Ters üçgen şekli: yazı özellikleri ve stil yönergeleri

Birçok şekil türü vardır. Her biri için stilistler isimler buldular, kıyafet seçimi için kurallar geliştirdiler, fitness eğitmenleri vücudu ideale nasıl yaklaştıracakları konusunda tavsiyeler veriyor, beslenme uzmanları neyi ve hangi miktarlarda tavsiye ediyor. Ama hepsi bir şeyi unutuyor, bir kadındaki asıl şey bireysellik. Doğru, yanlış, standart, standart olmayan şekiller yoktur. Yani "ters üçgen" ile - birçok kişiye göre orantısız bir rakam. Ancak basit kurallara uyarak ve kendinizi dinleyerek "üçgen" moda deneyleri için harika bir fırsat olacaktır.

Ters üçgen adıdır. stilistlerin atletik figüre verdiği. T şeklinde veya V şeklinde de denir.

Bu şekil türü aşağıdakilerle ayırt edilir:

• Konik şekil. Bir kadının fiziğine bakarsanız, üçgen bir huni, bir koni şeklindedir.
• Geniş, iyi tanımlanmış omuzlar.
• Dışbükey göğüs. Kilo alınca daha da artıyor.
• Dar kalçalar, düzgün kıvrımlar yok. Çok daha az omuz.
• Zayıf veya bel yok. Yüksektir, bu da gövdenin daha kısa görünmesini sağlar.
• Düz kalçalar.
• Uzun, düz, ince bacaklar.

Üçgen figürün ana özelliği kitlesellik, açısallık, erkek siluetine benzerliktir. Fazla kilo durumunda, bayan neredeyse zarafetini ve kadınlığını kaybedecektir. İnce tip temsilciler, orantılılık elde etmek için beli vurgulamalıdır.

"Üçgen" bir takım avantajlara sahiptir:

• Mükemmel bir figür oluşturmak için iyi doğal veriler. Biraz çabayla, düz rahipler ağız sulandıran, yuvarlak kalçalara dönüştürülebilir.
• Kalça ve karın bölgesinde kilo alma şansı minimumdur. Doğru beslenme ile bu vücut parçaları yağsız kalır.
• Doğru kıyafet seçimi yapılırken oranlar görsel olarak ayarlanır ve figürün tüm özellikleri dikkate alınır.

Figürünüzü iyi durumda tutmak için beslenme uzmanları, eğitmenler, stilistler birkaç ipucu verir:

• Doğru ye. Denge, ılımlılık - doğru beslenme budur.
• Daha fazla hareket edin. Fiziksel aktivite, sağlığın ve fit bir vücudun anahtarıdır.
• Kendiniz için doğru kıyafetleri seçin. Moda iyidir, ancak erdemleri vurgulayan ve kusurları gizleyen bir şey giymeniz gerekir.

Listelenen öğelerin her birini daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

İnternette ve kadınlar arasında V şeklindeki figürün dolgunluğa tabi olmadığına dair bir görüş var. Figürün atletik, atletik olduğunu iddia ediyorlar. Sadece yanılıyorlar ve işler oldukça farklı.

Fazla kilo aldığınızda kollarınız, omuzlarınız, göğsünüz yağlanır, karın, yüz, kalçalarda yağ tabakası oluşur. Yanlış, aşırı beslenme ile sırt güçlü, kare hale gelir. Bu, kadına biraz rahatsızlık verecektir.

Doğru diyet birkaç nokta içerir. Birincisi ve esası gazlı tatlı içeceklerin, tuzlu yiyeceklerin, unlu mamüllerin, yüksek yağ içeriğine sahip fermente süt ürünlerinin reddedilmesidir. Domuz eti, kuzu eti, tütsülenmiş et, sosis, konserve tüketimini azaltmak da gereklidir. Diyeti lif (sebzeler, meyveler, otlar), balık, az yağlı süzme peynir, baklagiller ile zenginleştirmek önemlidir. Temiz bir cilt ve metabolik süreçlerin düzenlenmesi için günlük 2 litre su gereklidir. Yiyecek alımı - küçük porsiyonlarda günde beş kez. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği - ana resepsiyonlar, iki atıştırmalık.

İkinci nokta, günlük kalori alımının ayarlanmasıdır. Beslenme uzmanları üç hedef belirler - kilo vermek, kiloyu korumak ve kütle kazanmak. Tüketilen kalori sayısı hedefe bağlı olarak hesaplanır.

Bir kadının mevcut kilosunu koruması gerekiyorsa, günlük kalori alımına uyması gerekir. Kilo kaybı için bir kalori açığı hesaplanır, daha fazla yemek istiyorsanız, fiziksel aktivite basitçe artar. Kilo alımı durumunda, fazla olan günlük kalori alımı belirlenir.

Günlük kalori alımı özel bir formülle belirlenir: 655 + (9,6 x ağırlık) + (1,8 x boy) - (4,7 x yaş).

Bir örnek kullanarak günlük kalori alımını hesaplayalım. İlk veriler: ağırlık - 62 kg, boy - 165 cm, yaş - 30 yıl. Şimdi değerleri - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406 formülüne yerleştiriyoruz.

Ortaya çıkan sayı, aktivite katsayısı ile çarpılır:

• 1.2 - yerleşik yaşam tarzı;
• 1.375 - haftada en fazla üç kez hafif egzersizler;
• 1.55 - Haftada 3 - 5 kez yüksek aktivite, yoğun antrenman.

Örneğin 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal alalım. Bu sayı, ağırlığı korurken RDA'dır.

Eksikliği hesaplamak için 1933 kcal'i 10 ila 15 arasında bir yüzde ile çarpmanız gerekir, yumuşak kilo kaybı veya kilo alımı için% 10'dan fazla almamanız önerilir.

1933 x %10 = 1739 kcal - kilo vermek için günlük ödenek. Doktorlar, ayda makul bir kilo kaybının 4 kg'dan fazla olmadığını not eder.

Hesaplanan kalorilere bağlı kalmak önemlidir. Birçok insan, kalorileri keserek kilo verme sürecinin daha hızlı ilerleyeceğini düşünüyor. Bu temelde yanlıştır. Kalorileri azaltmak, metabolik süreçlerin yoğunluğunu yavaşlatacak, hormon seviyelerini düşürecek ve nihayetinde kas kütlesini azaltacaktır. Optimum açık yüzdesi %10-15'tir.

Üçüncü nokta, proteinlerin, yağların, karbonhidratların oranıdır. Proteinler kas kütlesinin "oluşturulmasından" sorumludur, yağlar - kadın sağlığı, saç büyümesi ve cilt kalitesi için, karbonhidratlar enerji verir. Tek bir besin lehine çarpıtamazsınız, aralarında bir denge olmalı. Yani, diyet beyaz kümes hayvanları eti, yağ içeriği% 9'dan fazla olmayan süzme peynir, tahıllar, tahıllar, daha az hızlı karbonhidrat tüketmelidir - tatlılar, kekler, çikolatalar. Sadece bir süre doyururlar, kana çok miktarda insülin atarlar.Yavaş karbonhidratlar - bezelye, fasulye, fasulye, mercimek, pirinç, karabuğday - uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır.

Güzel bir figür, tonlu bir vücut yaratmak veya en azından aziz bir rüyaya yaklaşmak için uygun bir diyete uymak yeterli değildir. Hayatınıza sporu dahil etmek şart.

Hareketsiz bir yaşam tarzı sağlık sorunlarına ve çirkin bir vücuda eşittir. Fiziksel egzersize de kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır - genel aktiviteyi (kardiyo, yürüyüş) artırmak ve sorunlu bölgelere yük vermek (kuvvet egzersizleri).

Ters üçgen şekli, büyük bir üst ve özelliksiz bir alt ile karakterize edilir. Doğru bir antrenman planı ile kadınlar iki vücut bölümünün hacimlerini eşitleyebilir. Bu nedenle, vurgu, örneğin bir halterle ağırlıklı ağız kavgası kullanan kalçalar üzerindedir. Öte yandan kol, omuz ve sırttaki kas oluşumu tamamen ortadan kaldırılmalıdır.

Bireysel özellikleri, sağlık durumunu dikkate alarak bir dizi egzersiz seçmek için, kalori alımını da hesaplayabilecek ve bir beslenme planı hazırlayabilecek profesyonel bir eğitmenle iletişim kurmak daha iyidir.

Stilistlerin tavsiyelerine uyursanız, "ters üçgen" için kıyafet seçmek zor olmayacaktır.

Kurallar, bir kapsül gardırop seçmenize ve her zaman organik ve feminen görünmenize yardımcı olacaktır:

• kalçalarda ek hacim yaratın;
• boyun çizgisine ve boyuna odaklanın - V yakalı ve derin oval bir kazak giyin;
• baskılardan dikey bir şerit seçin;
• omuz bölgesinde ilginç bir giysi kesimi tercih edin;
• sakin, donuk, tek renkli tonlarda şeyler satın alın;
• kalçaların yarısını kaplayan uzunlukta tunikler, kazaklar, bluzlar alın;
• kabarık etekler, çan etekler, pileli, etekli ve çeşitli eklemelerle süslenmiş;
• geniş kemerler takın.

Şimdi her gardırop ürününü ayrı ayrı inceleyelim. İlk olarak, üst için kıyafetlerle ilgilenelim.

Ana görev, dikkati büyük omuzlardan, kollardan, sırttan uzaklaştırmak, kadınsı ve zarif görünmeniz için çizgileri ve hacmi ayarlamaktır:

• Bluzlar, kazaklar, üstler. Giysiler üst çizgiyi yumuşatmalıdır. Birkaç nüans var. Bluzların kumaşı yumuşak, kolay dökümlü ve aynı zamanda ağır olmalıdır. Bu tür malzeme omuzları görsel olarak daraltabilir. Oranlar takılan modeller tarafından ayarlanacaktır.

Bir reglan kol, üstler için en iyi seçenektir. Kolları yırtmaçlı veya bir çıplak omuzlu üstler de iyi görünüyor. Dantel süslemeli, ince askılı değil, sadece geniş olan tişörtler.

• Ceketler, ceketler. Bu giysiler zarafet ve titizlik katar. Ofis stilinden ayrılmaz. Ters üçgen figürlü kadınlar, standart yakalı, hafif takılmış klasik modeller lehine bir seçim yapmalıdır. Uzatılmış modeller özellikle organik olarak hareket eder, cepleri de kalça hattına indirilir. Böylece gerekli hacim oluşturulacak, dikkat üst bedenden uzaklaştırılacaktır.

• Mayo Yaz aylarında, sahilde figürünüzü ve şeklinizi göstermek istersiniz. Birçok "üçgen" kız bu nedenle karmaşıktır. Mayolardan korkmayın. Sadece doğru olanı seçmeniz gerekiyor - monokini, boyunda bir ilmek şeklinde, mayo - şort yerine bir kayış ile.

Sıra alt gövdeye geldi.

Burada odak noktası etek, elbise, pantolon seçimidir:

• Eteklere gelince, uzunluk "maksi", stil "güneş", "çan", "lale", A-siluet, pileli, çeşitli perdeli modeller, farbalalı, çok katmanlı, baskılı, cepli düzeltme için uygun seçenekler oranlar. Düzgün oturan bir etek yardımıyla dar kalçalar büyütülür.

• Pantolon ve kot pantolonun görevleri aynıdır - kalçaları genişletmek. Bu nedenle kargo, pantolonlu, geniş modeller, alevlendi. En popüler stiller değil, şekle uyacak ve şekli vurgulayacaklar. Borularda, düz pantolonlarda moda olmak istiyorsanız, görüntünün diğer unsurlarını akıllıca seçmelisiniz. Beli vurgulayan kemerli hacimli bir bluz, bacaklarda parlak yüksek topuklu ayakkabılar.

• Her moda tutkununun gardırobunda bir elbise olmalıdır. İçinde işe veya bir partiye gidebilirsiniz. "Ters üçgen" için A-stilleri ve takılı modeller idealdir. Bir kayış ile detaylara odaklanabilirsiniz. Alevlendi alt da kalça çizgisini iyi vurgulayacaktır. Tipik olarak, üçgen figürlü kadınların güzel, uzun ve düz bacakları vardır. Mini elbiseler de gardıropta kabul edilir. Uzun elbiseler alttan parlamalı ve V yakalı olmalıdır.

• Dış giyim, A-line ve trapezin avantajlarını birleştirmeli. Bir kürk manto, palto, yağmurluk, ceket olsun, her durumda kayış gereksiz olmayacak, beli vurgulayacaktır. Omuzlarda herhangi bir süslemeye yer verilmemiştir, çanta tipi modeller, abartılı cize, maskülen tarz.

Kızlar için ters üçgenler için önerilmeyen şeylerin listesi:

• Omuzlarda ekstra hacimli dış giyim ve iç giyim. Omuz askıları, omuz yastıkları, nakış, fırfır, nakış olabilir.
• Kare yakalı sweatshirtler. Böyle bir kesim, şeklin açısallığının etkisini artıracaktır.
• Parlak parlak kumaştan yapılmış büyük baskılı giysiler.
• Yatay çizgili, dikişli modeller. Bu, silueti genişletecektir.
• Bluzlar, perdeli üstler, göğüs bölgesinde fırfırlar, kollu fenerler.
• Fit veya çok gevşek.
• Dar pantolon veya dar kot pantolon.

Doğru seçilmiş kıyafetler uyumlu ve dengeli bir görüntünün anahtarıdır, bu nedenle bu konuya sorumlu ve kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır.

Yıldızlar aynı insanlardır ve insanlara ait hiçbir şey onlara yabancı değildir. Ünlüler stil ikonları haline gelir, onları taklit eder, benzerlik elde etmeye çalışır. Ancak ünlüler orantısızlıktan bağışık değildir.

Angelina Jolie ve Alice Milano, "üçgen" bir figürle tanınan güzellikler. Ama Hollywood statülerinden uzaklaşalım ve kusurları nasıl ustaca gizlediklerini ve esaslarını nasıl vurguladıklarını görelim.

Angelina Jolie muhteşem bir kadın, birçok adil seks için görünüm, giyim ve davranış standardıdır. Oyuncu ince, orta boylu, orantılı. Ancak Jolie'nin geniş omuzları, küçük göğüsleri, dar kalçaları, düz kalçaları var.

Bazı kusurlara rağmen, Angelina dar pantolonlar ve kısa tişörtler giymeyi sever. Bu tür giysiler güzelliği vurgulamaz, tam tersine köşeli yaparlar. Keskin omuzlar hemen göze çarpıyor, alt kısım daha da küçük görünüyor. Günlük hayatta giydiği şey bu.

Kırmızı halılarda, Jolie tarzını değiştirir - yırtmaçlı güzel uzun elbiseler giyer. Boy, figürün algısını değiştirir, kalçalar, omuzlar, göğüs dengelenir. Yarıklar ince, uzun bacakları ortaya çıkarır.

Alice Milano, Amerikalı aktris ve şarkıcı. Üçgen figürü Angelina Jolie'ninkinden biraz farklı. Alice kısa, bu da biraz rahatsızlık veriyor.

Daha önce, "Charmed" günlerinde, hafifçe, garip bir şekilde koymak için giyindi. Kıyafetler sadece orantısız figürü vurguladı, geniş omuzları açtı, kalçaları daha da daralttı.Tarz çoğunlukla sokaktı - kot pantolon, tişört, tişört, üstü açık.

Zamanla, Milano'nun tarzı gelişti. Belini vurgulayan zarif elbiseler, bluzlar, omuzları şekillendirmeye başladı. Genel olarak, görüntüler daha kısıtlı ve daha kadınsı hale geldi.

Ters üçgen kadınlar, doğru gardırobunu bir araya getirmeyi kolay buluyor. Ana şey, öğeleri doğru bir şekilde birleştirebilmek, ilginç sesler bulabilmek, oranları ideale yakın kılmaktır. Aşağıdaki fotoğraf seçimi, kıyafetlerin nasıl düzgün bir şekilde birleştirileceğini ve benzersiz görünümler yaratılacağını gösterecektir.

Fotoğraf, hem uzunluk (midi, mini, maksi) hem de tarzda elbiseler için üç seçenek gösteriyor - gündelik, eğlence, akşam. Bu elbiselerin ortak bir yanı var - vücudun altını ve üstünü mükemmel bir şekilde dengeliyorlar. Tüm modeller, sakin bir renk şemasına sahip kabarık eteklerle donatılmıştır.

Burada gösterilen ceket, kazak, bluz için güzel örneklerdir. Ceket uzundur, uzunluğu kalçaları gizler, bedene oturan kesim beli vurgular ve beyaz V yakalı bir tişört dikkatleri omuzlardan uzaklaştırır. Kazak yeterince gevşek, yaka ise omuzları görsel olarak biraz daha dar yaptı. Klasik düz kot pantolonlar bu bol ve rahat kesim için mükemmeldir. Bir şal ile bluz, ancak uymuyor, yani kalçalarda doğru hacmi yaratıyor. Boyun çizgisi, daha orantılı bir siluet için gövdeyi uzatır.

Pantolon, bir kadının gardırobunun vazgeçilmez bir özelliğidir. Bir iş, maksatlı bayan imajı yaratabilirler. Doğru seçilmiş pantolonlar, faydaları vurgular, uzun bacakların güzelliğini vurgular, kalça ve bel arasındaki dengesizliği düzeltir.

Aşağıdaki video size "ters üçgen" vücut tipi için nasıl kıyafet seçeceğiniz hakkında daha fazla bilgi verecektir.