Tünel düşüncesi: nedir ve nasıl üstesinden gelinir?

Grinin elli tonunu görebiliyor musun? Hayır, bu sansasyonel bir filmle ilgili değil ve asfaltın rengiyle ilgili değil. Bir duruma ilişkin anlayışımız ne kadar çeşitli olursa olsun, zorlukların da üstesinden gelebiliriz. Ancak kafanıza "tünel düşüncesi" adı verilen bir "solucan" oturduğunda, o zaman uçuruma düşmezseniz, bir kişi için düz bir çizgide iniş pratik olarak garanti edilir.

"Tünel düşüncesi" terimi psikolojiye oftalmolojiden geldi. Göz doktorları, retinanın periferik bölgesinin zayıf gelişmiş olduğu veya hiç çalışmadığı kişilerin vizyonuna tünel vizyonu derler. Basitçe söylemek gerekirse, böyle bir teşhisi olan bir kişi sadece gözünün önünde olanı görür. Diğer her şey onun algısının sınırlarının ötesindedir.

Yanlarda ne olduğunu görmek için sadece başınızı çevirmeniz yeterliyse, o zaman çevredeki gerçekliği doğru bir şekilde algılamak için, farklı düşünmen gerekiyor.

İlk başta her şeyi doğru yapıyormuş gibi görünse de durum biraz kontrolden çıkar çıkmaz tökezler ve hayatını felç eder. Bu genellikle, kendilerini tamamen çalışmalarına adayan okul çocukları olan "inekler" arasında bulunur. Onlara eşsiz olduklarına olan inanç, yalnızca günlük notlarıyla işaretlenen kendi başarılarıyla değil, aynı zamanda ebeveynlerinin hayranlık uyandıran konuşmalarıyla ve öğretmenlerin övgüleriyle de aşılanır.

Aslında, çocuklar genellikle komplekslerini veya etraflarında olup biteni görme ve anlama isteksizliklerini ders kitaplarının arkasına saklarlar. Okuldan sonra prestijli bir üniversiteye girerler. Ve zaten orada ilk sorunlar ortaya çıkabilir. Gerçekten de, yüksek bir eğitim almak için şu veya bu konuda uzmanlaşmak yeterli değildir.

Peki bundan sonra kahramanımıza ne olacak? Ya çıkar çemberini genişletmeye başlar ya da yavaş yavaş sorunların girdabına doğru aşağı iner. Artık ona beyni olağanüstü görünmüyor, kitaplar üzerinde bütün gece nöbetler istenen sonucu vermiyor, dünün madalyası enstitüden ayrılıyor. Kapıcı veya tesisatçının konumundan zaten oldukça memnun. Ancak ana inancı sarsılmaz kalır. Ve çoğu zaman kulağa basit geliyor - "Ben en iyisiyim."

Üniversiteden sonra bile zor olabilir. Herhangi bir sorun, rakiplerin entrikaları, patronların veya tersine astların yanlış anlaşılması, aşılmaz bir engel haline gelecektir. Sadece nasıl dolaşacağını bilmiyor. Yolu sadece düz bir çizgide ilerler, yolda karşısına çıkan her şeyi süpürür. Ve bu nedenle bu iz kendisi önünde netleşmeye başlar. Önce arkadaşlar, meslektaşlar, iş ortakları yan tarafa gider.

Sonra cüzdanı sığlaşmaya başlar ve hiçbir zaman zengin duygulara sahip olamadığı için karısı (kocası) onu terk eder. Bu kişiler de "düşmanlar" adı altında kaydedilir. Yeni "arkadaşları" var: alkol, uyuşturucu, mezhepler. Onların etkisi altında, kendini yine en iyinin en iyisi, en güçlünün en güçlüsü olarak hisseder ve zaten gerçeklikle olan bağlantısını tamamen kaybeder. Sadece yakın zamana kadar onu zirvelere götüren aynı düz yol boyunca aşağı doğru yuvarlanıyor.

Bir kişinin tünelin ucunda ışık olup olmadığını veya hiçbir yere gitmediğini anlamak zor olabilir. Sonuçta, görünüşte genellikle başarılı, eğitimli, amaçlı insanlardır. Her şeyin arkasında bir sorun olduğunu gösteren birkaç işaret var.

• İnsan kendi hatasını kabul etmez... Onun için bir şeyler yolunda gitmiyorsa, sebebini asla kendi içinde aramayacaktır. Böyle bir vatandaş suçluları hemen bulacaktır: durum, hava, insanlar. Ana şey, bu listenin asla kendisini ve kendi eksikliklerini içermemesidir. Sorunlarla boğuşmak yerine yel değirmenleriyle savaşa girer. İlki yerinde kalır, ikincisi onu daha da büyük sorunların girdabına çevirir.
• Tünel düşünme, yarı tonların varlığını ima etmez. Bu yaşam tarzına sahip bir kişi için her şey yalnızca siyah ve beyaza bölünmüştür. Üstelik asla yer değiştirmezler. İdolünün bir suçlu olduğu zaten kanıtlansa bile, ona asla sırtını dönmeyecek. Bunu yapması, kendisinin hatalı olduğu anlamına gelirdi. Ve bu kabul edilemez. Sonuç olarak, bir kez belirli bir varsayıma inanmış, hatta çok şüpheli olsa bile, onu tüneline kim sokmuşsa, onu asla dışarı çıkarmayacaktır.
• Başarının yarısına, ödülün bir kısmına ya da pastanın bir parçasına ihtiyacı yok. Sloganı ya hep ya hiçtir. Azla yetinmeyi bilmiyor, başkalarının gözünde bile oldukça başarılı. Bu bir sanatçıysa, 5.000 kişilik bir konser salonuna ihtiyacı yok, bu sadece büyük stadyumlarda performans gösterecek. Sonunda, tüm biletler satılacak, ancak performansı için değil.
• "Her zaman haklıyım! Değilse, birinci maddeyi okuyun." Tünel düşünceye sahip bir kişi için, hayatın tek bir doğru görüşü vardır - kendisininki. Onunla çelişen her şey aptalların ve aylakların sapkınlığıdır. O asla nasihat dinlemez, çünkü o kendi "kral ve tanrısı"dır.

Tüm başarısızlıklar, düşmanların entrikaları veya talihsiz bir durum kombinasyonudur. Sonuç olarak yıllarca kafasını aynı duvara vurur. Ve bunca zaman, sadece etrafındaki dünyanın katılığına olan inancı büyüyor. Etrafındaki alanı kendisinin sınırlaması, kafasına girmez.

Bütün bunlar hayatta hayal kırıklığına yol açar, ama kendinde değil. Keder ve kızgınlık şarapla doldurulur ve bundan sorunlar sadece büyür. Bu arada, alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları arasında tünel düşüncesine sahip vatandaşların en büyük konsantrasyonu. Ve kendilerini bu duruma kimsenin yardımı olmadan kendi başlarına getirdiler. Onların görüşüne göre, buna ihtiyaçları yok. Ama yine de render edebilirsiniz. Özellikle "kafa tüneline" girmenin ilk aşamasında.

Tabii ki, bir uzman görmek en iyisidir. Psikolog, grup eğitimleri de dahil olmak üzere düzeltmeyi yapabilir ve hastayı tünelden çıkarabilir.

Bazen durumu dışarıdan görmeye yardımcı olabilecek arkadaşlar veya akrabalarla kalpten kalbe konuşmak yeterlidir. Ancak bunun için kendi açık sözlülüğüne bağımlı hale gelen kişinin sorunu idrak etmesi gerekir. Çizgisinin onu asla istenen hedefe götürmeyeceğini anlaması gerekiyor ve geçici çözümler aramanın zamanı geldi. Ama diğer hastalıklarda olduğu gibi ayrıca önlemek tedavi etmekten daha kolaydır.

Bunu yapmak için, çocukluktan bir kişiye çeşitli şekillerde düşünmeyi öğretmeniz gerekir. Aşağıdaki ipuçları yeterince düşünmenize yardımcı olacaktır.

• Okumaya devam etmek. Ve magazin dergileri değil, akıllı edebiyat. Daria Dontsova, yüzlerce dedektif hikayesinin yazarına tüm saygımla, işe yaramayacak. İnsanı düşündüren ve geliştiren, sadece bir suç hikayesine daldırmakla kalmayıp, aynı zamanda bir kişinin onu hissedebileceği, empati kurmayı öğreneceği empati de sunan kitaplara ihtiyacımız var.
• Oluştur. Gördüklerinizi, duyduklarınızı veya okuduklarınızı daha sık tekrar edin. Daha da iyisi, kağıt üzerinde belirli bir vaka, iş, kişi hakkındaki düşüncelerinizi belirtin. Bu, yargılarınızda ne kadar doğru olduğunuzu anlamayı kolaylaştırır.
• Yaratıcı ol. Müzik, dans, resim dersleri sadece ufku genişletmekle kalmaz, aynı zamanda size saklı olanı görmeyi de öğretir. Evet, her birimiz harika bir yaratıcı değiliz, ancak sanatı en azından biraz anlamak herkes için oldukça erişilebilir. Mona Lisa'nın gözlerinin içine bakın. Tünel düşüncesine kesinlikle sahip olmayanlar Leonardo da Vinci'dir!
• Bilmeceleri tahmin et... Mantık egzersizlerini daha sık yapın. En ucuz problem kitabını satın alın ve günde en az bir egzersiz yapın. Beyin basitçe farklı yönlerde çalışmaya zorlanacaktır.
• analiz et... Şu veya bu olayın neden başka türlü değil de bu şekilde gelişmeye başladığını anlamaya çalışın. Neden sağdaki komşu başarılı oluyor da soldaki açıkçası başa çıkamıyor. Kendinizi diğer kişinin yerine koyun. Başkalarının maskelerini deneyin.

Ve ne harici ne de dahili olarak değişmekten korkmayın. Kendi düşünce tarzımızı yaratırız. Biz kendimiz istemedikçe kimse bu çarpık yoldan çıkmamıza yardım etmeyecek. Ve büyük Doğu bilgeliğini hatırlayın - dağ Muhammed'e gitmezse, o zaman Muhammed dağa gider.