Yetişkinlerde dikkat ve hafıza gelişimi için oyunlar

Bellek, bilgileri oldukça uzun süre saklayabilir. İyi uyku, doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite beyin için iyi sonuç verir. Ancak kötü alışkanlıklar, bazı ilaçlar ve depresyon beyin aktivitesini azaltır. Kötü hafızanın eğitilmesi gerekiyor - Şakacı bir şekilde bile geliştirerek yüksek performans elde edebilirsiniz. Ve oyunun eğlencesi öğrenmeyi kolaylaştırır.

Beyne günlük görevler verilmelidir. Basit oyunlarla beyin jimnastiği yapmaya başlamanız gerekiyor. Zamanla, zihin egzersizleri daha zor hale gelmelidir. Bulmacalar, Sudoku, bulmacalar ve tekrarlar çözerek uzun süreli ve kısa süreli belleği geliştirebilir. Düzenli olarak mantık egzersizleri yapan kişiler fikirleri daha hızlı ve daha iyi üretin. Hafızanızı başka yöntemlerle de eğitebilirsiniz.

Takım oyunlarına katılımın etkinliği kanıtlanmıştır. Ekibin verdiği kararlar daha doğru ve hızlıydı. Bilim adamları bunu, iletişim sırasında bilginin daha kolay algılanmasına ve hatırlanmasına bağlıyor. Entelektüel masa oyunları: satranç, tavla, dama katılımcıların çalışma belleğinde bir yük oluşturur. Örnek olarak, çalışan hafızanın başarısız olduğu, mağazaya yaklaşırken bir kişinin ne alacağını hatırladığı ve içeri girdiğinde unuttuğu durumu verebiliriz.

Japon bilim adamlarına göre beyninizi iyi durumda tutmanın en iyi yolu sözlü olarak geriye doğru saymaktır. Örneğin, 300'den 1'e kadar sayın. Veya aynı sayıyı geriye doğru sayın: 500, 495, 490, vb.Çalışan veya kısa süreli belleğin bu aktif katılımı, güncel bilgileri belleğinizde nasıl tutacağınızı öğrenmenize izin verecektir.

İşte hafızayı geliştirmek için daha etkili bazı teknikler.

• Kelime oyunları beyninizi tonlamanın en kolay yoludur. Alfabenin her harfi için veya rakip tarafından söylenen bir kelimenin son harfi için kelimeler bulmak. Böylece, neredeyse unutulmuş bilgilere erişim yeniden sağlanır, hücresel sinirsel bağlantılar yeniden etkinleştirilir ve bunların çoğu beyinde yaşam kalitesini artırır.
• Yeni bir şey hatırlamanız gerekiyorsa "Dernek" oyunu beyni uyarır... Sadece bunu ilişkilendirmeniz, zaten bilinen bazı gerçeklerle bir çağrışımsal bağlantı bulmanız ve hayal gücünüzü yardım etmeye çağırmanız gerekir. Sadece herhangi birini değil, konuya en yakın olanları ve ilginç dernekleri seçmeniz gerektiği açıktır. Örneğin, satın alınacak ürünlerin bir listesini hatırlamanız gerekiyorsa, bunları bu ürünlerden hazırlanan yemeklerle ilişkilendirmeniz daha iyi olacaktır.
• Bilgisayar oyunları, etkileşimli video oyunları ve değişen zorluk seviyelerindeki çevrimiçi simülatörler Web'de çok yaygındır.

İşte popüler çevrimiçi oyunlara bazı örnekler.

Dünya sanatının resimlerinin fotoğrafları, oyun alanında belirli bir sırayla belirir. Başyapıtları aynı sırayla yeni bir pencerede geri yüklemeniz gerekiyor.

Masada dönüşümlü olarak görünen ürünler her seferinde konumlarını değiştirir. Oyuncunun yeni ürüne hızlı bir şekilde tıklaması gerekiyor.

Yaşlı insanlar, hafızayı çalışır durumda tutma şansı bırakmayan otomatik davranışlara yol açan rutin faaliyetlerden kaçınmalıdır. Bir oyundaki hemen hemen tüm cevapları biliyorsanız, beyin jimnastiği gibi bir oyun mantıklı değildir. Böylece, hafızanız üzerindeki çalışma, giderek artan bir karmaşıklıkla tekniklerin uygulanmasında ifade edilir. Bu olmadan, etkili sonuçlar elde etmek imkansızdır.

Yetişkinlerde dikkat ve hafıza geliştirme oyunları hafıza, dikkat, düşünme hızı ve zihinsel esneklik geliştirme amaçlarına göre farklılık gösterir. Dikkat geliştirmeden hafıza geliştirilemez - beyin aktivitesi süreci, bir şeye konsantre olma yeteneği. Aynı zamanda, gözlemi geliştirmek ve görsel hafızayı eğitmek gerekir. "Farkı Bul" gibi alıştırmalar bu konuda çok yardımcı olur. Bu süreçte detaylara odaklanmak çok önemlidir. Örneğin, sokakta yürüyebilir ve pembe perdeli pencereler gibi belirli bir özelliğe dayalı şeyler bulmaya çalışabilirsiniz.

Oyunlar, farklı bellek türlerini eğitmek için özel olarak seçilmelidir:

• uzun vadeli;
• kısa dönem;
• operasyonel;
• görsel;
• sözlü ve mantıksal;
• ilişkisel ve diğer.

Türlerinin her birini eğitmek için bireysel bir yaklaşım uygulamak gerekir. Örneğin, çağrışımsal hafızayı geliştirerek, kelimelerin tanımına yazabilirsiniz. Havanın nasıl olabileceğini açıklayın. Örneğin, sıcak, soğuk, rüzgarlı, açık, yağmurlu, ayaz olabilir. Ana şey tanımları tekrarlamamaktır.

Görsel hafızayı geliştirmeye yönelik oyunlar, hafızanızdaki detayları fark etmeyi ve saklamayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Örnek: eşleşmeleri olan bir görev. Masanın üzerine birkaç parça atın, oluşan şekli hatırlayın ve geri dönerek aynı miktarda diğer kibritlerle yeniden üretmeye çalışın. Ve benzerliklerini takdir edin. Gelecekte, maç sayısını artırarak alıştırmanın karmaşıklığını artırmak gerekiyor. Uygun egzersiz setini seçtikten sonra, iyileştirilmesi gereken her tür hafızayı eğitmek mümkündür.

Web sitesi geliştiricileri şu anda kullanıcılara beyni aktif tutmak ve bunamayı önlemek için eğitim kursları sunuyor. Herhangi bir kullanıcı bireysel bir eğitim programına katılabilir, kendi eğitimini seç. Veya daha önce bir kişinin yeteneklerini test eden sistem, yaklaşık 15 dakikalık günlük egzersizlerle çevrimiçi bir kurs seçecektir.

tarafından geliştirilen hizmetler Lumosity, Wikium, Nöronasyon, 4 tür eğitim içeren oyunlar içerir: mantık, hafıza, düşünme ve dikkat gelişimi için. Bu siteler, güçlü yönlerin daha zayıf olanları eğitmek için bir destek haline gelmesi için zihni eğiten bilişsel eğitmenler geliştirmiştir. Her gün 10-20 dakikalık oyunlar zihinsel tonu artırır.

Happymozg sitelerinde, “Anımsatıcılar. Ru ", Brainscale, hem uzun vadeli hem de mevcut ezberleme becerilerini geliştiren birçok ilginç simülatörün yanı sıra RAM eğitimi için faydalı bir kurs bulabilirsiniz.... Program sonucu izler ve aynı tipte egzersiz olmadığını açıkça izler. Bu, oynamayı çok daha ilginç hale getiriyor.

30 yaşına gelindiğinde, hafıza tüm insanlar tarafından eğitilmelidir. Bu yaştan sonra bozulmaya başlar. Çevrimiçi hafıza eğitimi şu anda en popüler olanıdır. Daha fazla çeşitlilik ve sonuçları görsel olarak görme yetenekleri ile geleneksel formlara göre bir avantaja sahiptirler. Yetişkinler, diğer şeylerin yanı sıra, Skype, web seminerleri ve video kursları aracılığıyla bireysel koçluğa erişebilir.

Bununla birlikte, bilim adamları, çevrimiçi beyin eğitimi formunun faydaları konusunda ikiye bölündü. Birçok uzman, yöntemlerin etkili olduğunu kabul etmemekte ve geliştirmekten daha eğlenceli olduğuna inanmaktadır. Bu yüzden egzersiz ve meditasyon, müzik aletleri çalmak ve hobiler daha üretkendir.