Kendinizi işe nasıl alırsınız?

Sadece ruhun değil, sol elin küçük parmağının da hiçbir şey yapmak istemediği durumu hepimiz biliyoruz. Bu neden oluyor ve sonunda kendinizi nasıl çalıştıracaksınız - makalemiz bundan bahsedecek.

Bu isteksizliğin birkaç nedeni var. En yaygın olanı, sadece yorgun olmanızdır. En son ne zaman tatile gittin? Belki de bir açıklama yazmanın zamanı gelmiştir.

Güneye yolculuk için para yok mu? Sorun değil. Tatilinizi memleketinizde geçirin, tiyatroya veya sinemaya gidin, müzeleri ziyaret edin, köydeki anneannenize gidin. Orada ormanda yürü. Taksitli bilet satın alın. Çok fazla seçenek var, bir arzu olurdu. Ana şey dinlenme hakkınızı göz ardı etmemek.

Hafta sonunu da unutmayın. Akıllıca veya onsuz daha iyi yürütülmeleri gerekir. Tüm iş sorularını ofiste bırakın, kasadaki gizli belgeler gibi bir anahtarla kilitleyin. En sevdiğiniz veya sevmediğiniz işi onun dışında düşünmeyi bırakın, özellikle de onu eve götürün. Aynı şey, bu arada, ev işleri ile. Onları da hak ettikleri yere bırakın.

İkinci neden daha az yaygın, ancak aynı derecede yaygın. Bir tatilden veya hafta sonundan sonra işe döndünüz ve işinizin ritmini yakalayamıyorsunuz. Tavsiye aynı - anılarınızı evde bırakın.

Akşam gelip sıcak bir ülkeden getirilen fotoğraflara bir daha göz atacaksınız. Bu ruh halinize katkıda bulunacaktır. Ancak, işyerinde sürekli olarak orada ne kadar iyi olduğunu ve ne kadar üzücü olduğunu düşünmeye başlarsanız, bir ilgisizlik krizi geçireceğinizden emin olabilirsiniz.

bir ipucu daha - bir önceki tatilinizden döner dönmez bir sonraki tatilinizi planlamaya başlayın. Seyahat acentalarının çeşitli tekliflerini inceleyecek olmanız, ülke seçimi, zaman, fiyatları araştırmanız size iyimserlik katacaktır.

Üçüncü neden önemsiz ve çok yaygın değil. Kendi işini yapmıyorsun. Ofisin eşiğini her geçtiğinizde, ondan ayrılmayı zaten hayal ediyorsunuz. Yani belki de faaliyet alanını değiştirmenin zamanı gelmiştir? Sevmediğin işten kaç. Aksi takdirde, depresyon kapıda olacaktır.

Dördüncü neden, oldukça yaygın olmasına rağmen, hiç de önemsiz değildir. İşyerinde takdir edilmiyorsunuz. Vicdanlı çalışmanıza ve hatta mesai saatlerinden sonra bile çalışmanıza rağmen maaşınız ancak geçinmeye yetiyor. Gözlerinizin bakacağı yere koşun. İş sitelerine bir göz atın. Herhangi bir iş yeterince ödenmelidir.

Beşinci sebep - havanda değilsin, bir şey seni rahatsız ediyor. Sevilen biriyle ayrıldık, çocuk tekrar bir ikili getirdi, ebeveynler hastalandı. Başarılı bir aile, ebeveynlik veya dostluk duygusuyla zaman ayırın, izin alın, sorunları çözün ve güçlü ve enerji dolu işinize geri dönün.

Altıncı sebep - bir tembellik nöbetinin saldırısına uğrarsınız. Onun için kapıyı kimin açtığını bulun. Elbette bunun arkasında yukarıdaki nedenlerden biri yatmaktadır.

İlk bakışta her şey yolunda görünse bile, bazen kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamak zordur. Ve bu sadece çalışanlar için değil, aynı zamanda büyük şirketlerin başkanları ve nihayet ev kadınları için de geçerlidir. Geçen Pazar paçavrayı kaç kez kenara koydun? Her günü aktif olarak geçirmek ve sonuç almak gerçekten çok zor hatta imkansız. Kendiniz için bazen "oruç" günleri düzenleyin.

Tüm gün değilse de, en azından bir kısmını hiçbir şey yapmadan geçirin. En sevdiğiniz kanepeye uzanın. En sevdiğiniz müziği açın, onunla yalnız kalın. Hiçbir şey düşünmeyin ve dahası, şu ya da bu sorunu çözmenin yollarını bulmaya çalışmayın. Rahatlayın ve hayatın tadını çıkarın.

Uyumak için çizilmiş - uyanmaya çalışmayın bile. Bu şekilde bedeniniz size imanla ve hakikatle hizmet etmeye devam edebilmesi için dinlenmeye ihtiyacı olduğuna dair bir sinyal verir. Öyleyse isteğine cevap ver. Seni nadiren reddeder.

Ofis gürültülü, sıcak / soğuk. Dizüstü bilgisayarınızı alın ve pencereyi açıp kapatabileceğiniz bir sonraki odaya gidin. Böyle yok mu? Patronunuzun bir sakıncası yoksa, köşedeki sessiz bir kafeye gidin. İş yerinizi en azından bir süreliğine değiştirin. Gözlerinize aynı resimden bir mola verin.

Telefonunuz bilgi akışıyla paramparça oluyor, sosyal ağlarda ara sıra yeni mesajlar çıkıyor, bir meslektaşınız tekrar sigara molası istiyor. Sadece çalışmak için zaman kalmadı. Durmak. Durun ve münhasıran doğrudan görevlerinizi yerine getirin.

Onlara tamamen girme. Kendinize belirli bir görevi tamamlamak için sonuna kadar kullanabileceğiniz bir zaman çerçevesi belirleyin. İyi bilinen bir yöntem var - "domates". 25 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın ve tüm bu süre boyunca çok çalışın. Telefon, faks, sosyal ağlar şu anda sizin için uygun değil. Ve şimdi sabahtan beri elinize ulaşmadığınızı yaptınız.

Yöntem, İtalyan öğrenci Francesco Cirillo tarafından, tüm çabaları ve öğrenme hevesiyle sınavlara hazırlıkla baş edemediğini fark ettiğinde icat edildi. Bir domates şeklinde yapılmış mutfak zamanlayıcısını aldı (bu nedenle, bu arada, yöntemin adı), 25 dakika boyunca açtı ve tüm bu zaman boyunca sadece çalışmalarıyla meşgul oldu. Yakında işleri yoluna girdi.

Masaüstünüzü düzenleyin. Size her şeyin yolunda olduğu anlaşılıyor, asıl mesele her şeyin elinizin altında olmasıdır.Bir saat önce kaç dakika kurşun kalem aradın? Tüm gereksiz ve dikkat dağıtıcı şeyleri masadan kaldırın. Önce tatil fotoğrafları. Boş alan size yaratıcı özgürlük verecektir.

Artan tembellikle başa çıkmak için, daha önce açıklanandan daha az radikal teknikler kullanabilirsiniz.

• Göreviniz çok zor görünüyorsa, birkaç bölüme ayırmayı deneyin. Belki de meslektaşlarınızdan yardım istemeniz veya bu konuya bir süre ara vermeniz gerekiyor. Önce diğer işi yap, sonra buna geri dön.
• Başaramıyorsan, yolun sonunda seni neyin beklediğini hatırla. Belki de bu bir ödül, yetkililerden şükran, meslektaşlardan saygı, sonunda kendine saygı. Hiçbir şey değil? Her şey her zamanki gibi mi? O zaman kendinize bir çikolata sözü verin. Kendinizi çalışmak için motive edin.
• Her zaman sabahları yapılan işin en zor ve nahoş kısmını halletmeye çalışın. Gerisini tatlıya bırakın, "tatlı" olsun.
• İş gününüzü önceden planlayın. Yarın için yapılacaklar listesi yapmayı akşamları bir kural haline getirin. Böylece sadece gününüzü yapılandırmakla kalmaz, aynı zamanda hangi konuların ertelenebileceğini veya birine devredilebileceğini de anlarsınız. Öngörülemeyen geçici harcamalar için programınıza zaman ayırmayı unutmayın. Yetkililerden acil bir görev, bir çocuktan okuldan bir çağrı - her şey için zamanında olacaksınız, bir planınız var.

Sağlıklı bir vücutta sadece sağlıklı bir zihin değil, aynı zamanda çalışma arzusu da vardır, bu nedenle öneriler aşağıdaki gibidir.

• Daha sık açık havada olun. Her gün parkta yürümek için bir saat bulmanın bir yolu yok mu? Ve kaçacak zamanın yok mu? En azından işten eve giderken veya / veya tam tersi, bir durak yürüyün ve ancak o zaman otobüse binin. özel araban var mı Arabanızı ofis pencerelerinin altına değil, bir sonraki sokağa bırakın. Beynimizin oksijen alması gerekir, onsuz "kurur" ve çalışmayı reddeder.
• Spor için gir. Egzersiz ayrıca beynimize oksijen sağlar. En azından hafif bir egzersiz için biraz zaman ayırın ya da daha iyisi - bir spor salonuna kaydolun, çünkü muhtemelen işten eve giderken vaktiniz vardır. Bir saatlik ders, 60 dakikalık televizyon izlemekten çok daha iyidir.
• Aşırı yemeyin. Dolu bir mideyle, elbette düşünmek daha iyidir, ancak çok çalışan bir mideyle değil. Doğru yemeye çalışın. Tabii ki, sağlık durumunuz gerektirmedikçe, yağlı, nişastalı ve tatlı yiyecekleri tamamen hariç tutmak gerekli değildir, ancak kendinizi "atıştırmalıklar" ile sınırlamaya değer. Diyetinize daha fazla yeşillik, sebze ve meyve ekleyin. Bu arada vitaminler de memnuniyetle karşılanır ve performansta gösterilir.
• Bolca su iç. Günde 1.5-2 litre. Çay veya kahve değil, su. Sadece bu hayat veren nem vücudumuzun sorunsuz çalışmasına yardımcı olabilir.
• Stres ve olumsuz duygulardan kaçının... Bir şeyler yanlış gitti? Duruma diğer taraftan bakın. Olumlu yönleri bulun. Kendinizi soyutlamayı öğrenin ve sinirlerinize dikkat edin.
• En az 8-9 saat kesintisiz uyuyun. Bu tam olarak vücudumuzun ve beynimizin tamamen iyileşmesi ve yeni başarılara hazır olması için ihtiyaç duyduğu şeydir.
• En azından bazen vücudunuzun "TO" yapın. Zaman zaman tıbbi muayene yaptırın. Unutmayın - hastalığı ilk aşamada yenmek daha kolaydır, o zaman doktora önleyici bir ziyaretten çok daha fazla zaman ve para alacaktır.