Om Mantra Meditasyonu

Meditasyondaki mantralar, zihni odaklamak ve belirli bir duygusal duruma ulaşmak için kullanılır. Om mantra ile önerilen meditasyonun uygulanması kolaydır. Bir kişinin hızla meditatif bir duruma girmesine izin verir. Sonuç, tekniğin kısa süreli kullanımıyla bile hissedilir.

"Mantra" kelimesi, birincisi "akıl", "bilinç", ikincisi ise "kontrol", "enstrüman" anlamına gelen iki heceden oluşur. Bu, eski zamanlardan beri bir kişinin zihninde özel Güç akışlarının oluşumuyla ilişkilendirilen bir tür sağlam formüldür. Onların yardımı ile düşünceler sıralanır, algı tamamen düzenlenir. "Om" hecesi, yaratılış anında sesin ilk tezahürü olarak kabul edilir, bu nedenle ilahi Hindu üçlüsünün sembolü ile ilişkilendirilir. Sanskritçe'de kelime 3 ses içerir: "A", "U" ve "M". İlk ses, En Yüksek Gerçeğin doğrudan tezahürü anlamına gelir, ikincisi - Mutlak'ın sonsuz enerjisi, üçüncüsü - tüm canlılar.

Kutsal seslerin kombinasyonunun kozmik titreşimi, tezahür eden (bilinçli) ve tezahür etmeyen (bilinçsiz) dünyayı ve ayrıca onun ara durumunu ve bilinçaltını içerir. Tüm sondaj bölümleri birlikte özel bir titreşim frekansına sahiptir ve daha yüksek bilincin varlığını ve tezahürünü temsil eder. Hindu ve Vedik edebiyatının tüm kutsal metinleri bu büyüyle başlar ve biter, çünkü en yüksek yaratılışı kişileştirir: Evren, ilahi enerji ve canlıların ruhları.

Bu mantra bir temel sağlar:

• varoluşun üç aşaması - dünya, cennet ve cehennem;
• 3 bilinç seviyesi - gerçeklik, rüyalar ve uyku;
• 3 kişilik yeteneği - biliş, çabalama ve eylem.

"Om" mantrasını kullanan meditatif bir teknik, uygulayan kişinin enerji kanallarını açar, vücudunu hayati enerjiyle doldurur, aurayı genişletir ve arındırır ve insan zihnini netleştirir. Bu meditasyonu kullanırken farkındalık gelişir ve kişi kendi duygularını kontrol etme becerisi kazanır. Birey artık geçmişteki hatalar üzerinde durmaz, onların nasıl düzeltilebileceğini anlamaya başlar. İç kıskaçlardan, olumsuz tutumlardan, korkulardan ve gereksiz blokajlardan kurtulur. Bir kişi kendini kontrol etme, gerçek duyguları tanıma yeteneği, toplum tarafından dayatılan düşüncelerden kurtulma yeteneği geliştirir.

Meditatif tekniğin uygulanması sırasında, enerji akışı doğru yöne yönlendirilir.... Bu meditasyon yardımı ile kişi bilincini huzurlu bir duruma getirir. Enerji merkezlerini açma anında insan zihni olumsuz düşüncelerden arınır, konu stres ve istenmeyen duygulardan kurtulur. Tüm olumsuz duygular insan ruhunu terk eder. Kişilik, boş girişimlere enerji harcamayı bırakır ve önemli olaylara odaklanır.

Zihin temizlenir ve daha yüksek bir seviyeye yükselir. Ruhsal gelişim gerçekleşir. Bir kişi sevgi, mutluluk ve uyum duygusuyla doludur. Kendini Evrenin bir parçası olarak anlamaya başlar, içsel ilahi gücü hisseder ve her sorusuna cevap alır.

Uzmanlar bu meditasyon tekniğini tercihen sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yarım saat uygulamanızı tavsiye ediyor. Bunu yapmadan önce, rahatlamanıza ve meditatif bir duruma girmenize yardımcı olacak hoş bir müzik seçmelisiniz. İlk önce emekli olmanız, gözlerinizi kapatmanız ve kendi vücudunuzu tamamen gevşetmeniz gerekiyor. Sırtınızı dik tutun. Dikkatinizi, kaşların ortasındaki orta noktaya odaklayın. Kaş aralığındaki dalgalanmayı hissedin.

Zihninizi yabancı takıntılı düşüncelerden arındırın. Sadece mantraya odaklanır. İstenen sesin zihinsel tekrarına sonsuzluk, ölümsüzlük ve sonsuzluk düşünceleri eşlik etmelidir. Bu anlarda kendinizi gelişmiş, bilgili, güçlü, saf ve özgür bir insan olarak algılamanız gerekir. Mutlak bilinci hayal edin, her şeye nüfuz etme yeteneğinizi hissedin, kendi sonsuz varlığınıza inanın. Kendinizi tamamen kendinize bırakın ve dünyanın koşuşturmacasından uzaklaşın.

Eşit ve derin nefes almanız gerekir. Burundan sakin bir nefes alma ve ağızdan yavaş nefes verme bilinçaltını gerekli duruma ayarlar. Çok miktarda hava solurken, kuvvet kullanmadan doğal olarak nefes verin. Mantra nefes verirken okunur. Uzmanlar mırıldanmayı tavsiye ediyor. Nefes alma anlarında, "Om" hecesi zihinsel olarak yeniden üretilir. Meditasyon sırasında, "Om" mantrası yaklaşık 110 kez tekrarlanmalıdır, ancak 108'den az olmamalıdır. Sesler yavaş ve hızlı değil, ritmik ve gerilimsiz olarak gerilir. Konuşulan kelimeler bir zil alarmına benzemelidir.

Kutsal heceyi telaffuz etme tekniği aşağıdaki gibidir:

• ilk olarak, "A" ve "O" arasında bir çapraz olan ilk ses yeniden üretilir;
• sonra "O" ve "U"nun birleşimi olan ikinci sese yumuşak bir geçiş vardır;
• son ünsüz ses, ağız kapalıyken burundan telaffuz edilirken, bir tür titreşim yaratmak gerekir.

Bu mantra üzerinde meditasyon bir tespih ile yapılır. Her bir sonraki sesin telaffuzu "Om", bir boncuğu kenara itme hakkı verir. Tespih yanlış hesaplamayı önler. Meditasyon tekniğini uyguladığınız dakikalarda sallanabilirsiniz, ancak gerilemez ve çimdikleyemezsiniz. Bir ağrı veya rahatsızlık hissi ortaya çıktığında, elinizi vücudun sorunlu bölgesine koymanız ve avucunuzdan yayılan sıcaklığı hissetmeniz gerekir.

Kendi kalp atışınıza odaklanın. Her kalp atışı ile zihinsel olarak kutsal bir ses telaffuz edin. Zihnin onunla nasıl birleştiğini ve saf bilinçle nasıl dolduğunu hissedin.