Yan yatarken yastık seçimi

Sağlıklı ve sağlıklı bir uyku, tüm gün boyunca iyi bir ruh halinin anahtarıdır. Yastık müdahale etmemelidir, ancak uyku sırasında kişiye yardım etmeli, unutabileceğiniz ve iyi uyuyabileceğiniz bir rahatlık yaratmalıdır. Herkesin kendi favori dinlenme pozisyonu vardır. Bu makale, yan yatarak uyuyan insanlar için uygun olan yastıklara odaklanacaktır.

Herkes onun için uygun olduğu gibi uyur: sırtında, karnında, yanında. Farklı vücut pozisyonlarında olmanın rahatlığının öncelikle yastığın yüksekliği ve sertliğinden ve ardından diğer faktörlerden etkilendiği fark edilmiştir. Karnında uyuyan bir kişi minimum yüksekliğe sahip bir ürün kullanır, sırt üstü uyumak için orta boy bir modele ihtiyaç vardır, yan yatmayı sevenler için en yüksek yastık uygundur. Yukarıdakilerin tümü öneriler için geçerlidir, ancak bireysel tercihleri ​​dikkate almak da önemlidir.

Öyleyse, her bir yönü daha ayrıntılı olarak ele alalım.

1. Boy uzunluğu. Yan uyuyanlar için, omuz ile baş arasındaki boşluğu doldurmaya yardımcı oldukları ve bu nedenle boynu bükmeden veya kaldırmadan başı iyi durumda tuttuğu için yüksek yastıklar önerilir. Vücudun bu pozisyonu ile omurga ve omuz kuşağı üzerinde baskı yoktur, deformasyon tehdidi yoktur, kas sistemi gevşer.

2. Sertlik. Yan yatarak uyumak için sert yastıklar veya orta ağırlıktaki modeller uygundur. Başı en uygun pozisyonda tutmaya yardımcı olurlar. Fazla yumuşak olan ürünler buruşarak vücudun bükülmesine ve doğal pozisyonunu kaybetmesine neden olur.

3. Şekil ve alternatif dolgu maddeleri. Yastığın sertliği, dolgu maddesinin sertlik derecesine bağlıdır. Ancak herkes sert yüzeylerde uyumayı sevmez.Seiba, aşağı gibi yumuşak dolguyu seçebilirsiniz, asıl mesele yastığın onlarla yoğun bir şekilde doldurulması ve istenen yüksekliği korumasıdır. Hoş yumuşaklığa ve belirli bir şekli tutma kabiliyetine sahip ürünler, holofiber, holfitex, poliüretan köpük gibi dolgulu yastıkları içerir.

Geniş omuzlu kişiler, iyi kırbaçlanan ve daha uzun boylu olan modelleri tercih etmelidir. İnsan vücudunun kıvrımlarına uyum sağlayabilen anatomik ürünler, eli yastığın altında yan yatarak uyuyanlar için uygundur.

Kare veya dikdörtgen şeklindeki olağan klasik yastıklara ek olarak, önleyici ve bazen tedavi edici etkiye sahip ortopedik ve anatomik ürün türleri vardır. Bu modeller, yan yatmayı sevenler için harika olan yüksek ve orta sertliğe odaklanmıştır.

İnsan vücudunun hatlarını takip edebilen, baş ve omuzları doğal bir şekilde destekleyen orta sertlikte yastıklar. Bu pozisyon omurgayı zorlamaz, normal kan dolaşımına müdahale etmez, kasların rahatlayıp dinlenmesini sağlar.

Zayıf bir şekilde bastırılan, şeklini iyi tutan, boynun bükülmesine izin vermeyen, başı izin verilen çizginin altına indiren, vücudu yatağa bastıran, doğal halini değiştiren özel yoğun bir dolgu içeren sert yastıklar kategorisine aittirler. konum.

Ürün uzun veya kısa olabilir - bu boyut daha çok yatağın parametrelerine odaklanır, ancak yüksekliği doğrudan yanında uyuyan kişinin fiziğine bağlıdır. Yükseklik, çökme için 1-2 cm ilavesiyle boyundan omuz dönüşüne kadar olan mesafeye karşılık gelmelidir, yani, yastığın sahibinin omuzları ne kadar genişse, o kadar yüksek olmalıdır.

Standartlara gelince, ülkemizde yastıklar en çok 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm boyutlarında üretilmektedir. Çocuk modellerinde parametreler olabilir - 40x40 cm veya 60x40 cm.

Verdiğimiz tavsiye ne olursa olsun, herkesin ürünlerin boyutu ve sertliği konusunda kendi tercihleri ​​​​vardır. Birçoğu, sağlıklarının zararına bile onları takip ediyor.

Perakende satış noktalarında çok çeşitli yastıklar bulabilirsiniz. Yan yatmayı sevenler için şekil ve sertlik açısından bir model derecelendirmesi sunuyoruz.

• IQ Uyku Algısı. Yastık, mükemmel anatomik özelliklere sahip olduğu, başı mümkün olduğunca rahat desteklediği, normal kan dolaşımını teşvik ettiği ve boyun kaslarını iyi gevşettiği için OptiRest köpük ile doldurulur.

• Promtex-Orient Yumuşak. Doğal lateksten yapılmış birinci sınıf bir ürün, hava ve nemin geçmesine izin veren ve uyuyan bir kişi için maksimum konfor yaratan delikler içerir. Model deforme olmadan uzun yıllar hizmet verebilir.

• Ascona Sıcaklık Kontrolü S. Yastık, anatomik özellikler veren köpükten yapılmıştır. Bükülmez, baş ve servikal omurları mükemmel şekilde destekler. Ürün termoregülatör özelliklere sahiptir. Polyester ve pamuktan yapılmış orta sert dolgu.

• DreamLine Not Alanı. Dolgu için "hafıza" ile donatılmış orta derecede sertliğe sahip bir model, yüksek kaliteli bir yapay malzeme - hatıra formu kullanılır. Orta düzeyde esnekliği sayesinde yastık, boyun ve omuz kuşağı için iyi bir destek sağlar.

Yanlarında uyuyan insanlar için yüksek veya orta derecede sertliğe sahip uzun modeller seçmenin tercih edildiğini zaten öğrendik. Ancak bunlar, uyku için uygun koşullar yaratabilecek tüm kriterler değildir. Her açıdan rahat bir yastık satın almak için bir dizi önemli özelliğe dikkat etmeniz gerekir.

• Hava geçirgenliği. Örtünün dolgusu ve kumaşları, yastık kılıfları "nefes almalı", iyi hava dolaşımına sahip olmalı ve sera etkisi yaratmamalıdır.

• higroskopiklik. Her zaman hoş bir kuru yüzeyde uyanabilmeniz için yastığın nemi emebilmesi, terlemeyi azaltabilmesi önemlidir.

• Mikroorganizmalara karşı direnç. Özel emprenyeli bir ürün seçmek daha iyidir - bakteri, mantar, küf ve böceklere karşı koyabilir.

• Hipoalerjenik. Yastıkları oluşturan dolgu maddelerine dikkat edin. Kuş tüyü ve yün gibi doğal malzemeler astımı veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Yapay bileşenlerden yapılmış ürünlerde uyumaları daha iyidir.

• Isı transfer özellikleri. Yastığın insan vücudunun sıcaklığına uyum sağlayabilecek bir malzemeden yapılmış olması fena değil.

• İyi doldurma kamçıları kolayca, şeklini uzun süre korur, sarkmaz, topaklar halinde yuvarlanmaz, uyuyan kişinin vücut hatlarına uyum sağlayabilir.

• Yastık yabancı kokuları emmemeli, toz toplamamalıdır. Hassas bir döngüde de olsa makinede yıkanabilen modelleri seçmek daha iyidir.

İyi bir ürün seçmek için çok denemeniz gerekir, ancak bunu başarırsanız, yeterince uyumak daha kolay ve daha keyifli hale gelecektir.