Elma Şekli: Diyet, Egzersiz ve Stil Rehberi

Birçoğu "elma" vücut tipini en talihsizlerden biri olarak görüyor. Böyle bir vücuda sahip ince kadınlar ve kızlar bile kilolarını sürekli kontrol etmek zorundadır. Ancak, her şey o kadar da kötü değil: figürünüzü ideale yaklaştırmak için doğru diyetleri, egzersizleri seçmeniz ve gönüllü çaba sarf etmeniz gerekiyor. Güçlü yönlerinizi vurgulamak ve zayıf yönlerinizi gizlemek için göz önünde bulundurulması gereken birkaç stil yönergesi vardır: Uygun giysiler ve iyi seçilmiş aksesuarlar harikalar yaratır.

Bu rakam bir daire ile karşılaştırılabilir.

"Elmanın" aşağıdaki karakteristik özellikleri ayırt edilir:

• oldukça ince kollar;
• göğsün genişliği kalçaların hacmiyle aynıdır;
• zayıf tanımlanmış bel;
• karında yağ birikintilerinin ortaya çıkma eğilimi;
• genellikle oldukça uzun olan ince bacaklar;
• aynı hacimde kalça ve omuzlar;
• düz kalçalar.

Yuvarlak vücut tipine sahip kadınların her zaman kilolu olduğuna inanılmaktadır. Ancak durum böyle değil, "elmanın" gövdesi oldukça ince olabilir. Böyle bir kadın figürünün iki türü vardır.

Tipik bir "elma" aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• küçük kalçalar;
• karında yağ birikintileri biriktirme eğilimi;
• orta boy göğüs;
• kalçalar pratik olarak bele eşit genişliktedir.

Bu türün bir başka varyasyonu da "vazo" dur.

Karakteristik özellikleri aşağıdaki gibidir:

• yanlarda yağ birikintileri biriktirme eğilimi;
• kalça ve göğsün aynı genişliği;
• büyük göğüsler;
• biraz dışarı çıkabilen oldukça büyük kalçalar;
• kötü tanımlanmış bel.

Birçok insan "dikdörtgen" ile "elma" şeklini karıştırır.

Elbette başarılı bir gardırop seçmek çok önemlidir ancak yuvarlak hatlı bayanlar için bu yeterli değildir. Her zaman formda kalmaları, egzersiz yapmaları ve doğru beslenmeleri gerekiyor. Diyet ve egzersizle ilgili önerileri daha ayrıntılı olarak düşünmeye değer.

Genellikle, bir "elma" figürü olan adil seks, düşük bir metabolik hıza sahiptir. Yiyecek alımınız ılımlı olsa bile kilo vermek zordur. Kilo vermek için yuvarlak hatlara sahip kilolu kadınlar, menülerinde vitamin ve mineral yönünden zengin besinlere yer vermelidir. Karbonhidrat miktarını azaltın.

Aşağıdaki gıdaların düzenli olarak tüketilmesi önerilir:

• az yağlı süzme peynir ve kefir;
• yağsız balık ve et;
• sebzeler;
• soya ürünleri;
• tam tahıl gevreği;
• çok tatlı meyveler değil.

İçeceklerden doğal meyve suları, bitki çayları kullanabilirsiniz. Şekersiz kahveye izin verilir.

Aşağıdaki ürünlerin kullanımının en aza indirilmesi gerekecektir:

• pişirme;
• tatlılar;
• Patates gibi nişastalı yiyecekler
• hayvansal yağlar.

Kesinlikle kahvaltı yapmalısınız. Sabahları tahıllar, şekersiz meyveler yemek daha iyidir. Atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Günde 3-4 kez yemek tavsiye edilir. Yatmadan birkaç saat önce yemek yemekten kaçınmalısınız. Böyle bir figüre sahip kadınların aç kalması imkansızdır, aksi takdirde metabolizma daha da yavaşlar. Ayrıca lavman, idrar söktürücü içecekler, müshil kullanımına başvurmanız önerilmez. Sindirim sistemini ve su-tuz dengesini olumsuz etkileyebilirler.

Bel ve karın bölgesi yuvarlak hatlı bayanlar için en sorunlu bölgelerdir. Bir "elmanın" vücudun bu bölgesindeki hacmi azaltması oldukça zordur.

Büyük bir göbeği çıkarmak için aşağıdaki egzersizleri yapmalısınız:

• güç;
• vücut döndürme ve yan bükme, bükme;
• basının sallanması;
• germe;
• hulahop ile egzersizler.

Bisiklete binebilir, daha fazla yüzebilir ve alt ve üst kaslarınızı geliştirmek için daha fazla koşabilirsiniz. Bazı insanlar düzenli karın egzersizlerinin "elma" şeklini geliştirmek için yeterli olacağını düşünüyor, ancak durum böyle değil. Vücut uyumlu görünmelidir, bu da tüm alanlara dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir.

Yuvarlak bir şekle sahip birçok kadın genellikle ısınma ve soğutma prosedürleri uygular. Armut için daha uygundurlar. "Elmalar", cildi sıkılaştırmaya özellikle dikkat etmelidir, çünkü kilo kaybından sonra (özellikle keskin) ton kaybetme eğilimindedir. Ona besin sağlamak, dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmek gerekir. Masaj, mezoterapi seansı yapılması tavsiye edilir. Bu tür prosedürler cildi daha elastik hale getirir, sarkmayı önler ve yağ yakma sürecini hızlandırır.

Göğüslere özellikle dikkat edilmelidir. Kilo kaybı nedeniyle de sarkabilir. Düzenli olarak soğuk duş alınması, sıkılaştırıcı krem ​​kullanılması tavsiye edilir. İyi bir destekleyici sutyenle antrenman yapmalısınız.

Ana amaç güzel göğüsleri, ince bacakları vurgulamak ve çıkık göbeği gizlemektir. Temel gardıropta yer alan giysiler vücudu inceltmeli, görsel olarak daha uzun yapmalıdır ki bu da süsleme, renk ayrımı, kesim ile yapılabilir.

Dar ve şekilsiz şeyler giymemelisiniz.

Yuvarlak figürlü kadınlar için aşağıdaki seçenekler uygundur:

• büstiyer elbise;
• eğik kesim, asimetri;
• trapez kesim;
• balon;
• A-siluet;
• koku ile.

Düz değil, yarı takılı elbiseler seçmeye değer.Omuzlar oldukça büyükse, geniş kayışlı modeller, her şey yolundaysa, dar olanlar için uygundur. Yaz mevsiminde, yuvarlak figürlü genç kızlar, uçan sundresslerde harika görünüyor. Özel günler için mükemmel bir seçenek, Empire tarzı bir gece parçasıdır.

"Elma" figürü olan bir bayan, gardırop için bir boyunduruk üzerinde uçan bluzlar, perdeli üstleri seçebilir. Hiç uymayan bir seçenek de klasik gömlekler. Kombine modelleri, katmanlamayı tercih edebilirsiniz. Gömlekleri gerçekten seviyorsanız, üzerlerine düğmesiz ceketler, Chanel tarzı ceketler, yelekler giymelisiniz. Gömlek yakasındaki üst düğmeleri bağlamayın.

Kemersiz oldukça uzun hırkalar, sweatshirtler, bol bol kazaklar veya büyük beden modeller giyebilirsiniz. Boynu kısa olan bayanlar yakasız kıyafetleri tercih etmelidir. Güzel bacakları vurgulayan ve sorunlu alanları gizleyen tunikler giyilebilir. Bağcıklı örgü bluzlar, erişte kazakları, dar boğazlı kazaklar giyilmesi önerilmez.

Görünüşteki avantajlarını vurgulayacak şekilde giyinmek isteyen "elma" figürlü bir kadın, pantolonsuz yapamaz.

Bacakları ince ve kalçaları düzgün olan bayanlar için hemen hemen her model uygundur, yani:

• altta veya düz olarak sivrilen modeller;
• düşük belli ve kıvrımlı chino;
• yüksek belli pantolonlar;
• oklarla klasik desenler.

Gevşek üst tavsiye edilir. Hafif kıvrımlarda düşecek pantolonlu bir tunik, bluz, üst giymek daha iyidir. Pantolon ince kumaştan yapılmışsa bir parlama seçilebilir. Kot pantolonlar aynı prensip kullanılarak takılmalıdır. Klasik düz modeller, skinny ve erkek arkadaşlar giyebilirsiniz. Klasik, bir blazer ceket, modern bir model - bir tunik veya gevşek bir tişört ile tamamlanacak. "Elma" figürü olan ince kadınlar için çok çeşitli eşofman ve şortlar uygundur. Ortalama yapılı bayanlar da bu tür kıyafetleri giyebilir, ancak yalnızca üst kısım oldukça gevşekse.

Karında herhangi bir aksan olmamalıdır. Etek kabarıksa, içine bir bluz sokabilir, ancak üstüne bir blazer, yelek veya ceket giyebilirsiniz. Dar bir etekle bluz dışarıda giyilmelidir.

Aşağıdaki modeller "elmalar" için en uygun olanlardır:

• yarık veya yarıklı düz etek;
• kalem;
• yamuk;
• koku ile;
• Lale.

Kalçalar düz ise yıl seçmeyin. Karnınız çok fazla dışarı çıkıyorsa güneş patlamaları işe yaramaz. Bu vücut kısımlarında sorun yoksa yukarıdaki modelleri tercih edebilirsiniz. Uzunluğa gelince, dizin hemen altında veya üstünde olan seçenekleri seçmek daha iyidir, ancak bu kural çok katı değildir.

Soğuk havaların başlamasıyla birlikte, "elma" figürü önemli ölçüde incelebilir veya küresel hale gelebilir - bunların hepsi kadının nasıl giyineceğini nasıl bildiğine bağlıdır.

Aşağıdaki seçenekler, stil ve rahatlığı birleştirmenize olanak tanır:

• kürk mantolar - autolady, düz, kısa tüylü kürk;
• ceketler - kısaltılmış;
• ceketler - Chanel stiliyle ilgili uzun tek göğüslü erkek blazerleri;
• büyük beden kaban, balon, kruvaze ceket, düz;
• yağmurluklar - yakasız ve kemersiz düz trençkot, A-siluet.

Bir "elma" için düz bir kesim ve bir yamuk çok uygundur. Büyük kapüşonlu, kemerli, büyük düğmeli modelleri tercih etmemelisiniz.

Yuvarlak bir şekle sahip bayanlar için en iyi seçenek tek parça bir mayo.

Aşağıdaki gibi modelleri seçmeniz önerilir:

• merkezde uzunlamasına çizgiler (oldukça parlak olmaları gerekir);
• küçük desenli malzeme, parlamayan kumaşlar, tek renkli seçenekler;
• boyun bölgesinde geniş ipler veya kayışlar;
• yan ekler (zıt olanları seçmek daha iyidir);
• V şeklinde veya kare kesim.

Yatay çizgiler, alacalı desenler, açık renkler seçmemelisiniz. İnce olmayan bayanlar için tankini, mayo-elbise uygundur. Model hala ayrıysa, geniş kenarlı bir şapka, plaj elbisesi, pareo ile tamamlamaya değer. Bu tür öğeler dikkat dağıtıcıdır.

Bazı şeyler "elma" figürü olan bayanlar için tamamen kontrendikedir.

Aşağıdaki gardırop unsurları, bu tür kadınları daha az çekici kılmaktadır:

• yuvarlak derin boyun çizgisi;
• kaba ve şeffaf dokulu malzemeler;
• "vazolar" için ince kayışlar, "elmalar" için tüm kayışlar;
• ihtişamla ayırt edilen fırfırlar, kollar;
• sıkı veya çok gevşek parçalar;
• sıkı düğmeli, hacimli yakalar boynu kısa olan kadınlar için uygun değildir;
• mükemmel düz elbiseler;
• büyük geometrik desenler, büyük çiçekler.

Düşük belli pantolonlar ve kısa etekler sadece çok ince ve uzun bacaklı "elmalar" tarafından giyilebilir.

Topuklu modelleri tercih etmeniz önerilir. İdeal seçenek bir saç tokası. Platformlar, geniş topuklu ayakkabılar "elma" figürü için uygun değildir. Stabilite bir öncelik ise, bir kama tercih etmelisiniz. Tabanı düz olabilir, ancak bu seçenek ince kızlar ve yaz dönemi için daha çok tercih edilir.

Çok küçük veya çok büyük bir çanta seçmemelisiniz. En iyi seçenek katı geometri ve orta boydur. Çantanın ayakkabı ile aynı renk olmaması ama aynı zamanda uyumlu olması çok iyi. Boyun çizgisini vurgulamak için sıra dışı küpeler, birkaç sıra zincir, büyük broşlar kullanabilirsiniz. Uzun boyun sahibi şal, atkı, eşarp takabilir. Ancak çok sıkı sarılmamalı, asılmalıdır.

Çok fazla kumaş türüne bağlıdır. Görsel olarak inceltebilir veya ekstra hacim oluşturabilir. Streç, şeffaf, kaba dokulu kumaşları seçmeyin.

"Elmalar" için, yumuşaklıkları ile ayırt edilen pürüzsüz, kolayca örtülen malzemeler uygundur:

• ipek;
• örme;
• ince keten;
• yünlü krepten;
• pamuk.

Pastel renkleri terk etmeniz ve koyu renkleri seçmeniz önerilir - siyah, zengin yeşil, kahverengimsi, koyu mor, bordo, koyu mavi. Üst ve alt kontrastları "Yabloko" için uygun değildir. Çok küçük ve çok büyük baskılar şişman olacaktır. Onları gerçekten seviyorsanız, karnınıza değil, altına ve üstüne yerleştirmelisiniz.

"Elma" figürü olan bir kadın, çok çekici ve şık görünmesi için kıyafet seçebilir. Moda dünyasına hakim yabancı ünlüler buna örnek olarak gösterilebilir.

Aşağıda listelenen tüm yıldızlar yuvarlak bir şekle sahiptir, ancak iyi seçilmiş giysiler sayesinde silüetlerindeki kusurlar gizlenir.

• Britney Spears obeziteye yatkındır ve uzun süredir fazla kilolu olmakla mücadele etmektedir. Kalıcı eğitim sayesinde şarkıcı iyi bir form tutmayı başarır, ayrıca genellikle başarılı kıyafetler seçer. Britney, sorunlu alanın kusurlarını gizleyen bir kontrast eki seçti.
• Kelly Clarkson, 2000'lerin başında oldukça ince ve zarifti. Sonra anne oldu ve fazla kilo aldı. Şarkıcı komplekslerden muzdarip değil, dolgunluğu iyi düzelten kıyafetler seçiyor.
• Kraliçe Latifah, figürü ideal parametrelere uymasa da zevkli ve güzel giyinen bir rap sanatçısı ve aktris.

Yuvarlak bir figürün kusurlarını iyi gizleyen iyi bir seçenek, şal elbisedir.

Chanel ceketler çok şık görünüyor, bu tür kıyafetler çok ilginç bir görüntü oluşturmanıza izin veriyor.

Uzun yarı oturan bir tunik görsel olarak incelir, sorunlu bölgeyi mükemmel şekilde gizler.

Asimetri, yuvarlak şekilli olanlar için en iyi seçeneklerden biridir.

Aşağıdaki videoda "Elma" şekli hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.