Bir kadın özgüvenini nasıl artırabilir?

Bazı kadınlar, önemlerini küçümseyerek kendi niteliklerini ve yeteneklerini oldukça nesnel olarak değerlendirmezler. Bu, benlik saygısı duygusu azaldığında olur.

Psikolojide benlik saygısı, kişinin kendisiyle ilgili bir dizi inancın dış dünyaya çevirisidir. Bazı kadınların dış verileri, zihinsel yetenekleri ve çeşitli eylemleri hakkında hafife alınan bir görüşü vardır. Düşük benlik saygısı, bir kadının karakteri ve davranışı ile belirlenebilir. Uzmanlar, kendi kişileriyle ilgili azaltılmış bir algının aşağıdaki belirtilerini tanımlar:

• görünüşünün aşırı eleştirisi;
• kendisi için sorumluluk alamama;
• çevrelerinden memnuniyetsizlik;
• kurbanın sürekli rolü;
• karar verme korkusu;
• yeterli seçim yapamama;
• erkeklerin dikkatini çekememe ve dışarıdan yardım;
• erkeklerle iletişim korkusu;
• hediyeleri ve iltifatları sakince kabul edememe;
• herhangi bir erkekle bir ilişkiye rıza, onlara teklif eden daha güçlü cinsiyetin ilki;
• güvenilirlik, bir partneri istemeden korkutma korkusu;
• kendine acıma, kendi yararsızlık duygusu;
• acı verici eleştiri algısı ve başkalarının görüşleri;
• kendinize mutsuz bir insan gibi davranmak;
• diğer kadınlarda sağlam rakipleri görme yeteneği;
• arzuları hakkında söyleyememe ve çoğu zaman onları tamamen reddetme;
• hayal kurma, planlama ve hedef belirleme korkusu;
• pasiflik, bağımlılık ve telkin edilebilirlik;
• yalnızlık hissi.

Nedeni sıkışmış olabilir kendi çocukluğumda Bazı anneler çocuklarını aşırı kontrol eder ve aşırı korur. Bazen ebeveynler kendi çocuklarına fazla sevgi gösteremezler. Çocuk kırgın, ona saygı duymadan davranın, böylece düşüncelerini ve duygularını değersizleştirin. Çocuk destekten, övgüden yoksundur, bu nedenle yetişkinlikte anne ve babaya karşı kızgınlık kalabilir. Çocukluğu geçmişte nasıl bırakacağınızı bilmeniz gerekir.

Bugünü yaşa. Çocukluk şikayetleri biriktirmeyin veya anıların acısını beslemeyin. Ebeveynlik yöntemleri için tüm başarısızlıklarınızı ebeveynlerinizi suçlamak uygun değildir. Onlara doğru pedagojik teknikler öğretildi mi? Psişenize zarar vermemek için nasıl davranacaklarını bilemeyebilirler. Mutluluğunuz için sorumluluğu kendi ellerinize almanın zamanı geldi.

Kıskançlığın benlik algısının oluşumunda büyük etkisi vardır. Kökenleri genellikle erken çocukluk dönemindedir. İlk başta, sahip olduğu olağandışı oyuncağı nedeniyle komşunun çocuğunu kıskandılar, daha sonra bir arkadaşın mükemmel işaretleri için ve sonunda bir meslektaşının havalı arabası için kıskançlık ortaya çıktı. Ve kıskançlık yıkıcı bir duygudur. Benlik saygısı üzerinde güçlü bir etkisi vardır, önemli ölçüde düşürür.

küçük bir önemi yoktur karşı cinsle ilişki deneyimi. Bazen sevgi dolu ve sevecen bir eş yerine, ruh eşini küçük düşüren ve aşağılayan bir kişi vardır. Ve hanımefendi onun tuhaflıklarına katlanmaya ve zihinsel acıya uysalca katlanmaya hazır. Bu durumda durumu herhangi bir şekilde değiştirmekten korkmanıza gerek yok.

Bazen benlik saygısı, 40 yaşın üzerindeki kadınlarda çarpıcı biçimde düşer. Bir erkeğin gözünde yaşlanan ve daha az çekici bir bayan gibi görünme korkusu vardır. Bu, özellikle kocasının kendisine karşı ilgisizliğini hissettiğinde olur. Kadın, anlaşmazlığın ilişkide demlendiğini anlıyor. Halk arasında "Sakaldaki ağarmış saç, kaburgadaki şeytandır" diye bir söz vardır. Bir erkeğin orta yaş krizi, hayat arkadaşının düşük benlik saygısını etkileyebilir. Kocasından ayrıldıktan sonra çok endişelenmeye başlar, kompleksler yaşar, kendi içinde hayal kırıklığına uğrar.

Bazı kadınlar kamuoyuna oldukça bağımlıdır. Toplum onlara güzellik ve başarı standartlarını dayatıyor. Kız, görünüşü ve hayatında meydana gelen olaylar nedeniyle eziyet çekmeye başlar. Kendinden şüphe duymak, kendini beğenmemek var. Ruh yavaş yavaş boşalır. Bu her zaman melankolik ruh hali ve depresyona yol açar. Endişeli bir kızın yüksek benlik saygısı kazanması zordur. Sürekli olarak çevredeki olumsuz olayları ve bilgileri arar, varsayımsal bir tehdit ve tehlike hakkında endişelenir. Bir yabancının görüşü ve değerlendirmesi genellikle onun için belirleyici bir rol oynar.

Çoğu zaman, olumsuz deneyimler zayıf benlik algısına yol açar. Boşandıktan sonra bir kadın özgüvenini kaybeder. Kendisinde neyin yanlış olduğunu anlamaya çalışarak kendini kazmaya başlar. Bayan, farklı davransaydı neler olabileceğini hayal ediyor.

Çok önemli bir nokta diğer insanların görüşlerine bağımlılığın ortadan kaldırılması. Size yöneltilen yapıcı olmayan eleştirilerle zihinsel olarak mücadele etmeniz gerekiyor. Hemen hafızadan silmelisiniz ve hiçbir durumda üzerinde durmamalısınız. İnsanların söyledikleri onların öznel görüşleridir. Bu değerlendirmeler tahmin ve tahminlerle doludur.

Ancak yapıcı eleştiri, konuyla ilgili derin bilgi ve tarafsızlık içerdiğinden sizi gücendirmemelidir. Bu görüş dikkate alınmalıdır. Gerçekten de, değerli ifadeler duymak genellikle acı vericidir, ancak bayanın eylemlerinde bir şeyi değiştirmesine ve kendine daha fazla güvenmesine izin veren onlardır.

Kendine saygı eksikliği, herhangi bir endüstride başarıyı engeller. Bayan düşük ücretli bir iş bulmaya hazır. Başa çıkmama korkusu, kariyer basamaklarını tırmanmayı reddetmesine neden olur. Fikrini bir kez daha ifade etmekten korkuyor. Gerçek zevklerini ve inançlarını gizler. Kendilerini yeterince değerlendiremeyen kadınlar, aile hayatında nadiren mutlu olurlar.

Kendi güvensizliğinizi düzeltmek çok zor olabilir. Bununla mücadele etmek için uzmanlar, sürekli olarak güzel, akıllı ve yetenekli olduğunuza dair onay aramanızı önerir. Biri size iyi veya güzel olduğunuzu söylediğinde mutlu anları hatırlamaya çalışın. Belki çocuklukta sevgi dolu büyükannenizden, babanızdan, sınıf arkadaşınızdan veya komşunuzun oğlundan benzer sözler duymuşsunuzdur. Yoldan geçenlerin anlamlı bakışlarında, iş arkadaşlarının nezaketinde ve sevdiklerinizle kişisel temaslarınızda bu ifadelerin onayını şimdi bulun.

Psikologlar buna inanıyor bir kız, dikkatinin odağını değiştirerek kendine güvenini artırabilir. O yapmalı olumsuz ifadelerin değerini düşürür ve olumlu noktaları büyütür. Bir kadının özgüvenini artırmak yardımcı olabilir görünüşün üzerinde çalış. Kadınların kendi kendine yeterliliği, başkalarına ilgi, sevgi ve saygı duymaya, diğer insanları önemsemeye dayanır.

Mevcut düşük benlik saygısı sorununu çözmek için yapılması gereken bir dizi eylem vardır.

Gece hayatı mekanları, barlar gibi sıcak noktalar özgüveni artırmaz çünkü oralarda sefahate, heyecana ve şiddete alışmış insanlarla vakit geçirmek zorunda kalırsınız. Pozitif bir toplum aramalıyız. Tanıdıklar, mantıklı muhakeme ve başarılı bir hayata doğru ilerleme arasında, kendine saygılı bir insan olarak kalmak imkansızdır. Bu tür insanlarla spor kulüplerinde, müzelerde, tiyatrolarda, tematik derslerde, konserlerde ve diğer kültür kurumlarında tanışabilirsiniz.

Benlik saygısı düşük olan bireyler, genellikle başka bir kişiyi küçük düşürerek ve aşağılayarak bunu artırmaya çalışırlar. Bu onların savunma tepkisidir. Sizin çevrenizde bu tip tiplere yer yok. İşini seven insanları arayın.

Görüşlerinizi yeniden gözden geçirmeniz, doğru şekilde önceliklendirmeniz, net hedefler belirlemeniz gerekiyor. Maneviyat ve ahlak büyüdükçe, yaşam yavaş yavaş değişir, çünkü birçok şeyin doğru anlaşılması gelir ve bazı yaşam konumlarının revizyonu gerçekleşir.

Önemli bir nokta benlik saygısını arttırmaktır. Kendine saygı duymayı öğrenmen gerek. Sağlıklı benlik saygısına sahip bir kız, kendisine ve diğer insanlara her zaman saygılı davranır. Anne babana, kocana, çocuklarına, kız arkadaşlarına, arkadaşlarına bakmaya başla. Hayatlarını mutluluk ve sevgi ile doldurun.

Nezaket, iffet, bakım ile donatılmış bir bayanın melankoli ve depresyona girmeye vakti yoktur. Daha güçlü cinsiyete saygı, saf düşünceler, tam memnuniyetin ve kadın mutluluğunun başlangıcına katkıda bulunur. Alçakgönüllülüğünüzü ve utangaçlığınızı ölçülü kullanın. Bu doğal özellikleri kendi içinizde tamamen boğmak gerekli değildir. Bunları doğru kullanmayı öğrenin. Erkekler, arsız ve utanmaz bayanlara olan ilgilerini çabucak kaybederler. Alçakgönüllülük bir kızı süslüyor.

Erkeklerle ilişkilerde her zaman net sınırlar koymalısınız. Utangaçlık ciddiyetle değiştirilmelidir. Bir erkeğin küstah davranışı, genç bayanı belirli bir mesafeyi korumaya itmelidir.

Her kadın kendi kaderini yerine getirmek zorundadır. Bu durumda, benlik saygısı otomatik olarak normalleşir. Zevkinize göre bir uzmanlık seçin.Hayattaki misyonunuz olan alanı belirlemek mümkün değilse, acilen kendinizde yetenekler aramanız gerekir. Öncelikle yaptığınız işi beğenip beğenmediğiniz sorusuna cevap vermelisiniz. İşinizden memnun musunuz? Çevreye ve insanlara fayda sağlıyor mu? Ardından hobileriniz ve hobileriniz için zaman ayırıp ayırmadığınızı düşünün. Genellikle bir kişinin kaderidir.

Hobilerinize daha fazla zaman verin.... Kendi güçlü yönlerinizi arayın. Hayallerinize zaman ayırın. Kişisel çıkar, açgözlülük, kıskançlık ve korkudan kurtulun. İyilik yapmayı öğren ama bunu herkese bildirme.

Kendinizi, karakterinizi ve kendi görünüşünüzü sevin. Bu, kendisiyle uyum içinde yaşama, kendi Ego'sunu anlama yeteneği anlamına gelir. Genç bayanlar genellikle görünümlerinden memnun değildir. Kendini kırbaçlama ve öz eleştiri yapmamalısın. Bazı kızlar kendilerini garip hisseder, diğerleri kendi gözlerini, dudaklarını, yanaklarını, figürlerini sevmez. Eksikliklerini gidermek için özgüveni düşük kadınlar, yorucu diyetler veya plastik cerrahi ile sağlıklarını tehlikeye atıyorlar. Sadece kendi kendine yeten bir kadın, doğanın verdiği vücut ve görünümün özel bir değer olduğunu anlayabilir.

Kendimize iyi bakmalı ve genetiğe dayalı bir yapı ve görünüm kullanabilmeliyiz. Yapay güzelliği önermek aptalca ve anlamsızdır. İç dünyanıza dikkat etmek, kendinizde olumlu özellikler aramak, geliştirmek daha iyidir. Unutmayın: kendini geliştirme, görünüşü ne olursa olsun bir kızı başkalarının gözünde çekici kılar..

Uyulması gereken bazı kurallar var. Eylemleriniz için asla başkalarına mazeret uydurmanıza gerek yok. Kendinizi eleştirmeyi ve yargılamayı bırakın, kendiniz hakkında olumlu düşünmeyi öğrenin. Başkalarını memnun etmeye çalışmak benlik saygısında azalmaya yol açar. Ancak insanlara olan üstünlüğünüzü vurgulamaya çalışmayın. Bu nitelikler kendi kendine yeten insanlarda doğal değildir.

Psikologlar, başkalarının başarısını izlemeyi önermezler ve dahası, onların peşinden koşmamalısınız. Dünyada senden daha şanslı olan birçok insan var. Daha başarılı insanlara ayak uydurmak, kendi gözünüzde puanınızı düşürür. Kendinizi neşelendirmeyi öğrenin. Hayatta önemsiz şeyler yoktur, bu nedenle her olay bir kişinin ruhunda belirli bir iz bırakır.

Saf, uyumlu bir yaşam için çabalamak, bayanlara mutluluk getirir ve ruh halini iyileştirir. Size hitap eden yabancıların olumsuz ifadelerini filtreleyin - herkesi memnun etmek imkansızdır. Herhangi bir hata mükemmelliğe giden bir başka adım olduğundan, hiçbir koşulda eksiklikler ve başarısızlıklar için kendinizi azarlamayın.

Kendiniz üzerinde çalışmaya başlamak için asla geç değildir. Sürekli kendini geliştirmeye, kurgu okumaya ihtiyacınız var. İlginç insanlarla iletişim kurmak, deneyimlerinden öğrenmek gerekir. Psikologlar aşağıdaki egzersizleri yapmanızı önerir.

• Kendinizi düzenli olarak övün. Onları yüksek sesle söyle. Örneğin: “Bugün ne kadar güzel görünüyorum!”, “Ne kadar lezzetli bir çorba çıktı! Ben mükemmel bir hostesim!"
• Bir liste yap 50 olumlu özellikten... Onları zihinsel olarak tekrarlayın.
• Onaylar yazmaya çalışın “Görünüşümü seviyorum”, “Çevremden hoşlanırım”, “arkadaşlarım ve akrabalarım bana tapar”, “İyi ve arkadaş canlısı biriyim” gibi.
• Kişisel bir günlük tutun... En önemsiz başarılarınızı bile kaydedin. Bu alıştırma, herhangi bir başarıyı, yeni fırsatları ve küçük zaferleri fark etme ve takdir etme alışkanlığı tamamen oluşana kadar yapılmalıdır.
• Bir sonraki egzersize Çift denir. Yerinizde ünlü bir kişiyi hayal edin, örneğin bir şarkıcı veya TV sunucusu.Şu anda konuşanın siz olmadığınızı, milyonlarca izleyicinin idolünün dudaklarınızdan yayın yaptığını hayal ederek başkalarıyla iletişim kurun.
• Görünüşünüzün yalnızca birkaç saniye için değerlendirildiğini unutmayın. Bitene kadar bekleyin ve sakince bir diyaloğa girin.

Aşağıdaki video size bir kadının kendi özgüvenini nasıl geliştirebileceğini anlatacak.