Kocanızı kıskanmaktan nasıl vazgeçersiniz?

Birçok kadın, kocalarının sadakatsizliklerinden şüpheleniyor ve sürekli skandallar ve güçlükler içinde yaşıyor. Aile hayatınızı daha iyi hale getirmek için kocanızı kıskanmayı nasıl bırakacağınızı ve iç dengenizi normalleştirmeyi öğrenmelisiniz.

Kıskançlık, her insanın yaşadığı yıkıcı bir duygudur. Farklı kişilerde ortaya çıkabilir. Çocuklar ebeveynlerini kıskanır, çalışanlar patronlarını kıskanabilir, bu olgu arkadaş ortamında da ortaya çıkar. Eşlerin kocalarını kıskandığı bir durum sıklıkla vardır.

Kıskançlığa neyin sebep olabileceğini bulmalısın. Psikoloji açısından, bu birkaç nedenden kaynaklanmaktadır.

• Sevilen birini kaybetme korkusu. İnsanların bir arada olduğu anları birinin elinden alabileceğinden korkmak. Bir kişi konfor bölgesini, ilginç eğlencesini ve diğer heyecan verici şeyleri kaybetmekten korkar. Korku, çok güçlü olan temel bir duygudur. Sakinlikle karşılaştırmak zor.
• Kıskançlık kıskançlıkla ilişkilidir. Kocasının dikkatini çekenlerden hoşnutsuzluktan kaynaklanır. Zengin bir hayal gücü, çok daha genç, daha güzel ve daha akıllı ideal bir rakibin portresini çizmeye başlar. Kompleksler varsa, içeriden “bitirirler”. Bu düet en korkunç olanıdır.
• Kıskançlık, ilişkileri idealleştirmenin bir "yan ürünü" olarak kabul edilir. Birçok insan "mezara aşk" olduğuna ve hatta küçük bir flörtün yapılması gerektiğine inanıyor. Bu tür stereotipler yanlıştır.Hayatta, farklı nitelikte birçok an olabilir, bu nedenle tüm idealleştirmeler güç için tekrar tekrar test edilecektir.

• Kendine güvensiz. Geçmişteki şikayetler, neredeyse iyileşen yaralar sürekli kendini hatırlatacaktır. İddiaya göre çekici olmadığınızı, zeka ile ayırt edilmediğinizi ve hayatta hiçbir şey başarmadığınızı söyleyecekler. Bu durum doğru olmasa bile kompleksler her zaman etrafta olacaktır. Canlılıkları ve mantıksızlıkları ile ayırt edilirler.
• Kıskançlık genellikle üzücü deneyimlerle ilişkilendirilir. Tanıdık ihanet işaretleri göründüğünde, savunma tepkisi devreye girer.
• Kıskançlık kırgınlıktır. Duygu, aldatma, kişisel yaşam senaryosunda bir kırılma, reddetme ile ilişkilendirilebilir.

• Sahiplik içgüdüsü. Burada duygular hakkında konuşmaya gerek yok, çünkü onlar orada değiller ya da hiçbir şekilde böyle bir kıskançlıkla bağlantılı değiller. Bir kişi, birinin kişisel şeylerine tecavüz etmesinden rahatsız olmaya başlar.
• Kamuoyuna bir övgü. Çevre defalarca ideal eşlerin eşler tarafından nasıl terk edildiğine dair hikayeler anlatır. Bunun gibi durumlar filmlerde sıklıkla görülür. Bunun temelinde bir öfke duygusu ortaya çıkar.

Kıskançlık bir zevk olarak kabul edilir. Enerjik bir duygu patlaması olduğu için agresif bir doğanın heyecanını verir.

Kıskanç bir eşin bir nedene bile ihtiyacı olmadığına inanılıyor, sadece gerçek bir metresi değil (eğer varsa) herkesi kıskanıyor. Ancak, birkaç ana neden var.

• Geçmişe. Daha önce var olan hayatını anlamayı reddetmek. Bir erkeğin şimdiki ve geçmişindeki eylemlerinin sürekli analizi.
• Meslektaşlara, kızlara ve bir arkadaşa. Bu en yaygın seçenektir. Kadınların ortamı sinir bozucu ve sinir bozucu. Herkesin kocasıyla flört ettiği ve işte iletişim kurmadığı düşünceleri var.
• Akrabalarına (annesine, kız kardeşine). Böyle bir durumla sık sık karşılaşabilirsiniz. Karısı, bir erkeğin yalnızca kendisine ait olması gerektiğine ve sorunları yalnızca aile içinde çözmesi gerektiğine inanıyor. "İkinci" ailesinden kadınlara kayıtsız davranmalıdır.
• Eski karısına. Yaygın bir durum. Çoğu kadın, bir kocanın yatağını başka biriyle paylaştığı gerçeğini kabul edemez.
• Bir arkadaşımın karısına. Arkadaşın uzun süredir evli olmasına rağmen bazı eşler arkadaşının eşini rakip olarak algılayabilir.

Kocasını kıskanan kadınlar ne yapacaklarını, nereden başlayacaklarını bilemezler. Olumsuz duyguları ortadan kaldırmak için yavaş yavaş başlamanız ve duygularınızla ilgilenmeniz önerilir. Her şeyden önce, kalpten kalbe konuşmayı öğrenmelisiniz. Endişelerinizi ve tezahürlerinin nedenlerini dile getirmek, durumu anlamanıza yardımcı olacaktır. Çoğu erkek duygular hakkında konuşmanın zaman kaybı olduğunu düşünür. Bu konuşmanın önemini gösterebilir ve ilişkinizi bir üst seviyeye çıkarabilirsiniz.

Bu yöntemle bir uzlaşma sağlayabilir ve iletişimi bir alışkanlığa dönüştürebilirsiniz. Kocanıza bir kıskançlık hissinin sizi kemirdiğini ve huzur içinde yaşamanıza izin vermediğini itiraf etmelisiniz. Birlikte daha fazla zaman geçirmeyi ve aile hayatında eksik olan şeyleri (dikkat, sevgi, aşk, itiraflar) konuşmayı isteyebilirsiniz.

Adamın aldattığına dair bir his varsa, bir arkadaşınızla gizli bir toplantı ayarlayabilirsiniz. Bu, kişisel bir sır verecek ve kocanın da kendi küçük sırları olabileceğinin farkına varacaktır. Bu yöntem, mantıksız kıskançlığın üstesinden gelmeye ve hayatı sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Kıskanmayı ve kendini aldatmayı bırakmak için bir kadının, milyonlarca kadın temsilci arasından erkeğinin onu seçtiği gerçeğini düşünmesi gerekir. Karısını terk etme arzusu olsaydı, uzun zaman önce ayrılırdı.Kocası ayrılmak isterse, elinde tutmak hiçbir şekilde mümkün değildir.

Duygularınızı kontrol etmeyi ve her dakikanın tadını çıkararak yaşamayı öğrenmelisiniz.

Kötü bir alışkanlığı yenmeniz ve eşinize sıcaklık, sakinlik ve rahatlık vermeniz gerekir. Bu durumda, çift birlikte başa çıkacak ve her zaman orada olacak. İyi eş bırakmazlar.

birkaç ipucu var bu da sürekli aldatma şüphelerinden kurtulmaya yardımcı olur.

• Kendi bilinçaltınızın analizi. Kendinizi anlamanız gerekir, çünkü asılsız şüpheler düşük bir özgüven düzeyine işaret eder. Bağımsız olmayı öğrenmeli ve çocukçuluğu unutmalısın. Kıskançlığı olan çoğu kadın evde kalır.
• Kendiniz için zaman bulmak. Kendine yeni bir hobi bulabilir veya bir iş bulabilirsin.
• Duyguları yeniden tanımlamak. Aşk, başka birini kendisine bağlamaya istekli olamaz. Gerçek duygular, onlar sırasında almaktan daha fazlasını vermek istediğinizde farklıdır. İstenmeyen kıskançlık patlamalarıyla savaşmanıza izin vermeyen duygusallığınızı frenlemeniz gerekir.
• Kıskançlık krizi tekrar kendini gösterdiğinde, oturma pozisyonu almanız ve sakinleşmeniz gerekir. Tam sessizlik bu konuda yardımcı olacaktır. Bu pozisyonda birkaç dakika oturmanız ve anlamanız gerekir: gerçekte kıskançlığın bir nedeni var mı?

Bazı kadınlar zina için eşlerini psikolojik olarak affedemezler. Başka bir kategori ikinci bir şans sağlayabilir. Ancak ihanet sonrası oluşan güvensizlik duygusu ailede bir süre daha varlığını sürdürebilir. Böyle bir duygu varsa, anlamalısınız: ihanetten sonra koca karısıyla kalırsa, onu sever. Duygusal yükler için özel mekanizmalar vardır. Bu, ruhun kendini savunma için bir nesnenin işlevini yerine getirdiği psikolojik bir savunmadır.

İlk yol yer değiştirme olarak adlandırılır. İkinci isim ise durumu unutmak. Tüm hoş olmayan durumların bilinçaltınıza taşınması gerekir. Benzer bir mekanizma otomatik düzeyde çalışır. Bir kadının zihinsel sorunları yoksa, kendini savunma otomatik olarak çalışacaktır. İkinci yol rasyonalizasyon olarak adlandırılır. Bilinçli düzeyde kullanılabilir. İnsanın kendisi duygularını ve duygularını rasyonalizme çevirebilir. Bunu yapmak için kendinize şunu söylemelisiniz: “Kocam beni aldattı ve bir başkası için ayrılmadıysa, o zaman bana kayıtsız değildir. Bu yüzden beni seviyor." Bu yöntem, iyi gelişmiş bir sol yarımküreye (teknisyenler) sahip kişiler için uygundur.

Bir kadın, durumun tekrarından korkar ve çevre onun klişelerini belirler: "Bir insan değişmez", "Bir kez ihanet eden iki kez ihanet etti." Bu tür provokasyonlara boyun eğemezsiniz. Sadece kendini ve kalbini dinleyebilirsin. Kocana inanmalısın. Tökezledikten sonra yaptığı işten tövbe ederse, böyle bir davranışı değerlendirilmelidir. Akıllı bir kadın affeder ve unutur. Diğer ilişkiler ayrıntılı olarak tartışılmalıdır. Sevdiğin bir insanı öylece hayatından çıkaramazsın, böylece daha sonra sürekli pişman olursun. Herkes ikinci bir şansı hakeder.

Bir erkekle tanışan bir kadın, geçmişte bir ilişkisi olduğundan endişelenmeye başlar. Kocanın daha önce daha iyi olabileceği korkusu, ilişki kurma fırsatı vermez. Eski sevgilinizin kıskançlığıyla ilgili gereksiz endişeleri ortadan kaldırmak için duruma diğer taraftan bakmanız gerekir. Koca, ilişkilerde daha önce deneyime sahip olduğundan, şu anda sunmak ve göstermek istediği becerileri oluşturmuştur.

Ayrıca, bir kadın kocasının geçmiş bir ilişkiyi unutup unutmadığı konusunda endişelenebilir. Geçmişte nasıl bir ilişki geliştiğinin farkında olmadığı için beyin farklı resimler çizmeye başlar. Bu durumda eşinize geçmişi sormamalısınız çünkü o her şeyi şakaya çevirecektir. Uygulamaya göre, bu tür sorular, eşlerinin niyetlerinin ciddiyeti konusunda seçimlerinden tam olarak emin olmayan bayanlar tarafından sorulmaya başlar.

İç çatışmalar çözüldüğünde, ilişki yeni bir seviyeye ulaşacaktır. Bir erkek bir kadını seçmişse ve onun yanındaysa, onun için çok şey ifade eder. Geçmişte yaşamamalısın.

Psikologlar, bir koca ve eski bir eş arasında ne tür bir ilişki olduğunu düşünmemelerini tavsiye ediyor. Şu anda ailede olan duygulara odaklanmalısın. Dikkatin bu şekilde odaklanması, düşünceleri doğru yönde yönlendirmeye ve ortaklar arasındaki karşılıklı anlayışı geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bu, erkeğinizin hayatındaki en önemli kadın olmanıza ve geçmişini unutmasına yardımcı olacaktır. Endişelenmenize ve anlamsız sorular sormanıza gerek yok. Partnerinize sevgi, neşeli anlar ve kadınsı enerjinizi vermek daha iyidir. Kendinizi ve onu ağzına kadar doldurarak, yer kalmayacak olan heyecan ve kıskançlığı ortadan kaldırabilirsiniz.

Psikologlar tavsiye Aşağıdaki yöntemlerle kıskançlıkla mücadele edin.

• Her zaman kendi kendini kontrol etmeyi hatırlamalı ve sebepsiz yere sinir krizi geçirmemelisiniz. Kıskançlığı ilişkiden yavaş yavaş çıkarmalısınız, kafanızda oluşan her şüpheyi ortadan kaldırmalısınız.
• Bir koca için daha iyi bir eş olmak gerekir. Bu, evi temizlemeye, yemek pişirmeye, rahatlık sağlamaya ve çocuk yetiştirmeye yardımcı olacaktır. Erkeklerin sevdiği bir ev kadını olarak temel niteliklerinizi göstermeniz önemlidir.
• Kıskançlık ataklarıyla kendi başınıza baş etmek mümkün değilse, bir psikologdan randevu alabilirsiniz. İncelemeler, uygun fiyatlarla doğru uzmanı seçmenize yardımcı olacaktır. İlk seansa katıldıktan sonra nasıl devam edeceğinizi anlayabilirsiniz.
• Kocanızı gözetleyerek zaman kaybetmemek için görünüşünüzü izlemeye başlamalısınız. Bunun için spor salonuna, yogaya veya dans derslerine gidin. Gardırobunuzu ve imajınızı periyodik olarak değiştirmek, kendinize aşık olmanıza ve olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Her gün, kocanın davranışında olumlu noktalar bulmalıdır. Günlük küçük şeylerde hoş bir şeyler bulmak, partnerinize farklı bakmanıza yardımcı olacaktır.

Kocanızı kıskanmayı nasıl durduracağınız konusunda bir psikologdan tavsiye almak için aşağıdaki videoya bakın.