Dayanıklılık nasıl geliştirilir?

Herhangi bir canlı organizmanın doğuştan gelen niteliği, metanettir. Böyle bir nitelik olmadan, tek bir canlı ve özellikle bir kişi tam olarak yaşayamaz. Her gün ilerlemek için bazı engelleri aşmamız gerekiyor.

İnsan bilinci özgürlüğe ulaştığında ve tüm sıkıntıların ve sorunların üzerine çıktığında, böyle bir sürece zihin gücü denir. İnsan ruhunun bu özelliği çok şaşırtıcı, bu nedenle mantığa meydan okuyor. Her birimiz insanların kahramanlıkları hakkında çeşitli hikayeler okuduk. Bu hikayeler eski çağlardan beri insanların ilgisini çekmiştir. Psikologlar ayrıca, bilincin belirli bir sınırında olan böyle bir fenomeni de inceler. Dışında, uzmanlar, dayanıklılığı güçlendirmek için çeşitli yöntemler geliştirir.

Günlük hayatın sürprizlerle dolu olduğu bir sır değil. Genellikle bu tür sürprizler algımız için oldukça tatsız. Her birimiz rahatlık için çabalıyoruz ve bu rahatlık ortadan kalktığında ruh hali bozuluyor. Şu anda, kişiyi daha ileri eylemlere yönlendiren psikolojik tutumu kaybetmemek çok önemlidir. Unutulmamalıdır ki her kişilik bireyseldir... Bu nedenle, her bireyin hareket etme isteği için farklı bir potansiyeli ve sorun ya da keder konusunda farklı bir farkındalık derecesi vardır. Bireyin ve çevresinin yetiştirilmesi, ruhun metanetini doğrudan etkiler.

Bu, şu veya bu olumsuz faktörün her bir kişi üzerinde farklı bir etkiye sahip olabileceği anlamına gelir. Bir örnek verelim.Mülk kaybı, bir kişiyi şok durumuna getirecektir. Paniklemeye başlayacak ve sadece davanın kötü sonucunu düşünecek. Sonunda, böyle bir karamsar depresyona girecek. Öte yandan, diğer kişi harekete geçecektir. Adaleti arayacak ve sonunda amacına ulaşacak ve işlerini düzene sokacaktır.

Özetle. İnsanların ruh zayıflığı göstermesinin üç nedeni vardır.

• Bir kişi başlangıçta hiçbir şeyde şanslı olmadığında. Sürekli başarısızlıklar yavaş yavaş ruhu bozar ve tam bir irade eksikliği ortaya çıkar. Genellikle bu tür konular herhangi bir canlı için şefkat gösterir. Kendine acıma böyle ifade edilir. Bu nedenle, zayıf iradeli bireyler, adreslerindeki olumsuz tezahürlere basitçe "hayır" diyemezler. Sadece akışla giderler ve kadere direnmezler.
• Bir kişinin kaderin darbelerine rağmen hala koşullara direnmeye çalıştığı başka bir durum... Yavaş yavaş etrafında olan her şeye karşı bir hoşnutsuzluk geliştirir. Sonuç olarak özne dış dünyadan soyutlanır ve çileci olur. Çoğu zaman, bu bireyler kendilerini rahat hissettikleri yanılsama dünyalarına girerler. Tabii ki, bu tür insanların ruhu savunmasızlığıyla dikkat çekiyor ve toplumdaki yaşam onlara dayanılmaz ve düşmanca görünüyor. Bu durum her zaman olumsuz sonuçlara yol açmaz. Aksine, kişi yaratıcı faaliyetlerde bulunabilir ve bu alanda belirli sonuçlar elde edebilir.
• Son versiyonda, olumsuz faktörlerin sürekli olarak bir kişi üzerinde baskı oluşturduğu ve ardından küsmeye başladığı bir örnek vereceğiz. İnsan davranışı, ruhun zayıflığından dolayı saldırganlaşır. Bu dava en zorudur. Dünyaya karşı agresif bir tutum nedeniyle, konu insanlara karşı düşmanlık göstermeye başlayabilir.

Durum çok zor görünmese bile sabrınızı kaybettiğinizi düşünüyorsanız, davranışlarınızı düşünmelisiniz.... Elbette bu durumda geleceğe olan güveni artırmak, ayrıca motivasyona yol açacak belli bir metodoloji geliştirmek gerekiyor. Ve önemli öneriler bu konuda yardımcı olacaktır.

En iyi seçenek. Bu yöntem her açıdan faydalı olacaktır.... Kitaplarda metanetinizi geliştirmenize yardımcı olacak birçok örnek var.

Kurgu, ruhu sakinleştirmeye yardımcı olur ve bu, metanet kazanmanın ilk aşamasıdır. Bilimsel literatürü incelemeye başlarsanız, sadece sorunlardan uzaklaşmakla kalmayacak, aynı zamanda yetkin ve doğru düşünmeyi de öğreneceksiniz. Akıl, herhangi bir kişiye güven verir ve yeteneklerine güven varsa, ruhun gücü gözle görülür şekilde artacaktır.

Okumayı sevmeyenler için güzel. Çoğu uzun metrajlı filmde olay örgüsü, ana karakterlerin mutlu olabilmek için birçok engeli aşması gerektiği şekilde yapılandırılmıştır.

Bu yüzden çeşitli filmler izlemek moralinizi önemli ölçüde yükseltecek. Ayrıca, farklı yönlerdeki videolara olan tutkunuz size birçok ilginç hikaye öğrenme fırsatı verecektir. Kesinlikle olumsuz düşüncelerden uzaklaştıracaklar. Ruh sakinleştiğinde, etrafınızdaki dünyaya bakmanız daha kolay hale gelecektir. İnan bana, düşündüğün kadar korkutucu değil.

Kendi kendine yeterli ve mutlu olmanın harika bir yolu. Bunu yapmak için kimseyle iletişim kurmanıza gerek kalmayacak. Sadece kişisel alanınıza dalın ve bu, herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır.Ruhu yükseltmek için meditasyon yapmak neden gereklidir? Çünkü bunun birçok nedeni var. Bunları sıralayalım:

• meditasyon sinirlerinizi yatıştırır, ve ruh normale dönecek;
• iradeni eğitirsin ve olursun ruhsal olarak daha sakin;
• öğreneceksiniz zihinsel durumu düzenlemek ve hatta yönetin;
• yapabilirsiniz rahatla ve enerjiyle dol;
• meditasyon yaparken nefes egzersizleri sıklıkla kullanılır - bu teknikler vücudunuzu oksijenle doyurun;
• Sonunda böylece evrenden herhangi bir arzuyu yerine getirmesi istenebilir. - İnanın çok denerseniz mutlaka gerçekleşecektir.

Kendinizi, yani düşüncenizi değiştirirseniz, çevrenizdeki dünyanın da değişeceğini unutmayın.... Bunu yapmak için, sadece "iradenizi elinize almanız" gerekir. Akşam yatmadan önce hayatınızı zihinsel olarak “öncesi” ve “sonrası” olarak ayırın. Kendine sabah farklı bir insan uyandıracağın ve eski hayatından hiçbir şeyin kalmadığı kurulumunu vermelisin.... Hiç spor yapmadıysanız, sabahları koşu için erken kalkmanız gerekir. Yemeğiniz de değişmelidir. Bunu yapmak için önceden sadece sağlıklı ve hafif ürünler satın alın.... Güne başlarken, onlarla kendi kahvaltınızı yapın.

Kötü ruh hali nöbetleri ile kendinizi geri çekin ve düşüncelerinizi olumluya geri getirin... İşe her zaman neşeli bir ruh hali içinde gelmelisiniz. Hayatınızdaki her şeyin iyi olduğunu düşünmelisiniz. Aksi olamaz, çünkü sizi kaçınılmaz olarak mutluluğa götürecek, ruhunuzu yükseltecek yeni bir hayata başlamışsınızdır.

Hayatta, her zaman her şey yolunda gitmez. Bu nedenle, herhangi bir kötü olay olursa (patron memnuniyetsizliğini ifade etti veya ona yakın biri ruh halini bozdu), sadece olumsuzdan soyutlayın. Kötüye takılıp kalmayı bırakın ve durumu bir an önce düzeltmek için bir çıkış yolu bulmaya çalışın. Size verilen işi mükemmel yapın veya nazik sözlerle yakınınızı rahatlatın.

Bir kişinin kaslarının olumsuz ruh hallerini biriktirme yeteneğine sahip olduğunu bilin. Bu, birisiyle kavga ederseniz, vücudunuzun tamamen kötü enerjiyle doyduğu anlamına gelir. Bunu nasıl düzeltebilirim? Tabii ki, spor faaliyetleri. Başınıza hoş olmayan bir durum geldikten sonra gücünüzü toplayın. Sakin olun, özel ayakkabılar, giysiler giyin ve koşuya çıkın. Mümkünse, o zaman spor salonunu ziyaret edin. Kaslarınızı ısıtmaya yardımcı olacak herhangi bir egzersiz yapın. O zaman içlerindeki negatif enerji hızla yanacaktır.

Nefes egzersizleri, metanette bir düşüşe neden olan depresyona yardımcı olmakta çok iyidir. Bu nedenle, kötü bir ruh halinin başladığını hissettiğiniz anda bunları düzenli olarak yapın. 4x4x4 adlı bir egzersizi kullanabilirsiniz. Yani önce 4 saniye nefes alıyoruz, sonra 4 saniye nefesimizi tutuyoruz ve sonra 4'e kadar sayarak nefes veriyoruz.

Genellikle herkes ruhun gücünü nasıl artıracağına dair tavsiye arar. Ancak, her şeyden önce, eylemlerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Böyle bir kontrol, durumu kritik bir ana getirmemenize izin verecektir. En kolay yol, daha sonra ruhun gücünü yükseltmek yerine doğru tutumunuzu korumaktır.

Peki iç dengenizi kaybetmek istemiyorsanız ne yapmamalısınız.

• Hayatınızda kabul edilemez, hatta trajik olaylar meydana geldiyse, depresyona girmenize gerek yok. Evet, tatsız, acı verici ama hiçbir şey düzeltilemez. Dahası, kendinizi kritik bir duruma getirirseniz hiçbir şey düzeltilemez. Uzlaşmanız ve yaşamanız gerekiyor.
• Öfkeni bırak. Negatiflik hiçbir zaman yardımcı olmadı.
• Hiçbir şeyden korkma... Sadece iç korkularınızı düşünmeyin. Bunu yapmak zor olsa da onları engellemeyi öğrenin. Bununla birlikte, korkulardan kurtulmanın birçok yolu vardır - bunlar onaylamalar ve çeşitli fiziksel egzersizler ve hatta daireyi temizler.
• Herkesi kıskanmaktan vazgeçin. Kafanızdaki bu beyin işlevini devre dışı bırakın.