Görünüşü nasıl sevilir?

Psikologlar, cinsiyet, yaş, sosyal statü ne olursa olsun görünüşünüzü herkese sevmenizi önerir. Ancak bir şey söylemek ve yapmak tamamen başka bir şeydir ve dış kusurlarınızı başarıyla kabul etmek ve onlara aşık olmak her zaman mümkün değildir. Aynı zamanda, herhangi bir kalabalığın içinde başarılı olan kişiyi kolayca tanıyabilirsiniz - kendine güven yayar, çekicidir, etrafındakiler için ilginçtir.

Görünüşüne karşı sevgi eksikliği sonsuz bir sorundur. Belli güzellik standartları ortaya çıkar çıkmaz (ve bu insanlığın şafağında oldu), insanlar hemen kendilerini bu standartlarla karşılaştırmaya başladılar. Figürün veya saçın, gözlerin veya burnun standartlara uygun olmadığını fark ederek, görünümlerinden memnun olmadıklarını hissetmeye başladılar.

Bugün gülümseyen ince, fit ve kaslı insanlar bize televizyon ekranından, reklam afişlerinden bakıyorlar. Pahalı arabaların ve kozmetiklerin, gayrimenkulün ve başarı işareti olarak gördüğümüz her şeyin reklamını yapıyorlar.

Bir kişi kendini kabul edemezse ve durum klinik olarak gelişirse, dismorfofobi ortaya çıkar - kendi görünüşünden korkma, kategorik olarak reddetme. Sıradan bir hoşnutsuzluktan gerçek bir klinik komplekse yalnızca bir adım vardır ve toplum, bir kişinin bu adımı atmasını sağlamak için mümkün olan her şeyi yapar.dış kusurları kaybedenlerle ilişkilendirmek. Çoğu zaman, insanlarda kendinden memnuniyetsizliğin ilk belirtileri ergenlik döneminde ortaya çıkar.Kendilerine daha yakından bakmaya başlayan, vücutlarının yetersizliği konusunda endişelenen ve hormonal aktivitenin arka planına karşı genel kabul görmüş standartla karşı karşıya kalan ergenlerdir. Bir gencin vücudu hızla değişiyor ve bilincin uyum sağlamak için zamanı yok.

Büyük ölçüde, komplekslerin oluşumu, belirli karakter özellikleri, şüphecilik, sağlıklı benlik saygısı eksikliği, akraba ve arkadaşlardan destek eksikliği ile kolaylaştırılır. Bazen kendinizi ve bedeninizi reddetmek, travmatik olayların yanı sıra başarısız kişisel ilişkilerin bir sonucudur. Daha az sıklıkla, kompleks, yanıklar, kesikler, amputasyonlar, hastalıklar nedeniyle görünüm gerçekten değiştiğinde, kazalar temelinde oluşur.

Kişinin bariz kusurları olup olmadığına veya kendisi için bir sorun icat edip etmediğine ve şimdi ideal görüntülerle tutarsızlıktan dolayı acı çekmesine bakılmaksızın, durum değiştirilebilir ve değiştirilmelidir.

Görünüşünüzü sevmek, kendinizle uzlaşmak, kendi bedeninizi olduğu gibi kabul etmek demektir. Psikoloji bu vaka için pek çok tavsiye verebilir, ancak uzmanlar temel eylemlerle başlamanızı önerir:

• kendinize sağlıklı bir uyku sağlayın;
• doğru yiyin, ne kadar ve ne yediğinize dikkat edin;
• vitamin almak;
• daha sık yürüyün, fiziksel egzersizler yapın;
• Kendinize işten ara verin, rejiminizi açıkça oluşturun.

Tüm eylemler için basit ve bariz olan bu işlemleri önce mekanik olarak, ardından oldukça bilinçli olarak gerçekleştirerek, bedeninize, görünümünüze özen göstermeyi öğreneceksiniz. Erken aşamalarda, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamak önemlidir. Kendinizi böyle düşünürken her yakaladığınızda, kasıtlı olarak kesintiye uğrayın ve saygınlığınızın bir kısmına dikkat edin. Örneğin, bir kız kısa bacakları için endişeleniyor. Filmdeki uzun bacaklı güzelliği görünce kendini ve kendisini karşılaştırmaya başlar ve işte tam da bu noktada kendinize şunu söylemeniz gerekir: “Dur! Ama müziğe yeteneğim var, iyi dans ediyorum ve kolayca hareket ediyorum."

Yavaş yavaş, olumsuz tutumları olumlu olanlarla değiştirmek için yararlı bir alışkanlık oluşacaktır; bu alışkanlıkta, dezavantajla ilgili her bir argüman için, otomatik olarak, şüphesiz bir avantajın tanımıyla savuşturacaksınız. İnan bana, her şeye karşı bir denge bulabilirsin. Kilolu insanların nezaketi, güzel değil de mutlu doğmanın önemi hakkındaki açıklamaları hatırlıyor musunuz? Bütün bu sözler, bedenlerinden memnun olmayan birden fazla kuşağın katlandığı halk bilgeliğidir. Kendinizi dinleyin, erdemlerinizi bulun, cesaretle eksikliklerinizin karşısına koyun.

Kusurlarınızı güçlü yanlarınız, sadık müttefikleriniz yapın. Sizi diğerlerinden farklı benzersiz bir insan yapan onlardır. Birçok ünlü ve zengin kadın çilleri, selülitleri, benleri “yanlış yerde”, fazla kiloları, dişler arasında geniş bir boşluk, küçük bir büstü saklamaz. Bunu "arama kartları" yaptılar ve ödediler.

Mevcut dezavantajın tam olarak neyi başarmayı engellediğini düşünün ve cevaplayın ve buna rağmen hareket edin. Mesela ben dans etmek istiyorum ama fazla kilomdan utanıyorum ki bu kilolarla gelip dans okuluna kayıt olmaya utanıyorum. Kendinizi güçlendirmeniz ve yapmanız gerekiyor. Bir dezavantaja rağmen hareket ederek, kendi öz saygınızı artırır ve başkalarının saygısını kazanırsınız.

Duygularınız üzerinde çalışın. Mutlu olduğunuz anları hatırlayın. Onlarda, muhtemelen görünüşteki kusurlar sorunu sizi şaşırtmadı. İçsel mutluluk duygusuna dönme, ilginç bir iş bulma, iletişim kurma, seyahat etme zamanı. Her olumlu duygu kesinlikle vücutta tepki verecek ve kilonuzun, cildinizin veya yüz özelliklerinizin birincil öneme sahip olmaktan çıkacağı ve basitçe arka planda kaybolacağı böyle bir duygusal arka plan oluşturmaya yardımcı olacaktır. İşte vücudunuzu şükran ve sevgiyle kabul etmenize yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları.

• Övgüleri kabul etmeyi öğrenin. Utanmayın, kızarmayın, her şeyi inkar etmeye başlamayın. Evet, güzelsin ve iltifatı hak ediyorsun. Tek yol.
• Vücuda zevkle davranın. Sırf zorundasın diye spor salonunda kendini taciz etme, gerçekten zevk aldığın şeyi yap. Daha fazla fayda olacak. Şekil vermeyi sevmiyorsan yüzmeye git, yüzmeyi sevmiyorsan koşmaya ya da dans etmeye git. Pek çok fiziksel aktivite türü arasında sizi memnun edecek bir aktivite mutlaka vardır.
• Gereksiz kıyafetlerden kurtulmaktan korkmayın, evde soyunun. Mayo, kısa elbise, şortla yürüyün, kendinize alışın. Bu da sonunda harika bir sağlıklı alışkanlık haline gelecektir.
• Kıyafetlerinizi eksik etmeyin, kendinize hoşunuza giden güzel şeyler satın almayın, kendinize uygun, saygınlığınızı vurgulayın, örneğin gözlerinizin veya saçınızın rengi.
• Günde en az iki kez aynada kendinize boydan boya bakmayı bir kural haline getirin. Eksikliklerinize yönelik eleştiri akışını kasıtlı olarak bastırın, yalnızca haklarınızı övün: güzel kirpikler, ince parmaklar, bakımlı saçlar.

Başkalarının fikirlerinin sizinkine hakim olmasına izin vermeyin. Avantajlarınız ve dezavantajlarınız, kamuoyunun bilgisine ya da kınamaya neden olmamalıdır. Sırtınızdaki sivilcelerinizi ne kadar sevmediğinizi dünyaya ilan etmenize gerek yok, ondan beklemenize ve şüphesiz avantajlarınızın onayını almanıza gerek yok. Beklentiler yaşamayın - dünya ve içinde yaşayan insanlar size kesinlikle hiçbir şey borçlu değil.

Bunu anlamak, kendinizle ilgili incelikli bir duygu, kendi benzersizliğiniz ve değeriniz duygusu, kendinize bakma, kendinize iyi bakma, sahip olduklarınızı takdir etme ihtiyacının ortaya çıkmasını oluşturur. Bunu kazandıktan sonra, modellere ve aktrislere, reklam afişlerinden sporculara sakince bakabilirsiniz - onlar sadece sizin için güzellik standartları olmaktan çıkacaktır.