Mantıksız düşünme: özellikler, yöntemler ve nedenler

Arzu dolu düşünce, irrasyonel düşüncenin insanlarla oynadığı acımasız bir şakadır. Sonuç olarak - stres, depresyon, intihar girişimleri. Zararlı düşüncelerin kafanıza girmesini nasıl önleyebiliriz ve nereden geldiklerini bu yazı çerçevesinde anlamaya çalışalım.

mantıksız düşünce duygulara dayanır... Bu tür düşünceler bir anda ortaya çıkar. Görünüşe göre bir kişiye aniden "görüşünü aldı". Genellikle, özellikle dini hayranlar söz konusu olduğunda, bu konuda ona dışarıdan yardım ederler. Psikolojide irrasyonel, en tehlikeli düşünme türlerinden biri olarak kabul edilir..

Genellikle ona sahip olan insanlar, tüm kuralları ve düzenlemeleri atlayarak yaşamı kurmaya çalışırlar. Genel kabul görmüş varsayımları tanımazlar ve sonuç olarak kendi illüzyonlarının rehineleri haline gelirler. Bazı özel özellikleri var, onları listeleyelim.

Başlangıçta kehanetlere benzeyen düşünceler, sonunda bir kişiyi çıkmaza götürür. Obsesyonlar:

• Benim hakkımda kötü düşündüğünü biliyorum;
• onun hakkında kötü konuştuğumu biliyor;
• benim kötü olduğumu düşünüyorlar;
• düşmanların etrafında vb.

Bu tür düşünceler, bir kişi için var olmayan ve aynı zamanda aşılmaz engeller oluşturur. Aşağıdaki sinyaller kafadan gelir:

• Geçen sefer görevle baş edemedim, bu da asla başaramayacağım anlamına geliyor;
• bu öğretmen sınavlarda arka arkaya herkesi "çarpıyor", bu da ona bir testi geçemeyeceğim anlamına geliyor;
• bu kız herkesle görüşmeyi reddediyor, bu da beni kapıdan çevireceği anlamına geliyor.

Bir kişi kendini herkesin bakabileceği "açık bir kitap" olarak görmeye başlar. Şundan emindir:

• tam olarak görülüyor;
• herkes onun herkes gibi olmadığını düşünür;
• herkes onun heyecanını fark eder;
• herkes kendi kusurlarını görür.

Tüm bu "varsayımlar", bir kişinin yapamayacağı ve istemediği bir kısır döngüye girmesine yol açar.

Akıl dışı düşüncelerin kafanızda nasıl doğduğunu biraz anlasanız bile, orada yerlerinin olmadığını hemen anlayabilirsiniz. Tabii, büyük Bulgar falcı Vanga ile aynı doğaüstü güçlere sahip değilseniz.

İlk olarak, aşağıdaki açıklamalara girenler için düşüncelerinize bakın:

• kendiliğinden ortaya çıkar;
• makul kararlara müdahale etmek;
• emek verimliliğini azaltmak;
• benlik saygısını azaltmak;
• kaygı ve sinirliliğe neden olur;
• dış dünyayla uyumu ihlal etmek;
• korkuya neden olmak;
• şüphenin gelişmesine katkıda bulunur ve yalnızlığa yol açar;
• hem kişisel hem de profesyonel yaşamda sorunlar yaratır;
• kötü alışkanlıklara bağımlılığa neden olur;
• çekicilikleri hayatın tek gerçek kanunu gibi görünen "putlar"ı tek tek sıralayın.

Aynen öyle mantıksız düşünen, mucizelere inanmaya meyilli insanlar, çoğu zaman kendilerini yasak mezheplerin insafına bırakırlar.... Liderlerinin "çekiciliklerinin" etkisi altında sevdiklerini, işlerini ve refahı nasıl kaybettiklerini kendileri fark etmezler. Dünün başarılı iş adamı, kelimenin tam anlamıyla bir gecede yetenekli "kuklacıların" elinde esnek bir malzeme haline gelir. Çektikleri ipler büyülü görünüyor. Ne yazık ki, bu durumdan uzak.

Bir peri masalı bir yalandır, ama içinde bir ipucu var. Ve yetişkinliğe ulaştıysanız, hala bunu anlamıyorsanız, büyük olasılıkla sorunlarınız var. Kurguyu gerçek tarihten, yalanı hakikatten ayırt edemeyen, şu ya da bu olayın neden meydana geldiğini anlayamayan bir kişi irrasyoneldir.

Bu özellik çocuklukta her birimizde görünür. Noel Baba'yı beklediğimizde ya da acımızı deliğine çekecek bir fareyi çağırdığımızda bu, akıl dışı düşüncenin parlak bir tezahüründen başka bir şey değildir. Ancak olgunlaştıktan sonra, bir kişi tüm çocukların inançlarının doğru olmadığını anlamalı ve prensipte bir yetişkin bir çocuk gibi akıl yürütmemelidir. Bu olmazsa, her şeyden önce hayatta uyum sorununa yol açar. Böyle bir vatandaş, toplumun tam teşekküllü bir parçası olamaz, çünkü kafasında, entegrasyona müdahale eden tutumlar tetiklenir:

• Hata yapmaya hakkım yok;
• Dünyayı kurtarmak zorundayım;
• dünya beni kurtarmalı;
• sürekli bir korku var etrafımda;
• Bununla başa çıkamam ve bununla hayatta kalamam.

Böyle bir zihniyete sahip insanlar herhangi bir gözetimden korkarlar. Üstelik, hatanın kendisinden değil, bununla bağlantılı olarak başkalarının kendi şahsiyetlerine karşı tutumundan daha çok korkarlar. Her zaman kendilerine güldüklerini ve zorbalık edildiklerini düşünürler.

Mantıksızlığı kendi başınıza tanımak zordur. Vaka ihmal edilirse, yine de bir uzmana başvurmaya değer.

Kendi gücünüze inanıyorsanız, iç gözlem ve yaşamdaki değişikliklere hazırsanız, özel egzersizler yapın.

• Bir günlük tutun ve sizi endişelendiren düşüncelerinizi yazın. veya diğer olumsuz duygular. Yakında nereden geldikleri ve doğmalarına neyin sebep olduğu netleşecek. Zamanla, bu şekilde, kafada irrasyonel fikirlerin gitmesine izin vermeyecek bir "bariyer" görünecektir.
• panik yapma, aniden tüm dünya sana karşı dönmüş gibi görünse bile. Bir meslektaş veya yakın bir arkadaş iletişim kurmayı reddetti ve bu, umutsuzluğun nedeni oldu. Belki de sadece kötü bir ruh halindedirler veya yorgunlardır.Ve olan her şeyin kişisel ilişkinizle hiçbir ilgisi yok. Her zaman duruma yakın olanın tarafından bakmaya çalışın. Üzgün ​​olduğunuzda eğlenceli bir iletişime hazır mısınız? Karşınızdakinin yerine geçin. Şeytanın, bilincinizin onu çizdiği kadar korkunç olmadığı çok geçmeden anlaşılacaktır. Sadece arkadaşın birdenbire durumu bozuldu. Bu herkesin başına gelir ve bu, tüm köpekleri hayal kırıklığına uğratmak için bir neden değildir.
• Bir orta yol bulun... Bir aşırı uçtan diğerine gitmeyi bırakın. "Korkunç", "imkansız", "harika", "en iyi", "en kötü" gibi kelimeleri sözlükten çıkarın. Daha az kategorik değerlendirmeler kullanmaya çalışın. Kendinize ve başkalarına hata yapma hakkı verin.
• kendinden vazgeçme... Durum umutsuz görünse bile, sizi öldüreceği, hayatı çekilmez hale getireceği düşüncesine asla izin vermeyin. Hayatta daha önemli şeyler olduğunu unutmayın.