Bilgi en iyi nasıl hatırlanır: etkili tekniklerin ve yöntemlerin tanımı

Hafıza - bu, tek bir bireyin veya bir bütün olarak insan toplumunun gelişimini hayal etmenin imkansız olduğu inanılmaz bir bilinç aracıdır. Gözlemler, iyi bir hafızanın, kişisel gelişimin ve hayatta başarılı ilerlemenin temeli olarak hizmet eden niteliklerden biri olduğunu göstermektedir. NShadi bu aracı nasıl geliştirebileceğinizden bahsedelim.

Hafıza karmaşık bir zihinsel süreçtir ve dört aşamadan oluşur:

• ezberleme;
• depolamak;
• üreme;
• unutmak.

Psikoloji ve tıp alanındaki uzmanlar şunu fark ettiler: Belleğin bir özelliği vardır: Amacına uygun kullanılmaz ve geliştirilmezse, sonunda özelliklerini kaybeder.... Bu, bilincin bilişsel ve zihinsel işlevlerini etkileyebilecek diğer yıkıcı süreçlerin başlamasına neden olur.

Tüm insanlar, farklı durumlarda büyük miktarda bilgiyi ezberleme sorunuyla karşı karşıyadır, ancak güçlenmesi kaçınılmaz olarak yaşla birlikte gelir. İnsan bilincinin doğru gelişimi ile hafıza 25 yıla kadar ilerler, orta yaşta aynı seviyede tutulur ve yaşlılarda yavaş yavaş bozulur.

Hafıza bozulma sürecinin olumsuz sonuçlarından mümkün olduğunca kaçınmak için kas eğitimi gibi eğitilmelidir. Eğitimin özü basittir - hafızayı işe daha sık dahil etmek gerekiyor... Bunun için çok sayıda farklı yöntem ve anımsatıcı icat edilmiştir.Onlarda ustalaşmaya başlamadan önce, hafızanın ne olduğunu ve ayrıca ezberleme ilkesinin ne olduğunu öğrenmelisiniz. Hafıza istemli ve istemsiz olabilir.

1. gönüllü ezberleme bilginin özümsenmesi gerektiğinde kişinin iradesinin katılımıyla gerçekleşir ve bu da bir çaba gerektirir. Keyfi bellek, sırayla, mekanik (ezberleme) ve mantıksal (anlamlı) olarak ayrılır.
2. istemsiz hafıza insan iradesinin katılımı olmadan çalışır. Bilgi kendi kendine bilince yazılır. Bu genellikle güçlü bir izlenimin ve çok fazla ilginin etkisi altında gerçekleşir. İlginç, gerekli ve önemli bilgiler, kişi tarafından özel bir çaba sarf edilmeden tek başına ezberlenir.

Bilginin hafızada uzun süre hatta sonsuza kadar kalabilmesi için analize, karşılaştırmaya, farklı açılardan değerlendirmeye, eleştirel algılamaya ve işleme tabi tutulması gerekir. Bu, hızlı ve gönüllü ezberlemenin ancak düşünme ve mantık birbirine bağlı olduğunda mümkün olduğu anlamına gelir.

Ayrıca bellek, hakim olan bilgi algısı türüne göre 3 türe ayrılabilir.

• Görsel (görsel). Bilgi esas olarak görme, gözlem, inceleme yoluyla ezberlenir.
• İşitsel (işitsel). Bilgi en iyi şekilde kulak tarafından emilir (dinleme yoluyla).
• Dokunsal (kinestetik)... Bu tür hafızanın baskın olduğu bir kişi, bilgiyi dokunarak hatırlamakta en iyisidir.
• Koku alma ve tat alma... Bir insanda hüküm süren hafıza türleri şeklinde çok daha az yaygındırlar. Kokular ve tatlar yoluyla ezberleme genellikle ikincil bir rol oynar. Bazı mesleklerde, örneğin bir aşçı veya parfümcü gibi önemli bir rol oynayan bu tür hafızalardır. Bu nedenle, bu tür bilgi algıları, kendilerini eğitime ve başarılı bir şekilde geliştirmeye de borçludur.

Bir insanda ne tür bir bilgi algısının hakim olduğunu anlamak için çeşitli testler yapılır. Bu, büyük miktarda bilginin ezberlenmesi gerektiğinde en iyi sonuçları elde etmek için yapılır. Örneğin, bir öğrenci denetçi olduğunu biliyorsa, sınava hazırlanıyorsa ya bilgileri yüksek sesle okur ya da derslerin ses kayıtlarını dinler. Görsel olması durumunda ise, kendi kendine okuduğu metin, ancak onu belirli görsel imgeler şeklinde sunabildiği zaman kendisi tarafından iyi hatırlanacaktır. Ancak kinestetik, etkili ezberleme için metinleri reçete etmek gerekir, çünkü yazma sürecinde bilgi bilince kaydedilir.

Her birimiz bazen büyük miktarda önemli bilgiyi ezberleme ihtiyacı ile karşı karşıya kalırız. Örneğin, öğrenciler ve öğrenciler sınavlardan önce. Veya yakın zamanda yeni bir iş bulan insanlar. Pozisyona girmek için gereken tüm dokümantasyon ve bilgileri okuma ve bunlara hakim olma konusunda kayda değer bir hafızaya ihtiyaçları vardır. Elbette herkes bilgiyi daha iyi ve aynı zamanda doğru, tercihen ilk seferde hatırlamak ister. Bakalım ne tür tekniklerin bu tür arzuların yerine getirilmesine katkıda bulunduğunu görelim.

1. Her şeyden önce, bu bilgilerin ne için olduğuna karar vermelisiniz. Bir kişi bunun önemli ve önemli olduğunu anlarsa, genellikle onu her koşulda hatırlamak için bir hedef belirler. Bu veya bu bilgilere hakim olma ihtiyacını tam olarak anladığınızda, büyük hacimli ve kısa terimler sorunu otomatik olarak ortadan kalkar.Ezberlemeye yönelik bu tutum, hızlı ve acısız bir şekilde gelirken, ek fırsatlar ve rezervler etkinleştirilir.
2. Bilgide ustalaşmak için doğru zamanı ayırın. Uygulama, ezberlemek için en uygun zamanın olduğunu göstermektedir. Bu, sabah uyandıktan 1-2 saat sonra ve akşam yatmadan 1-2 saat öncedir. Gün boyunca, çeşitli bilgi akışlarının bilincimize yönlendirildiği durumlarda, büyük miktarda belirli bir şeyi ezberleme süreci daha zordur.
3. Anlamak... Yukarıda bahsedildiği gibi, sadece ezberlenen değil, anlamlı olarak algılanan bilgiler daha hızlı ve daha iyi hatırlanır.
4. En parlak ve en ilginç bölümlere odaklanın inanılmaz, etkileyici, pratik olarak yararlı anlarda ezberlenmiş bilgiler.
5. Metinden en önemli şeyleri belirli bir sırayla yazmak tezdir. Bilgileri ilk kez ezberlemek genellikle zor bir süreçtir, bu nedenle öğrenilen bilgileri prova ederken bir ipucu planına güvenebilirsiniz.
6. Bilgileri tartışın, iletin ve yüksek sesle konuşun. Çalıştığınız konuyu başka birine kendiniz anlatmaya ve açıklamaya çalışın. Bir dinleyici bulun ve bir öğretmen veya öğretmen olduğunuzu hayal edin. Çalışılan bilgilerin sözlü aktarımı sırasında ezberleme süreci daha iyi ve daha kolay ilerler. Ve muhatap soru sorduğunda, bu daha da faydalıdır, beyin işini aktive eder ve ezberlenen notlarda değil, kendi mantığının yardımıyla cevaplar aramaya başlar. Sizi dinlemeye istekli kimse yoksa, malzemeyi hayali bir dinleyiciye yüksek sesle konuşun.
7. Bilgiyi daha iyi ezberlemek için, sadece tekrar okumak değil, sadece kayda bakarak hatırlamaya çalışmak gerekir.

Belleği geliştirmek için birçok farklı sistem ve teknik vardır; bunlar, büyük miktarda bilgiyi nasıl kolayca özümseyeceğinizi ve bunları uzun süre akılda tutmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bazı örnekler verelim ve bunlardan en etkili olanlarının şemalarını açıklayalım.

Cicero yöntemine göre hafıza eğitimi oldukça sıra dışı bir şekilde gerçekleştirilir. Soyut hayal gücü ile çalışmaya dayanır. Örneğin, evimizin veya iş yerimizin tanıdık ortamını, yoldaki nesneleri ve sık sık yürüdüğümüz caddeyi hepimiz sakince ve zahmetsizce hayal edebiliriz. Bu bilgiler istem dışı olarak zihnimize yazılır. Bunu yalnızca güçlü çağrışımsal bağlantılar oluşturmak için kullanabiliriz. Yani, hatırlamamız gereken bilgileri, bizim için iyi bilinen nesnelere belirli bir sırayla "yerleştiririz".

En basit ve net örnek... Marketten yiyecek almam gerekiyor. Diyelim ki 10 adet mal var. 10 farklı mutfak eşyası üzerinden saat yönünde onları zihninize yerleştirin.

Anımsatıcılar (veya anımsatıcılar) ezberleme sanatıdır. Büyük miktarda bilgiyi uzun süre hızlı ve kolay bir şekilde ezberleme becerisinde ustalaşmanıza yardımcı olacak birçok farklı özel yöntem içerir. Bu yöntemlerin temel dayanaklarından biri ilişkilendirmedir. Herhangi bir bilgi, zaten zihinde kök salmış nesnelerle bağlantılı görsel, işitsel veya dokunsal soyut görüntülere dönüştürülebilir. Bu, herhangi bir anımsatıcı tekniğin bağlı olduğu ilkedir.

Hikâye anlatımı, hikâye anlatımı, mitlerin anlatımı, peri masalları, meseller, destanlar yoluyla bilgi aktarmanın ve anlam bulmanın bir yoludur. Bu hikayeler kurgusal veya gerçek karakterler hakkında olabilir. Kavramın etkili ezberleme teknikleriyle nasıl bir ilişkisi olduğunu sorun. Her şey çok basit.Daha önce belirtildiği gibi, herhangi bir belirli görüntü veya nesne ile bir çağrışım uyandırıyorsa bilginin hatırlanması her zaman daha kolaydır. Böyle bir görüntü veya nesne olarak, ezberlenmiş bilgiyle anlamlı bir şekilde bağlantılı bir tür hikaye pekala etkili olabilir.

Aralıklı tekrar yöntemi, büyük miktarda bilgiyi hızlı bir şekilde öğrenmeniz gerektiğinde (örneğin, sınavlardan önce) çok etkilidir. Metnin ana çalışmasından sonra tekrarlama tekniğini aşağıdaki prensibe göre kullanabilirsiniz:

• ders çalıştıktan 20 dakika sonra;
• 6-8 saat sonra;
• bir günde.

Bilgileri uzun süre ezberlemek gerekirse, birkaç kez tekrarlanmalıdır:

• günde bir kez ezberleme (tüm bilgi miktarı);
• 3 gün sonra, metnin "iskeleti" gibi ana tezleri tekrarlayın;
• 6 gün sonra, tüm hacmi tekrar, ancak farklı bir sırayla tekrarlayın.

Yeni bilgileri hızlı bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olacak ve daha iyi özümsenmesine katkıda bulunacak öneriler oldukça basittir. Onları listeleyelim.

1. Çok miktarda bilgiye hakim olurken, yapmak gerekir ara vermek her 20 dakikada bir çalışma. Beynin dinlenmesi ve yeniden başlatılması gerekiyor. Bilgiye hızlandırılmış bir hızda hakim olmaya çalışırsanız, bu yöntem iyi bir şeye yol açmaz. Aşırı yükler, bilgilerin zayıf bir şekilde emilmesi veya hiç emilmemesi ile sonuçlanacaktır. Bir gün önce çalışılan bilgiler bile, kafanızdan çıkarmanız gerektiği anda kaybolabilir.
2. Malzemeyi incelemek için birkaç saat ayırın, ancak bu süre boyunca başka hiçbir şey dikkatinizi dağıtmayın. Sadece molalarda, dinlenirken, geçiş yapmanıza izin verebilirsiniz (örneğin, kahve içmek, ezberleme sürecine olumlu etkisi olan klasik müzik dinlemek). Ve çalışma anında, mümkün olduğunca sadece bilgiye konsantre olun.
3. Aktif bilinç çalışması aşamasının sabah saatlerinde (8:00 - 10:00) ve akşam (20:00 - 23:00) olduğunu unutmayın. Ve uyku sırasında, gün boyunca alınan bilgiler aktif olarak sentezlenir, böylece akşamları çalışılan bilgiler daha iyi hatırlanır. Ve geceleri yastığın altına konulan bir kitabın hafızamızdaki gerekli malzemeyi yazdığına dair uydurulmuş masalların hiçbir makul dayanağı yoktur.
4. Bilgi okurken, odanın içinde dolaşabilirsiniz. Bu, hareket sırasında kan dolaşımı arttığından ve beyin aktif olarak oksijenle doyurulduğundan, faydalı bir etki bile olacaktır. Bunun ezberleme süreci üzerinde çok iyi bir etkisi vardır. Ayrıca ders çalışmaktan kalan boş zamanlarınızda, zihinsel aktivite üzerinde de olumlu etkisi olan uzun yürüyüşler yapabilirsiniz.
5. Hastaysanız veya iyi değilseniz, bilgi çalışması ile zayıflamış vücudu rahatsız etmeyin ve aşırı yüklemeyin, çünkü emek boşuna olacak, ne kadar uğraşırsan uğraş, malzeme hatırlanmayacak veya ertelenmeyecek.
6. Kendinizi çok yorgun hissettiğinizde ve bilgilerin özümsenmesi sırasında uykuya daldığınızda, vücudun doğal ihtiyaçlarına teslim olmak ve en az 30-40 dakika uyumak daha iyidir. Kısa bir uyku bile bilgiyi birkaç kez ezberleme verimliliğini artırmaya yardımcı olur.
7. Bugün yapılabiliyorsa, önemli bir görevi yarına ertelememek tavsiye edilir. Gerekli bir şeyi öğrenme anını ne kadar geciktirirseniz, tüm bilgi miktarını hazırlamak ve ustalaşmak için o kadar az zamanınız olur.