Yönünüzdeki olumsuzluk nasıl görmezden gelinir?

İnsanlar genellikle kendi kendine düşmanlıkla karşı karşıya kalırlar. Bu çeşitli nedenlerle olur. Bazıları bunun için kendilerini suçluyor ve birileri tamamen masum bir şekilde acı çekiyor. Her durumda, her insan kendi başına ayağa kalkabilmelidir. Ancak, çok azı nasıl doğru yapılacağını biliyor. Kötü bir hikayeden nasıl çıkılacağı hakkında fikir edinmek için aşağıdaki bilgileri okuyun.

Hakaretler ve suçlamalar, her insanın hayatında en az bir kez yaşadığını düşünüyorum. Tüm insanlar farklı bir karaktere sahiptir, yani adreslerindeki olumsuzlukları farklı şekilde ele alırlar. Bu konuyu ayrıntılı olarak anlamak için, bir kişinin tamamen nesnel nedenlerle veya tersine, haksız yere kendisine karşı kötü bir tutum alabileceğini hesaba katmak gerekir. Yönünüzde olumsuz bir saldırı olduğunda, bunun nedenlerini anlamanız gerekir. Bu nedenle, çatışmaya yol açan eylemlerinizi analiz etmeniz ve ancak bundan sonra sonuçlar çıkarmanız gerekir. Ne olduklarına bağlı olarak, harekete geçin.

Size yapılan eleştiriler asılsızsa, şunu yapmalısınız:

• sinirlenmemek ve sorun çıkarmamak;
• eleştiriye katılmaya çalışın ve her şeyi raflara koyun;
• Bir konuda yanılıyorsanız, konuşmayı yapıcı bir yola çevirin ve hatanızdan kaynaklanan hataları düzeltin.

Rakibiniz size mantıksız bir şekilde saldırırsa, şöyle davranmaya çalışın:

• şiddet içeren duyguları ifade etmemeli ve yetersizlik iddialarını mizahla karşılamaya çalışmalı;
• kendinizi savunmanız gerekiyorsa, rakibinizin zayıf yönlerini ortaya çıkaracak argümanlar verin;
• eğer hiçbir şey yapılamazsa, o zaman suçlamalara katılmayın ve "Kendimi haklı görüyorum" deyin.

Tartışmalı bir durum ortaya çıktığında, bir şeyle suçlanan kişi kendi kontrolünü kaybetmeye başlar. Bu, öncelikle düşmandan gelen saldırılar mantıksız olduğunda olur.

Ve burada zihinsel durumunuzu elinizde tutmak önemlidir. Çatışmalar birdenbire ortaya çıkabilir. Hem işte hem de evde olurlar. Durumları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Çoğu zaman, anlaşmazlık günlük yaşamda ortaya çıkar. Dırdır eden komşular sizi kelimenin tam anlamıyla her gün rahatsız edebilir. Eğer haklılarsa, durumu düzeltin. Örneğin sabah 12'den sonra çok yüksek sesle müzik dinliyorsunuz. Bunu yapmayı bırak ve her şey yerine oturacak.
• Maviden bir çekişme ortaya çıktıysa, yönünüzdeki olumsuzluklara dikkat etmeyin. Size yöneltilen rahatsız edici sözlere tepki vermeyin. Bununla birlikte, olumsuzluk yakın insanlardan da gelebilir. Bu durumda, eleştirilere şiddetle tepki vermemelisiniz, aksine yakınınızı nazik bir sözle rahatlatmaya çalışmak daha iyidir. Çoğu durumda, yakın insanların kötülükten değil, onlara gereken ilgiyi göstermemesinden dolayı can sıkıcı olduğunu unutmayın.
• Sokakta bir yabancıyla bir kavga çıkarsa, çatışmayı şişirmemeli ve zamanınızı olumsuz insanlarla boşa harcamamalısınız. Eğer pes edip kötü hikayeden uzaklaşırsanız, sinirlerinizi ve sağlığınızı kurtaracaksınız.
• Olumsuzluk iş arkadaşlarından geliyorsa, o zaman kişi çatışma durumunu hayal edilemez oranlarda büyütmemelidir.

İçsel benliğinizi stabilize etmek için teknikleri daha sık kullanmaya çalışın.

Sürekli başkalarıyla empati kuran insanlar var. Bu, "insanlık" gibi bir nitelik söz konusu olduğunda çok iyi bir özellik. Ancak en empatik insan için böyle bir karakter özelliği kişisel sorunlara yol açabilir. Diğer insanlarla sürekli empati kurarsanız, o zaman gereksiz yere konumunuzdan yararlanmaya başlarlar. Ancak unutulmamalıdır ki empati olmadan insan duygusuzlaşır ve etrafındaki hiçbir şeyi veya hiç kimseyi görmez. Bu, eylemlerinde hata yapmaya başladığı anlamına gelir. Ve böyle bir faktör çatışma durumlarına neden olabilir.

Anlamına geliyor, belli bir dengeyi korumanız ve insanlara kendinize davrandığınız gibi davranmaya çalışmanız gerekir. Meslektaşlarınızı veya tanıdıklarınızı istemeden dahil ettiğiniz durumları "denemek". O zaman adresinizdeki sitemleri dinlemek zorunda değilsiniz.

Bir kişinin ruhu huzursuzsa, hayatı dolu olmaktan çıkar. Bu, sizi rahatsız eden anları belirlemeniz gerektiği anlamına gelir. Örneğin, bir komşu sürekli kapınızın yanına çöp atıyor ve bu sizin dengenizi bozuyor. Ancak komşunuzu azarlamaz, sevdiklerinizin üzerindeki tahrişi giderirsiniz.

Bunu yapamazsın. Tahriş ediciyi ortadan kaldırmak, yani komşudan almak, doğru davranmaya başlaması için gereklidir. O zaman rahatlamış hissedecek, güven ve öz saygı kazanacaksınız. İç durumunuz iyileşecek.

Size yapılan saldırıları görmezden gelmeyi öğrenin. En iyi yol bağlantıyı kesmektir. Ne zaman kötü bir şey duysan, seni ve rakibini ayıran bir duvar hayal etmeye çalış. Çok yoğun olmalı ve içinden ses geçmemelidir.

Nefes yardımı ile zihinsel durumunuzu stabilize edebilirsiniz. Bir çatışma durumu varsa, 4x4x4 düzeninde nefes almaya çalışın. Havayı soluyun ve 4'e kadar sayın.Havayı 4'e kadar sayarak tutun ve ardından 4'e kadar sayarak nefes verin.

İç durumu yönetmek için öğrenilebilir. Başkalarının fikirlerine veya diğer saldırılara şiddetle tepki verirseniz, bunu yapmayı bırakın, çünkü bu iyi bir şeye yol açmayacaktır. Bunu yapmak için kendinizi bu eylemlere programlayın. Örneğin, hakkınızda kötü bir şey duyarsanız, bir DUR yol levhası hayal edin ve düşüncelerinizi olumlu anılara çevirin.

Çevrenizde olup bitenlere duygusal olarak tepki vermeyi bırakmak mümkün ve hatta gerekli. Çeşitli teknikler bunu öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Bir kişiye kötü tepki veriyorsanız veya o sadece sizi rahatsız ediyorsa, onunla iletişimi en aza indirin. Ve bu her zaman mümkün değilse, toplantıdan önce ve sonra bir dizi sakinleştirici egzersiz yapın, örneğin nefes egzersizini kullanabilirsiniz.

Sizi dırdır eden bir arkadaşınızın kaba olması gerekmez, ancak bir şeyle çok meşgul olduğunuzu ve yakında özgür olmayacağınızı söyleyebilirsiniz. Belki de seninle buluşmayı beklemekten bıkan arkadaşın varlığını unutacak.

Sürekli olarak başkalarını sinir krizi geçirmelerine neden olduklarından enerji artışı alan insanlar var. Örneğin, astlarına “halı üzerinde” diyen ve hiçbir sebep olmaksızın onları cezalandıran bir patronunuz var. Bu durumda, ya işinizi bırakmanız ya da bu tür infazların sizinle mümkün olduğunca nadiren gerçekleştirildiğinden emin olmanız gerekir. Bunu yapmak için işinizi kusursuz bir seviyede yapın.

Raporlar ve çeşitli belgeler asistan aracılığıyla veya posta yoluyla gönderilebilir. Doğrudan kişileri hariç tutmaya çalışın. Ve yine de bazen iş toplantılarına katılmanız gerekiyorsa, patronunuzun size mümkün olduğunca az sorusu olacak şekilde davranın.

Bazı insanlar prensipte tartışmayı ve birine bir şey kanıtlamayı sevmezler. Diğerleri, tam tersine, birisiyle bir şey hakkında tartışmayı bekliyor. Bir anlaşmazlıkta gerçek doğar, ancak çoğu durumda anlaşmazlıklar çatışma durumlarına yol açar. Örneğin iki arkadaş sürekli olarak hangi takımın maçı kazanacağını ve hangi takımın kaybedeceğini tartışıyor. İçlerinden birinin patlayıcı bir karakteri varsa, bu durumda taraflar ciddi bir kavgaya ve hatta kavgaya ulaşabilir. Bu, çekişmek istemiyorsanız, çelişkili durumları hariç tutun demektir.

Ortaya çıkan sorunun oldukça hassas olduğunu düşünüyorsanız, eylemlerinizi ve rakiplerinizin eylemlerini önceden tahmin etmeye çalışın. Örneğin, arkadaşınızın nakit yardımına ihtiyacı var ve siz bunu teklif ettiniz. Bir atasözü der ki: "Bir dostunu kaybetmek istiyorsan, ona borç para ver." Çok akıllıca bir söz, borç alma planının oldukça hassas olduğu konusunda uyarır.

Bu nedenle, bu durumda, kredinin şartlarını tartıştığınızdan emin olun. Aksi takdirde, sevilen biri çok geliriniz olduğunu düşünebilir ve borcunu hiç ödememeye karar verebilir. Bu gidişattan hoşlanmayacak ve hak iddia etmeye başlayacaksınız. Sonunda açgözlü olmakla suçlanacaksın. Akıllı bir kişi, herhangi biriyle kavga etmekten kaçınmak için her zaman gelecekteki eylemlerini planlar. Ve doğru. Sonunda ne elde etmek istediğinizi hayal etmeniz gerekiyor.