Unutmak: Tanımı, Nedenleri ve Önlenmesi

Bir kişinin hayatı boyunca edindiği tüm bilgiler kafasında korunsaydı, insan bilinci normal şekilde çalışamazdı. Beyin periyodik olarak "kapanma" ve "yeniden başlatma" ile kendini kurtarır.

Unutma, önceden algılanan bilgilerin tamamen veya kısmen kaybolmasından oluşan ve kendini iki şekilde gösteren doğal bir süreçtir:

• tanıyamama ve hatırlayamama;
• çarpık hatırlama veya tanıma.

Unutmak, belirli bilgilerin kaybıdır. İşlem, malzemenin izlerinin gücünde bir azalma, iz bırakmadan kaybolması veya tek tek öğeler arasındaki bağlantının kaybolması ile veri bozulmasına yol açarak karakterize edilebilir.

Psikologlar, belirli bir kritere göre derlenen iki sınıflandırma sunar:

• ilgisiz bilgileri kısmen veya tamamen bellekten kaldırarak filtrelemek;
• bilgi izlerinin yer değiştirmesinin geçici ve uzun vadeli tezahürü.

Unutmanın nedenlerinin bir sınıflandırması da vardır:

• bilinçsiz düzeyde verilerin yer değiştirmesi;
• amnezi bir tür zihinsel bozukluktur;
• bastırma - bazı olayların veya eylemlerin bellekten bilinçli olarak yer değiştirmesi;
• iddia edilmeyen bilginin yok olması ve çarpıtılması;
• girişim - yeni bilgileri eski anılarla karıştırmak, ezberlemeye müdahale etmek ve kısmi unutmaya yol açmak.

Alman psikolog Hermann Ebbinghaus, anlamsız materyallerin hafızadan kaybolma kalıplarını ortaya çıkardı. Grafik unutma eğrisi, belleğe alınan bilgileri belirli bir zamanda yüzde olarak yansıtır.

Zamanla, herhangi bir bilgi bir dereceye kadar unutulur. Beyin yapılarını korumak için izlerinin hafızadan yer değiştirmesi gerçekleşir. Unutma süreci genellikle beyinde sinir hücrelerinin katılımıyla gerçekleşir. Aşırı unutkanlık, çeşitli beyin bozukluklarını veya fazla çalışmayı gösterebilir. Çoğu zaman, hafıza boşlukları vücudun ihtiyaç duyduğu adaptif bir süreçten kaynaklanır.

Unutmanın belli kuralları vardır. Sonuçlar ve genel ifadeler, bireysel ayrıntılardan daha iyi hatırlanır. Mekanik olarak hafızaya alınan materyal çabucak unutulur. Anlamlı ezberleme, bilgileri yavaş yavaş bellekten uzaklaştırır.

Tam ve kısmi, uzun süreli ve geçici unutma vardır.

• Bilgi hafızadan tamamen silindiğinde özne çoğalamaz ve hatta bazı verileri tanıyamaz.
• Bir kişi materyali kısmen unutmuşsa, o zaman onu tanıyabilir ve hatalarla yeniden üretebilir veya hafızasında sadece belirli bir parçayı geri yüklemek iyidir.
• Uzun süreli unutma ile kişi, hafızasındaki materyali kısmen veya tamamen geri getirmeyi başaramaz. Uzun süre hiçbir şey hatırlayamıyor.
• Çoğu zaman bir kişi, herhangi bir nedenle, şu anda bilgileri yeniden üretemez. Ancak bir süre sonra gerekli malzeme hatırlanır.

Bilginin tamamen unutulması ile beyindeki sinir bağlantılarının bozulması meydana gelir. İzlerin geçici olarak yer değiştirmesi, engellemelerinden kaynaklanır ve uzun süreli unutma, yok olmalarından kaynaklanır. Unutmanın yasaları öyledir ki, akıl sağlığını tehdit eden güçlü deneyimler ve travmatik anılar hafızadan silinir. Koruyucu bir mekanizma tetiklenir. Bu durumda beynin temel motivasyonu olumsuz bilgilerden kurtulmaktır.

Psikologlar, çeşitli olayların bellekten bastırılmasını etkileyen bir dizi faktör belirler.

• Unutmanın en yaygın nedeni bilgi talebinin olmamasıdır. Orta ve yüksek öğretim kurumlarındaki öğrenciler, uzun bir süre boyunca aldıkları tüm materyalleri hafızalarında tutmazlar. Bir kişinin kullandığı edinilmiş bilgi ve beceriler hatırlanır. Konuyu ilgilendirmeyen veya kullanılmayan verilerin geri kalanı hafızadan silinir.
• Bireyin yaşı unutma sürecini etkiler. İnfantil amnezi bebeklerde yaygındır. İnsanlar üç yaşından önce başlarına gelen olayları hatırlayamazlar. Uzmanlar, bu fenomeni sınırlı bir kelime hazinesi ve bebekte deneyim eksikliği ile ilişkilendirir. Ayrıca, çocuk henüz bir insan gibi hissetmiyor. Hafıza bozukluğunun en yoğun süreci menopozun başlamasından sonra ortaya çıkar. Yaşlıların yeni bilgileri hatırlamaları, son olayları yeniden üretmeleri zordur. Ayrıca ne yapmaları gerektiğini unutma eğilimindedirler. Yeni koşullarla, olağandışı eylemlerle yüzleşmek özellikle zordur. Yaşlı insanların bunlara hakim olması uzun zaman alır. Psikologlar, çeşitli yardımlar kullanmalarını ve anımsatıcı teknikler kullanmalarını önerir.
• Girişim neden olabilir. Bu durumda, önceki veya sonraki olaylar, gerekli bilgilerin ezberlenmesine müdahale eder. Örneğin, bir öğrenci bir sınava sıkı bir şekilde hazırlanıyor. Ve aniden ona üzücü bir haber verilir. Proaktif müdahalenin bir sonucu olarak, yeni edinilen bilgi kısmen bellekten çıkarılır.Geriye dönük müdahale, başka bir beceriyi öğrendikten hemen sonra yeni materyal öğreniyor. Örneğin, bir öğrencinin aynı anda iki konuyu öğrenmesi gerekir. Bir günde iki sınavdan geçmesi gerekiyor. Bu, bilginin kalitesini etkileyecektir. Aynı gün içinde benzer disiplinlerden geçildiğinde, yalnızca ilk becerinin kazanılması sırasında müdahale olur. İkinci konunun incelenmesi, birinci disiplinin bilgisini derinleştirir.
• Unutmanın hızı, aktivite anlarında ara olmamasından etkilenir. Beyindeki nöronların inhibisyonu, insan yorgunluğu ile ilişkilidir. Çalışma veya çalışma sırasında kısa bir mola bile ezberleme sürecini iyileştirir. Zamanında dinlenme, belleğin tam olarak geri yüklenmesine yardımcı olur.
• Merkezi sinir sisteminin çeşitli hastalıkları, beyin yaralanmaları ve morluklar da bilginin silinmesine katkıda bulunur. Bazı dokuların fonksiyonlarını kaybetmesi durumunda bilgi blokları hafızadan tamamen kaybolabilir.

Aşağıdaki ezberleme kalıpları vardır:

• metnin başında veya sonunda yer alan bilgiler bellekte iyi bir şekilde sabitlenmiştir ve orta kısım genellikle unutulur veya kötü hatırlanır;
• sıradışı, orijinal ve eğlenceli malzeme kolayca kafaya yerleşir;
• duygusal alanı etkileyen veya büyük ilgi uyandıran, kolay ve sıkıca ezberlenen bilgiler.

Tekrarlama, bilgilerin bellekten silinmesine karşı önemli bir araçtır. Unutma süreci, materyali gelişiminin ilk aşamasında tekrar ederek önlenebilir, çünkü ilk başta bilgi hızla kaybolur. Eğitim materyali neredeyse unutulduğunda, onu hatırlamak zaten zordur. Rus öğretmen KD Ushinsky, bu süreci, daha sonra harabeleri sürekli onarmaktansa hemen güçlendirmesi daha kolay olan bir binayla karşılaştırdı. Yeni bilgiler hemen tekrarlanmalıdır, daha sonra tekrar için daha az zaman gerekecek ve yeniden üretilmesi daha kolay olacaktır.