Osho Dinamik Meditasyonu: Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsanlar genellikle oturarak veya yatarak bedenen ve ruhen dinlenirler. Daha sonra fiziksel aktivite güç tüketmeyi bırakır ve kişi herhangi bir yoğun hareketten sonra yavaş yavaş iyileşir. Bununla birlikte, dinamiklerde gerçekleştirilen bu tür dinlenme ve rahatlama yöntemleri de vardır. Örneğin, Osho meditasyonu. Olağan dışı? O zaman aşağıdaki bilgilerden ne olduğunu öğrenin.

Hindistan'da doğan manevi lider Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), felsefi ve dini ilkeleri birleştiren belirli bir öğreti yarattı. Ayrıca şu rakam kesindi: Meditasyon yapmak için herhangi bir motivasyon gerekli değildir. Bir hedefin peşinde koşmak sadece bir efsanedir.

Osho Meditasyonu basit bir kuralı teşvik eder: Sonuç için yarış yok. Ancak o zaman bir insan mutlu hissedebilir. "Mutlaka" kelimesinin alışkanlığından kurtulmanız, kendinizi yükümlülüklerden arınmış bir alanla kuşatmanız ve sadece uygulamanın tadını çıkarmanız gerekir.

Yaşamak ve maddi mallara takılmamak gerekiyor. Ancak bu, yarın paradan, işten ve diğer şeylerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Yukarıdaki felsefe, meditatörün teknikten herhangi bir özel etki beklememesi gerektiğini gösterir. Bu aktivite, bir kişiyi aktiviteden olağanüstü sonuçlar bekliyorsa yorabilir. Osho, dans gibi dinamik bir meditasyondur.

Peki Osho'nun meditasyonları neden mobil? İnsan vücudunun enerji ile dolması için.Bilincimiz ve duygularımız bedenimizdedir, bu da değişimleri ondan başlatmak gerektiği anlamına gelir. Bir arzu ortaya çıkarsa, biraz sonra manevi pratiği de uygulamaya çalışabilirsiniz.

Kendini tam olarak bedenden geliştirmeye başlamanın gerekli olmasının bir nedeni daha var. Kas geliştirmemiş ama halter kaldırmaya çalışan bir insan düşünün. Bunu yapabilecek mi? Tabii ki değil. Meditasyonda da durum aynıdır. Zihni eğitmeye başlamadan önce, bir kişinin vücudunu güçlü bir şekilde beslemesi gerekir.

Bu nedenle, açıklanan tekniğin özü, vücutta engeller olmadan hareket etmek için enerji vermektir. Bu tür enerji, sakinlik ve gevşeme birleştiğinde ortaya çıkar. Vücutta hareket eden, su gibi, tüm sorunları ve kibirleri yıkaması gereken kişidir.

Örneğin, bu, hasta bir kişiye salin içeren bir damlalık verilmesiyle aynıdır. Bu tedavi, kanı etkili bir şekilde temizlemeyi mümkün kılar. Bundan sonra, insan vücudu hızla iyileşebilir.

Örneğin, koşuya çıkıp ölçülü bir şekilde yaparsanız, aynı anda bir şeyler düşünebilirsiniz. Ancak, hız eklerseniz ve çok daha hızlı hareket etmeye başlarsanız, düşünceleriniz sadece bu aktivite ile meşgul olacaktır. Osho'da varlık duygusu bu şekilde elde edilir.

Osho meditasyonu müziksiz yapılamaz. Bunlar bir bütünün iki yönüdür. Müziği ayrı ele alırsak basit bir eğlence olur, meditasyonu müzikten ayrı ele alırsak anlamsız ve sıkıcı olur.

Melodinin, Osho meditasyonunun kendisi kadar dinamik olması gerektiğini unutmayın. Nadabrahma, Mandala ve benzerleri gibi aktif tekniklere eşlik etmek için kişinin enerjisini destekleyebilecek özel bir müzik vardır.

Osho meditasyonu yaklaşık bir saat sürer ve beş aşamadan oluşur.

1. Yani ilk aşama nefes egzersizlerinden oluşur. Bu durumda müzik ritmik olmalıdır. Belli bir ritim vücudunuz için gerekli desteği sağlayabilir. Nefes alın ve nefesinizle bir oluncaya kadar seslerin tadını çıkarın.
2. İkinci aşama, bedenin özgürlüğünü içerir. Vücudunu takip etmelisin. Tüm hareketlerin bir duygu patlaması gibi olsun. Bu patlama sayesinde vücut hareketlerinizle birlikte tüm olumsuz etkenler ortadan kalkacaktır. Tavsiye: Vücuttaki kötü enerjiyi atmanın en iyi yolu sert kayadır.
3. Üçüncü aşamada da yoğun müzik kullanmak gerekiyor, sadece daha hafif olması gerekiyor. Bu nedenle meditasyonun bu kısmı için disko veya house gibi dinamik dans müzikleri sizin için uygundur. Hareketleri yaparken ellerinizi mümkün olduğunca yukarı kaldırın, zıplayın ve "Hu" mantrasını okuyun.
4. Dördüncü aşamada, dondurmanız gerekir. Üstelik bu, bir saniye önce bulunduğunuz pozisyonda yapılmalıdır. Yoğun müziğinizin sakin ve yatıştırıcı bir şekilde değişmesine izin verin.
5. Beşinci aşamaya neşeli ve yaşamı onaylayan bir müzik eşlik etmelidir. Onunla dans etmek ve hayattan mutluluğunuzu ifade etmek gerekir.

Birkaç bölüme ayrılmıştır. Her bölüm farklıdır ve ayrıca belirli bir anlam içerir. Pratik yapmaya başlar başlamaz bunu hemen anlayacaksınız. O halde başlayalım.

Derin nefes alma ve dikkatin yoğunlaşması yoluyla yedi çakrada hareket edebilir ve onları hissedebilir ve aynı zamanda onları uyumlu hale getirebilir ve uyandırabilirsiniz.

Uygulamaya başlamadan önce gözlerinizi kapatın. Böylece kontrolü kaldırabilirsiniz ve olan her şey sizin için daha net hale gelecektir. Ardından, müziği açmanız, dik durmanız ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açmanız gerekir. Dizler hafifçe bükülü olmalıdır. Ardından müziğin ritmine göre ağzınızdan derin nefes almaya başlayın.

Bu durumda, dikkatinizi omurganın başlangıcına yönlendirmeniz gerekir - bu sizin ilk çakranızdır. Ardından, dikkatinizi göbeğin altındaki alana getirin - bu ikinci çakradır. Solar pleksus üçüncü çakradır ve bir sonraki harekette dikkatinizi oraya aktarmanız gerekir.

O zaman dikkatinizi göğsün yanına kaydırmanız gerekir. İşte dördüncü çakra - kalp. Dünyevi ve ilahi enerjileri birleştirir.

Boğaz beşinci çakradır ve tüm bunlardan sonra bu noktaya odaklanmalısınız. Boynunuzu hissedin ve servikal omurlarınızı gevşetin.

Kaş bölgesi üçüncü göz veya altıncı çakradır. Üzerine konsantre olun ve ardından taç alanına geçin. Bu yedinci çakradır.

Bu kısım sağlıktır. Bu nedenle, Osho uygulamasının yürütülmesinde en önemli olarak kabul edilir. Çalkalama sayesinde kılcal dolaşım geri yüklenir. Ancak, bu noktanın kendi kontrendikasyonları vardır. Sağlığı kötü olan kişilerin bu tür yoğun eylemlerde bulunmaları önerilmez.

Meditasyonda titremek zihinsel bir süreç değil, zihnimizin dinlendiği bir eylemdir. Bu nedenle, bu bölümü yoğun müzikle oynamak en iyisidir. Bu tür eylemleri gerçekleştirmek için gözlerinizi kapatın ve fizyolojik yetenekleriniz 10 dakika izin verdiği için vücudunuzu sallamaya başlayın.

Modern insanlar çok az hareket eder. Bu nedenle, atlama, birçokları için bu durumdan kurtulmanın sağlığı iyileştirici bir yoludur. Zıplama sayesinde, kişi damarlardan yoğun lenf itmeye başlayacağı için şişlikten kurtulabilir. Bu tür egzersizlerle damarlar ve kaslar zamanla elastik hale gelir.

Meditasyonun bu kısmı için biraz dinamik müzik açın ve zıplamaya başlayın. Çoraplarınızı yerden kaldırmamaya çalışın, topuklarınızı kaldırın. Ardından topuklarınızı indirin ve sert bir şekilde yere vurun. Bu sayede vücutta gerekli titreşimleri yaratmış olursunuz.

Bu kısmı gerçekleştirmek için bulunduğunuz pozisyonda donun veya sadece yere yatın. 10 dakika boyunca solma aşamasında kalın ve tamamen problemsiz olduğunuzu anlayın. Bedeninizde hafiflik ve mutluluk belirdi. Negatif azaldı ve asla geri dönmeyecek.

Bu kısım, sizi zorlayan ve aşağı çeken her şeyden kendinizi kurtarmış olmanın sevincini sembolize eder. Bu nedenle özgür oldunuz.

Gerçekten başarılı olmak istiyorsanız, ısrar edin. O zaman her şey yoluna girecek. Ve sonra aşağıdaki noktaları dikkate almanız gerekir.

• “İstemiyorum” üzerinden ilerlememiz gerekiyor. Bu sadece fiziksel sağlığınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda iradenizi de geliştirebileceksiniz.
• Etkili meditasyonun sadece "oturarak" olabileceğini düşünmemek gerekir. Osho stereotipleri değiştiriyor. Pratik yapmaya başladığınızda bunu anlayacaksınız.
• Hareket hayattır. Bu nedenle yoğun bir şekilde hareket etmeye başlar ve tüm iradenizi bu etkinliğe yatırırsanız, yaşam yıllarınızı uzatabilirsiniz.
• Beş aşamanın her biri belirli bir anlam taşıdığı için dikkatli bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Doğru uygulama, yüzde yüz ve hızlı etkiyi garanti eder.
• Egzersiz sırasında sonucu düşünmeyin, sürece odaklanın. O zaman hayatınızı ve ona karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz.
• Osho meditasyonu en iyi sabah yapılır, çünkü bu zamanda potansiyeliniz en üst düzeydedir ve zihniniz olumlu bir ruh halindedir.

Meditasyon öğrenmek imkansızdır. Özünü anlayabilirseniz, sizi ruhsal gelişime götürecektir. O zaman varlığınızın sınırsız büyümesini elde edeceksiniz.

Meditasyon, kişiliğinize bazı olumlu şeyler eklemenize yardımcı olacak ve zihninizde gerçekleşecek tam bir dönüşüme ulaşacaksınız. Dönüşüm vücudunuzu da değiştirecek.

Osho meditasyonu bir insanı çiçek açar ve büyütür. Büyüme bir ektir. Böyle bir meditasyon sayesinde, Evrenin bize verdiği Evrensel sevgiye çok hızlı bir şekilde yaklaşacaksınız. Bu duygu sizi yeni duyumlarla zenginleştirecek ve yeni niteliksel başlangıcınızı elde edeceksiniz. Parlayacak ve ışık saçacaksınız.

Aşkınız etrafınızda belirli bir küre gibi olacak. Aynı zamanda sevginin ışığını da saçacaksınız. Çevrenizdeki insanlar bu ışığı hissedecek ve tüm ruhları ile size ulaşacaklar. Şu anda, gerekli ve doğru bir insan gibi hissedeceksiniz.

Osho'nun meditasyonu tüm engelleri yıkıyor. Bu nedenle, bir kişi topluma bağımlı olmaktan çıkar ve çok daha akıllı hale gelir. Ve bu faktör büyük fırsatlar yaratıyor. Örneğin, sevdiğiniz ve size başarı getirecek herhangi bir aktivite yapabilirsiniz.

Osho Dinamik Meditasyonunu nasıl yapacağınız hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.