Telefon görüşmelerinden korkma

Telefonlar hayatımızın bir parçası haline geldi. Bu gerekli öğelerin yardımıyla birçok sorunu çözebilir, eski arkadaşlarla iletişim kurabiliriz. Bizi yalnızlıktan kurtarırlar ve öngörülemeyen durumlarda bizi kurtarırlar.

Ancak, gadget'lardan korkan, telefon görüşmelerinden korkan insanlar var. Telefon fobisi kariyerleri ve yaşamları mahvedebilir.

Telefon görüşmesi korkusu, glossofobi (olumsuz tezahürler nedeniyle insanlarla iletişim kurma isteksizliği) ile karşılaştırılmıştır.

Hayatta, telefon fobileri insanlarla yüz yüze iletişim kurmakta neredeyse hiçbir zaman sorun yaşamazlar.

Telefonda konuşmak korkuya neden oluyor bu nedenle bu tür kişiler e-posta yoluyla mesaj göndermeye veya iletişim kurmaya çalışırlar. Ve modern bir insanın telefonsuz bir hayatı hayal etmesi zor olsa da, şunu bilmelidir ki stokta böyle bir ürün bulundurmamaya çalışan insanlar var.

Bu bozukluğun genel bir sosyal fobinin parçası olduğu unutulmamalıdır. Bu bozuklukların nedenleri farklı olabilir. Bazıları için çocukluktan gelirler. Bazı hastalar aramadan sonra telefonu açtıklarından ve çok korkutucu bir ses duyduklarından beri acı çekiyorlar. Akranları onun hakkında şaka yaptı ve çocuk şakayı ciddiye aldı. Sonra korku, çocuğun bilinçaltına sızdı ve bir kez yetişkinlikte kendini gösterdi. Çok şüpheci insanlar var.

Abartıya meyilli insanlar, bir elektromanyetik alanın etkisinden ölümcül radyasyon almaktan korkarlar. Kansere yakalanma korkusu o kadar güçlüdür ki kişi cihazı kullanmayı bırakır.

Bir kişi telefonda yakın bir akrabanın ölümüyle ilgili hoş olmayan bir haber aldığında, daha sonra ani aramalardan korkmaya başlar. Korku, herkes uyurken geceleri yoğunlaşır. Şu anda sadece başı belada olanlar arayabilir. Ve bu düşüncelerden birey panik atak yaşayabilir.

Diğer insanlar, aptal görünmekten ve karakterlerindeki zayıf noktalarını ortaya koymaktan korktukları için ani çağrılardan korkarlar. Bir çağrı beklerken endişeli düşünceler ortaya çıkar.

Utangaç insanlar, telefonda konuştuklarında geniş bir kitlenin önünde bir şeyler söylemek zorunda kalacaklarını hissederler. Yayında bir konuşma yapacakmış gibi kendilerini garip hissediyorlar. Bu sadece fobiyi şiddetlendirir.

Başka bir sorun hasta ani bir aramanın bir olaya müdahale edeceğinden korktuğunda.

Birey, konuşma sırasında seslerin kaybolması sonucunda muhatabının önemli bir şeyi duymamasından veya bir düşünceyi yanlış anlamasından ve iletişimin sonucunun kırgınlık olacağından korkar.

Belki de bu fobiler temas eksikliği ile ilgilidir.

Bundan, arkadaşlarına ve tanıdıklarına telefon etmeyi veya cevap vermeyi reddediyor.

Utanç verici sessizlik de korkutucu - konuşma iyi gitmediğinde, ancak devam etmek istediğinizde... Bu beceriksizlikten, bir kişiye aptalca davrandığı ve düşük zeka seviyesini yabancılara gösterdiği anlaşılıyor.

Telefonda konuşma korkusu yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler. Kişisel yaşam ve kariyer büyük risk altındadır. Ortaya çıkan sorun nedeniyle gereksiz kalma korkusu kişiyi panik ataklara sevk eder.

Aşağıdaki semptomları yaşamaya başladığında, hemen bir uzmana başvurmalısınız:

• bir sonraki ani çağrıda dehşete kapılırsınız;
• karakteristik bir sesle panik atak;
• titreyen uzuvlar, çarpıntı, terleme, nefes darlığı;
• mide bulantısı ve hatta kusma;
• aramalara cevap vermeme korkusu, telefonla sipariş verememe veya herhangi bir kurumdan randevu alamama.

İşyerinde ve evde stresli durumlar gibi olumsuz faktörler kalıcı kaygıyı destekleyebilir.

Birkaç yol vardır ve her birinin var olma hakkı vardır.

İlk yöntem, bir irade çabasının uygulanması gerektiğinden oldukça karmaşık bir süreçtir.... İradenizi kendi elinize aldığınız anda kendinize inanmaya başlarsınız. Bunu yapmak çok zor ama gerekli.

İlk önce telefonunuzu telesekreterinize koyun. Mesajı sakince dinleyin ve size bunaltıcı gelen olumsuz tarafı düşünmemeye çalışın.

Telesekreterinizden size mesaj gönderen kişi sizi gerçek zamanlı olarak göremez ve duyamaz. Bu nedenle, endişelenecek bir şeyiniz olmadığını bilin. Önce bu mesaja zihinsel olarak cevap vermeye çalışın.

Sonra düşüncelerinizi yüksek sesle söyleyin ve sesinizi dinleyin. Mesaja yanıt olarak ne söylediğinizi analiz edin. Cevabınızı beğendiyseniz, telefonla daha fazla iletişim kurmaktan korkmazsınız.

Başka bir etkili yol: içeride emekli olun, sonra telefonu açın, muhatabınız diğer uçta sizinle konuşuyormuş gibi sanal bir konuşma başlatın. Bu tür bir eğitim, telefonda konuşma korkusunun üstesinden gelmenize ve şüpheleri gidermenize yardımcı olacaktır.

Herhangi bir korkuyu tedavi etmek için iyi çalışır. farmakolojik yöntem. Bunu yapmak için, araştırma yapacak ve ilaç yazacak bir uzmana başvurmanız gerekir.

psikolojik yöntemler çeşitli türlerdeki fobilerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Psikoterapi, önce korkunun nedeninin bulunması gerçeğinden oluşur. Bundan sonra, derin bir düzeyde bir analiz gerçekleştirilir. O zaman psikodüzeltme yani korkudan kurtulmaya yardımcı olacak durumları modelleme adı verilen bir işleme gitmeniz gerekiyor.

Gerçek şu ki, böyle bir uçuşun sonucu olarak sorunlar ortadan kalkmayacak, sadece daha da kötüleşecek. Kişi toplumdan ne kadar uzaklaşırsa, o kadar olumsuz durumuna düşer.

Birey, bilgisizliğin, yani telefonda ani bir konuşmanın reddedilmesinin, psişeyi gerçeklerden çok daha kötü etkileyeceğini kanıtlaması gerekir.

Bir kişi sorunun özünü öğrenir öğrenmez, durumu etkileyebileceği için onun için daha kolay olacaktır.

Hastayı telefonla iletişim kurmaya yavaş yavaş "alıştırmak" gerekir. Bunu yapmak için yakın akrabalara kısa aramalar düzenlemeniz gerekir. Kişiye sadece iyi haber versinler ve hoş sözler söylesinler.

Yabancılarla konuşmaktan korkanlara teklif edilmelidir. hayali muhatap yöntemi... Kötü niyetli kişinin sadece telefonda konuşuyorsa zarar veremeyeceğini açıkça belirtmek gerekir.

Sonunda, hoş olmayan bir konuşma her zaman kesintiye uğrayabilir ve bu da hastaya fazla sorun çıkarmaz. Aynı zamanda, hasta şüpheli iletişimi kestiği için cezalandırılmayacak ve herhangi bir kayıp yaşamayacaktır.

Endişeli hastalar telefonda konuşurken, onlara doğayla ilgili çeşitli hoş resimler gösterilmelidir.

Hipnoz - Bu, telefon fobisinden etkili bir şekilde kurtulabilecek başka bir yöntemdir. Telefonda arama yaparken doğru "davranış"ın gerçekleştiği yer burasıdır.

Otomatik eğitim ayrıca takıntıdan kurtulmanın oldukça etkili bir yolu. Düzenli egzersiz sonucunda hastalar stresten kurtulmaya başlar ve kaygının yerini sakinlik alır.

Unutulmamalıdır ki, çeşitli yöntem ve uygulamaların bir arada kullanılması, fobilerden daha hızlı kurtulmayı ve kalıcı bir sonuca ulaşmayı sağlar.

Bir sonraki videoda telefon görüşmelerinden korkuyorsanız ne yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.