Sessizlik uygulamasının özellikleri ve uygulanmasına ilişkin kurallar

Modern hayatımızda insanlar birçok olumsuz faktörle karşı karşıya kalmaktadır. Bunların en kötüsü bilgi akışı ve buna verilen tepkidir. Bununla ilgili çeşitli deneyimler sonucunda kişi, çevresindeki toplumla diyaloğa girmeye başlar. Genellikle böyle bir diyaloğun sonucu çeşitli çatışmalardır. Sonuçta, böyle bir kişinin ruhu buna dayanamaz. Bu durumda, sessizlik pratiği yardımcı olacaktır.

Sessizlik pratiği veya sessizlik yemini, bir kişinin kendi kendine yaptığı bir tür yemindir. Bunu kendi "ben"ini duymak için yapar. Ve aynı zamanda, bu özne Tanrı ile ve Yüksek güçlerle özgürce iletişim kurmayı göze alabilir. Bu uygulama kesinlikle tüm insanların özelliğidir. Ve hangi dine sahip oldukları önemli değil (Budizm, Hristiyanlık, vb.).

Örneğin, Hint sessizlik pratiği Mauna, bir içsel sessizlik durumuna ulaşmayı amaçlar.

Veya örneğin Vipassana'yı ele alalım. Vipassana gibi bir uygulama sırasında kişi zihnini düşünebilir. Bu teknik aynı zamanda kendinizi olumsuzluklardan kurtarmak için tasarlanmıştır.

Vipassana'da 4 gerçek var - bu asalet, ıstırap, ıstırabın kesilmesi ve ıstırabı önlemenin yollarıdır. Meditasyon ve sessizlik yemini yoluyla insanlar Buda'ya açılırlar. Böylece bütün kötülüklerden arınır ve ruhen gelişmiş insanlar olurlar.

Sessizlik pratiği eski zamanlarda insanlar tarafından icat edildi. Haklı olarak münzevi olarak kabul edilir. Bu teknik genellikle rahipler tarafından kullanılmıştır.Bunu uygulamak için sakince dua etmek, oruç tutmak ve orada kendilerini tanımak için dağlara veya ormanlara gittiler.

Sessiz kalmanın faydaları paha biçilmezdir.

• İrade gücünüzü kolayca eğitebilirsiniz. İnsanın dayanıklılığını oluşturan şeyin kendi üzerindeki çabalar olduğunu unutmayın. Tüm insanların zorlukların üstesinden gelmek için buna ihtiyacı vardır.
• Zihninizi çeşitli kötü düşüncelerden arındırabileceksiniz. Bu şekilde gerçeğe ulaşacaksınız.
• Kendinizi sessizliğe teslim edebileceksiniz. Ve bu, zihinsel durumun tekrar iyileşmesi için çok faydalıdır.
• Güçlü karakter özellikleri geliştirebilirsiniz.
• Arzularımız sıklıkla empoze edildiğinden, arzularınızı anlayabileceksiniz. Bir kişi dış çevreye yöneldiğinde sahte ihtiyaçlar ortaya çıkar.
• Kendinize şu soruyu cevaplayabileceksiniz: "Hayatınızı mı yaşıyorsunuz yoksa birinin dayattığı senaryoya göre mi yaşıyorsunuz?"

Bütün insanlar birbirinden çok farklıdır. Bu nedenle, birinin uygulamayı yapmak için çok az zamana ihtiyacı olacak, birinin yaklaşık bir aya ihtiyacı olacak ve birisi güvenle bu aya 10 gün daha bağlayabilir.

Bu nedenle aşağıdaki örnekler, uygulamanın zamanlamasına henüz karar vermemiş kişiler için yalnızca tavsiye niteliğindedir.

Öncelikle seçeneklerinize karar verin. Örneğin bazı insanlar konuşmadan bir dakika bile yaşayamazlar, bazıları ise bu tür iletişimden kaçınmaya çalışır.

Bu nedenle, bazı bireylere haftada bir gün sessizlik uygulamasına başlamaları tavsiye edilirken, diğerlerine daha uzun bir süre seçmeleri önerilebilir. Ancak haftada 1 saat susmak bile çok yardımcı olacaktır. Örneğin, M. Gandhi tam sessizlik için haftada 1 gün ayırdı.

Bazı insanlar yaklaşık 10 gün boyunca sessiz kalabilir. Böyle bir tekniği uygulamak için "Ben"inizle tamamen yalnız kalmalısınız. Ülkede veya kır evindeyken bunu başarmak kolaydır.

Aynı zamanda, bir ay boyunca biraz hazırlık yapmadan sessizlik uygulamasına başlamanıza gerek olmadığını da belirtmek gerekir. Kendi koşulunuzu yerine getirememe riski vardır.

Her şeyin yolunda gitmesi için sabırlı olmanız ve sonuçlara ulaşmak için büyük bir arzunuz olması gerekir.... Her şeye ek olarak, dışarıdan gelen çeşitli ayartmalara kendinizi kışkırtmamak için duygularınızı kapatın.

Bazı insanlar, modern yaşamda bir kişinin rekabete dayanabilmek için dış dünyayla herhangi bir temas kurmaya zorlandığını düşünüyor. Ama öyle değil. Birçoğu, başarı arayışına o kadar bağımlıdır ki, dinlenmeyi ve ruhlarının durumunu unuturlar.

İnsan vücudunun rezervleri sınırsız değildir. Bu tür diyaloglar sonucunda ortaya çıkan gereksiz bilgilerle ruhunuzu sürekli olarak aşırı yüklerseniz, ruh hali mutlaka istikrarsızlaşacaktır.

Daha sonra kişi bir bütün olarak sinir sisteminde bozulmaya başlayacaktır. Sonunda, rekabet olmaktan çıkacaktır. Üstelik böyle bir özne fiziksel düzeyde kolayca hastalanabilir.

Tüm hedeflerinize ulaşıldığından emin olmak için bazı ipuçlarını göz önünde bulundurmanız tavsiye edilebilir.

• Mükemmel bir etki elde etmek için kendinizle yalnız olmalısınız. Bu nedenle tüm telefonlarınızı kapatmalı ve sosyal ağları kullanmamalısınız. Ayrıca TV izlemeyi hariç tutun.
• Kimseyle diyalog kuramazsınız. Kendi kendine bile konuşamıyorsun.
• Nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga yapabilirsiniz. Kendi bilincinize dalmak ve Kozmos ile bağlantı kurmak sizin için çok faydalı olacaktır.
• Uygulama sırasında, "zihnin tamamen gevşemesi" durumuna biraz zaman ayırmalısınız. Bunu nasıl yapmalısınız? Düşünceleri tamamen kapatmalısın: sadece hiçbir şey düşünme ve doğanın güzelliğini düşün.
• Düşünceler aniden "kafanızda dolaşmaya" başlarsa, onlara dikkat etmeyin. Onlarla savaşmamalısın. Bu işe yaramaz bir egzersiz. Kendi düşüncelerine kayıtsızlık gösterdiğinde, o zaman ortadan kaybolacaklar.
• Pratik yapmaya yeni başlıyorsanız, sonra tamamen ona odaklanmaya çalışın.
• Eğitimsel veya manevi literatürü okuyun. Bu, kendinizi pratiğe tamamen kaptırmanın çok kolay bir yoludur. Ek olarak, bilincinizi yeni faydalı bilgilerle zenginleştirebilirsiniz. Haftada sadece 2 saatini sessizlik pratiğine ayırırsanız, o zaman bir saatinizi kitabı okumaya, bir saatini de kazanılan bilgiler üzerinde düşünmeye ayırmalısınız.
• Tam bir yalnızlık fırsatınız yoksa, sessiz kalma kararı hakkında ev halkını bilgilendirin. Uygulama sırasında sizi rahatsız etmemeye çalışsınlar.

Ve burada özellikle dikkat etmeniz gereken bir nokta daha var: Sessizlik uygulamasını pratikte uygulamayı başarmış olanlara aşağıdaki soruları kendilerine cevaplamaları tavsiye edilebilir:

• Ruhunuzda uyum ortaya çıktı mı?
• Hangi hedeflere ulaştınız ve bu hedeflere ulaştınız?
• Antrenman sırasında hangi duyguları yaşadınız?
• Yaptığını beğendin mi?