Kısa süreli hafıza: nedir ve nasıl geliştirilir?

Şairler şiirleri hafızaya adar - insan bilincinin temeli. Onsuz, insanlar yaşayamayacak ve sadece zekası olmayan bir tür canlıya dönüşecekler. Hafızası iyi olan kimse hayatta asla kaybolmaz. Her zaman iyi bir iş bulacak ve kariyer basamaklarını kolaylıkla tırmanabilecektir. Bir kişi mükemmel bir şekilde algı geliştirdiyse, beyninde uzun süreli depolama için gerekli bilgileri aktarması daha kolaydır.

Kısa süreli belleğin ne olduğunu ve neden geliştirilmesi gerektiğini anlayalım.

var olanı bilmek lazım kısa süreli ve uzun süreli bellek. Her iki kavram da entelektüel düzeyde çok önemlidir. Psikolojide, kısa süreli bir hafıza ataması kullanmak gelenekseldir - KVP. Bilginin yalnızca dokunsal eylemlerin farkındalığı geçtiğinde dokunsal algıdan iletildiği, insan belleğinin belirli bir bileşenini temsil eder. Ayrıca özel olmayan anıların gerekli unsurlarının yardımıyla uzun süreli bellekten tetiklenir. Bu kombinasyon, bir kişi tarafından hemen kullanılan küçük bilgileri kaydetmenize olanak tanır. Bu nedenle, bu tür belleğe ayrıca birincil veya aktif denir.

Kısa süreli belleğin nasıl çalıştığını görelim.

Genel olarak, KVP'nin kapasitesinin sadece 4-5 nesne olduğu kabul edilir. Sürece zeka dahil olduğunda, bilgi içeriği daha önemli hale gelir. Örneğin, doğal manzaralar veya resimler (fotoğraflar), zihinsel modeller (çeşitli tablolar) bu durumda insan hafızasının nesneleri haline gelebilir.

Bu tür veriler kısa süreli bellekte yer alıyorsa, bir dereceye kadar farklı hale gelir ve farklı boyutlara sahiptir. Her şey bu hafızanın ne kadar gelişmiş olduğuna bağlı.

Kısa süreli (mekanik) bellek, farklı insanlarda farklı şekillerde geliştirilir. Bir düşünme süreci olmadan çalışabilir. Bellek miktarı sınırlıysa, doğal bir değiştirme süreci gerçekleşir: bir kişi yeni bir bilgi aldığında, eskisi hemen beyninden silinir.

KVP bir tür düzenli bilgidir. Bilgi işlenir ve daha sonra gereksiz olanlar elimine edilir. Bir bütün olarak hafızanın "taşmasına" otomatik olarak izin verilmez, uzun süreli hafıza acı çekmez. KVP olmadan uzun vadede güvenilir bir şekilde çalışamayacağı ortaya çıktı. Sadece başlangıçta beyin tarafından kısa süreli bellekte işlenen bilgiler uzun süreli belleğe girer.

Kısa süreli belleğinizin iyi çalışması için onu aktif tutmanız gerekir. Kısa süreli hafızayı geliştirmeye yönelik egzersizler yapmaya değer. Belleği geliştirmek için, dikkatinizi belirli bir resmi veya çeşitli verileri ezberlemeye yönlendirmeniz gerekir. Aynı zamanda, diğer nesneler tarafından dikkatiniz dağıtılmamalıdır.

Kısa süreli belleğin özellikleri, insan etkinliği ile doğru orantılıdır. Davranışın amaçları ve güdüleri de onun üzerine bindirilir. Bir kişi sürekli olarak işkenceye neden olan aynı manipülasyonları yapmak zorunda kalıyorsa veya hoş olmayan bir uyaran onu sürekli etkiliyorsa, bu, tüm bu istenmeyen olayların bireyin uzun süreli hafızasında birikeceği anlamına gelmez. Aksine, bilinçte ketleme tetiklenebileceğinden, anlamı olmayan bilgi (uyaran) elenecektir. O zaman olumsuz bilgilerin uzun süreli belleğe çevrilmesi gerçekleşmeyecektir.

KVP ve sunta birbirinden tamamen bağımsız çalışır. Bu, özellikle birey retrograd amneziden muzdarip olduğunda belirgindir. Bu durumda başına gelen tatsız olaylar tamamen silinir ve uzak geçmişten gelen olaylar akılda kalır.

Kısa süreli belleğin temel özelliklerini ele alalım.

Bu parametre, kafada depolanan optimum veri miktarını hesaba katar. Bu parametre sadece bir yetişkin için tanımlanmıştır. Genel olarak kabul edilir ki optimal kısa süreli hafıza miktarı ortalama 7 elemente sahiptir. Ancak iki unsur şeklinde yukarı veya aşağı bazı dalgalanmalar da olabilir.

Tabii ki, ortalama veya yüksek bir puana sahip olmak daha iyidir. Bu oldukça iyi bir kısa süreli hafızadan bahsedecek. Gösterge 5 elementin altına düştüğünde, tedavi ile düzeltilmesi gereken ihlaller meydana gelir.

D. Miller, öğrendikçe yukarıdaki öğelerin bloklar halinde birleşebileceğini açıklayan bir keşif yaptı. Birçok kişi aynı anda iki parça bilgiyi işler. Örneğin, bir sürücü aynı anda hem araba kullanabilir hem de bir diğer yolcuyla konuşabilir.

Yukarıda bahsedildiği gibi, gerekli bilgileri gereksizlerden ayırmak ve daha sonra bunları silmek için kısa süreli belleğe ihtiyaç vardır. Gereksiz bilgiler bizi her yerde çevreler ve bilinç tarafından tamamen özümsenirse, kişi çevredeki yönelimini kaybeder. Örneğin, bir kişi yabancı sesleri ve resimleri uzun süre algılar ve ezberlerse, temel bilgiler hiçbir yere gitmeyecektir.

Ders sırasında öğrenci, dersi veren kişiyi dikkatle dinler ve sadece eğitim materyallerini ezberler. Ve bir araba kornası veya öğretim görevlisinin kıyafetlerinin rengi şeklindeki yabancı şeyler zihninde otomatik olarak elimine edilir.

Hipokampus, hafızanın ana merkezlerinden birinin bulunduğu temeldir. Belleğin kendisinin farklı olduğunu unutmayın. Hipokampus, bir kişinin rota şemasında belirli bir yolu ezberlemesi veya gerekli nesnelerin yerini belirlemesi gerektiğinde kullanılır.

Ve henüz bu kısım kısa süreli bir depolama olarak kabul edildiğinden bilgi hipokampusta uzun süre kalmaz... Burada kısa süreli belleğin uzun süreli belleğe geçişi basitçe gerçekleşir. Bilgi, hipokampustan başın diğer bölgelerine bu şekilde seyahat eder. Bu sürecin başarılı olması için, bir kişinin uykuya dalması gerekir: sadece uyku süreci, yavaş uykuya dalma sırasında elektrik dalgaları verebilir, bu olmadan daha önce alınan bilgiler basitçe kaybolur.

Hipokampus, bir bireyin kişisel yaşamında meydana gelen olayların anılarını saklamaz. Bu tür anılar hızla peririnal kortekse aktarılır. Ve işte kısa süreli belleğin uzun süreli belleğe dönüşümü.

Tek bir sonuç var - hafızayı pekiştirmek için hipokampusa ihtiyaç var. Bir kişi uyurken çalışır. Bu yüzden bazı insanlar yatmadan önce bir şiiri birkaç kez okuyup sabahları ezbere tekrar edebilirler.

Bildiğimiz gibi, günlük yaşamda, insanlar bir şeyi hatırlamak için doğrudan bir görev belirlemediğinde, kısa süreli hafızaları çalışır. Görüntü yaklaşık 30 saniye sürer ve ardından silinir. Ancak daha sonra kişi herhangi bir bilgiyi veya resmi ezberlemeye çalıştığında (ve bu bilgiyi kafasında tuttuğundan emin olun), ezberleme gibi bir hafıza özelliğini kullanır. Üç aşamayı içeren ezberdir, onları düşünün.

İlk bölüm kodlamadır. Nasıl çalışır? İlk olarak, kişi görüntüye odaklanır. Şu anda, kodlama sırasında onu çevreleyen gereksiz her şeyi tamamen görmezden geliyor.

Bir örnek verelim. Periyodik tabloyu hatırlamanız gerekir. Çevrenizde olup bitenlere bakmadan ezberliyorsunuz. Bu nedenle tablodaki sayıları yeniden oluşturmaya çalıştığınızda bunu kolayca yapabilirsiniz. Ancak o sırada arabanın camlarınızın altında nasıl korna çaldığını hatırlamayacaksınız.

Her insanın bireysel olduğu akılda tutulmalıdır, bu nedenle bilgiler tüm insanlar için farklı şekilde kodlanır.

• Görsel algı ile. Bu olduğunda, resmi tüm ayrıntılarıyla görür ve fotoğraf çeker gibi hatırlarsınız. Ancak eidetik hafıza birçok insan için olağandışıdır. Bu arada, buna fotoğrafik de denir. Genellikle çok zeki insanların böyle bir hafızası vardır.
• Akustik algı yoluyla. Bu algıya fonolojik de denir. Sadece çalışıyor. Bir kişi bir şeyi hatırlamaya çalıştığında, bilgiyi yüksek sesle tekrarlar.

Kısa süreli bellek iki bölme içerir. Uzmanlar bunlara depolama tesisleri diyor. Her depo farklı bir beyin yapısına aittir.Bir bölme akustik olarak kabul edilir ve sol yarımkürede bulunur. İşitme yardımı ile elde edilen bilgi bagajı, içine yatırılır. Başka bir bölme görsel-uzaysal olarak kabul edilir ve sağ yarımkürede bulunur. Görme yoluyla edinilen bilgileri içerir.

Uzun süreli hafıza, ikinci bölümün tezahürüne katkıda bulunur - bu veri depolama... Zaten anladığımız gibi, uzun süreli bellek geçmişten resimler, çocukluk, ergenlik anıları, herhangi bir olay ve çok daha fazlasını içerebilir. Ve bu tür bilgi depolamanın, kısa süreli belleğin aksine, sınırları yoktur.

VE üçüncü kısım üremedir... İlk bakışta kısa süreli anılar, uzun süreli anılardan çok daha kolay akla gelir. Beyin aktivitesini başlatmak için önce uzun süreli hatıraların bulunması ve ortaya çıkarılması gerekir. Bu zaman alır. Ve kısa süreli olanlar 7 elementi ezberlemeyi içerir.

Kısa süreli belleğin türlere ayrıldığını bilmek önemlidir. depolama süresine göre - orada:

• ani 20-30 saniye sonra bilgi yok edildiğinde hafıza;
• operasyonel, Bir karar verilirken bilgilerin kaydedilmesi gerektiğinde.

Kısa süreli belleğin birkaç türü vardır. Ve bu, bir kişinin herhangi bir bilgiyi tam olarak nasıl hatırladığına bağlıdır.

Öyleyse, bu türleri daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Bu belleğe işitsel de denir. Bu durumda, bilgi algısı işitme cihazı aracılığıyla özümsenir. Bir kişi bir şey duyduğunda, sadece onu hatırlar. Yalnızca bilgi yüksek sesle söylendiğinde de iyi hatırlayabilirsiniz. Ve bu yapılmazsa, 30 saniye içinde silinecektir.

Bu durumda kişi dışarıdan gelen verileri görme yardımı ile algılar ve resmi hatırlar. Bilgileri kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe çevirmesi gerektiğinde, genellikle konuşma kodlamasını kullanır. Buna, görüntüleri hatırlamada çok yardımcı olan ilişkilendirme yöntemi denir.

Dokunsallık "dokunma" olarak tercüme edilir. Bu, bir kişinin dokunarak bir şeyi hatırlayabileceği anlamına gelir. Ve herkes bu niteliklere sahip değildir.

Bunu yapmak için testi kullanabilirsiniz. Uygulamadan sonra kısa süreli belleğin hacmi belirlenir. Bu durumda, denek sayıları 20 saniye boyunca ezberlemeli ve bunları hafızadan yeniden oluşturmaya çalışmalıdır. Rakamlar konulara göre kağıda yazılır. Yani, hatırlanması gereken sayılar:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Hafıza sorunları yaşam kalitesini bozar. Nedenleri:

• sağlığın bozulması, vitamin eksikliği, fazla çalışma, zayıf ekoloji;
• kötü alışkanlıklar için tutku;
• beynin dolaşım bozuklukları;
• çeşitli beyin patolojileri;
• travma;
• zihinsel hastalık;
• Alzheimer hastalığı;
• zeka geriliği.

Hafıza bozulduğunda, aşağıdaki belirtileri gözlemleyebilirsiniz:

• bir kişi aniden birçok olayı anormal bir hızla hatırlamaya ve yeniden üretmeye başladığında - bu hipermnezidir;
• birey belirli bir dönemde meydana gelen olayları tamamen unutur - bu amnezidir;
• Bir kişinin hafızası kısmen azaldığında, bu hipomnezidir.

Hafıza bozukluğunun genel belirtileri:

• unutkanlık veya kafa karışıklığı;
• sosyal uyumsuzluk ve olayları yeniden üretememe;
• otizm, kafa karışıklığı, sinir sistemi ile ilgili sorunlar.

Hafıza bir dizi alıştırma ile geliştirilebilir.

• Arkadaşınızdan bir kağıda 20 kelime yazmasını isteyin. Onları 1 dakika boyunca ezberleyin. Sonra hatırladıklarını bir kağıda yaz. Ne kadar çok kelime, o kadar iyi hafıza. Kötü sonuçlanırsa, hafızanızı eğitmeniz ve egzersizi sürekli tekrarlamanız gerekir (her seferinde sadece yeni kelimeler yazın).
• Bir kağıda bir dizi sayı yazmayı deneyin, böylece sonraki her rakam önceki rakamların toplamını temsil eder. Örneğin: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 vb.
• Başka bir antrenman. Herhangi bir sayfada istemeden bir kitap açıp 1 paragraf okumanız gerekiyor. Ardından metni mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yeniden anlatmaya çalışın.
• 10 adet renkli nesneyi masanın üzerine koyun ve 1 dakika boyunca konumlarını, renklerini, şekillerini ezberleyin. Ardından eşyaları bir bezle örtün ve gördüğünüz eşyalarla ilgili her şeyi ayrıntılı olarak anlatın.