Yalnızlıktan nasıl kurtulur?

Birçok eser yalnızlık gibi bir duyguya adanmıştır. Bu oldukça nahoş fenomen, insan ruhuna çok fazla baskı uygular ve bunun sonucunda mutsuz olur. Kimse uzun süre yalnız kalmak istemez. Er ya da geç, kişi dikkat eksikliği hissetmeye başlayacak ve o zaman kesinlikle durumu düzeltmek isteyecektir. Bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağımızı aşağıda analiz edeceğiz.

Yalnızlık, kişinin duygularını büyük ölçüde etkileyen ve yakın çevresiyle iletişim eksikliğini tetikleyen bir faktördür. Bu fenomene olağanüstü denilebilir, çünkü uzmanlar arasında onu olumsuz ve olumluya bölmek gelenekseldir. Yalnızlık bir ruh halidir. Ve bir kişi bu durumu nasıl algılar, öyledir. Bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Bireyin eylemlerinin tam olarak hesabını verdiği, yabancılaştırıcı bir yalnızlık vardır. Kasıtlı olarak kendisiyle yalnız kalmaya çalışır.
• Kişi duygularıyla, yani kendisiyle olan bağlantısını kaybettiğinde, o zaman dağınık yalnızlık başlar. Bilinçli veya bilinçsiz olabilir (birey kendisine ne olduğunu zamanında tanıyamazsa).
• Yukarıdaki noktalar birleştirildiğinde, ayrışmış yalnızlık oluşabilir. Bu form kolayca patolojiye dönüşür.
• Bir de kontrollü yalnızlık var. Kişi bir amaca ulaşmaya çalıştığında ve engellenmek istemediğinde bilinçli olarak kendini soyutlamaya gider ve çevresindeki insanlarla iletişimden kendini uzaklaştırır. Örneğin, en çok satanı yaratmaya çalışan bazı yazarlar, sevdikleriyle iletişim kurarak geçici olarak dikkati dağıtmamaya çalışır.

İnsan beyninin yalnızlığı bir tür fiziksel acı olarak algıladığı akılda tutulmalıdır.Bu nedenle, 30 yıl sonra bir kişinin ruh eşini bulması ve yalnızlığı bırakması gerekir. 40 yaşında, bu zaten zorunlu bir an.

Bazı insanlar her zaman geleceği hayal eder. Gerçeğe gelmek üzere olan bir düşünür gibi davranmayı severler. Bu eylemler başkalarını gülümsetir, bu nedenle hayalpereste saygı göstermezler. Bundan, pembe bulutlarda uçan bir kişi kendi içine kapanmak ister. Her şeyi sonraya bırakma arzusunun üstesinden gelmek önemlidir. Burada ve şimdi bir çıkış yolu aramanız gerekiyor. Bunu yapmanın en kolay yolu, kendinizi krizin üstesinden gelmenize yardımcı olacak sevdiklerinizle çevrelemeniz olacaktır. Sonuç olarak, izolasyonla çıldırmayı bırakacaksınız.

Belli bir yaş eşiğini aşan bazı insanlar kendi içlerine çekilir ve yalnızlık yoluna girerler. Onlara göre hayat sona eriyor ve şimdi iletişim için çabalamaya veya yakınlarda sevilen birine sahip olmaya gerek yok. Hiçbir durumda bunu yapmamalısınız. Kişi yaşından korkmamalı ve kendini yıpranmış yaşlı bir adam ya da yaşlı bir kadın gibi hissetmemelidir. İnanın bana 50, hatta 70 veya 90 yaşında bir insan yalnızlığın üstesinden gelebilir. Gerçek duygularla yaşamak gerekir. Kendinizi güçlü hissediyorsanız, dışarı çıktığınızdan emin olun. Çevrenizdeki insanlar kesinlikle ruhtaki melankoliyi aşmanıza yardımcı olacaktır. Hayat bir kavgadır. Ve her şeyden önce, kendinle mücadele.

"Kayın" olmayın. Her zaman çevrenizdeki insanlara gülümseyin ve size aynı şekilde cevap vereceklerdir. Yalnızsanız, girişte komşularla basit bir iletişim, yalnızlık hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman insanlar yan yana yaşar ve eşit derecede yalnız olduklarını bile bilmezler. Ayrıca kendi inisiyatifiniz yalnızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bazı insanlar ilk arkadaşlık teklif eden olmaktan korkar. Onlara öyle geliyor ki, bu şekilde kişinin reddedip terk etmesi nedeniyle gururları incinecek. Bu durumda korku kötü bir danışmandır. Kendini garip hissetmeye devam edersen, sonsuza kadar yalnız kalacaksın. Sevdiğinizi veya arkadaşlarınızı bulma yolunda ilk adımları kendiniz atmaya çalışmalısınız.

Örneğin, yakınlarda yaşayan bir kızı uzun zamandır seviyorsunuz. Arkadaşları aracılığıyla onun hakkında bilgi alın. Böylece, seçtiğiniz kişi hakkında ihtiyacınız olan her şeyi öğreneceksiniz: medeni durumu, tercihleri. Bundan sonra iletişim kurmanız daha kolay olacaktır. Bekar kızların da hayat arkadaşı olmadan kalmamaları için inisiyatif almalarında fayda var. Bunu yapmak için arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurun, eğlence etkinliklerine gidin. Son olarak, arkadaşınızdan sizi sevdiğiniz genç adamla tanıştırmasını isteyin. Bir şey için çaba gösterildiğinde, tüm araçlar iyidir. Arkadaş edinmek istiyorsanız - bunun için gidin. Fazla gelir getirmeyen, ancak çok zaman alan sıkıcı bir işiniz varsa, o zaman başka bir tane bulun. Bir dahaki sefere farklı insanlarla iletişim kurmanıza izin veren bir pozisyon almayı deneyin. Zamanla, mutlaka hem eğleneceğiniz hem de eğleneceğiniz arkadaşlar bulacaksınız.

Yalnızlıktan bu şekilde kurtulabilirsiniz. Herhangi bir kişinin gelişmesi çok uzun sürecektir. Sürekli meşgulseniz, yalnızlık arka plana kaybolacaktır. Bu durumda neler yapabileceğinizi düşünün.

• Kütüphaneye kaydolun. Okumak yalnızlığın en iyi ilacıdır. Ek olarak, zekanızı önemli ölçüde "pompalayacaksınız". Sonuç olarak, herhangi bir kişiyle ortak bir dil bulabilirsiniz. Örneğin, çeşitli konulardaki konuşmaların yardımıyla gelecekteki seçtiğiniz (veya seçilen) kolayca büyüleyebilirsiniz.
• Çeşitli tazeleme kurslarının yardımıyla yalnız yaşam tarzınızı aydınlatabilirsiniz. Bu tür eylemlerin bir sonucu olarak, benzer düşünen insanlar da bulacaksınız. Önemli olanınız onların arasında olabilir.
• İlgi çemberleri de sizi doğru havaya sokacaktır. Bu durumda, tamamen heyecan verici bir işle meşgul olacaksınız. Benzer düşünen insanlar arasında kesinlikle arkadaş bulacaksınız.

Yalnızlık çekiyorsanız ve durumu hiçbir şekilde düzeltemiyorsanız, en azından umutsuzluğa düşmemeye çalışın. Zor eğlencenizi canlandırmak için eğlenceli bir ortamda olmanıza gerek yok. Bazen gürültülü ve büyük bir şirkette olmak, bir kişi hala çok yalnız hissediyor. Bu, bir kişi zeka ve mizaç açısından etrafındakilerden çok farklıysa, olabilir.

İyimser olmalısınız. Çok yakında tekrar normal yaşam tarzınıza dönmeniz mümkündür. Bu arada, mahremiyetin tadını çıkarabilir ve bu yaşam anını lehinize kullanabilirsiniz. Örneğin, ilginç bir kitap okumak veya yeni projeniz hakkında düşünmek. Yalnızlık saatlerinde, bir fincan aromalı kahve içmeyi göze alabilir ve problemlerinizi yansıtabilirsiniz. Onları kendin icat etmiş olabilirsin.

Hayvanlar söz konusu olduğunda, insanlar biraz daha nazik oluyor. Artık çok daha zayıf ve savunmasız bir yaratığa bakmak zorunda oldukları gerçeğiyle yüreklerinde parlak bir duygu doğuyor. Bir yavru kedi veya köpek yavrusu tanıtın. Bu tür yaratıklar sıkılmanıza izin vermez. Her zaman birinin hayatından kişisel olarak sorumlu hissedeceksiniz. Sonuç olarak, yalnızlığınız daha az akut olacaktır.

Evcil hayvanınız büyüdüğünde onunla dışarı çıkıp keyifli yürüyüşler yapabilirsiniz. Bu tür yürüyüşler sayesinde kesinlikle diğer insanları tanıyacaksınız. Hayvan severler her zaman çok arkadaş canlısıdır. Belki aralarında arkadaşlar, hatta ruh eşinizi bulacaksınız.

Yalnızlık depresyonla doludur. Geldiği zaman kişi tembelliğe zincirlenir. Şu anda, orada öylece uzanmak ve hiçbir şey yapmamak istiyor. Sonuç olarak, bu durum ağırlaşır ve bunda iyi bir şey yoktur. Bu nedenle acil önlem alınması gerekiyor. Hemen harekete geçmek çok önemlidir. Etrafına bak. Elbette küçük de olsa bir karmaşa göreceksiniz. Derhal ortadan kaldırılmalıdır. Bu nedenle kirli bulaşıkları yıkayın, mutfak dolabını temizleyin ve diğer alanlarda temizlemeye devam edin. Evinizde bir şeyleri düzene soktuğunuzda, belli bir memnuniyet hissedeceksiniz. Ancak, bunun üzerinde de durmaya değmez. Kendi evinizde yaşıyorsanız, bahçeye çıkın. Burada sizin için bilincinizi tamamen emecek birçok şey var.

Çok katlı bir binada oturanlar dışarıda da çalışabilirler. Örneğin, girişe yakın bir çim düzenleyin. Komşuların da size katılacağından şüpheniz olmasın. Sonuç olarak, arkadaş olacaksınız ve daha sonra birbirinizle iletişim kurabileceksiniz. Her insanın bir işi ve sorumlulukları vardır. Emek rahat bir varoluş sağlar. İnisiyatif alırsanız, bunun için çok fazla enerji harcarsınız. Bu sürecin tüm boş zamanınızı tüketmesine izin verin. Sonuç olarak, bir terfi alacaksınız ve bu size güven verecektir. Kişi kendine güvendiğinde yalnızlık çekmez.

Asla canlı iletişimi sanal ile değiştirmeye çalışmayın. İlk olarak, sosyal ağlarda yazışmalar her zaman güvenli değildir, özellikle de yabancılarla düşüncesizce mesajlaşırken. World Wide Web'in diğer ucunda kötü niyetli biri olabilir. Böyle bir bağlantının bir sonucu olarak, hoş olmayan bir duruma girebilirsiniz: para kaybedebilir veya insanlarda tamamen hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Dolandırıcılar sizi son bir sinir krizine sürükleyecek.

İkincisi, sanal iletişim asla canlı iletişimin yerini almayacak. Bir kişiye dokunup gözlerinin içine baktığınızda, bağlantınızın belirli bir şekil aldığını anlarsınız. Partnerinizi içgüdüsel düzeyde hissediyorsunuz ve size gerçekte nasıl davrandığını kolayca belirleyebilirsiniz. Bu nedenle, tüm eylemlerinizin ve eşinizin eylemlerinin canlı olacağı gerçeğinden dolayı size birçok duygu ve his verecek dostluk ve ilişkiler için çaba gösterin.

Bu öneri istisnasız tüm uzmanlar tarafından verilmektedir. Bunun nedeni, bu tavsiyenin gerçekten işe yaramasıdır. İnsan vücudu hareket halindeyken neredeyse stresli durumlara maruz kalmaz. Yoğun egzersiz sonucunda kan dolaşımı düzelir, kas tonusu artar. Bu tür değişiklikler sizi olumlu bir ruh haline sokar. Ayrıca spor yapmak da belli bir zaman alır.

Ve yoğun bir antrenmandan sonra yapacak bir şeyiniz olacak, çünkü çeşitli birincil görevleriniz olacak: duş almak, yemek pişirmek vb. Bundan sonra yorgun bir vücut uykuya ihtiyaç duyar. Bu arada, uyku derin olacak ve ondan sonra kesinlikle bir enerji dalgası hissedeceksiniz. Ayrıca yanınızdaki spor salonunda ortak bir dil bulabileceğiniz ve iletişim kurabileceğiniz kişiler antrenman yapacak. Yeni tanıdıklar arasında gelecekteki eşiniz veya eşiniz olması mümkündür. Ve spor salonunda daha sonra boş zamanınızı geçirmenin ilginç olacağı iyi bir arkadaş bulacaksınız.

Birçok insan, hatta bir aile kurmuş olsa bile, hala çok yalnız hissediyor. Toplum hücresinde herkes sadece kendisiyle meşgulse, böyle bir aile yakında dağılacaktır. Bütün bunlar olacak, çünkü onun parçalanmış hali, hane halkının birbirleriyle iletişim kurmasına izin vermeyecek, onların mutlu olmasına izin vermeyecek. Bu yüzden inisiyatifi kendi elinize alın ve harekete geçin. Örneğin lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın ve tüm sevdiklerinizi ortak bir masada toplayın. Tatilin gelmesini beklemenize gerek yok. Hepiniz yakınsanız, hayatta ve iyisiniz - bu zaten mutluluk ve tatil. Bunun için git.

Ayrıca tüm aile ile sinemaya gidebilir veya su parkını ziyaret edebilirsiniz. Rahat bir ortamda, ortak bir dil bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Etkinlikten sonra ortak bir masada tekrar bir araya gelin ve maceralarınızı tartışın. Ailelerde, genellikle ortaya çıkan sorunların arka planında çeşitli çatışma durumları ortaya çıkar. Bir fili sürekli olarak şişiriyorsanız ve bu sadece çatışmayı büyütüyorsa, durumu düzeltme yoluna gidin.

İlişkiler konusunda her şey size bağlı. Çevrenizdeki insanlarla iletişim kurmak istiyorsanız kesinlikle yapacaksınız. Ve başka türlü olacağını düşünmeye gerek yok. Dikkat edin: insanlar bir kişiye tam olarak kendisine davrandığı gibi davranır. Ve bu, sizin de yalnızlıktan kurtulmak ve insanlarla iletişim kurmak için çaba göstermeniz gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, kapalı bir şekilde davranmayın. Kalabalık bir yerdeyseniz, başkalarına gülümseyin ve herkese iyi davranın. İnsanlar her zaman yakın olmaya çalışan olumlu düşünen kişilere çekilir. Sadece akranlarınızla iletişim kurmanız gerekmez. Yaşlı insanlarla arkadaşlıklar genellikle bir akranla sosyalleşmekten daha tatmin edicidir.

Akıllıca tavsiyelerle daha başarılı olabilirsiniz. Bu nedenle anne babanızı asla unutmayın. Onlar yanınızda olduğu sürece kendinizi korunmuş hissedeceksiniz.Bu durum gelecekte size güven verecektir. Seyahat hakkında unutma. Uzun bir yolculuğa çıktığınızda, yeni izlenimler ve tanıdıklar için zihinsel olarak kendinizi hazırlarsınız. Yalnızlıktan muzdaripseniz, inanın bana: tüm sorunlar geçicidir. Yakında her şey yoluna girecek. Bu arada aşağıdaki teknikleri kullanarak yalnızlıktan faydalanabilir ve "Ben"inizle iletişim kurabilirsiniz.

• Meditasyon. Kendilerini zor yaşam durumlarında bulan insanlar için önerilir.
• Olumlamalar. Bu yöntemle kendinizi programlayabilir ve yeni hayatınızı projelendirebilirsiniz.
• Yoga dersleri. Ruhunuz ve bedeninizle uyum içinde olmanıza yardımcı olacaklar.