Böcek korkusu: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Böcek fobisi, modern dünyada en yaygın olanlardan biridir. Muhtemelen, her birimiz böceklerden biraz korkarız ve onlardan hoşlanmayız. Bu normaldir: korku, yalnızca kontrol edilemez ve takıntılı olduğunda bir fobi olarak kabul edilir. Böcek korkusuna böcek fobisi denir, ancak daha küçük alt türlere ayrılabilir. Bu yazıda böcek korkusu, olası nedenleri ve tedavi seçenekleri için seçeneklere bakacağız.

Birçok insan, böcek korkusunu atalarımızdan miras aldığımıza inanıyor, çünkü bazıları gerçekten her zaman insanlar için bir tehlike oluşturuyor ve çeşitli hastalıkların taşıyıcılarıydı. Böcek fobisi, şimdi bile birçokları için tipiktir. Birçoğu tüm böceklerden korkar; bazıları için sadece uçan eklembacaklılar fobinin nesnesidir. Bazıları belirli türlerden korkar: hamamböcekleri, solucanlar, arılar, karıncalar, yaban arıları, böcekler, sinekler, tırtıllar ve güveler korkuya neden olabilir. Bazen insanlar, çoğu kişiye tamamen zararsız gibi görünen kelebeklerden bile korkarlar.

Orta enlemlerde, akarafobi veya kene korkusu yaygındır. Korkunun bir nedeni var, çünkü bir kene fark etmek gerçekten zor ve ciddi şekilde hastalanma riski çok yüksek. Yine de, Akarofobilerde makul dikkat kontrol edilemez paniğe dönüşür... Kişi herhangi bir ormandan veya parktan kaçınır, aşırı kovucu kullanır ve kene olmadığından emin olmak için vücudunu sürekli kontrol eder. Genellikle böyle bir fobinin tetikleyicisi, yakın arkadaşlardan kene ısırması ile tatsız bir olaydır, özellikle etkilenebilir insanlar kenelerle ilgili haberlerin yayınlanmasından sonra korkmaya başlayabilir.

Bu, çocuklarda çok yaygın olan ve bazen yetişkinlerde ortaya çıkan bir arı korkusudur. Birçoğumuz hayatımızda en az bir kez arılar tarafından ısırılmışızdır, ancak fobisi olan insanlar, arıların düşüncesiyle gerçek panik ataklar yaşarlar. Artan kalp atış hızı, düzensiz nefes alma, terleme ve kontrolsüz hareketler gerçek bir fobinin belirtileridir. Arılar bizi her yerde kuşattığı için hastalık ciddi rahatsızlıklara neden olur. Fobi ile başa çıkmak için çeşitli rahatlama yöntemleri, doğal sakinleştiriciler önerilir ve ileri vakalarda kalifiye bir psikoterapiste danışmak gerekir.

Biyologlar örümcekleri böcek olarak sınıflandırmazlar, ancak insan algısı için yaklaşık olarak eşdeğerdirler, ek olarak, örümcek korkusu veya araknofobi, diğer böcek korkularıyla bağlantılı olarak çok sık bulunur. bu not alınmalı örümceklerin çoğu insanlara zararsızdır, bu nedenle fobi zarar görme korkusuyla ilgili değildir.ne kadar sevmeme ve mantıksız kontrol edilemez korku. Böyle bir fobiyle yaşamak oldukça zordur, çünkü bir kişi bir örümcekle içeride bile karşılaşabilir.

Sinek korkusu genellikle taşıdıkları pislik korkusuyla ilişkilidir. Bununla birlikte, makul temizliğin gerçek bir patoloji haline gelmesine fobi denir. Sinek korkusu kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır, bir insanı pencereleri sıkıca kilitlemeye ve sıcak mevsimde neredeyse hiç evden çıkmamaya motive eder. Tabii ki, bu fobiyle savaşmak önemlidir - uygun tedavi için belirli nedenleri bulmanız ve korkunun temelsiz olduğunu anlamanız gerekir.

Oldukça nadir görülen oldukça egzotik bir bozukluk. Bu, ağaç kabuğuyla beslenen termitlerin ve diğer böceklerin korkusudur. Psikologlar bu fobinin nedenleri konusunda hala bir fikir birliğine sahip değiller: bu korkunun nedenleri çok özeldir, bireyseldir ve çocukluk travmasıyla ilişkilidir. Bu fobinin tedavisi daha zordur çünkü atipiktir ve büyük ölçüde hastanın kişisel deneyimine bağlıdır. Korkudan bir kez ve herkes için kurtulmak için gerçek nedenlerinizi bulmak çok önemlidir.

Bu, tüm sokan böceklerin korkusudur. Her birimiz yaban arıları, arılar, sivrisinekler ve at sinekleri tarafından ısırıldık, ancak fobisi olan insanlar bu böcekleri düşününce ciddi rahatsızlık, korku ve gerçek panik ataklar yaşıyor. Artan basınç, düzensiz nefes alma, titreme, nöbetler, aşırı terleme ve kontrolsüz hareketler, böceklerle temas olsun veya olmasın kendini gösterebilen gerçek bir fobinin belirtileridir. Hastalık, sokan böceklerden tamamen izole etmek zor olduğu için ciddi rahatsızlığa neden olur.

Bu karınca korkusudur ve oldukça yaygındır. Pek çok çocuk en az bir kez bir karınca yuvasına adım atmış ve birçok küçük böceğin ısırmasına maruz kalmıştır. - Bu çok tatsız bir deneyim çünkü birçok küçük karıncayı kontrol etmek tamamen imkansız. Bundan, bir kişi panik ve tam bir çaresizlik hissi yaşar. Ağır vakalarda, hoş olmayan bir korku, yaşamı engelleyen bir fobiye dönüşür. Yanından geçen bir karınca bile adrenalin patlamasına, kontrol edilemeyen hareketlere ve hatta fiziksel acıya neden olabilir. Ve stresli koşullar, sonunda somatik hastalıklara yol açar. Karınca fobisi ile, diğer fobilerde olduğu gibi, mümkün olduğunca erken savaşmaya değer.

Solucanlardan ve larvalardan takıntılı korku. Korku haklı görünüyor: Çoğu insan bu böceklere karşı gerçek bir tiksinti duyuyor. Bununla birlikte, bir fobi nispeten nadirdir - aslında bu böceklerin çoğu insanlar için bir tehdit oluşturmasa da, solucanlarla temas halindeyken ve onların görüşlerinde panik atakları ve takıntılı düşünceleri içerir. Bazen fobiye olumsuz çevresel faktörler neden olur ve bazen kalıtsal bir yatkınlık vardır - örneğin, güçlü iğrenme.

Kelebek korkusu olan çok nadir ve gizemli patolojilerden biri. Çoğu insan bu yaratıkları oldukça hoş ve hiç de tehlikeli bulmuyor: birçok kelebek çocuklukta yakalandı ya da botanik bahçelerinde özel üreme alanlarını ziyaret etti. Ancak bazen bu fobi diğer takıntılı böcek korkuları ile birlikte bazen de kendi kendine ortaya çıkar. Kelebeklerin insanlarda karmaşık bir negatif ilişkiye yol açması nedeniyle genellikle travma ile ilişkilidir. Böyle bir fobiden muzdarip bir kişi, korkusunun nedenlerini kendine söyleyemezse, nitelikli yardım almak daha iyidir.

Böcek korkusunun nedenleri çok bireyseldir: Bazıları için korku yetişkinlikte aniden ortaya çıkarken, diğerleri çocukluktan itibaren böceklerden korkar. Genel olarak, psikologlar fobilerin gelişimini tetikleyen dış ve iç nedenleri belirler. Genellikle bu nedenler birlikte hareket eder, ancak iyi bir uzman ana olanı vurgulamaya yardımcı olacaktır - fobinin kendisiyle değil, bir insanı korkmaya teşvik eden güdülerle savaşmanız gerekir..

Fobinin iç nedenlerini düşünün.

• Kalıtım, bir kişiyi diğerinden daha fazla böcek fobisi edinmeye daha yatkın hale getirebilir. Genetik olarak içimizde bulunan kişilik özellikleri ve karakter özellikleri bir rol oynar: iğrenme, etkilenebilirlik, akut ağrı algısı veya etrafındaki her şeyi kontrol etme arzusu, böcek fobisinin ortaya çıkmasının temeli olabilir. Bununla birlikte, kendi başlarına, bu işaretler bir fobiyi garanti etmez - yalnızca olumsuz dış faktörlerin birleşik etkisi ile hastalığa yakalanma riskini arttırırlar.
• Travmatik beyin yaralanmaları bazen fobilere de yol açar. Beynin belirli bölgeleri hasar görürse, kişi obsesif korkulara daha duyarlı hale gelir.
• Nevrozlar ve psikozlar, genellikle böcek fobisi de dahil olmak üzere her türlü fobiden oluşan bir buket gerektirir. Bu tür zihinsel bozuklukların bir sonucu olarak, bir kişinin bir bütün olarak duygusal durumu daha kararsız hale gelir. Bu nedenle, çeşitli faktörlere akut tepki vermeye eğilimlidir, panik ataklara düşebilir ve bir korku nesnesi olarak belirli şeylere takılabilir.

Fobilerin dış nedenleri arasında her türlü olumsuz çevresel etki, çocukluk ve yetişkinlikteki travmalar vardır. Genellikle bir fobinin gelişmesi için "tetikleyici" olurlar. Belki de çocukluktaki bir kişi eşekarısı saldırısından kurtuldu, hamamböceği ile kilitlendi veya bir örümcek hakkında korkunç bir hikaye okudu.

Fobiyi, her birimizin bir dereceye kadar maruz kaldığı sıradan korkudan ayırt etmek önemlidir. Aşağıdaki böcek fobisi semptomlarına dikkat edin.

• Panik ataklar, gerçek bir fobinin en kesin belirtilerinden biridir. Üstelik sadece böceklerle temas ettiklerinde değil, onlardan bahsedildiğinde ve potansiyel olarak karşılaşılabilecek yerlerde yürürken bile ortaya çıkabilirler.
• Basınçtaki artış ve kalp atış hızındaki artış, güçlü bir korkuyu gösterir, bunun nedeni adrenalinin kana salınmasıdır.
• Tüylerin diken diken olması, titremeler ve küçük, kontrolsüz hareketler de böcek fobisi bulaştırabilir. Güçlü bir korku sırasında, kişi kelimenin tam anlamıyla kendini kontrol etmez: ya büzülerek gözlerini kapatabilir ya da ellerini sallamaya ve çığlık atmaya başlayabilir.
• Baş dönmesi ve ayağa kalkamama da şiddetli stresin göstergesidir. Çoğu zaman, korku yaşadığı anda, böcek fobisi bir şeye yaslanmaya veya yere oturmaya çalışır. Bazı durumlarda bayılma mümkündür.
• Bazen fobiye nöbetler ve kontrolsüz kas kasılmaları eşlik eder. Bu, çeşitli sıkışmalara yol açabilir.
• Bir fobinin aşırı aşamalarında, korkuya fiziksel semptomlar eşlik eder - örneğin, bir kişi gerçek acı çekiyor olabilir.
• Fobiye genellikle gastrointestinal bozukluklar, ishal, gaz ve karın ağrısı eşlik eder.

Bu tezahürlerin bazıları dışarıdan açıkça görülebilirken, diğerleri sadece kişinin kendisi tarafından değerlendirilebilir. bariz ki fobi sadece günlük korkudan daha güçlü bir şeydir... Tüm kişiyi kapsar ve sadece psikolojik sağlığı değil, aynı zamanda fiziksel refahı da belirler. Kronik stres ile fobiler, dermatitten kalp hastalığına kadar çeşitli hastalıklara yol açabilir.

Modern dünyada, bir fobiden kurtulmanın birçok yolu vardır, sadece doğru teşhis koymak ve sorunu çözmeyi geciktirmemek önemlidir. Belirtiler sizi çok rahatsız etmiyorsa ve herhangi bir nedenle doktora görünmek istemiyorsanız, psikologlar, takıntılı korkuyla kendi kendine başa çıkmak için aşağıdaki önlemleri önermektedir.

• Meditasyon ve yoga kendinizle uyum sağlamanıza, düşüncelerinizi toplamanıza, bedeninizle arkadaş olmanıza yardımcı olur. Doğru egzersiz, genel sakinlik oluşturmaya ve takıntılı düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur - meditasyona günde en az birkaç dakika ayırmaya çalışın.
• Nefes egzersizleri rahatlama ve huzur için de önemlidir. Her gün antrenman yapın ve bir böcekle çarpışma anında panik yapmamaya çalışın, derin ve ritmik nefes alın.
• Masaj da yardımcı olabilir. Ayrı seanslar için spaya gidebilir ya da ormanda yürürken sevdiğiniz birinin omuzlarınıza masaj yapmasını sağlayabilirsiniz. Stres, serbest bırakılması gereken kas kasılmalarını tetikler.
• Sağlıklı beslenme sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel sağlığı da güçlendirmeye yardımcı olur, bu nedenle psikologlar ne yediğinizi izlemenizi önerir.
• Korku sırasında çok fazla adrenalin üretilir. - Spor egzersizleri yardımıyla sıfırlayabilirsiniz. Ayrıca yoğun egzersiz sırasında stresle savaşmaya da yardımcı olacak sevinç endorfin hormonu salgılanır.
• Yumuşak, yatıştırıcı çayları deneyin: nane, melisa ve kediotu biraz sakinleşmeye yardımcı olacak ve her akşam için hoş bir alışkanlık haline gelecek.

Fobi güçlüyse ve kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir uzmana başvurmanız gerekir. Amaç, kontrol edilemeyen korkunuzun nedenini anlamak ve onunla başa çıkmaktır. Bazen iyi bir psikologla birebir görüşmeler yardımcı olur. Grup terapisi harika sonuçlar verir: probleminizde yalnız olmadığınızı göreceksiniz ve korkunun üstesinden gelmek için birbirinize yardım edebilirsiniz.Ayrıca, fobilerle mücadelede hipnoz teknikleri sıklıkla kullanılır - hastaya korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olan doğru ayarlar verilir.