Dövme sonrası spor hakkında

Dövmeler, modern şık görünümün ayrılmaz bir parçası haline geldi. Hem erkekler hem de kadınlar tarafından vücutlarına doldurulurlar. Dövme salonları, dövme seansından hemen sonra spor yapmamanızı şiddetle tavsiye eder.

Peki ya fitness salonunda spor yapmadan veya ders olmadan hayatınızı hayal edemiyorsanız ve spor salonuna gitme arzusu tüm yasakları alt ediyorsa? Makalede, antrenman yapmanız gerekiyorsa ne yapmanız gerektiğini: neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı ve yeni bir dövmeden sonra antrenmana nasıl dönüleceğini anlatacağız.

Dövme sonrası ilk günlerde bu bölgedeki cilt çok hassastır ve bu nedenle iki gün spora gitmek kesinlikle imkansızdır. Bu sadece yasak olsun diye bir yasak değil, sağlığı ilgilendiriyor ve uzmanların bu tavsiyesi çok ciddiye alınmalıdır. Dış etkiler (kas gerginliği, terleme, dokunma ve diğer faktörler) komplikasyonlara neden olabilir, iyileşme çok daha sonra gelir. Bir kişinin dövmesi varsa, eğitime ancak iyileşmenin son aşamasından sonra (5-7 günden daha erken değil) başlamak mümkündür.

Kabuğun soyulması ve dökülmesi bunun için bir kılavuz görevi görebilir - bu işaretleri göreceğiniz gibi, fiziksel aktiviteye güvenle başlayabilirsiniz. Ancak belirtilen süre şartlıdır, bazıları için iyileşme daha uzun sürebilir, organizmanın özelliklerine bağlıdır. Dövmeden sonraki ilk hafta efordan kaçınmanın tavsiye edilmesi tesadüf değildir: bu süre zarfında desenin yüzeyinde bir kabuk oluşur ve tahrip edilmemelidir. Dövmenin yapıldığı bölgeye kan akışı iyileşmeyi olumsuz etkileyebilir.

Kuvvet antrenmanından kaçınmanın yanı sıra aşağıdaki önerilere de dikkat etmelisiniz:

• dövmeden sonra 15 gün saunaya gitmemelisiniz;
• suyun tuzlu veya klorlu olduğu bir havuzda veya diğer kaynaklarda yüzmek kontrendikedir;
• sıcak bir banyo kontrendikedir (bu nedenle kesinlikle kaslarınızı gevşetmenize gerek yoktur).

Tekrar spor salonuna gitmeden önce belli bir süre olmalıdır. Bazılarının bu olay için çok uzun süre beklemesi gerekmeyecek, bazılarının ise sabırlı olması gerekiyor. Yasak günlerinin sayısı bir dizi faktöre bağlıdır.

• İyileşme süreci ve pul pul dökülme. Yeni bir dövme hasara karşı savunmasızdır ve vücuda iyileşmesi için (en az bir hafta) zaman vermeniz gerekir. Cildin pul pul dökülmesinin doğal olarak gerçekleşmesi önemlidir. Ve spor salonuna gitmeye karar verirseniz, yarayı yakalama ve kabukları çıkarma olasılığı yüksektir.
• Dövme için seçilen yer... Örneğin, bacağınızda yeni bir dövme ile futbol oynamak kesinlikle yasaktır - güç yükü, kan akışı komplikasyonlara neden olur. Ancak çizim ön kola uygulanırsa ve eller uzun bir kolla kapatılırsa, olumsuz sonuçlardan kaçınılması mümkündür. Ama elinde taze bir yarayla basketbol oynayamazsın.
• Antrenman türü ve egzersiz yoğunluğu... Şiddetli egzersiz tüm vücutta ciddi strese neden olur ve dövme nerede olursa olsun zarar görebilir. Dövmeli bir yaraya kan akışının iyileşmeyi olumsuz etkilediği gösterilmiştir.
• Asiri terleme... Vücut güçlü terleme ile karakterize edilirse, hafif bir yük bile dövmeler sonucu yaralanan cilt altındaki pigmentin ihlaline neden olabilir. Ter, cildin üst katmanlarındaki boyayı yıkayacak ve dövme sanatçısının tüm çabaları boşuna olacaktır. Ve eğer kalıbı korumak hala mümkünse, o zaman iyileşmenin kalitesi düşebilir veya iyileşme süreci değişebilir.
• Spor giyim. Bu noktaya da özel dikkat gösterilmelidir. Tahrişe neden olmamak için iyileşme bölgesini tahriş etmemelidir, bu nedenle sıkı bir şey giymeyin. Aynı zamanda, yeni bir dövme için çok bol kıyafetlerin de kötü olduğu akılda tutulmalıdır - mikroplar için ücretsiz erişim, cildin yaralı bölgesine kir vardır ve bu en azından bir enfeksiyona neden olabilir.
• Acı hissi. Vücuttaki dövme ne kadar büyükse, yeni dövmenin o kadar acı verici olduğunu unutmayın. Bu nedenle dövmeli bölgeye herhangi bir temas, kazara dokunma veya ovma rahatsızlığa neden olacaktır. Herhangi bir eklemin etrafındaki dövmeler özellikle ağrılıdır.

Dövme yaptırdıktan sonra erken spor yapmak, genellikle vücudun yaralı bölgesinde enfeksiyon gelişimine neden olur. Burayı mümkün olan her şekilde korumaya çalışmalıyız çünkü aslında orası açık bir yara. Enfeksiyonun sadece spor salonuna terli kilimler veya kirli banklar üzerinde yapılan egzersizler sonucunda bulaşacağını düşünmeyin. Bir futbol maçına katılarak, ragbi, beyzbol, sokak topu ve diğer kirli sporları oynayarak, yaralı bölgeyi kolayca "teşhir edebilirsiniz".

Azalan aktivite faktörü de dikkate alınmalıdır. Uzun bir dövme seansından sonra, aşırı güç yorgunluğu hissedebilirsiniz, ağrı duyumlarına rahatsızlık eklenecektir, bu da aktivitenizi ve dikkatinizi etkileyebilir.

Hiç sabrınız yoksa, dövme sanatçısının çalışmasından sonraki üçüncü gün vücudunuzda hafif egzersizler yapabilirsiniz. Bunlar, kas tonusunu güçlendirmek veya gevşetmek için germe hareketleri olabilir. Herhangi bir güç yüküne izin vermeyin. Bir atlama ipi kullanın, jimnastik egzersizleri uygundur, makinede koşun veya yol boyunca yürüyün. Tüm elemanları yüksüz ve çok dikkatli bir şekilde gerçekleştirin. Yeni dövmenizle sürtünmeyi önleyecek egzersizler seçin.

Gördüğünüz gibi, bir çıkış yolu var, ancak yine de ana kurala tabi - dövme sonrası fiziksel aktivite ilk iki gün yasaktır. Ayrıca - minimum aktivite ile sadece hafif bir egzersiz.