Nefretin nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Çoğu zaman, harici bir nesneye veya özneye yönelik şiddetli öfke nefrete dönüşür. Sinsi bir duygu defalarca şehirlerin ve tüm eyaletlerin ölümüne neden oldu.

Nefret, birisine veya bir şeye karşı kalıcı bir isteksizlik anlamına gelir. Konu, can sıkıcı kişilere veya nesnelere karşı düşmanlık gösterir. Bu, bir kişinin hiçbir nesneyi, olayı, fenomeni, insan grubunu, bireysel kişiyi veya başka bir canlıyı ruhuyla kabul edemeyeceği anlamına gelir. Bireyin değerlerine ve inançlarına aykırı bir fikre karşı düşmanca bir duygu ortaya çıkabilir.

Bu olumsuz duygu, aşkın tam tersidir. Aralarındaki ilişki açıktır. Bir kişinin aynı anda bir başkasını sevmesi ve ondan nefret etmesi olur. Aşka nefret eşlik edebilir. Çoğu zaman, bu güçlü duygular topluca sevdiklerinize yöneliktir.

Psikolojide nefret, yıkıcı, olumsuz renkli bir duygu olarak kabul edilir. Zihinsel acıya karşı bir savunma mekanizmasıdır. Öfke, diğer insanları veya kendinizi hedefler. Çoğu zaman, saldırganlık zarar verir. Küskün denekler, nefret ettikleri kişilere zarar vermek için güçlü bir arzu geliştirirler. Başka bir kişinin belirgin bir reddedilme duygusuna, fiziksel veya zihinsel acı verme arzusu eşlik eder. Bir kişi, düşmanın başına gelen başarısızlıklardan neşe duyar.

Beğenmeme açık ve gizli olabilir.

• Açık nefret düşmanlarını yok etmek isteyen insanların saldırgan davranışlarında izlenebilir. Bir kişi sinirini gizleyemez. Fiziksel ve sözel saldırganlık kullanılır. Tehdit ve hakaretler doğrudan hoş olmayan kişiye yöneliktir. Çoğu zaman, kızgın bir kişi sorunu yumruklarla çözmeye çalışır.
• Gizli nefret tesadüfen rastlanan herhangi bir konuya yönlendirilebilir. Genellikle kişiliği dolaylı olarak etkiler: yakıcı şakalar, uygunsuz ifadeler, dedikodu yoluyla. Birey, bu kişiden hoşlanmadığı ve iğrendiği halde açık bir çatışmaya girmez.

Başkalarına karşı düşmanlığın tezahürü, ruhun zayıflığını gösterir. Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, zeka seviyesinin nefret nesnesinin seçimini etkilediğini, ancak düşmanca duyguların derecesini etkilemediğini gösteriyor.

Kasıtlı ve kasıtsız eylemler nefretin oluşmasına katkıda bulunur.

• Çatışmalara kasıtlı kışkırtma toplumda kasıtlı bir nefret uyandırır. Yanlış bilgi, gerçeklerin kasıtlı olarak çarpıtılması, bir halka, ülkeye, dine veya devlet sistemine karşı saldırganlık propagandası - tüm bunlar, düşmanlığı dağıtmanın, savaşı kışkırtmanın yöntemleridir.
• Ebeveynlerin çocuklarını yanlış eğitmeleri nadir değildir. Çocuklarında istemeden de olsa nefret tohumları ekiyorlar. Ebeveynlerin duygusal soğukluğu, fiziksel ve psikolojik istismar, çocukta sık sık cezalandırma, insanlara ve çevresindeki dünyaya karşı kalıcı bir olumsuz tutum oluşturur. Asosyal yaşam tarzına sahip ailelerde düşmanca kişilikler gelişebilir. Hayali idealist dünya görüşleri de kasıtsız düşmanca ilişkilere yol açar. Etkileyici insanlar her şeyi pembe bir ışıkta görürler. Bu algı genellikle hayal kırıklığına ve öfkeye yol açar.

Bazı bireyler kendilerini kabul edemezler. Koruyucu bir projeksiyon mekanizmasına sahiptirler. Kendini reddetme, diğer insanlara karşı mantıksız düşmanlığa dönüşür. Muhatap kişinin görüşlerini paylaşmazsa, tepki olarak nefret uyanır. Bazen ortaya çıkan yükseltilmiş beklentiler, gerçeklikle uzlaştırılamaz bir çelişki haline gelir. Bireyin tutum ve görüşleri dış gerçekliklerle çatışır. Hayal kırıklığı görünür. Örneğin insan evlilikten ya da evlilikten tamamen farklı duygular beklemektedir. Beklentileri karşılanmıyor. Karı koca arasında tam bir yanlış anlama ortaya çıkar. Eşlerin gereksinimleri ile gerçek hayat arasındaki uyumsuzluk, evliliğin sona ermesine yol açmaktadır. Memnuniyetsizlik hissi daha sonra öfkeye ve birbirlerine karşı düşmanca algıya dönüşebilir.

Aşktan nefrete sadece bir adım vardır sözünü muhtemelen herkes bilir. Yoğun tutkunun yönlendirdiği kişisel ilişkiler bazen kavgalara ve çatışmalara yol açar. Aşk, olumsuz duyguların dışarı atılmasına izin vermez, bu nedenle çeşitli seviyelerde öfkenin içsel bir birikimi vardır. Sonunda, parlak bir duygu hoşlanmamaya dönüşür ve yavaş yavaş partnerin tamamen reddedilmesi meydana gelir.

İnsanlara ve bir bütün olarak topluma yönelik nefret, nesnel ve öznel nedenlerle ortaya çıkabilir. Psişik kişilik bozukluğu, zihni karartan patolojik bir nefret kaynağı olabilir. Psikologlar, düşmanca duyguların ortaya çıkmasının aşağıdaki nedenlerini not eder:

• özgüven eksikliği;
• başkasının görüşüne bağımlılık, memnun etme arzusu;
• kıskançlık, kişinizin daha başarılı komşular, arkadaşlar, akrabalar ve tamamen yabancılarla zihinsel karşılaştırması;
• rekabet, kendi başarısızlıkları için rakipleri suçlamak, suçu başkalarına atmak;
• kişinin kendi doğruluğu, uzlaşma isteksizliği hakkında istikrarlı bir görüş;
• ihanete, adaletsizliğe tepki;
• karakterlerin tutarsızlığı;
• kavga, saldırgan ifadeler, çatışma;
• hata yapma korkusu nedeniyle kibir ve şüphe;
• medya veya belirli insan grupları tarafından dayatılan klişeler;
• şiddet, savaş veya terör eylemleri sırasında yaşanan strese tepki;
• yanlış yetiştirme.

Aşağıdaki işaretler nefretin varlığını gösterebilir:

• mantıksız tahriş;
• nedensiz öfke;
• aşırı öfke;
• bir kişiyi küçük düşürme, hakaret etme, dövme ve hatta öldürme arzusu;
• tam bir hor görme;
• göz temasından kaçınma, gülümseme eksikliği;
• sevilmeyen öznenin adından bile söz edilmesine belirsiz bir tepki;
• istemsiz bir tiksinme hissi.

Ezici bir iğrenme duygusu hem bireysel bir kişiye hem de belirli bir grup insanda ortaya çıkabilir. Bazıları karşı cinse düşmanlıkla baş edemez, diğerleri küçük çocuklardan nefret eder ve yine de diğerleri aile bağlarına karşı güçlü bir isteksizliğe sahiptir. Belirli nesnelerin veya konuların belirgin bir şekilde reddedildiğinin tezahürü, belirli bir kişiden veya bir grup kişiden gelebilir. Buna bağlı olarak, uzmanlar iki türü ayırt eder.

Bazı insan grupları, belirli bir topluluğun üyelerine karşı düşmanca duygulara sahiptir. Genellikle belirli dini mezhepler, siyasi partiler, cinsel azınlıklar, belirli bir cinsiyet, milliyet, ırktan insanlar için bir hor görme vardır.

Grup üyelerinin agresif ruh hali, bir çatışma durumuna ilham verir. Çeşitli oluşumlar topluma kafa karışıklığı getirmeye çalışıyor. İnsanları düşmanla savaşmaya çağırarak çatışmadaki konumlarını güçlendirmeye çalışıyorlar. Toplumsal nefret toplumsal düzensizliğe, savaşa, soykırıma yol açar. Çoğu zaman ayrımcılığın nedenidir. Hoşgörüsüzlüğe tahrik, çeşitli suçları kışkırtır.

Ebeveynler ve diğerleri ile iletişim, nefret oluşumunda önemli bir etkiye sahiptir. Çocukların şikayetleri ve kederleri bazen kişilikte bir reddedilme duygusu uyandırır. İnsanlara ve bir bütün olarak dünyaya yönelik gizli veya açık düşmanlığın nedeni, bebeğin almadığı sevgidir. Büyüyen bir kişinin ruhuna bir iz, çeşitli televizyon programlarının ve İnternet'teki çeşitli sitelerin görüşleri tarafından empoze edilir. Çocuğun ruhunun yanlış oluşturulmuş bir iç durumu ebeveynlere ve topluma iletilir. Yetişkin bir insan diğer insanlara sevgi, merhamet, şefkat göstermeyi bilemez.

Yıkıcı duygular hayatı zehirler. Nefret duygusunu görmezden gelemezsiniz. Öznenin canlılığını yok eder, onu zayıf iradeli bir yaratığa dönüştürür. Küskün bir kişi genellikle diğer insanları atlar, onlarla daha az temas kurmaya çalışır. Aşk ve dostluk duygusu ona yabancıdır. Böyle bir kişi, yabancılardaki birçok kusuru hemen fark eder. Bazen olumsuz duygular, özneyi yıkıcı, pervasız ve anlamsız davranışlarda bulunmaya iter. Başkalarıyla ilişkilerin uyumu bozulur. Birey, ailesi ve arkadaşları ile tüm bağlarını koparabilir. Nefret, saldırgana değil, düşmana büyük zarar verir. Nefret edilen kişi acı çekiyor, nefret edilen değil.

Kaynayan bir his çok fazla güç ve enerji gerektirir. Küskünlük, öfke, kin, uzlaşmazlık ve benzeri haller, kişiliğin oluşumu ve gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Öfke başkalarını iter. Nefret insanı içten içe yok eder. Kontrolsüz öfke akışları, öfke patlamaları genellikle ciddi fiziksel ve zihinsel hastalıklara yol açar. Bağışıklık zayıflıyor. Savunmasız bir organizma, enflamatuar ve viral hastalıklara eğilimlidir.

Öfke nöbetleri kan basıncında bir artışa neden olur. Gelecekte, bir kişi genellikle bir migren tarafından işkence görür. Verimlilik giderek azalır, hayata ilgi kaybolur. Bir kişi bir bozulma ve hayati enerjinin çıkışını hisseder. Bazen diabetes mellitus ve kanser gelişir. Bu arka plana karşı, depresyon ve hatta intihar düşünceleri görülebilir. Çoğu zaman, nefret, kendinden memnuniyetsizlik temelinde kendini gösterir. Birey toplumdaki olağan yaşamdan uzaklaştırılır. Bir kişi işte ve kişisel yaşamda aksiliklerden muzdariptir. Gelişme arzusunu kaybeder ve kendini gerçekleştirme fırsatını kaybeder.

İçinizdeki başka bir kişiye karşı nefret duygularının üstesinden gelmek çok zor olabilir. Her şeyden önce, bu yıkıcı duygulara sahip olduğunuzu dürüstçe kendinize itiraf etmelisiniz. Duygularınızı hafife alın. Dünyayı farklı görmeye çalışarak ve kendi davranışınızı değiştirmeye çalışarak başlayın. Kendinizi olumsuz, bazen kontrol edilemeyen duygulardan soyutlamayı öğrenin. Başkaları tarafından manipüle edilmeyin. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi tek başınıza kontrol etmeniz gerekir.

Zor yol, kendi olumsuz duygularınızdan kurtulmakla başlar. Özenli bir iç çalışma gereklidir. Her şeyden önce, tüm kinlerini bırak. Nefret insanı içten içe yok eder. Kendinizde hoşgörü ve hoşgörü geliştirin. Kendi duyularınızı kontrol edin. Farklı bir milletten, ırktan ve dinden insanlara, ayrıca kültür ve eğitim düzeyine karşı hoşgörülü olun. Başkalarının sosyal konumu da sizde olumsuz duygulara neden olmamalıdır.

Sizi rahatsız eden kişiyi objektif ve tarafsız bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Karakterinde olumlu özellikler bulun. Dikkatinizi onlara yoğunlaştırın. Bu eylem, hoş olmayan kişiye karşı olumsuzluğu zayıflatacaktır. Duruma dışarıdan bir bakın. Açık fikirli olmak, istismarcının motivasyonunu anlamanıza yardımcı olabilir. Sevmediğiniz bir kişiyle işbirliği yapmaya başlamak akıllıca olabilir. Ortak faaliyetler insanları birbirine yaklaştırır. Uzun süreli yakın temas sırasında insanlar birbirlerini iyi tanırlar. Düşmanlık sempati ile değiştirilebilir.

Kendinizi ve çevrenizdekileri affetmeyi öğrenin. Bağışlama, içsel uyumun saltanatına ve iç huzurun yeniden sağlanmasına yol açar. Aileniz, arkadaşlarınız, akrabalarınızla daha fazla zaman geçirin. Müzeleri, tiyatroları ve çeşitli etkinlikleri ziyaret edin. Spor için gir. Açık havada daha fazla zaman geçirin.

Psikolojide, yıkıcı duyguları ortadan kaldırmak için çeşitli teknikler vardır. Sıkı iç çalışma yoluyla kendinizdeki nefretin üstesinden gelebilirsiniz. Uzmanlar birkaç yol sunar. Çıkan öfkeyi serbest bırakmaya yardımcı olacak egzersizler yapmak için kendinizi eğitin.

• 20'ye kadar saymak, olumsuz duyguların patlamasını önleyebilir. Bu teknik acil durumlarda kullanılır. Bir öfke akışı ve başkalarına saldırma arzusu hissettiğinizde, nefesinize konsantre olun ve zihinsel olarak sayın. Bu kullanımı kolay yöntem çok etkilidir.
• Nefretin üstesinden gelmek, olumsuz tutumları, olumsuz duygularla başarılı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak olumlu yansımalara dönüştürerek yapılabilir. Bu eylemler en iyi yazılı olarak yapılır. Öncelikle nefrete neden olan olayları veya gerçekleri bir kağıda yazmanız gerekir. O zaman onları olumlu duygulara dönüştürmelisin. Günlük olumlamaları okumak çok yardımcı olur.
• Gönderilmemiş Mektup tekniği ile düşmanlık seviyesi azaltılır. Kontrol edilemeyen öfke duygularıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Tüm kalp ağrılarınız, olumsuz duygularınız bir kağıt parçası üzerinde belirtilmelidir. Bu kişiden veya bir topluluktan ne kadar nefret ettiğinizi yazın. Daha sonra mektup yakılmalı veya küçük parçalara ayrılmalıdır.Olumsuz duygular sizi terk etmeye başlayana kadar mesaj yazın.

Belirli bir kişiden nefret etmeyi bırakmak, onun inançlarını ve tutumlarını anlama arzusunu sağlar. Sizi rahatsız eden kişiye bir dizi soru sorun. Muhatabınızı dikkatlice dinleyin. Birkaç dakika onun yerinde olmaya çalışın. Kendinizi düşmanınızın yerinde hayal edin. Kendinize ve eylemlerinize dışarıdan bakın. Bundan sonra, can sıkıcı konu ile temas kurmaya çalışın. Ve haksızlığa uğramaktan endişelenmeyi bırakın.

Başkalarında yalnızca olumlu nitelikler görmeye çalışın. Onlara saygı gösterin. Kendi duygularınıza odaklanmamalı ve sürekli bir tür yakalamayı beklememelisiniz. Bir kişi kendi başına değil, başkalarının ihtiyaçları üzerine düşündüğünde, nefret çözülür.

Çocukların yetiştirilmesinde önemli bir nokta, başkalarıyla ilgili olarak sevgi, merhamet ve samimiyetin tezahürüne odaklanmalarıdır. Çocuklarınıza başkalarını anlamayı öğretin. Muhatabın iç dünyasına ilgi insanları birbirine yaklaştırır, sempatinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Çocuk olumlu tutumunuzu görmeli. Topluma ve diğer bireylere karşı olumsuz bir tutum, nefret nesnesini yok etmek için bir program başlatır. Bir çocuk bir tecavüzcüye ve bir katile dönüşebilir.

Bir başkasının size olan nefretini, bir kişinin sizi kırmak, rencide etmek, sizi bir şeyden mahrum etmek arzusuyla tanıyabileceksiniz. Sesinde kinci bir not olabilir. Size yöneltilen sonsuz sitemler (şaka şeklinde bile olsa) sizi uyarmalıdır. Konu hakkınızda kötü dedikodular yayar, arkanızdan kötü şeyler söyler, pis numaralar yapar. Bu tür eylemler düşmanlık gösterir. Bazen olumsuz duyguların kaynağı sadece önemsizdir. Arkadaşınızın, iş arkadaşınızın veya akrabanızın sizden neden nefret ettiğini anlamaya çalışın. Onunla iletişim kurmaya çalışın, hayatı hakkında daha fazla bilgi edinin. Olayları doğrudan çözmemeli veya düşmanca bir kişiye bir şey açıklamamalısınız. Bu tür eylemler ilişkilerin normalleşmesine müdahale eder.

İnsanlar iyi işlere karşılık olarak isteyerek fikirlerini değiştirirler. Birlikte bir şeyler yapmak, bağ kurmanıza yardımcı olacaktır. Kişi fikirlerinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı paylaşmaya başlayacaktır. Seni daha iyi tanır.