Havuz dansı hakkında her şey

Havuz dansı ilginç olduğu kadar tartışmalı bir yöndür. Havuz dansı yarışmalarının yapılmasına, festivallerin düzenlenmesine, çocukların ve yetişkinlerin uğraşmasına artık şaşırmayacaksınız. Ve tüm bunlar, başlangıcından bu yana bu dansı çevreleyen stereotiplerin "sosu" altındadır.

Havuz dansı, enstrüman olarak bir direk veya direk kullanan yoğun bir danstır. Bu, dans plastiklerini ve akrobasi ve jimnastik unsurlarıyla ciddi fiziksel aktiviteyi içerir. Tabii ki, bu yön çok gösterişli, ancak kesinlikle basit diyemezsiniz. Dans, kas geliştirmeyi, gerdirmeyi ve genel zarafeti amaçlayan çok sayıda hareket grubundan oluşur.

En yaygın soru: "Bu bir striptiz değil mi?" Hayır, bunların gerçekten aynı şey olduğunu düşünmek biraz cahillik olur. Başlangıç ​​olarak, havuz dansında soyunmak geleneksel değildir. Evet, dans bir sahne kıyafeti gerektirir, ancak sadece bu numaranın başında ve sonunda sanatçıda kalır. Sonraki performans yeridir. Havuz dansında, farklı yaş kategorilerinde dansçıların ve çocukların da sahne aldığı resmi yarışmalar düzenlenmektedir. Kimsenin bir gece kulübündeki gösteriye benzer bir performans yaratma amacı yoktur: burada görev farklıdır - insan vücudunun yeteneklerini, plastisiteyi, esnekliği ve zarafeti, pilon gibi bir alet kullanarak göstermek.

Başlangıçta bu yönde bazı şüpheli imalar görenlerin caydırılması olası değildir. Dersleri kendisi görmedikçe: nasıl gidiyor, koç öğrencilerle nasıl çalışıyor, direğe ne tür bir hazırlık yapmak gerekiyor.

Kendi içinde, cevap kendini gösterir - önyargıları olmayanlara. Dans ve sporu seven, genellikle aktif, fiziksel olarak aktif insanlar, yeni bir şeyler denemekle ilgilenen havuz dansına gelir. Trend, moda olmasına rağmen, hala iyi bilinmiyor. Küçük kasabalarda büyük olasılıkla bir stüdyo ve koç bulamayacaksınız, ancak büyük merkezlerde yaşayanlar onu aramalı.

Profesyoneller, havuz dansının insanlar için uygun olduğunu söylüyor:

• farklı yapı ve eğitim seviyeleri ile;
• farklı yaşlarda - sadece 40+ dansçının katıldığı şampiyonalar var;
• ciddi strese hazır.

Nispeten genç dans da birkaç yön kazandı. Ve her biri - ek bir bileşene vurgu yaparak, yani, kombinasyonu güzel bir sonuç veren iki tür aktivitenin bir karışımıdır.

Bu doğrultuda dans ve güç unsurlarının birleşimi en uyumlu olarak kabul edilir. Daha doğrusu, bu bileşenler bu formda eşit olarak kullanılır. Sanatsallık, katılımcıların performansı ile birlikte hilelerin ve güç tekniklerinin net performansı sırasında değerlendirilir. Grace ve koreografik beceriler gereklidir. Dansın icracıya uygun bir şekilde sürdürülmesi önemlidir, sanatçının hareketinde ve görünümünde organik olmalıdır.

Bu tür bilardo dansındaki unsurların teknik karmaşıklığı çok değerli değildir, ancak görüntünün bütünlüğü ve genel sunum, sayının özüdür. Bu arada, deri ve lateks elemanlar ve cila giyen katılımcıların bu formda yarışmasına izin verilmeyebilir. Ve bu sadece bu malzemelerin direğe uygun yapışma sağlamadığı için değildir.

Ancak bu yön ilginç çünkü yakında Yaz Olimpiyat Oyunları programına dahil edilebilir. Burada sanatçının imajı zaten çok daha az önemlidir, çünkü arenaya hile ve güç unsurları girer. Hakemler kusursuz performanslarıyla değerlendirilecekler. Giyim oldukça nötr olmalıdır. Ayakkabılar tamamen hariç tutulur, ayakkabılar tamamen olmayabilir veya özel spor ayakkabılar olabilir.

Oldukça katı düzenlemeler de vardır: örneğin, zemine dokunma sayısı sınırlıdır, zorunlu öğelerin sayısı ve bunların sırası belirlenir. Bu anlamda yön artistik patinaj ve ritmik cimnastiğe çok yakındır. Dans kısmı yalnızca sayıyı seyreltecek, öğeleri birbirine bağlamaya hizmet edecek, başka bir şey değil. Dublör ve güç unsurları ana şeydir ve rekabetçi kısmı eğlenceli kılan şeydir. Sayıdaki hileler zamanın %70'i olmalıdır, diğer her şey paketlere verilebilir.

Burada, yön adından da anlaşılacağı gibi, şerit plastik bağlanır. Zaten performansın amacı sadece akrobatik gösteriler değil, aynı zamanda muhteşem dans kombinasyonları. Çok fazla duygusallık var, buna genellikle "dans değil, ruhun dürtüsü" denir. Hem tutku hem de erotizm var, bu nedenle yön belirli olarak kabul edilir: doğal olarak, türün böyle bir varyasyonu herkes için uygun değildir.

Bu yön, spor yönüne çok benzer, ancak gereksinimler biraz daha yumuşak olacaktır. Spor, fitness'tan farklı olduğu için havuz sporları, havuz sporlarından farklıdır. Sıfırdan başlamak ve yeteneklerinin seviyesini mantıklı bir şekilde değerlendirmek isteyenler için iyi bir seçenek. Ve ayrıca şampiyonluk podyumlarında fırtına gibi olmayacak, ancak sadece kendileri için güzel fiziksel aktivitelere katılmayı düşünenler için.

Buradaki temel, klasik estetiği, hareketlerin saflığı, penetrasyon ve kendini canlı ifade etme yeteneği ile koreografidir. Şimdiye kadar, bu yön, muhtemelen en umut verici olmasına rağmen, Rusya'da yeterince popülerlik kazanmadı - seyirci ona daha sadık. Denge, katılım, dayanıklılık, bunlar özellikle sınıfta çalışmanız gereken şeyler.

Havuz dansını biraz anlamak için, sadece teorik olarak değil, yönün omurgasını oluşturan ana unsurlar ve bağlar olan tabanı denemelisiniz.

• "Sapan" (veya "raznozka"). Bu bir pilonda asılı, baş aşağı. Kalçalar baştan daha yüksek olmalı, bacaklar farklı yönlere yayılmalıdır. Eller iç uylukların arasındadır, direğe güçlü bir şekilde tutunmanız gerekir.

• "Birdie" basit bir unsurdur. Kendinizi ellerinizle yukarı çekmeniz, bacaklarınızı pilonun etrafına sarmanız, vücudunuzu yana yatırmanız gerekir. Vücudun eğimi ve kalçaların konumu, bacakların pilon boyunca kaymasını önleyecektir. Vücudun saptığı bacağın dizinin altından kavranmalıdır. Pilonun daha ilerisine gitmeli.

• "Örümcek". Bu numarayı uzaktaki bacağa asılmadan taban seviyesi için yapın. Yukarı çekmeniz, diğer bacağınızı direğin önüne atmanız, diz altına kancalamanız gerekir. Ellerinizi indirmek hileyi daha da zorlaştıracaktır.

• "Martini". Uzaktaki bacağa asma yapılır, ayağa kalkıp ikinci bacağınızı atmanız, karşı elinizle tutmanız gerekir. Dirsek pilon üzerinde durmalıdır. Bu pozisyondan başka bir numaraya geçiş yapmak kolaydır.

• "Lale". Üst el bir bant tutuşunda, alt el boşlukta. Bacağınızı pilondan sallamanız, vücudunuzu göğsünüzle döndürmeniz, arkaya doğru bükmeniz gerekir. Kollarınızı düz tutun, bacakları bir arada tutun, birini dizinizden bükebilirsiniz.

• "Titanik". Orta seviye için eleman. Önce "Süpermen" elementinden bir çıkış var, ardından direği tutan bacak ve el aşağı iniyor. Ayağın iç kısmı bir direğe yerleştirilir ve ona kuvvetlice bastırır. İkinci bacak indirilir, dizler arasındaki tutuş korunur.

• "Dört". Pilonun üzerine oturun, bir bacağınızı dizinizde bükün, diğerini düz bırakın. Ardından, desteği ellerinizle kullanarak baş aşağı geriye yaslanın. Eller göğsün önünde bir araya getirilmelidir, ancak başka bir keyfi pozisyon da mümkündür.

• "Bayrak". Bu zor (nispeten) bir unsurdur, başarılı bir şekilde uygulanması için rahat bir tutuşa, sallanmaya ve ayrıca yerleştirilmiş bir omuza ihtiyacınız vardır.

• "Akrep". Önce sapana, sonra uzak bacakta asılı olana bir çıkış var. Yakın üst ekstremite aşağı iner, el - “zil” aşağı. Gövde pilon boyunca hareket ettirilir, serbest bacak hafifçe bükülür. Baş serbest bacağa doğru meyillidir, arkadaki sapma sabittir.

Sınıflar için böyle şeylere ihtiyaç var.

• T-shirt veya T-shirt, üst yapabilirsiniz. Mide, kollar ve omuzlar tercihen açık olmalıdır, çünkü jimnastik bir tek parça streç giysi kesinlikle çalışmayacaktır.
• Şort, çünkü bacaklar da açık olmalı. Ve mesele, maruz kalma derecesinde değil, kumaşın pilon boyunca nasıl kayacağındadır. Burada tozluk kullanabilirsiniz.
• Dans bale ayakkabıları, jimnastik ayakkabıları ayakkabı olarak uygundur., dans için spor ayakkabılarının yanı sıra caz ayakkabı, yumuşak balo ayakkabısı giyebilirsiniz. Ancak, pilon ile optimum kavrama uğruna, yalınayak da yapıyorlar. Stripler sadece belirli havuz dansı türleri içindir ve kesinlikle yeni başlayanlar için değildir.
• parmaksız eldiven, ıslak avuç içlerinin pilondan kaymasını önleyecek ve ayrıca nasır ve diğer sürtünmelerden koruyacaktır.
• Jeller, spreyler, mumlar, tozlar - derinin ve pilonun yapışmasını iyileştiren herhangi bir yol.

Sıfırdan öğrenmek, her türlü fiziksel aktivite için zorlu bir iştir. Bir kişi zaten koreografi, jimnastik veya akrobasi yaptıysa, elbette onun için daha kolay olacaktır. Ancak yine de, özgüllük dikkate alınır ve deneyimli insanlar arasında bile eğitime giriş kolaylığı derecesi farklıdır.

Standart bir havuz dansı dersi nasıl gidiyor?

1. Isınma veya ısınma. Etap zorunludur ve kesinlikle 15 dakika sürer. Kaslar ve bağlar fiziksel aktivite için hazır olmalıdır, bu nedenle ısınma olmadan eğitim travmatik hale gelebilir.
2. Temel statik elemanlar. Ana antrenman programını başlatan statiktir, yavaş yavaş hareketlerin hızı ve ölçeği artacaktır.
3. Dinamik egzersizler. Vücut zaten bükülmeler, dönüşler, taklalar ve diğer hileler yapmaya hazırdır.
4. Zor streç işaretleri. Havuz dansı esneklik olmadan düşünülemez ve bu, sınıfta çok fazla zaman gerektirir - bütün bir blok.
5. Kuvvet egzersizleri. Bu aşamada, destekleri, askıları, standları eğitebilirsiniz. Bu zamanda, pilonun yanında her zaman bir güvenlik paspası vardır.
6. Ve yine esneme, ama o kadar yoğun değil.
7. Hitch. Herhangi bir antrenmanda olduğu gibi, ana kısmı tamamlar, yani zaten ağır çekimde gerçekleştirilen egzersizler önerilmektedir. Bu arada, yoga burada çok uygundur, egzersizlerinin çoğu, aktiviteden başarılı bir şekilde yavaşlamaya, düşünmeye yardımcı olur.

İnternette havuz dansı hakkında birçok inceleme var: hem reklamlara "acele edenlerden" hem de bunu bir miktar için yapanlardan, neredeyse bir bekarlığa veda partisinde ve savaşmaya gidenlerden. kendi kompleksleri...

İncelemelerin çoğunun avantajları nelerdir:

• çok yüksek yükler - vücudu hızlı bir şekilde normale döndürebilir, kilo verebilir ve güzel bir kas korse oluşturabilirsiniz;
• müzik dersleri her zaman spordan daha ilgi çekicidir, en azından okulda beden eğitimine pek düşkün olmayanlar için;
• puldans dersleri kişinin kendini algılamasını, kendi kadınlığının farkındalığını büyük ölçüde etkiler;
• kısa sürede çok şey öğrenebilirsiniz, eğitim oldukça yoğundur;
• tüm tanıdıkları sersemletir - biri açıkça hayran kalır, biri inanamaz;
• Bazı psikolojik kompleksleri çözmeniz gerekiyorsa, havuz dansı bununla mükemmel bir iş çıkarır.

Olumsuz ifadeler de tam değildir. İşin garibi, ana "dezavantajlar" karmaşıklık, yük seviyesinin beklentilerle tutarsızlığıdır. Kadınlar bilardo dansının olup olmadığından emin olduklarını yazıyorlar, ancak ilk dersten sonra zar zor eve gelebildikleri ortaya çıktı. Aslında kazananlar korkmayan ve tekrar derslere gelenler oldu. Korkup zavallı vücuduna acıyanlar için de anlatımı ve disiplini ile havuz dansı uygun değildir.

Havuz dansının incelemelerde belirtilen diğer dezavantajları:

• evde pratik yapmak imkansızdır (pilon yok);
• bazen koç açıkça yeteneklilere daha fazla zaman ayırıyor, ortalama bir insan yeterli ilgiye sahip değil;
• becerileri gösterecek hiçbir yer yok - herkesin şampiyonalara, yarışmalara, festivallere gitme fırsatı yok;
• ilk dersler başarısızlıkla sonuçlanabilir, herkes bir miktar ilerlemeye dayanamaz;
• herkes psikolojik engeli aşmayı, açılmayı, karmaşık ve etkili numaralardan korkmamayı başaramaz.

Belki de şirketteki derslere kız arkadaşınla gitmemelisin. Bu tür bir eğitim için hazırlık geliştirmeniz, onlarla birlikte yanmanız gerekir, çünkü gerginlik ve konsantrasyon eksikliği normal şekilde çalışamaz. Genel olarak havuz dansı da geliştiği için ilgi çekicidir.Yönlerinden biri Olimpik bir spor haline gelirse, popülaritesinde bir artış olacağı açıktır ve zaten konuyla ilgili olmak onurlu ve ilginç olacaktır.

Bu dans yönüne başlarken nereden başlayacağınız hakkında bilgi için aşağıya bakın.