7 gün susarsan ne olur?

Doğu uygulamalarında yedi gün sessizlik içeren meditasyonlar vardır. Bu süre zarfında insan doğasını öğrenir, ruhunu toplumun olumsuz etkilerinden arındırır ve aydınlanmaya gelir. Psikologlar, stres veya depresyon durumunda olan ve dış dünyayla herhangi bir sorunu olan kişiler için bir hafta boyunca sessizlik uygulamasını tavsiye eder.

Bir kişi 7 gün boyunca sessiz kalırsa, bir hafta geçtikten sonra negatif enerjiden arınmış hissedecektir. Sessizliğin insan ruhu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Günlük koşuşturmanın kendi kendine tefekkür ve feragati, bir kişinin zihnini düzene koymasına, çok miktarda farklı bilgi akışından bir dinlenme düzenlemesine yardımcı olur. Sessizlik irade gücünü güçlendirir ve hayattaki kendi amacınızı anlamanıza yol açar.

Yabancı konularla dikkatiniz dağılmazsa, düşünce süreci biraz farklı gerçekleşir. Kişilik, kendi iç dünyasına odaklanma yeteneğine sahiptir. Yalnızlık, kişinin olumsuz düşüncelerinden arınmasını, kendini tanımasını ve olumlu bir tutum bulmasını sağlar. Yorucu dünyevi koşuşturmacadan bir mola, bazı günlük diyaloglar yürütmenin gereksiz olduğunun farkına varır. Birey, kelimelerin önemini değerlendirme, ifadelerini kontrol etme yeteneğini kazanır. Böylece değerli zamanını alan boş konuşmalardan kurtulur.

İlişkinin netleştirilmesi, anlamsız tartışmalar insan ruhunu mahvediyor, bu yüzden konu akşamları "sıkılmış limon" gibi geliyor. Bir haftalık sessizlikten sonra, herhangi bir anlaşmazlığın yıkıcı olduğu net bir şekilde anlaşılır. Ruhta negatif bir kalıntı bırakarak enerji alırlar. Ve görünüşe göre bakış açınız kimse için ilginç değil.Sessiz bir kişi bir çatışma durumunu kışkırtamaz veya buna katılamaz. Dışarıdan bir gözlemci olur ve zihinsel olarak çatışmaya nesnel bir değerlendirme yapmaya çalışır. Gereksiz olayların boş öğütmesinden ve anlamsız çekişmelere katılmaktan kurtulan insan, kendisi ve etrafındakiler yararına harcayabilir. Saldırganlık ve çatışma seviyesi azalır, işleri bir kez daha çözme arzusu ortadan kalkar.

Kişilik, başkalarını daha iyi anlama yeteneği kazanır. Toplumdan bir hafta uzak kaldığında, insan kimin gerçek bir arkadaş olduğunu ve onu bencil amaçlar için kimin kullandığını kesinlikle öğrenecektir.

Boş konuşmaların olmaması, TV ve haber akışlarının izlenmesi, iç diyaloğunuzu oluşturma yeteneğinin kazanılmasına katkıda bulunur. Zamanla, birey yalnızlığa değer vermeye başlar. Kendine zaman ayırabildiği için mutludur. Uzun bir sessizlikten sonra çoğu, yaşadığı zorlukların ne kadar abartılı olduğunu görmeye başlar. Bazen bir kişi, bir haftalık sessizlikten sonra yaşam hakkındaki görüşlerini kökten değiştirir.

Sessizlik ve tefekkür, kendi içinde dolanan bir bireyin iç huzurunu ve huzuru bulmasını sağlar. Açık bir zihin doğal olarak birçok soruya cevap bulur. Bu durumda, özne eylemleri ve düşünceleri hizalayabilir. Yeni çözümler, fikirler ve fikirler ortaya çıkıyor. Birey, kendisine eziyet eden soruların cevaplarını alır. Ve beklenmedik bir şekilde kendisi için, şimdi farklı bir şekilde algıladığı zor bir durumdan bir çıkış yolu bulur. Hayattaki en zor sorununu çözerek tek doğru kararı verir. Ondan sonra dünya yeni renkler alır.

İnsan doğaya daha yakın olur, kuşların sessizliğini ve şarkı söylemesini dinlemeyi öğrenir. Çevresindeki dünyayı farklı bir şekilde algılamaya başlar. Hayatın yeniden gözden geçirilmesi var. İç huzur, insan görünümüne çekicilik kazandırır. Mutlu ve konuksever özne güzel ve huzurlu bir yüze sahiptir. Sıcak ve nazik bir görünüm, içsel sakinliği ve dengeyi yansıtır.

Kişi iç sesini, bedenini ve ihtiyaçlarını, kendi duygularını dinlemeye başlar. Bilinçsiz bir düzeyde, kişinin kendi nefesi üzerindeki kontrolü gerçekleşir. Sessizlik sinir sistemini sakinleştirir. Bir kişi kronik stresle baş edebilir. Diğerleri ciddi hastalıklardan kurtulmayı başarır. Birçok insan yüksek bir işitme duyusuna sahiptir. 7 gün boyunca tamamen sessizliğe dalmak, fiziksel ve zihinsel iyileşmeyi destekler. Bazıları zihin ve beden olarak tamamen iyileşir.

Duygularınız ve duygularınız üzerinde kontrol uygulama yeteneği geliştirildi. Gereksiz düşünceler ve deneyimler arka plana taşınır ve önemli noktalar açıkça görülür. Duygusal durum dengelenir, çünkü özne artık korku için zemin görmez. Burada ve şimdi yaşıyor. Geçmiş değiştirilemez ve gelecek henüz gelmedi.

Bazen aşırı sosyal insanlar, yedi günlük sessizlikten sonra depresif ve hatta depresif hissetmeye başlarlar. Bazıları açıklanamayan kaygı, çaresizlik ve kafa karışıklığı geliştirir. Bir süre sonra kişi kendisi için tek muhatap olduğunu fark eder.Kendiyle yalnız kalma korkusu, aşırı sosyal bir insanı stresli bir duruma sürükleyebilir. Bu nedenle vücudunuzun tepkisini gözlemleyin. Bu yöntemin size uygun olmadığını düşünüyorsanız, bir alternatif arayın.

Yedi günlük bir sessizlik içinde kalmanın arifesinde bir gün sessiz kalmaya çalışmak tavsiye edilir. Yavaş yavaş süreyi 2 ve 3 güne çıkarın. Başarılı girişimler, hafta boyunca kesinlikle yapabileceğinizin garantisidir. Bu zorlu teste dayanabilmek için sürece başlamadan önce cevabını almak istediğiniz soruyu bulmanız gerekiyor. Bundan sonra, durumu bırakmalısın. Yalnızlık ve meditasyon içinde olmak, sizi istediğiniz hedefe ulaşmanıza götürecektir.

Önemli bir nokta sessizlik için ruh hali. Sadece kendinize olan mutlak inanç, sessizlik uygulamasından maksimum sonucu elde etmenize izin verecektir. İlk günlerde alışılmamış olan kaygı ve uyumsuzluk ortaya çıkabilir, ancak bu duyumlar yavaş yavaş kaybolacaktır. Deneyin sonunda olumsuz duygular dönüştürülür ve kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum bulacaksınız.

Herhangi bir iletişimden kaçının... Sessizliğe dalmadan önce akrabaları, arkadaşları ve diğer tanıdıkları uyarmanız önerilir. Sessizlik süresi boyunca diğer tüm eylemlerinizi dikkatlice yapın. Bir plan ve günlük rutin hazırlamanız önerilir. Ardından, cep telefonunuzu, bilgisayarınızı ve TV'nizi kapatmalısınız. Elimizde gazete, dergi, kitap olmamalı. Tüm olumsuz duygu kaynakları ortadan kaldırılmalıdır.

Yalnızlık rahat bir ortamda gerçekleşmelidir. Bu amaçla, bir kır evi veya banliyö bölgesi mükemmeldir. Yedi günlük bir sessizlik için en uygun zaman başka bir tatil. 7 günlük sessizlik için hesaplanan diğer tüm eylemlerinizi dikkatlice incelemeniz gerekir.

Bir hafta boyunca tek başınıza veya özel bir grupla sessizlik alıştırması yapabilirsiniz. Dış uyaranlardan, sorunlardan ve günlük koşuşturmalardan tamamen kopmak gerekir. Mümkün olduğunca kendi iç dünyanıza dalmalısınız. Meditasyon ve egzersiz için zaman ayırdığınızdan emin olun. Düşüncelerinize, bedeninize, zihinsel ve fiziksel hislerinize odaklanmanız gerekir.

Harekete engel olmaması için rahat ve hafif giysiler seçmelisiniz. Meditasyon, yoga, rahatlatıcı jimnastik egzersizleri açık havada yapmak iyidir. Nefesinize konsantre olmayı öğrenin. Nefes alma ve verme süresini kontrol etmeye çalışın. Önemli bir nokta mevcut anlara odaklanmaktır. Geçmiş ve gelecekteki olaylardan kaçının. İç gözlem, uyum hissetmeye ve iç ve dış dünya arasındaki çelişkileri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bir çam ormanı, huş ağacı korusu veya nehir kıyısında günlük yürüyüşler ruh halinizi iyileştirir.

Hafta boyunca en çok ne istediğinizi düşünebilirsiniz. Kendi yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi değerlendirmeye çalışın. Geçmiş yaşamınızın bir kısmını özetleyin. Gelecekteki olayları tahmin etmeye çalışın, bir plan geliştirin. Bu iç gözlem, gerçek başarıya ulaşmak için hangi yönde ilerlemeniz gerektiğini anlamanıza izin verecektir.

Her insan bir hafta sessiz kalamaz. Bazıları bitiş çizgisine ulaşamıyor. 3-4 günlük kiralıktır. Çok konuşmayı sevenler, iletişim olmadan kendilerini çok kötü hissetmeye başlarlar. Uzmanlar, onlara sürekli saate bakmamalarını ve zorunlu sessizliğin ne zaman sona ereceğini düşünmemelerini tavsiye ediyor. Sessizlik sürecinin tadını çıkarmaya çalışın. İrade gücünüzü eğitin.

Yedi günlük sessizlik dayanıklılık ve sabır geliştirir. Bu nitelikler herkes için gereklidir, bu yüzden orada durmak değil, daha da geliştirmek çok önemlidir. Denek düzenli olarak temiz havada yürürse, doğaya çıkarsa, fiziksel egzersizler yaparsa, meditasyon yaparsa, doğru beslenirse ve tam olarak dinlenme ve yeterince uyuma fırsatı bulursa uygulamanın etkisi artar.

Bütün bir hafta boyunca sessiz kalan bir kişi, otomatik olarak nefesini dinlemeye devam eder. Bilinçsiz bir düzeyde kontrol ediyor. Uzmanlar, uygulama sırasında doğru nefes alma tekniğinde ustalaşmayı tavsiye ediyor. Gelecekte, kişisel enerjinin korunmasına yardımcı olur. İç sesinizi duyma yeteneği, kafanızdaki çeşitli durumlar arasında gezinmeye ve bunlardan değerli bir çıkış yolu için otomatik bir aramaya yol açar. Hayattaki konumunuzu yeniden düşünmek, sakinlik, kısıtlama ve sabır kazanmanıza yardımcı olur. Gelecekte bu nitelikleri kaybetmemeye çalışın.

Tüm sözlerinizin derin bir anlam taşıması gerektiğini unutmayın. Bunu fark ederek daha keyifli ve empatik bir sohbet partneri olacaksınız. Düşüncesiz ve saldırgan bir ifadeyi geri alamazsınız, bu nedenle ağzınızdan çıkan ifadelerin sorumluluğunu almayı öğrenin. Yavaş yavaş, bir kişi kaba olmama ve başkalarını çatışmaya kışkırtmama alışkanlığı kazanır. Sakince diğer insanların tahrişine tepki verir ve sadece sessizdir. Sessizlik kavga etmemeye yardımcı olur.

7 gün boyunca kazanılan deneyimi kaydedin. Sonuç olarak, düşüncelerinizi diğer insanlara kolayca ve kolayca iletmeyi öğreneceksiniz. Gereksiz bilgiler içeren düşünceleri yüksek sesle söylemeyin. Sadece garip bir sessizlik içinde oturmamak için söylenen sözler hiçbir işe yaramaz.