Kilo kaybı için balık yağı: etkinlik, kontrendikasyonlar, kullanım ipuçları

Çeşitli egzersizler ve diyetler yardımıyla başarılı bir şekilde kilo verdiyseniz, bir gün geri dönebileceklerini bilin. Güçlü fiziksel aktivite veya oruç sırasında insan vücudu sürekli sıvı kaybeder. Bu durumda, genel metabolizma dengesi bozulur ve bir kişi bir kez olağan varoluş biçimine dönerse, o zaman tüm kayıp kütle hızla geri yüklenebilir.

Balık yağı tamamen doğal bir üründür. Herhangi bir organizma için çok sayıda besin içerir, mükemmel bir şekilde kilo vermenize izin verir. Bugün bu popüler bileşimi sadece herkese tanıdık gelen bir sıvı şeklinde değil, aynı zamanda güvenli jelatinden yapılmış küçük kapsüller şeklinde de alabilirsiniz. Bu formda, bu araç çok daha kullanışlı ve çok daha uygundur.

Balık yağı, sadece kilo vermeye yardımcı olarak kullanılırsa, kişiyi mümkün olan en kısa sürede sıska yapmaz. Belirli bir diyet, fiziksel aktivite birleştirilerek alınmalıdır ve ancak metabolizma normale dönerse, bileşim vücudun fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Sadece sağlıklı olmayı seviyorsanız ve kilo probleminiz yoksa balık yağı her türlü hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.Ayrıca tüm vücudu iyileştirmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabilir.

Bu ürün hakkında bu kadar yararlı olan nedir? Ana bileşenleri aşağıdaki asitler olarak kabul edilebilir: oleik -% 70'i, palmitik - neredeyse% 25'i, ayrıca asetik, stearik ve diğerleri.

Kolesterol ve iyot, kükürt ve fosfor var. En çok morina ve mezgit, mezgit ve grenadier gibi balıkların karaciğerinden elde edilen bu ürün, gerçek bir vitamin deposudur.

• A vitamini görüşü güçlendirmeye yardımcı olur, göz kaslarında ciddi stres olması durumunda çok faydalı olacaktır.
• D vitamini kemikleri, bağları ve tüm kasları güçlendirir. Ekteki bu vitaminin artan miktarı nedeniyle, gelişmekte olan kemikleri güçlendirmek için çocuklara verilmesi tavsiye edilir.
• Doymamış asitler - Omega-3. Bu tür bileşenler çok önemlidir: kan pıhtılarının ortaya çıkmasına izin vermezler, kan damarlarını temizlerler, sürekli kullanımda "zararlı" kolesterol miktarını azaltabilirler ve beynin performansını olumlu yönde etkilerler. Doymamış asitler stres hormonlarınızı ciddi şekilde düşürür. Bu, kilo vermek için bu ürünü satın almanın başka bir nedenidir, çünkü birçok kadın stresi yüksek kalorili tatlılarla "yakalar".

Böyle yararlı bir ilacın kullanımı için endikasyonlar:

• A ve D vitaminlerinin eksikliği;
• kalıcı soğuk algınlığı;
• sorunlu kemikler ve dişler;
• karanlıkta görme azalması;
• kuru cilt, kırılgan saçlar ve tırnaklar;
• aterosklerozun önlenmesi;
• cilde zarar;
• sorun kilo

Bir kişinin aşağıdakilere sahip olması durumunda ürünü hızlı kilo kaybı amacıyla almak yasaktır:

• aşırı kalsiyum veya A ve D vitaminleri;
• tiroid hastalığı;
• bileşime hoşgörüsüzlük;
• akut böbrek hastalığı ve taşları varsa;
• tüberküloz;
• kalp ve damar sistemi hastalıkları;
• deniz ürünleri alerjisi.

Ürünü aç karnına içmemelisiniz, büyük olasılıkla onun üzülmesine yol açacaktır. Yağlar safra üretimini hızlandırabilir ve hafif ishale neden olabilir.

İlacın doğru dozunun nasıl hesaplanacağına dair bir takım görüşler vardır.

• Bazı uzmanlar günde 500 mg'ın yeterli olduğuna ve ilacın vücuda doğal olarak girmesi gerektiğine inanıyor ve metabolik prosedür için gerekli olan şey bu.
• Hızlı kilo kaybı için aşırı kilonun %1'i için kesinlikle en az 500 mg içmeniz gerektiğini garanti eden uzmanlar var. Bununla birlikte, vücutta zaten çok fazla yağ varsa, bu yaklaşım vücudun aşırı doygunluğunu A ve D gibi vitaminlerle tehdit edebilir ki bu çok iyi değildir. Bu nedenle, ortalama bir doz seçmek en iyisidir.

Daha az yağlanmak istiyorsanız Omega-3 nasıl doğru içilir: 15 kg'dan daha az kaybetmek istiyorsanız şunları almalısınız:

• Günde 2 kez ilacın 1-2 gramı;
• 15 kg'dan fazla kaldırma ihtiyacı varsa, günde 6 kapsül içmeniz gerekir.

Aynı zamanda, aracı doğru şekilde uygulamak son derece önemlidir:

• açken içmeyin;
• sadece kurslarda kullanabilirsiniz: 21 gün içiniz ve ardından altı aya kadar dinleniniz.

Kapsüllerdeki balık yağı ve omega-3 yüzdesi farklı olabilir, her şey üreticiye bağlı olacaktır. Normal oran, günde 1 gram bileşimdir.

Kilo verme prosedürünün uygulanması için kapsüllerde para almaya karar vermeden önce, kendiniz için en uygun dozu hesaplayın. Doğrudan ne kadar fazla kilonuz olduğuna ve yaşam ritminizin ne olduğuna bağlı olabilir. Sporcular çok daha fazla yağ kütlesi yaktığından, yüksek yükler altında günde bir yetişkin için kapsül sayısı günde 6 parçaya kadar çıkabilir.

Böyle bir ürünü almanın en iyi dozu günde 2 kez 1 çorba kaşığıdır, yemek başında veya yemekten hemen sonra içmek daha iyidir. Kompozisyonu 30 günden daha uzun süre içemezsiniz, sağlığınıza zarar vermeden ilacı yılda 2-3 kursa kadar alabilirsiniz. Sıvı formülasyon hoş bir tada sahip değildir, bu nedenle çoğu tüketici hala kapsül satın almayı tercih eder. Bu ilacın mükemmel bir ikamesi de var (kendileri balık yağı içemeyenler için) - 1 gram gerekli Omega-3 oranını elde etmek için günde bir kez 100 gram deniz balığı yemeniz veya 1 çorba kaşığı içmeniz gerekir. Keten yağı.

Böyle bir diyet takviyesinin alımı gıda ile birleştirilmelidir. Sabahları balık yağı tüketmek sizin için daha uygunsa, çareyi kahvaltıda içmek en ideali. Bu, müstahzarda bulunan asitlerin hızlı bozulma olasılığını büyük ölçüde azaltacaktır.

Kilo vermek için balık ciğer yağı satın alırken aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir.

• İlacın adı. Vücudunuza gerçekten çoklu doymamış faydalı asitler sağlamak istiyorsanız, adın "gıda" ve daha da iyisi - "tıbbi" kelimelerini içermesi gerekir. Kapsüllerde yüksek kaliteli bir ilaç satın almak istiyorsanız, Omega-3 yüzdesinin belirtilmesi için etikete bakmalısınız, burada en az% 15 yağ olmalı, ancak 30'dan fazla olmamalıdır. %.
• Özellikle önemli bir nokta, ürünün hazırlanma şeklidir. Etiketinde "moleküler farklılaşma" yöntemi kullanılarak piyasaya sürüldüğü yazıyorsa bir ürün satın aldığınızdan emin olun.
• Kapsüllerdeki araçlar, hem "hayvan" jelatininden hem de "balık" jelatininden üretilebilir. Benzer jelatinden yapılmış kapsüllerde balık yağı almak daha faydalı olacaktır, ancak bu ürün çok daha pahalıya mal olacaktır.
• Sıvı bir bileşim seçerken, koyu camlı bir kapta paketlenmiş ve iyi kapatılmış olanı satın almak en iyisidir.
• Ürünün çıkış tarihine yakından bakın. Kaliteli bir bileşimin raf ömrü sadece 2 yıldır.

Zayıflamak için balık yağı içen kadınlar bu ürün hakkında sadece olumlu yorumlar bırakıyor. Birçoğu sadece simülatörlerle pratik yaparak kısa sürede sadece birkaç kilogramdan kurtulmayı başardı, ancak kapsüllerdeki balık yağı diyetlerine eklenir eklenmez faydalar çok daha fazla oldu - başardılar. 6 ayda 10 kilodan fazla kaybetmek.

Bazıları, kompozisyonu alırken fiziksel olarak hiç egzersiz yapmadıklarını ve her zamanki gibi diyetlerde kesinti olmadan yediklerini, ancak karınlarının ve kalçalarının çok daha küçük olduğunu iddia ediyor.

Bugün balık yağı birçok ülkede üretiliyor, ancak bu sektördeki en ünlü üreticiler sadece birkaçı.

• AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ. Burada şirketler, yağı alınan balığın zehirli maddelerden arındırılmış olmasını sağlar. Ürünler detaylı temizlenmektedir. En ünlü ilaç şirketleri ŞİMDİ'nin yanı sıra Madre Labs ve Natrol'dür.
• Rusya. Burada işletmeler morina balığının karaciğerinden katkı maddesi üretiyor. En popüler ve tanınabilir markalar Biafishenol'ün yanı sıra Mirrolla ve Biokontur'dur.
• Norveç. Bu durum, en kaliteli balık yağı üretimi için rekor sahibi olarak adlandırılabilir. Burada en iyi ekolojik koşullarda yetişen balıkları seçiyorlar. En ünlü ve yaygın marka Cod Liver Oil'dir.

Sahip olduğumuz en popüler takviyeler arasında şunlar bulunmaktadır.

• Biafishenol marka somon balığı yağı. Burada 100 adetlik kutularda paketlenmiş çeşitli ağırlıklarda kapsüller satın alabilirsiniz. Balık yağına ek olarak, D ve A vitaminleri vardır. Takviyenin serbest bırakılması için Kuzey Kutup Dairesi'nde yaşayan balıkları seçerler. Preparatta çok miktarda çoklu doymamış asit bulunabilir.
• Mirrolla'dan Omega-3. Bu ilaç, kalsiyum, kuşburnu veya kediotu özü de bulabileceğiniz kapsüllerde üretilir, ayrıca sarımsak, anaç, deniz topalak ve diğer birçok değerli element vardır. Her ilaç türü, 2 hafta boyunca kolayca dayanacak 100 adet kapsülden oluşur.
• Biocontour şirketinden balık yağı. Burada katkı maddeleri ile ilginç seçenekler bulabilirsiniz - devedikeni ile balık yağı olabilir, yosun veya deniz topalak ile bir çare bulabilirsiniz. Ürün, 14 yaşına kadar çocuklar tarafından alınmamalıdır. Bileşim yaklaşık %20 Omega-3 içerir. Kutu içerisinde 100 adet kapsül bulunmaktadır.
• "Omega-3" markası "Rybka". Bu şirketin balık yağının zararlı bileşenleri yoktur. Bileşiminde koku yoktur. Üç yaşından itibaren çocuklar tarafından alınabilir.
• RealCaps markasından Küçük Deniz Kızı. Bu çocuklar için gerçek bir ilaçtır. 60 adetlik kutularda üretilmektedir. Ürün A, E ve D vitaminleri ile doyurulmuştur. Ve aroma maddesi olmasına rağmen korkacak bir şey yoktur - kesinlikle zararsızdır.

Hangi balık yağının sıvı veya kapsül olarak alınmasının daha iyi olduğu hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.