Geri çekilme hakkında her şey

Bir kişinin zaman zaman tüm organizmanın enerji ikmaliyle uğraşması çok faydalıdır. Çeşitli şekillerde gerçekleştirilir. Örneğin, tapınağa gitmeyi veya manevi literatürü okumanızı tavsiye edebilirsiniz. Bununla birlikte, modern toplumda, geri çekilme gibi bir pratiği uygulamak moda oldu. Bu makalede tartışılacaktır.

Geri çekilme gibi bir uygulama, talep gören bir faaliyet olarak kabul edilir. İnsanlar eski zamanlardan beri kullanmışlardır. Örneğin, Budizm'de benzer bir uygulama gözlemlenmiştir. Qigong sınıflarını içeriyordu (yaklaşık 5 bin yıl önce Taocu rahipler tarafından icat edildiler).

Geri çekilmek kelimesi ne anlama gelir? Bu sözlü birim İngilizce'den "yalnızlık" veya "inzivaya çekilme" olarak çevrilmiştir. Bir geri çekilme hakkında konuşursak, bu durumda, yalnızlık yoga, meditasyon ve diğerleri gibi çeşitli faydalı uygulamalara ayrılmıştır. Faydaları paha biçilmezdir ve işte nedeni. Her gün çok sayıda farklı bilgi günlük hayatımıza giriyor. Bu bilgiler uzun süre hafızada kalır.

Sonuç olarak, şöyle ortaya çıkıyor: bir kişi büyük miktarda bilgiye hakim olur, ancak onu tam olarak kullanamaz. Ne yüzünden, bilinci aşırı yüklenir ve arızalanmaya başlar. Bu hem iş hem de özel hayatı etkiler. Pek çok kişinin sevdiklerine mutlu yıllar dilemeyi unuttuğu bir noktaya geliyor.

Bilincin sürekli bir bilgi akışından arındırılmasına yardımcı olur.Bu uygulama, beyin aktivitesini geçici olarak kapatmak ve rahatlamaya dalmak için tasarlanmıştır. Bu yönelimin teknikleri belli belirsiz meditasyonu andırıyor. Tek fark, geri çekilmenin meditasyondan çok daha uzun sürmesidir. Bu nedenle, bu tür eylemlerin etkisi hızlı bir şekilde kaybolmaz. Lütfen dikkat: Geri çekilmenin doğada eğitim ile ilgisi yoktur. İçinde, tüm teori meditasyon yapmaya indirgenmiştir. Bu nedenle, bu teknik değişmeye başlamak için iyi bir teşviktir.

Toplu ve bireysel geri çekilmeler var.

• Toplu. Bu durumda, insanlar büyük bir grupta özel yerlere (örneğin, Altay, Moğolistan'da) giderler.
• Bireysel. Bu durumda kişi sadece kendisine yönelik bir program düzenler.

Bu nedenle, hayatınıza yukarıdan bakmak için inzivaya ihtiyaç vardır. İnsan kendini "dışarıdan" ne kadar uzun süre izlerse, hatalarını o kadar hızlı anlar. Ve sonra düzeltmenin bir yolunu bulması onun için kolay olacaktır.

Türe göre uygulama seçimi, kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Örneğin, bu tekniği uygulamaya yeni başlayacak olanlar için bir ekip halinde başlamakta fayda var. Bu durumda deneyimli kişiler yeni başlayana ne yapacağını ve nasıl yapacağını söyleyecektir. Öyleyse, orada hangi uygulamaların olduğuna bakalım.

• Yalnız. Yalnızlık veya tek başına inzivaya çekilme pratiği, bir kişinin bir süre (belki çok kısa bir süre için) kendisiyle yalnız kalmaya karar vermesidir. Geri çekilmenin nerede olacağı önemli değil: açık havada, bir apartman dairesinde veya tarlada bir çadırda. Ana şey, konunun bir süre tamamen izole kalması ve kimsenin ona müdahale etmemesidir. Sonra ruhun ve tüm organizmanın detoksifikasyonu gerçekleşecek.
• Sosyal. Bu uygulama, katılımcılar arasında aktif iletişimi içerir. Bu etkinlik, kadın teması üzerinde dans, yoga, meditasyon ve eşzamanlı iletişimi bir araya getiriyor. Bu tekniği geçmenin bir sonucu olarak, adil seks çok daha aktif ve kadınsı hale gelir.
• Sessizlik. Sessiz bir geri çekilme, tüm uygulama boyunca tam bir sessizlik sağlar. Bu sessizlik pratiğini bir takımda uygulamak mümkün müdür? Bu mümkündür, ancak ancak katılımcıların acil bir ihtiyaç sonucunda birbirleriyle iletişim kurması halinde mümkündür.
• Toplu. Bu tür bir geri çekilme, geniş bir insan grubuna ulaşmayı amaçlar. Böyle bir grup rahat bir yerde toplanır. Dikkate alınması gerekir: bir takımda disiplini korumak ve manevi bir tutumu sürdürmek daha kolaydır, çünkü katılımcılar istemeden birbirlerini buna doğru iterler. Ayrıca bu teknik, tüm ekibin dünyevi telaşından uzaklaşmanızı sağlar. Bu tür eylemler yalnızca sonucu iyileştirir.
• Karanlık. Teknik, karanlığa ve sessizliğe tam daldırma için tasarlanmıştır. Uygulayıcılar, görme yetilerini kapatarak ve özel bir nefes egzersizi döngüsü uygulayarak kendi içlerine dalarlar. Sorunlarına çok yakından bakarlar ve onları anlamaya çalışırlar.

Modern insanlar, yaşamın dinamik ritminin iç dünyalarını yok ettiğini giderek daha fazla fark ediyor. Birçoğu duygudan yoksun robotlar gibi oluyor. Ancak, bir kişi hala duyguları olmadan yaşayamaz. Bunları bastırır ve dökülmez ise ruhsal sorunlar yaşamaya başlar. Çok yönlü büyük bir bilgi akışı, birçok insanı bir sersemliğe sokar. Bazı kişiler bu bilgiyi kalplerine alır ve sonra yeniden düşünmeye başlar. Bu tür eylemlerden bilinçleri yavaş yavaş taşar ve yorulur. Ve bu faktörün genel ruh hali için çok kötü sonuçları vardır. İnzivanın özü ve amacı, kişinin bilincini arındırmaktır.

İnsanların yukarıdaki uygulamaya girişmelerinin nedenleri aşağıdaki gibidir. Her şeyden önce günlük sorunları unutmak isterler. Örneğin: bazıları günlük yaşam tarafından "ele geçirilir". Diğerlerinin gürültüden bir molaya ihtiyacı var. Geri çekilme sırasında, tüm katılımcılar sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eder. Günlük yaşamda insanların düzenli egzersiz yapması, sağlıklı beslenmesi ve temiz hava soluması çok zordur. Bir geri çekilme sırasında böyle bir fırsat ortaya çıkar.

Kusursuz bir geri çekilme yapmak, bu hareketin tadını sonuna kadar çıkarmak istiyorsanız, bunun şartlarını bilmeniz gerekir. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım. Başlamadan önce hedefiniz hakkında net olun. Bu konudaki niyetinizi de göz önünde bulundurmalısınız. Bu koşulun doğru bir şekilde yerine getirilmesi için arzularınızı ve kendinizden cevap almak istediğiniz soruları bir kağıda yazın. Geri çekilmeden almak istediğiniz sonucu belirttiğinizden emin olun.

Ayrıca uygulama zamanı ve yeri gibi hususlara da karar vermelisiniz. Mekanı çevre dostu ve temalı tutmayı unutmayın. Ardından inziva sırasında uygulayacağınız egzersizleri ve teknikleri seçmeniz gerekiyor. Evden uzun süre ayrılacaksanız, yalnız kalmak istediğinizi sevdiklerinize önceden bildirmeniz gerekir. Bu, akrabalarınızın gereksiz yere endişelenmemesi için yapılmalıdır.

Doğada inzivayı kendi başınıza yapacaksanız, dünyevi yiyeceklere dikkat edin. O zaman geri çekilme kurallarını çiğnemek için dükkanların etrafında koşmanıza gerek kalmayacak. Vücudunuzu gereksiz aktivitelerle aşırı yüklememek için günlük bir rutin yapın. Düzenli egzersiz sadece sonucu iyileştirir. Geri çekilme sıklığı bu konuda bir istisna değildir. Geri çekilmenin deneyimli bir profesyonelin gözetiminde yapılması tavsiye edilir. Yalnız kalmaya karar verirseniz, yetkin tavsiye almak için mentorunuzla iletişime geçin.

Geri çekilme, bir kişi için çok etkilidir, çünkü zihninde yeni yerlerde bir tür düşünce yeniden yapılanması vardır.

Bu yerlerde, inziva, Budizm'e giriş kursları içerebilir. Örneğin, Budizm'in faydasını keşfedebilirsiniz. Ayrıca burada bir Ashtanga yoga inzivası yapabilirsiniz.

Karayip Denizi'nde ve hatta adada hiçbir yere acele etmek istemeyeceksiniz. Beyaz kumsallar yoga ve meditasyon için idealdir. Güneş ışığı ile dolup taşan yerler, geçmiş yaşamınızı ve günlük endişelerinizi unutmanıza izin verir. Uygulamadan sonra masmavi suya daldıktan sonra kendinizi olumsuzluklardan tamamen arındırabilirsiniz. Sonuç olarak, tüm gereksiz bilgiler hafızadan silinecek ve bilinciniz yeni bir seviyeye ulaşacaktır.

Dağlarda veya denizde unutulmaz bir deneyim yaşayabilirsiniz. Bütün gün dakikaya göre planlanacaktır. Burada sıkılmayacaksın. Açık havada yiyebileceğiniz her yerde her zaman lezzetli yemekler bulacaksınız.

Burada Tanrı tarafından ruhsal uygulamalar yapmak için yaratılmış yerler var. Uzmanlar tarafından düzenlenen bir geri çekilme seçerseniz, olumsuz durumdan kolayca çıkabilir ve kendinizi uzun süre mutluluğa kaptırabilirsiniz.

Burada en sıra dışı inzivaları yaşayacaksınız. Bu yerleri gezerken lezzetli ve sağlıklı yemeklerin (vejetaryen yemekleri anlamına gelir) tadını çıkarabilir, meditasyon yapabilir, yoga yapabilir ve sadece rahatlayabilirsiniz.

Thai masajı sadece durumunuzu iyileştirecektir. Gerçek dışı güzellik sizi doğanın harikalarına daldıracak. Yoga okuluna herkes kabul edilir.Bu nedenle, bu uygulamayı nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı öğrenebileceksiniz.

Bu yerde bir Budist manastırı Kopan var. Bu nedenle, bu ülkede bir inzivaya çekilmek en iyi seçenek olacaktır. Burada zihninizi zenginleştirebilir ve nasıl düzgün meditasyon yapacağınızı öğrenebilirsiniz. Ve en önemlisi, böyle bir seyahatin fiyatı sizi hoş bir şekilde şaşırtacak.

Burada, geri çekilme açıkça sadece faydalıdır. Bali'de bedeninizi ve ruhunuzu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Ayrıca çeşitli uygulamalar yardımıyla bilincinizi olumlu yönde sıfırlayacaksınız.

Burası bir Ayurveda programı ve vinyasa akış yoga dersleri sunuyor. Böylece Doğu'nun varlık felsefesini anlayacaksınız. Ve bu bilgi düzeyi kesinlikle gelecekteki yaşamınızı etkileyecektir.

Bu heyecan verici yolculukta sadece kendinize derinlemesine bakmakla kalmayacak, aynı zamanda özel bir atmosfer de hissedeceksiniz. Hindistan'da yapacağınız inziva, sorunlardan ve zihinsel yorgunluğun yarattığı gerginlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Tamamen yabancı yerlerde, sıra dışı manzaralar arasında, hayatınıza diğer taraftan bakmanıza yardımcı olacak bir atmosfere dalabilirsiniz.

Bu ülkenin en güzel köşelerini seçin ve ikonik yerlerde heyecan verici yürüyüşler yapın. Ayrıca bu ülkede yoga dersleri alabilirsiniz. Muhteşem manzaraların fonunda meditasyon yapmak, hayatınızı yeniden tanımlamanıza ve onu bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacaktır. Ve Hindistan'ın manevi zenginleşme kültürünün ortaya çıktığı yer olduğunu unutmayın. Bu nedenle, gizlilik için daha iyi bir yer bulamazsınız.

Aslında Rusya, sadece etkilemekle kalmayıp aynı zamanda fikrinizi daha iyiye doğru değiştirecek yerler bulabileceğiniz bir ülkedir. Altay'ı ziyaret ettikten sonra, dağların ve ormanların özel atmosferine dalacaksınız. Çevrenizdeki dünya sadece ruh halinize katkıda bulunacaktır. Ayrıca Altay'da özel enerjileriyle ayırt edilen ayrı köşeler vardır. Oradayken, aradığınızı bulabilirsiniz.

Ancak Rusya'da tam bir ruhsal mükemmelliğe ulaşmak ve kendini tanımak için kesinlikle ziyaret etmeniz gereken başka yerler de var. İnziva yerleri için Kutsal Yerler çok uygundur. Vladimir, Kaluga ve Voronej bölgelerinde bulunurlar.

İspanya'da bir geri çekilme unutulmaz olacak, çünkü bu durumda Akdeniz kıyısında rahatlayabilirsiniz. Orada en güzel plajlar var. Onlara yalnızlık bir peri masalı olacak. Tatiliniz boyunca psikoloji konulu seminerlere katılabileceksiniz. Konuları: aile, aile ilişkileri psikolojisi ve diğerleri.

Ayrıca katılımcılar, sağlıklı beslenme ve Ayurveda hakkında her şeyi özel derslerde öğrenebilecekler. Doğadaki meditasyonlar ve deniz kenarındaki yoga dersleri bilincinizi yeni bir seviyeye taşıyacak. Ayrıca, tam bir sessizlik içinde İspanyol şehirlerini ziyaret edebilir ve Orta Çağ'ın özünü kavrayabilirsiniz. Olağanüstü yerlerde yürüyüş yapmak ve meditasyon yapmak isteyenler için İspanya çok uygun.

Geri çekilme, bir kişinin kendilerini tamamen “Ben” ine kaptırmasına izin vermeyi amaçlar. Belirli noktalara bağlı kalırsanız, bilincin uyanışı gerçekleşecektir. Kadın ve erkek için aynı değildirler. Örneğin, küçük çocukları olan kadınlar tamamen yalnız kalmayı göze alamazlar. Bu nedenle, bu durumda, belirli koşullara bağlı kalmak zorundadırlar.

Bu durumda, kadınlar sosyal (aktif) bir inzivaya çekilebilir. Uygulamadaki katılımcılar arasında iletişimi sağlar. Ayrıca zihninizi sorunlardan uzaklaştırmanıza ve uyum sağlamanıza yardımcı olur. Aktif iletişimde, herhangi bir kadın dans etmeyi veya yoga yapmayı göze alırken, benzer düşünen insanlar çocuklarıyla meşgul olur. Geri çekilme sırasında meditasyon veya yoga dersleri ağırlıklı olarak doğada yapılır.Burası dış dünya ve evrenle bağlantı kurmak için en iyi yerdir. Toprak ve hava tamamen rahatlamaya yardımcı olur.

Ancak, bir kişi her zaman doğaya kaçmayı başaramaz. Bu nedenle, nadir durumlarda, bazı insanlar evlerinde veya dairelerinde inzivaya çekilirler. Bunda yanlış bir şey yok, asıl mesele uygun bir ortam yaratmak. Örneğin sabahları meditasyon yapmak için balkona çıkın ve doğanın nasıl uyandığını dinleyin. Vipassana genellikle inzivada kullanılır. Bu, insan gelişimini amaçlayan özel bir tekniktir. İçgörü meditasyonu sırasında, kişi düşünce ve hayata karşı tutumunu tamamen değiştirebilir.

Bir geri çekilme yaparken, bir kişi her zaman kendisi için bir hedef belirler. Bu sayede doğru yönde hareket edebilir. Yabancılar ona müdahale etmemelidir. Bu nedenle özne dış dünyayla olan tüm temaslarını bir süreliğine keser. Geri çekilmenin ana koşulu, huzur ve sessizliğe tamamen dalmaktır. Bu uygulama gerçekleştiğinde, bir kişi zamanın geçişini hissetmemelidir. Bu nedenle saatler ve gadget'lar göz ardı edilir. Doğal olarak, geri çekilme, kötü alışkanlıkların ve eğilimlerin tamamen reddedilmesini sağlar. Bir kez yalnızlığa daldığında, özne artık alkol veya sigara tüketemez. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir ve yiyecekler mümkün olduğunca hafif olmalıdır.

İncelenen uygulama aşağıdaki alanları kapsamaktadır.

• Pozitif.
• Bilinci daha iyi hale getirmek için tasarlanmış meditasyonlar.
• Günlük yaşamda yukarıda açıklanan eylemlerin konsolidasyonu.

Bu noktalardan biri eksikse, geri çekilme istediğiniz kadar olumlu olmayacaktır. Bu nedenle, zorluklara rağmen, bu üç noktayı gerçekleştirmeniz gerekecektir. Ayrıca kendinizi duymanız ve tüm eylemlerinizi düşünmeniz gerekecek. İnsanlar ruh hallerine son derece bağımlıdır. Bu nedenle, sadece uygulama havasında olmaları gerekir. Ancak, kendinizi zorlamamalısınız. "Zorla" yapılan uygulama, istediğimiz kadar etkili olmayacaktır.

Ayrıca pratik yapma zorunluluğu kaygıya veya Tibetlilerin dediği gibi Akciğer'e neden olabilir. Akciğer nedir? Tam çeviri hakkında konuşursak, bu kelime "ince enerjik rüzgar" olarak çevrilir. Bu durum yine de kişinin inzivada yapması gereken eylemlerle ilgili bazı şüpheler nedeniyle ortaya çıkabilir. Akciğer çarpıntı veya kalp ağrıları ile kendini gösterir. Ayrıca uykusuzluk şeklinde de ifade edilebilir.

Olumsuz durumu ortadan kaldırırken, sıcak ve rahat olmaya çalışın, yüksek sesli müzik dinlemeyi bırakın, gadget'ları kullanarak dış dünyayla iletişimi engellemeye çalışın. Bu arada, gadget'larda biraz radyasyon var. Lung'un vücudunuz üzerindeki etkisini artırabilecek olan tam da budur. Unutmayın: beslenme aynı zamanda Akciğerin görünümünü de etkiler. Bu nedenle bakliyat, siyah çay, kahve, çikolata ve eti diyetinizden çıkarın.

Ancak zihinsel ve fiziksel gücünüzü hızla geri kazanmak için hangi ürünleri yemeniz gerekir: yağlı süt ürünleri, ılık süt, diyet eti (kuzu eti), ekmek. Bir kişinin geri çekilme sırasında duygusal patlamalar yaşaması nadir değildir. Uygulama sırasında, kişinin istemeden boğmaya çalıştığı düşüncelerde çeşitli hoş olmayan anılar ortaya çıktığı için ortaya çıkarlar. Bu özellikle analitik meditasyon kullanırken geçerlidir.

Duygusal patlamalar, bir kişinin geri çekilme sırasında iç savunmasının azalması nedeniyle olur. Daha önce gerçek duyguları gizleyebilirse, meditasyon sırasında koruma kapatılır. Sonra tüm duygular bilinçaltından "uçar". Bu tür olumsuz olayları ortadan kaldırmak için OM MANI PADME HUM mantrasını çok sık tekrarlamanız gerekir. Aynı zamanda, ortaya çıkan olumsuz anıları boğmadan, kendinize ve insanlara şefkat göstermeniz gerekir. Sizi kötü duygulardan uzaklaştıracak olan bu eylemlerdir.