Bir kızda düşük benlik saygısı: nedenleri ve nasıl geliştirilir?

Kızlar mükemmellik için çabalar. Bu nedenle, her biri kendi dış ve iç taraflarını ideale getirmeye çalışır. Bu işe yaramadığında genç bayan yavaş yavaş özgüvenini kaybetmeye başlar. Ve böyle bir olay dönüşü depresyona ve kendinizi tamamen kaybetmenize yol açabilir. Tekrar rahat hissetmeye başlamak için nasıl hareket etmeniz gerekiyor? Tüm sorular bir sonraki makalede cevaplanabilir.

Her insanın kendine has kişilik özellikleri vardır. Hem olumlu hem de olumsuz yönlerden farklılık gösterebilirler. Kendine dışarıdan bakmaya benlik saygısı denir. Cinsiyeti ne olursa olsun, herhangi bir kişinin iyiliği için önemlidir. Genellikle en hassas yaratıklar - kızlar - düşük benlik saygısından muzdariptir. Bu insan kategorisi, özel bir korkuyla başkalarının görüşüne atıfta bulunur. Genç bir güzelliğin kendi fikri olduğunda, bağımsız ve güçlü bir insan olur.

Belki de kızın ebeveynleri ona karşı her zaman önyargılı olmuştur. Anne ya da baba onu sürekli bir şey için suçladı. Örneğin, evlenememesi, iyi bir iş bulamaması ya da derslerinin yetersiz olması. Bu nedenler onun zihinsel durumunu önemli ölçüde sakatladı.

Yetişkinlerin bir çocuğa geçiş yaşına geldiğinde bir tüketici gibi davranmaması gerektiğini unutmayın. Böyle bir zamanda, bir gencin ruhu belli bir aşamadan geçer. Bu nedenle, birey özellikle hassas hale gelir.Bir yetişkin tarafından yanlış atılan herhangi bir cümle, daha sonra düşük benlik saygısına yol açacak olan derin depresyona yol açabilir.

Geçiş çağındaki bir kız sınırdadır. O hala bir çocuk ve aynı zamanda kendini bir yetişkin olarak görüyor. Yaşamın bu döneminde herhangi bir nedenle bir arıza meydana gelirse, felakete yol açabilir.

Bu nedenle yetişkinlerin o yaştaki çocuklarına karşı dikkatli olmaları gerekir. Çocuklarınızla samimi konularda daha fazla konuşun, zor bir durumda destek olun ve tavsiyelerde bulunun. Bu yapılmazsa, ancak her zaman talep ve baskı yapılırsa, sonuçları çok üzücü olabilir.

Çocuk hem fiziksel hem de zihinsel olarak her zaman gelişmelidir. Bir çocuk bilgi için çaba gösterdiğinde, yardıma ihtiyacı vardır. Yetişkinler bu sürece doğrudan dahil olmalı ve aktiviteyi doğru yöne yönlendirmelidir. O zaman tüm başarısızlıklar bir trajedi olarak değil, kolayca düzeltilebilecek bir hata olarak algılanacaktır.

Çocuk, kendisi için bir şeylerin yolunda gitmediği gerçeğinden sürekli stres yaşıyorsa, hem yetişkinlerin hem de akranlarının önünde yavaş yavaş karmaşıklaşmaya başlayacaktır. Ve bu süreç kaçınılmaz olarak benlik saygısında bir azalmaya yol açacaktır.

Belli bir yaşa ulaşan kız, alışkanlıkla toplumda kendini güvensiz hissedecektir. Bu tür davranışlar fark edilmeyecek ve insanların böyle bir kişinin tuhaflıklarına karşı tutumları sorunu yalnızca daha da kötüleştirecektir. Bu nedenle, psikologlar, herhangi bir kişinin daha sonraki yetişkin yaşamıyla ilgili tüm sorunların çocukluktan geldiğini savunuyorlar.

Bir genç kötü bir şirkete girebilir. Davranışının doğrudan bir kişinin ortamına bağlı olduğu unutulmamalıdır. Bir kız arkadaş canlısı ve zeki insanlarla çevriliyse, davranışları toplumun normlarına uygun olacaktır. Kötü bir şirketteyse, davranışı arzulanan çok şey bırakacaktır. Sürekli aşağılanma ve skandallar kaçınılmaz olarak genç bir bayanın hayata olan ilgisini ve özgüvenini kaybedeceği gerçeğine yol açacaktır.

Başka sebepler de var. Örneğin, kız ilişkide biraz hayal kırıklığı yaşadığı için kendini çekici bulmayı bıraktı. Genç bayan adama deli gibi aşık oldu, ama duygularına cevap vermedi. Bu olaylardan sonra, kendini kırbaçlamaya başladı ve artık erkeklerin artık onun yönüne bakmayacağına kendini ikna etmeye başladı.

Aynı zamanda çok güzel kızlar da böyle bir sorundan muzdarip olabilir. İnsanların çektirdiği incinmeler ve acılar akla gölge düşürdüğünde sağduyu devre dışı kalır. Bu nedenle, bu işlemi zamanında durdurmanız gerekir. Aksi takdirde, sorunun ağırlaşmasına yol açacak ve ardından depresyon başlayacaktır.

Psikoloji, gençlerin genellikle bir sinekten bir fil yaptığını iddia ediyor. En küçük sorunu bile abartıyorlar ve sonra bunun için çok endişeleniyorlar. Bazı özellikle hassas kızlar kendilerine tüm kötü nitelikleri atfederler ve kendilerini bir kez daha azarlamak için bir neden bulmaya çalışırlar.

Kızlarda özgüven kaybına yol açan ana problemler de vardır - bunlar çeşitli küçük kusurlardır. Örneğin, birçok insan görünüşlerini sevmez: yüzünde sivilceler vardır ve bu nedenle cilt düzensiz görünür. Düşük benlik saygısı, sağlık sorunları nedeniyle de ortaya çıkabilir. Yukarıdaki faktörler, kızın akranları arasında sessizce ve anlaşılmaz bir şekilde davranmaya başlamasına neden olur. Ona öyle geliyor ki kimse tarafından sevilmeye layık değil.

Çok sık, arkadaşları kendine güvenmeyen kişiye güler. Ve bu süreci durdurmazsanız, yaşamda tam bir hayal kırıklığına yol açacaktır. Bunu yapmak için iradenizi bir yumruk haline getirmeniz ve insanların görüşlerine dikkat etmeyi bırakmanız gerekir.

Düşük benlik saygısı ile ilişkili herhangi bir davranış her zaman çok dikkat çekicidir. Kendini kırbaçlamaya eğilimli kızların çoğu durumda davranışlarında belirli özellikler vardır.

• Bu tür kişiler başkalarından yardım istememeye veya kabul etmemeye çalışırlar. Onlara vermeye çalıştıkları hediyeler de reddedilir. Bunun nedeni, bilinçaltında böyle bir kişinin, özellikle erkeklerden herhangi bir ilgiye layık olmadığı fikrine sahip olmasıdır.
• Bu tür kişiler “yanlış adamları” seçerler. Kendini değersiz gören daha zayıf cinsiyetin genç temsilcisi, karşısına çıkan ilk erkekle bir ilişki kurmayı kabul eder. Her zaman seçme hakkı olmadığını düşünür, ancak sadece kabul edebilir.
• Benlik saygısı düşük bir kız, sevdikleriyle gerçek arzuları hakkında konuşmak istemez. Bu şekilde davranıyor çünkü fazla müdahaleci davranışlarla başkalarını korkutmaktan korkuyor.
• İnsanlar kendine değer vermeyen bir kişiyi küçük düşürmeye veya gücendirmeye çalışır. Bir kişinin davranışında kendine saygı varsa, diğerleri ona saygı gösterir.
• Düşük benlik saygısından muzdarip bir kız, kendini her zaman yaşıtlarıyla karşılaştırır. Onlara kıyasla kendini pek çekici bulmadığı için onları rakip olarak görüyor.

Benlik saygısını yükseltmek için önce kendinizi sevmeli, ardından komplekslerinizle mücadele etmeye başlamalısınız. Bu nasıl yapılabilir? Aşamalar halinde hareket etmek gereklidir. Ve aşağıdaki öneriler size yardımcı olacaktır.

• Herhangi bir kişi sosyal bir varlık olarak kabul edilir. Toplum olmadan yaşayamaz. Benlik saygınızı artırmak için, bu konuda size yardımcı olacak bir toplumda olmanız gerekir. Bu nedenle inisiyatif kullanan kişilerle iletişim kurmaya başlamalısınız. Böylece arkadaşlığı ve hatta belki de hayatınızın aşkını bulacaksınız.
• Konuya devam ederek çeşitli eğitimlere, seminerlere katılmayı önerebilirsiniz. Bu etkinliklerin bazılarında insanlara özgüven öğretiliyor. Bununla birlikte, yeni bir iş de öğrenirseniz, özgüveniniz önemli ölçüde artacaktır. Ayrıca daha yüksek maaşlı yeni bir iş bulabilirsiniz.
• Psikologlar çok şey yapabilir. Ve yardım için onlara dönerseniz, potansiyelinizi çok hızlı bir şekilde geri kazanabilirsiniz. Güçlü iradeli ve kendine güvenen bir insan olacaksın.
• Ayrıca yardım için çeşitli "akıllı" kitaplara başvurabilirsiniz. Bu tür kaynaklar, insanlar arasındaki ilişkiler hakkında birçok ilginç bilgi içerir. Nasıl düzgün iletişim kuracağınızı öğrendikten sonra, benlik saygınızı artırabilirsiniz.
• Konfor alanınızdan daha sık çıkın. İnsanlarla konuşmayı sevmiyorsan, yapmaya başla. Arkadaşlarınızın farklı alanlarda çalışması tavsiye edilir. Bu şekilde ek beceri ve bilgi edinebilir ve arkadaş edinebilirsiniz.
• Öz eleştiriyi reddet. Bunu yapmak için, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir.
• Kız arkadaşlarını kıskanmayı bırak. Anlayın: Bu tür davranışlarla, yalnızca enerjinizi zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi düzenli olarak strese sokarsınız.
• Yaşadığınız toplumda kendinden emin davranmaya başlayın.

Kendine güvenen bir kız olabilir ve belirli eylemlerin yardımıyla sosyal seviyenizi yükseltebilirsiniz.

1. Onaylamaları dinlemek için zaman ayırın. Olumlu cümlelerinizi önceden yazın, sessiz bir odada rahatça oturun ve cihazı açın. Benlik saygınızı artırması gereken ifadeler, örneğin: "Ben en iyisiyim, herkes beni seviyor", "İnsanların dikkatini çekiyorum", "Ben akıllı ve güzelim" olmalıdır.
2. Sabahları veya akşamları koşu yapmak ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirecektir.Bu şekilde bir taşla üç kuş vurabilirsiniz: figürünüzü geliştirin, neşelendirin ve sağlığınızı iyileştirin. Ayrıca, koşu yapmak, benzer düşünen insanları bulmanıza yardımcı olacaktır. Belki de hayat arkadaşınız onların arasında olacaktır.
3. Benlik saygınızı artırmak için bir psikoloğa gitmek zorunda değilsiniz. Kendinize biraz güveniyorsanız, etkili bir egzersiz yapmayı deneyin.
   • Bir sandalyeye rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın.
   • Hayatta sizi utandıran veya incinen anları hatırlayın, bu anları yeniden yaşayın.
   • Şimdi tüm kötü anılarınızın kağıt gibi "buruşmuş" olduğunu hayal edin. Sonunda büyük bir yumru ile karşılaşacaksın.
   • Kilo için zihinsel olarak deneyin. Ağır? O zaman onu atmak için biraz çaba göstermelisin. Karanlıkta nasıl uçup gittiğini hayal edin.
   • Şimdi kafanı başka yöne çevir. Bak, burada güneş parlıyor. Işığa doğru yürü ve arkana bakma.
   • Gözlerini aç ve o kötü hatıralara bir daha asla geri dönmeyeceğine dair kendine söz ver.

Bir psikoloğun ilk tavsiyesini dikkate alın: Düşük benlik saygısı olan herhangi bir kişi kendini böyle bir duruma sokar. Bu nedenle ruh halinizi ve düşüncelerinizi sürekli kontrol altında tutmanız gerekir. Bu koşulu yerine getirmeyi kolaylaştırmak için bir başarı ve başarı günlüğü tutmayı deneyin. Gerçekleşen ve başarılı olan tüm işlerinizi kaydetmeniz gerekir.

Her gün bir kayıt tutmanız gerekiyor. Örneğin, eylemler veya eylemler şu şekilde olabilir: bir arabanın direksiyonunun altından bir kedi yavrusu kurtardı veya zararlı bir içecek içmek istedi, ancak yapmadı, vb. Ayrıca, bu kayıtları sürekli olarak yeniden okuyun. Benlik saygınızı geliştirmenize ve başarılı bir insan olmanıza yardımcı olacaklar.