Korkular ve fobiler: ne oldukları, ana benzerlikler ve farklılıklar, tedavi seçenekleri

Her insan zaman zaman bir korku duygusu yaşar. Bazı insanlar buna daha duyarlıdır, diğerleri daha az. Genellikle korku, bir fobinin oluşumuna katkıda bulunan kaygı bozukluğuna yol açar.

Korku, vücudun savunma sistemini harekete geçiren ve bireyi tehlikelerden korumak için tasarlanmış, doğal ve faydalı bir insani duygudur. Güçlü bir korku anında beyinden gelen bir sinyalle kana adrenalin enjekte edilir, kalp hızlı atmaya başlar ve tansiyon yükselir. Bu gibi durumlarda, bir kişi anında eylem kararı verir. Kendini koruma içgüdüsü işe yarıyor.

Biyolojik korku, potansiyel bir tehditten kaynaklanır ve insan sağlığına ve yaşamına yönelik tehditle doğrudan ilişkilidir. Herhangi birimiz hayatımızın bir noktasında bir yılan, örümcek, köpek, iğne batması, aynadaki yansımamız vb. görünmesinden korkabiliriz. Bu tür anlık korku haklı ve kontrol edilir. Ancak aynı nesneler ve fenomenler, motive edilmemiş korkunun ortaya çıkmasının nedeni olabilir.

Nevrotik korkular, bireyin bilinçaltının derinliklerinde gizlenir. İnsan hayatı için gerçek bir tehlike oluşturmazlar. Karanlık korkusu, internet bağlantısının kesilmesi, kapalı alan, çalışma, yeni teknolojilere hakim olma, aklı başında bir kişiye açıklamak zordur. Belirli nesnelerle karşılaşmaktan kaynaklanan irrasyonel kaygı, bireyi ruhsal bir bozukluğa götürür. Bir fobi bu şekilde ortaya çıkar.

Bunalmış duygular, rasyonel korku ve fobi ile benzerdir. Benzerlik, yaşanan dehşete karşı vücudun bazı fizyolojik tepkilerinde gözlemlenir. Her durumda, artan bir kalp atışı görülür, terleme artar ve baş dönmesi meydana gelebilir. Ancak her korku, daha karmaşık bir durum olan bir fobi değildir. Korku ve dehşet, fobinin yapısının bir parçasıdır, onlar onun bir parçasıdır.

Fark, hasta bir bireyin korkutucu bir nesnesiyle karşılaştığında takıntılı hastalık durumunda gözlenir. Her zamanki korku anlıktır. Aynı fenomenle bir sonraki karşılaşmada ortaya çıkmayabilir. Adam, üzerine düşen bir hamamböceğinden korkmuş, ancak başka bir zaman aynı böcek duygusal şoka neden olmuyor. Fobi, her zaman hamamböceklerinin patolojik korkusuyla sıradan korkudan farklıdır. Hastalıktan mustarip olan kişi, onları gördüğünde her zaman panik korku ve rahatsızlık yaşar.

Rasyonel korku, duyumlar ve mekanizmalardaki fobiden farklıdır. Doğal korkunun aksine, anksiyete bozuklukları, kişinin kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmesine yol açan panik atakların varlığı ile karakterize edilir. Çoğu zaman, panik kontrol edilemeyen bir korku nesnesiyle karşılaştığında soğukkanlılık kaybı, örneğin araba kullanırken, çok uygun olmayan bir anda bir bireyi ele geçirir.

Herhangi bir fobinin oluşumu biyolojik ve psikolojik bir yatkınlığın varlığında ortaya çıkar. Etkilenebilir, kolayca savunmasız insanlar bu rahatsızlığa daha duyarlıdır. Genellikle durumları ile kendi başlarına baş edemezler.

Olası bir neden biyolojik bir faktör olabilir. Fobi bazen nesilden nesile aktarılır. Eski insanlar kendi güvenlikleri için fırtınalardan saklanırlardı. Onlardan bu korku bin yılda kendini gösterebilir. Zihinsel travmaya, erkeklerin varlığında arkadaşlarının boğulması neden olur. Stres, genlerin çalışmasını düzenler, aktivitelerini azaltır veya arttırır.

Ertelenen stres, fobinin sosyal nedeni olarak kabul edilir. Bir köpeğin veya saldırgan bir kedinin saldırısı, yılan ısırığı, bir arkadaşının uçak kazasında ölmesi, sevdiklerini kaybetmesi kişiyi kaygı bozukluğuna götürebilir. Travmatik bir durum genellikle bir fobinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Köye ilk gelen küçük kız, yüksek sesle tıslayan kazlardan çok korkmuş. Büyürken bu olayı unutabilirdi, ancak kuşların ve kuş tüylerinin nevrotik korkusu ömür boyu kaldı. Kadın, panik korkusuna neden olan nesnelerden mümkün olan her şekilde kaçınır.

Doğal korkunun aksine, fobinin semptomları sebat ve ısrar ile karakterizedir. Aşağıdaki somatik semptomlar genellikle kontrol edilemeyen korkuyla ilişkilidir:

• artan terleme;
• kollarda ve bacaklarda ve bazen de tüm vücutta titreme;
• taşikardi;
• hızlı nefes alma;
• boğulma hissi;
• göğüs ağrısı;
• mide bulantısı;
• üzgün gastrointestinal sistem;
• titreme;
• sıcak basmalar;
• baş dönmesi;
• migren;
• kulaklarda gürültü;
• bayılma.

Zihinsel belirtiler gözlenir:

• çevreleyen dünyanın gerçek dışı hissi;
• duyarsızlaşma;
• ölüm korkusu;
• azalmış dikkat konsantrasyonu;
• kontrolü ve öz kontrolü kaybetme korkusu;
• sinirlilik;
• güçlü gerginlik

Bir kişi doğal korkularla ve hafif bir fobiyle kendi başına başa çıkabilir. Kısa süreli korku tedaviye ihtiyaç duymaz; vücudun gerçek bir tehlikeye karşı doğal savunma tepkisidir. Korku takıntılı bir hal alıyorsa, rahatsızlığa neden oluyorsa, hayatı sürekli bir kabusa çeviriyorsa, onu ortadan kaldırmak için önlemler almak gerekir.

Herhangi bir korku ve fobi için onaylamalar, meditasyonlar, bitkisel infüzyonlar, rahatlatıcı banyolar kullanılır. Olumsuz düşüncelerden dikkatin dağılmasına ve olumlu duygular için ruh haline katkıda bulunurlar.

Hastalığın şiddetli seyrinden şüpheleniyorsanız, kalifiye bir uzmandan yardım almalısınız. Bozukluğu yalnızca bir psikolog veya psikoterapist teşhis edebilir.

Modern psikolojinin yeterli sayıda etkili yöntemi vardır. En etkili şifa yöntemlerinden birine sanat terapisi denir. Şarkı söylemek, müzik dinlemek, heykel yapmak, çizim yapmak, korkutucu bir nesneden en sevdiğiniz yaratıcı hobinize geçme fırsatı sunar.

Kendi kendine hipnoz tekniklerine hakim olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, spor yapmak, erkeklerin kendinden şüphe duyma ve güvensizlikle başa çıkmalarına, fobilerden kurtulmalarına yardımcı olur. Erkek korkuları genellikle karşı cinsle ilişkilendirilir:

• seks korkusu;
• kalp hanımının eski bir erkeği ile olası bir karşılaştırma endişesi;
• ikinci yarının planlanmamış hamilelik korkusu;
• bir eşten daha az kazanma korkusu;
• yalnızlık korkusu;
• terk edilme korkusu;
• düğün korkusu.

Ana semptomları hafifletmek için karmaşık tedavi gereklidir. Korkutucu durumlara yeterince tepki verme ve davranışlarını kontrol etme konusunda kalıcı bir alışkanlık oluşturur. Hastanın durumunda sadece önemli bir iyileşme değil, aynı zamanda tüm yaşamının uyumlaştırılması da söz konusudur.

Hipnotik seanslar kalıcı sonuçlara yol açar. Bir kişiyi trans durumuna sokmak, hipnologun yumuşak ve dolaylı bir öneride bulunmasına, psişeyi düzeltmesine ve hastanın düşüncelerini doğru yöne yönlendirmesine izin verir. Hipnoz kursunun sonunda kaygı ortadan kalkar, fobinin yerini olumlu bir tutum alır.

Nöro-dilbilimsel programlama, fobinin tezahürleri hakkında bilgilerin toplanmasını ve analizini, engellerin üstesinden gelmek ve gerekli sonuçları elde etmek için kaynakların belirlenmesini içerir. NLP'nin en etkili yöntemleri "salıncak" ve görsel-kinestetik dissosiasyon teknikleridir.

Richard Bandler'ın yöntemi, güçlü deneyimlerin hızla kendi kendini yok etmesini amaçlar. Kendini yandan gözlemlemeye dayanır. Çok boyutlu ayrışma, hastanın kendisi için güçlü bir pozitif çapa oluşturmasını, duyguları hakkında bir film oluşturmasını, ileri geri kaydırmasını ve durumu ters sırada deneyimlemesini sağlar. Her bir sonraki seviyede, ayrışma azalır. Daha sonra, fobinin tüm semptomlarının tamamen ortadan kaldırılması var.

Uzun vadeli etki, psikoterapiye ilaçlar eklendiğinde elde edilir. Sakinleştiriciler kaygı düzeyini kontrol eder. Antidepresanlar kaygı duygularını azaltır. Antipsikotikler hastanın davranışını stabilize eder, panik atakları, intihar düşüncelerini, saldırganlığı ve deliryumu giderir. Beta blokerler somatik semptomları hafifletir.

Aşağıdaki videoda fobilerin nasıl tedavi edileceğini öğrenebilirsiniz.