Nasıl özgüvenli olunur ve utangaçlık nasıl durdurulur?

Kapalı ve utangaç insanlar toplumumuzda çok kötü yaşıyor. Hızlar ve tutkular dünyasında, bu tür karakter özellikleri yalnızca müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişiyi depresyona sokar. Bu nedenle, aşırı utangaç insanlar genellikle münzevi olurlar. Neredeyse kimseyle iletişim kurmazlar ve sessiz ve sakin bir şekilde yaşamaya çalışırlar. Doğal olarak, bu tutum onların arzularını ve yeteneklerini gerçekleştirmelerine izin vermez. Ancak birçoğu, kendinden şüphe duymaktan kurtulmayı ve hayatlarını iyileştirmeyi hayal ediyor.

İnsan düşüncelerinin maddi olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bir kişi her zaman iyiyi düşünürse, sonunda hayatı daha iyiye doğru gelişir. Ancak, her zaman kötüyü düşünürseniz, bu “kötü” uzun sürmeyecektir.

Bu nedenle içine kapanık ve güvensiz bir insan olmamak için sizi pozitif olmaya hazırlayacak alışkanlıklar geliştirmeniz gerekir.

• Her şeyden önce, düşüncelerinizi kontrol altına almanız gerekir. Kötü duygulara veya şüphelere kapılmaya başlar başlamaz kendinize hemen "Dur" deyin. Böyle bir oyun bile düşünebilirsiniz. DUR yol işaretini düşünün. Paniklemeye veya kendinizi aldatmaya başladığınızda bunun zihinsel olarak yeniden üretilmesi gerekir.
• Kendinizi mümkün olduğunca başarılı insanlarla kuşatın. Onlar sizden çok daha başarılı olmalılar. O zaman her zaman belirli bir durumda nasıl davrandıklarına bakabilir ve onlardan bir örnek alabilirsiniz.
• Sizi sürekli olarak pozitiften zıt yöne çeken insanları uzaklaştırmak daha iyidir.Bunu yapmak için, onlarla iletişim kurmayı bırakmanız yeterlidir.
• Hoş olmayan bir olay meydana geldiğinde asla sinekten fil yapmamalısınız. Bir sıkıntı vardı - kendinizi kurmayın. Önce sakin ol ve sonra durumu analiz et.
• Başarısızlık sizi huzursuz etmek zorunda değildir. Hoş olmayan bir olay meydana gelirse, bu durumdan en iyi şekilde yararlanın.

Her zaman kolay ve özgürce yaşamaya çalışın, o zaman utangaçlığınızı yenmeniz o kadar zor olmayacak. Bunu yapmak için, bu basit kurallara uymanız gerekir.

• Sanatı sev. Klasik müzik dinleyin, tiyatrolara ve çeşitli sanat galerilerine gitmeye başlayın. Bu arada, resimleri görmek sadece ruhu sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendini geliştirmeye de ivme kazandırır.
• Asla başlangıçta davanın talihsiz bir sonucunu ayarlamayın. Sadece iyi olacağına güven.
• Başarısız bir sonuç durumunda, suçlamaya bakmayın ve dahası kendinizi suçlamayın. Kaybı kabul edin ve onu nasıl hızlı bir şekilde iade edebileceğinizi veya düzeltebileceğinizi düşünün.
• “İçten” bir gülümseme, kötü düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Komik ve komik hikayeleri daha sık hatırlayın. Farkında olmadan sizi neşelendirecekler. Bu alıştırmalar olumlu düşünmeyi geliştirecektir.
• Faaliyetlerinizi planlamak, kendinizden şüphe duymanızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Her şey doğru hesaplanırsa, konu kesinlikle tartışılacaktır.

Aşağıdaki ipuçları, özgüvene yol açacak doğru düşüncelere uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

• Her şeyde artılar aradığınızdan emin olun. Dışarıda yağmur yağıyor, bu yüzden ıslanabileceğinizi değil, yeni bir şemsiye aldığınızı düşünmeyin. Kötü hava koşulları nedeniyle çevrenizdeki insanlara modaya uygun bir yenilik gösterebilirsiniz.
• Kurulumlar istisnasız herkese yardımcı olur. Herhangi bir işe başlamadan önce kendinize şunu söyleyin: "Başaracağım."
• Hedeflerinize ulaşmanın çok iyi bir yolu, onaylamaları okumaktır. Kendiniz için belirli bir ifade düşünün, örneğin, bu: "Başarılıyım (için) ve seviyorum (a)." Yatmadan önce birkaç kez tekrarlayın. Bunu bir aynanın önünde yapmanız ve doğrudan gözlerinize bakmanız önerilir.
• Bir hedef belirlediyseniz, sonucu görselleştirin. Örneğin, bir araba için para biriktirirseniz, her gün nasıl olacağını hayal edin. Burada her şey önemlidir: marka, renk vb.
• Korkunu bırak. Hayata müdahale eder ve iradenizi ve düşüncelerinizi engeller.
• Önemsiz şeylere dikkat etmeyin ve onlar için daha fazla endişelenmeyin.

Utangaç insanlar kalabalığın içinde kaybolmaya çalışırlar. Ancak bu tür manevralara rağmen, karakteristik davranışlarıyla hesaplamaları hala kolaydır. Yani kendini bu şekilde gösterir.

• Bir kişi yabancılar arasında "yersiz" hisseder.
• Topluluk önünde konuşma paniğe neden olur.
• Kişi konuşurken gözlerini kaçırır.
• Yumuşak konuşur ve sorulan sorulara kısa cevaplar verir.
• Diğer insanlardan farklı olmamaya çalışır.
• Karakter azim göstermek gerektiğinde bir çatışma durumu veya bir durum ortaya çıktığında, kişi bir korku hissi yaşamaya başlar. Bolca terlemeye başlar ve çarpıntı görülür.
• İlgisiz olacağından korktuğu için sürekli kendini kınıyor ve insanlarla temas kurmamaya çalışıyor.

Utangaçlık duygusundan kurtulmanız gerekir. Yola çıkar ve ilerlemenizi engeller. Fikrinizi söylemekten her zaman korkacaksınız. Utangaçlık, kaderin gelişimi üzerinde kötü bir etkiye sahiptir, çünkü kendinizi gerçekleştirmeniz büyük ölçüde acı çeker.

Belki de yeteneklerinize ve utangaçlığınıza olan güven eksikliğinizden dolayı tüm fırsatları kaçırır ve gelişmeyi bırakırsınız. Aşağıdaki yönergelerle bu kusurların üstesinden gelmeye çalışın.

• İlk adım, utangaçlığın nedenlerini belirlemektir. Bunu yapmak için bir uzmandan yardım isteyebilirsiniz. Kendi başınıza hareket etmeye karar verirseniz, meditasyon yapmayı deneyin. Bilincinizin içine bakmanıza çok iyi yardımcı olurlar ve böylece olumsuz bir nedeni tanımlamanın yanı sıra onu ortadan kaldırmaya da yardımcı olurlar.
• Utangaçlığa neden olan güvensizlik duygularınızı tanımlayın. Sorunun kökünü belirledikten sonra düzeltmeye başlayın. Kendinize saygı geliştirmek ilk adımdır.
• Toplumda gereksiz hissetmeyi bırakın.
• Biriyle kalpten kalbe konuşmanız gerekiyorsa, her zaman önce bir diyalog başlatın. Aynı zamanda, kelimeleri net ve ısrarla telaffuz edin. Bakış açınızı savunduğunuzdan emin olun.
• Bunu veya bu görevi yerine getiremiyorsanız, kendinizi azarlamayın. Başka bir denemede ısrarcı olun ve başarılı olacaksınız.

Her şeyden önce, değişmek için çok güçlü bir arzuya ihtiyacınız var.

Bu nedenle, dayanıklılık oluşturmak başarınızın yarısıdır. Ardından, aşağıdaki önerilerin uygulanmasına devam etmeniz gerekir.

• Güçlü yönlerinize karar verin ve her zaman düşüncelerinizde onlara güvenin. Örneğin, kuvvetlerinizi nasıl dağıtacağınızı bildiğinizi düşünüyorsunuz, bu yüzden işi hızlı ve doğru bir şekilde yapıyorsunuz. O zaman bundan her zaman faydalanmalısın.
• Sizin için kolay olmayan işleri yapmaya çalışın. İşi beklentilerinizin ötesinde yapmak için çaba gösterin. Bu aktivite, kendinden şüphe duyma ile başa çıkmanıza yardımcı olacak ve irade gücünü önemli ölçüde güçlendirecektir.
• İrade gücünün geliştirilmesine özel dikkat gösterilmelidir. Bunu yapmak için, daha önce elde ettiğiniz sonuçları takdir etmeniz gerekir. Örneğin, belirli bir miktar para ayırmak için çok çalıştınız. Onları, örneğin bir araba gibi çok gerekli bir şeyi satın almak için harcamayı planladınız. Ancak, birikmiş sermayeyi bir tür eğlenceye harcamak için zihninizde bir cazibe oluştu. Doğru seçim nasıl yapılır? Güçlü iradeye sahip bir kişinin ne yapacağını bir düşünün? Cevap açık: Birikmiş miktarı belirlenen hedefe göre harcayacaktı. Zafer arzusu bu şekilde güçlenir.
• Parayı boşa harcamamayı göze alabileceğiniz gerçeğiyle gurur duyun. Unutmayın: güçlü fikirli bir kişi, birikmiş sermayeyi harcamanın kolay olduğunu anlar, ancak onu elde etmek oldukça sorunludur. Bu nedenle, potansiyelinizi her zaman hesaplamaya çalışın. Bir kişinin ruhu için rezervleri olduğunda, kendinden çok daha emin hisseder.
• Kendinizi nazik insanlarla kuşatın ve aile bağlarından asla vazgeçmeyin. Sizinle arkadaş olmak ya da size yardım etmek isteyenlere yabancılaşmayın. Bu sayede bu dünyada yalnız olmadığınızı hissedebilirsiniz.
• Karakterde iyimserlik geliştirmek gerekiyor. İnsan geleceğe neşeyle baktığında, hayatı her zaman parlak renklerle oynar.
• Durumun şu veya bu gelişimi için önceden hazırlanın. Örneğin, bir ev almayı planlıyorsanız ancak henüz tam fiyatını bilmiyorsanız, önceden plan yapmayın. Mobilya düzenlememeli ya da satın alınanların geri kalanını deniz yolculuğuna harcayacağınızı düşünmemelisiniz. Aksi takdirde bir şeyler ters giderse çok üzülebilirsiniz.

Her şeyden önce, kendinizi gerçekte olduğunuz kişi olarak kabul etmeniz gerekir.

Aşağıdaki ipuçları utangaçlıkla savaşmanıza yardımcı olabilir.

• Utangaçlık, potansiyel bir partneri sizden uzaklaştırabilir, çünkü böyle bir tepki onlar tarafından iletişim isteksizliği olarak algılanacaktır.
• Çok müdahaleci davranışların da iyi bir şeye yol açmayacağı unutulmamalıdır. Kişi ısrarınızdan korkabilir ve daha fazla açıklama yapmadan geri çekilebilir.
• Partnerinizle hızlı bir şekilde ortak nokta bulmaya çalışın. O zaman iletişiminiz yeni bir seviyeye taşınacak.
• Sevdiğiniz biriyle konuşurken asla konuşmanızı analiz etmeyin. Aksi takdirde, her zaman yoldan çıkar ve "saçma sapan konuşmaya" başlarsınız. Bir konuşma başlarsa, soyut bir konu seçin ve konuşmayı sakin ve doğal bir şekilde yürütün.

Suskunluğu çabucak yenmek için, birinin önünde utangaçlık sizi yenmeye başladığında kendinizle savaşmanız gerekir. Basit ipuçları bu konuda size yardımcı olacaktır.

• “Partinin ruhu” olmak için bir hedef belirleyin. Aşırı utangaç biriyseniz, bu koşulu yerine getirmeniz çok zor olacaktır. Ancak, kişinin önüne koyduğu bu görev, olumlu değişikliklere hazır olduğunuzun testi olacaktır. Her zaman gündemde olmak için ne yapılmalı? Her şeyden önce, ilginç bir insan olun. Bu tanım, iyi okunan, iyi aktarılan konuşma, mükemmel görgü vb. anlamına gelir. Bu niteliklerin size tanıdık gelmesi mümkündür, ancak pratikte nasıl uygulanabileceğini bilmiyorsunuz. Oldukça basit. Egzersiz yapmaya başlayın. Aynanın önündeki sandalyeye oturun. Bir diyalog kurun ve sadece kendinizle konuşun. Tüm jestleriniz, yüz ifadeleriniz vb. aynaya yansıyacaktır.Onlarda neyi sevdiğinizi ve neyin tahrişe neden olduğunu düşünün. Kendi yansımanıza hayran kalmaya başlayana kadar her seferinde davranışınızı ayarlayın. Unutmayın, siz kendiniz için ilginç olursanız, diğer insanlar da sizinle ilgilenecektir.
• İnsanların yardım için başvurmak isteyeceği türden bir insan olun. Örneğin, dikmeyi veya örmeyi öğrenin. Ayrıca herhangi bir konuda dostane tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Ancak bunun için arkanızda çeşitli alanlarda geniş bir bilgi ve beceri birikimine sahip olmanız gerekir. Örneğin, indirimli olarak nereden kıyafet veya ayakkabı alabileceğinizi bilmeli, aynı zamanda şu veya bu hizmeti alabileceğiniz çeşitli ofislerin telefon numaralarını da elinizin altında bulundurmalısınız.
• Başkalarının hayatlarını idealize etmeyin. Bu eylemlerin iyi bir şeyle bitmeyeceğini unutmayın. Birincisi, hayatta hiç kimse için hiçbir şey yolunda gitmez. Sadece bazı kişiler hatalarını ve başarısızlıklarını meraklı gözlerden nasıl gizleyeceklerini bilirler. İkincisi, ideal hayatınızın peşinden koşarak, temel şeyleri kaçıracaksınız ve asla gerçekten mutlu olmayacaksınız.
• Bir konuşma sırasında aptalca bir durum ortaya çıkarsa, zamanında kendinize gülmeniz gerekir. Şirketin diğer üyelerinin bunu sizin için yapmasını beklemeyin.
• Yeni fırsatlarınıza evet demeyi öğrenin. Bunun için özgür olun. Herkesin önünde yağmurda çıplak ayakla hiç dans etmediyseniz, bir gün yapın. Böyle cesur bir davranıştan sonra kendinize saygı duymaya başlayacak ve kimsenin sizi kendi görüş ve arzularınıza sahip olduğunuz için kınama hakkına sahip olmadığını anlayacaksınız.