Negatifliği temizlemek için meditasyonlar

Hayatımızda çok sık olumsuz olaylar olur. Bunun neden olduğunu kim bilebilir? Belki birisi kişiyi uğurladı ya da belki de yanlışlıkla onu içeriden yok etmeye başlayan bir program başlattı. Her durumda, bu tür tehlikeli tezahürlerden kurtulmak gerekir. Nasıl yapılır? Meditasyon gibi eski uygulamalara katılmaya başlamanız gerekir. Ruhunuza dengeyi geri kazandırmaya yardımcı olacaklar.

Psikologlar, bir kişinin düşünceleri ile yaşam koşulları arasında bir bağlantı olduğunu uzun zamandır tespit etmişlerdir. Kişi kendini toparlamaya ve başına gelebilecek ya da hiç gelmeyebilecek olumsuz durumlarla karşılaşmaya başladığında, bunları istemeden programlar ve hatta bir dereceye kadar hayatına dahil eder.

Örneğin, mali açıdan oldukça iyi yaşayan bir adam aniden işinin yakında elinden alınacağından endişelenmeye başlar.... Ona öyle geliyor ki, arkasından rakipler komplo kuruyor ve şirketin işlerini iflasa götürmeye çalışıyor.

Her gün kendisi için korkularını gerçeğe dönüştüren durumlarla ortaya çıkıyor. Böylece insan hayata olumsuz tezahürler yansıtır. Tüm düşüncelerimizin maddi olduğunu unutmamalıyız. Bunları aklımızda tutarsak mutlaka gerçekleşecektir. Bu, kötü düşüncelerden kaçınmak için olumlu düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu, arınma meditasyonuna büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Yeni ve olumlu çabalar açısından mucizeler yaratma yeteneğine sahiptirler. Egzersiz sonucunda beyniniz farklı çalışacak ve sadece kötü şeyler hakkında düşünmeyi bırakacaksınız.

Negatiflik başarılı bir kişinin hayatına girdiğinde başka bir seçenek düşünün. Örneğin, çalışkan ve kararlı bir kişiyi ele alalım. Böyle bir kişi, üstlendiği her şey için her şeyi halledebilir - her şey yolunda gider. Çevrelerindeki insanlar farkında olmadan böyle bir şansa dikkat ederler. Bazıları başarının her şeyden önce çok çalışmak olduğunu düşünmüyor bile ama kıskanmaya devam ediyorlar. Dışarıdan gelen olumsuz mesajlar sonucunda başarılı bir insanın hayatı daha da kötüye gitmeye başlar. Ruh hali bozulur ve sağlığı bozulmaya başlar. Ve tüm bunlar, herhangi bir kişinin belirli bir enerjisi olduğu için olur ve eğer çok "siyah" ise, etkisinden dolayı sorun çıkabilir.

Böylece kötü bir şey olmaz ve "kara enerji kanalını" bloke etmek için meditasyon yapabilirsiniz. Koruyucu bir alan yaratmaya yardımcı olacaklar ve zihniniz, auranızı zaten dışarıdan birikmiş olan kötü bilgilerden temizleyebilecek.

Ne olurlarsa olsunlar, dikkatin konsantrasyonuna (bu durumda belirli bir nesneye odaklanmaya), açık dikkat (tüm duyumlar tam olarak oldukları gibi tanınırlar) veya ışık varlığına (dikkat belirli bir şeye odaklanmaz ve belirli bir şeye odaklanmaz) odaklanabilirler. dinlenmede). Ardından, sizi ve bedeninizi olumsuzluktan kesinlikle arındıracak seçeneklerin doğrudan değerlendirmesine geçelim.

• Zen (oturma meditasyonu). Bacak bacak üstüne atarak mindere oturmanız, sırtınızı dik tutmanız, ardından gözlerinizi kapatmanız ve nefes almaya odaklanmanız gerekir. Havanın girişini (10'a kadar sayın) ve burundan çıkışını izleyin (10'a kadar sayın). Uzun süre bu anda kalın. O zaman tam bir rahatlama gelecek. Şu anda Evrenden sağlık, mutluluk vb. isteyebilirsiniz. Uygulamanın sonunda bir derin nefes daha alın ve nefes verin. Gözlerini kapalı tut. Şu anda size neler olduğunun farkında olun ve Kozmos'a teşekkür edin. Gözlerini aç.
• Vipassana, içgörü olarak tercüme edilir. Bu durumda, uygulamanın ilk aşamalarında, nefes farkındalığı ile başlamak daha iyidir. Bu, zihni stabilize etmeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, sırtınız dik olacak şekilde Lotus pozisyonunda oturun ve dikkatli nefes alarak konsantrasyon geliştirmeye başlayın. Nefesinize odaklandığınızda, diğer algılar (duyumlar, düşünceler vb.) yine de kaybolmaz. Onları görmezden gelin ve nefes almaya konsantre olun, bundan sonra varlığın üç belirtisi kesinlikle görünür hale gelecektir: süreksizlik, memnuniyet, boşluk. Nefes almaya devam edin ve denge, dinginlik ve özgürlük size açılacak.
• Ayrıca mindfulness meditasyonu da yukarıdaki uygulamalar temelinde gerçekleştirilir. Bu durumda, "burada" ve "şimdi" gibi öğelere odaklanmanız gerekir. Soluma ve ekshalasyona duyularınızı takip ederek eşlik eder. Zihniniz sizi odaktan uzaklaştırıyorsa, doğru nefes alarak tekrar rayına oturtun.
• Metta meditasyonu, insanlara şefkat gösterme yeteneğini geliştirebilir. Gerçekleştirmek için rahat bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın ve ölçülü nefes alarak rahatlayın. Kalp çakranızda bir nezaket duygusu yaratın. Önce içe yönelmesine izin verin ve sonra bu duyguyu yavaş yavaş diğer insanlara aktarın.

• Mantra meditasyonu. Bunu yapmak için oturun ve gözlerinizi kapatın. Bilinçli bir şekilde nefes almaya ve her zaman OM mantrasını söylemeye başlayın. Bu zihinsel bir titreşim yaratacak ve daha derin bir bilinç düzeyine geçecektir. Negatiflikten kurtulabilirsiniz. Ek olarak, mantralara dayalı daha birçok uygulama vardır.
• yogik meditasyon birçok türü vardır ve ayrıca müdahale edenleri ortadan kaldırmayı amaçlar.
• Çin meditasyonları Budist uygulamalarına dayanmaktadır.Zihni ve bedeni sakinleştirir ve ardından olumsuz bilgiler kaybolur.

Ayrıca çevrenizdeki kötüleri ortadan kaldırabilecek modern teknikler de vardır.

• Meditasyona güvenin. Enerjinizi olumsuz duygulardan kurtulmaya odaklayın, çünkü bunlar size engel olacaktır. Bu yüzden duş alın veya egzersiz yapın.
• Biraz müzik açın, rahat bir pozisyonda oturun ve rahatlayın.
• Derin ve sakin bir şekilde nefes alın. Daha sonra, size güç ve sağlık vermeleri için Yüksek güçlere dönün. Etkiyi arttırmak için, örneğin: "Tüm başarısızlıkların üstesinden geldim (a)" veya "Sağlıklıyım (a) ve yakışıklıyım (a)" gibi onaylamalar kullanabilirsiniz.
• Ondan sonra içinizde sıkışan negatif enerjiyi hayal edin. Gri bir sis olarak görünebilir.
• Nefes verin ve nasıl ayrıldığını hayal edin. Onun yerine leylak buharı şeklinde ışık enerjisi gelir.
• Artık kendinizi, içinizdeki olumsuzluktan sonsuza kadar özgür bıraktığınızı anlayın. Kendinizi temiz, soğuk ve canlandırıcı bir serinlik ile dolu bir kap olarak hayal edin.
• Yardımları için Yüksek Kuvvetlere teşekkür edin.
• Seanstan sonra biraz daha sessizce oturun ve gözlerinizi açın.

Faydalı olması için uygulamadan sonra biraz uyumaya çalışın. Bu şekilde zihninizin neler olduğunu tam olarak anlamasını ve arınma sürecini tamamlamasını sağlayacaksınız. Artık olumsuz duygular yaşamayın. Bir şey seni rahatsız ettiğinde, sıkıntıyı görmezden gel ve iyinin iyiyi çektiğini hatırla. İnsanlara herhangi bir işte size yardımcı oldukları için teşekkür edin. Şükran, mutluluğa giden yolu açmak için bir fırsat sağlar.