Asketizm nedir ve nasıl yapılır?

Kendine herhangi bir kısıtlamanın kendi kendine dayatılmasına çilecilik denir. Bu, belirli sonuçlara ulaşmak veya karmayı arındırmak için yapılır. Asketizm yolu çeşitlidir - bir hedef belirledikten sonra, fiziksel, enerjik, psikolojik, zihinsel ve başka yollarla başarabilirsiniz. Asketizm yolunu takip etmek için sadece bunun nasıl yapıldığını anlamak değil, aynı zamanda sonuç olarak hangi hedefe ulaşmak istediğinizi de açıkça bilmek gerekir. Bu adım yalnızca gönüllü olabilir, aksi takdirde çabanın tüm anlamı kaybolur.

Asketizm kavramı felsefede, Ortodokslukta, Budizm'de ve bir dizi başka dünya görüşü sisteminde yansıtılır. Basit bir ifadeyle bu yol, kişinin gönüllü olarak alışılmışın dışına çıkması, kendisini fiziksel veya psikolojik rahatlıktan mahrum etmesi durumu olarak açıklanabilir. Böyle bir adımın faydaları küresel olabilir, ancak asıl özü, çilecilik sürecinde bir kişinin ruhsal gelişimini geliştirmesidir.

Asketizmi seçerken, günümüzün yoksunluklarının ve sınırlamalarının Yüksek Kuvvetler tarafından hesaplanacağı gerçeğiyle yönlendirilmemelidir. Kısıtlamaları işkence veya ağır, hayata müdahale eden bir şey olarak kabul edersek, bu yaklaşımla artık kendini geliştirme yolu değil, kendi kendini yok etme hareketidir.

Kısıtlamalar yardımıyla kendini geliştirmede vurgu, gönüllü ve bilinçli bir başlangıç, alçakgönüllülük ve sakinlik üzerine yapılmalıdır. Ancak bu tutumla bir kişi ruhunun niteliklerini geliştirebilir ve kendini geliştirebilir, ayrıca hayatını daha iyi hale getirebilir.Değişikliklerin gelmesi uzun sürmeyecek ve en az bir kez kendini kemer sıkma olarak deneyimlemeye çalışan herkes, geçtikten sonra tamamen yeni bir insan gibi hissettiğini belirtiyor.

Manevi uygulamalarla uğraşan insanlar, yalnızca belirli bir içsel güce ve özleme sahip olanların kendine hakim olma yolunda yürüyebileceğine inanır. Sanatta, ticarette, bilimde, politikada zirveye ulaşan tüm başarılı bireyler, çalıştıkları ve kendilerini seçilen yöne adadıkları, kişisel zaman, enerji ve sinir harcadıkları için diğer insanlardan farklıdır. Buna bir tür çilecilik denilebilir, çünkü bir kişinin kendini bir şeyi inkar etmesi ve hedefe ulaşmak için kendisini yönlendirmesi, sonunda imrenilen sonucu aldı.

Bu tür insanlar katı bir programa göre yaşarlar - sadece kendilerini adadıkları ana işe zaman ayırmazlar, aynı zamanda belirli bir diyete uyarlar, erken kalkarlar, spora giderler ve gelişim eğitimlerine katılırlar. Bu sadece fiziksel ve zihinsel olarak iyi durumda olmak için değil, aynı zamanda kendi kendini organize etmek için de yapılır. Genel olarak, bu tür insanların boş bir yaşam için yeterli paraları vardır, ancak orada durmazlar ve gelişim düzeylerini sürekli olarak geliştirirler.

Örneğin, Steve Jobs tüm zamanını yeni yazılım ürünleri oluşturmaya ve Apple markasını tanıtmaya adadı ve fizik yasalarını inceleyen bilim adamı Thomas Addison, geceleri bile elektrikle deneyler yaptı. Tüm yetenekli insanlar, yeteneğin %80 sıkı çalışma ve sadece %20 doğadan gelen hediyeler olduğunu iddia eder. Her gün 15-17 saat çalışan insanlar etkileyici sonuçlar elde eder ve buna güvenli bir şekilde belirlenen hedefe ulaşmayı amaçlayan çilecilik denilebilir.

Tanrılar insanlara gerçekten değerli şeyler vermezler, karşılığı ödenmelidir ve çilecilik de bu ödeme biçimlerinden biridir. Bilinçli kendini kısıtlama, iş ve eğlence arasındaki dengeyi fark etmenize yardımcı olan dengedir.

Çoğu zaman, insanlar arzuları yerine getirmek veya maddi refah için kemer sıkma alırlar, sağlığı iyileştirmek için kendinize kısıtlamalar getirebilirsiniz. Bir proje planlanırken, bir kişi aynı anda sabah 5-10 kg koşmaya başlarsa veya 2 km havuzda yüzerse, işlerin çok daha iyi ve verimli gittiği defalarca fark edildi.projenizi kavrarken, onun hakkında olumlu düşünmek. Sonuç her zaman başarılıdır ve plana ulaşılır.

Bunun nedeni, bir kişinin üstlenilen kısıtlamaları yerine getirerek olağan çerçevesinin ötesine geçmesidir. Herhangi bir durumu dar açıdan değil, farklı açılardan görme yeteneğine sahiptir. Buna ek olarak, çilecilik bir kişiyi aşırı derecede disipline eder, onu daha sorumlu ve zorunlu olmaya, zorluklardan korkmamaya ve alçakgönüllülükle kendisinden isteneni yapmaya zorlar.

Bilgeler, kendini inkar sırasında, bir kişinin mutlu hissetmesinin, kaderine ve sahip oldukları için evrene minnettar olmasının önemli olduğunu söyledi, Her günün tadını çıkarın ve içinde olumlu yönler bulun.

Düzenli olarak kemer sıkma uygulamak önemli sonuçlar elde edebilir.

• Karmanızı ve türünüzü temizlemek ve geliştirmek. Olumsuzluk yavaş yavaş yaşamdan kaybolacak, karmik düğümler çözülecek ve borçlar çözülecek.
• İçsel güç ve enerji dengesi artacak, kişilik gelişme ve gelişme yolunu izleyecektir.
• Tasarlanmış olanı başarmak kolay olacak, yaşamın tüm alanları gelişecek.
• Ruhun gücü ve iradesi güçlenecek, kişi yeni hedeflere ulaşmak için organize ve motive olacak.
• Zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirin. Bir güç ve canlılık dalgası hissi olacak.
• Bilinç yavaş yavaş kendini gereksiz bilgilerden arındırabilecek, yaşam öncelikleri ve değerleri yeniden değerlendirilecek.
• Bir kişinin karakteri gelişecek, dedikodu arzusu, kıskançlık kaybolacak, saldırganlık, açgözlülük ve güç arzusu ortadan kalkacak.
• Hayat kendi içinde ve şu anda olduğu gibi değerli hale gelecektir. Geleceğe doğru hareket edebilmek için geçmişi doğru bir şekilde kavramak ve bırakmak için bir fırsat olacaktır.

Asetik kendini kısıtlamanın temel amacı, arzuların yerine getirilmesi değil, bir insanda manevi ilkenin büyümesi, bilincinin daha yüksek bir seviyeye geçişi, düşüncelerini, duygularını, duygularını kontrol etme yeteneğidir. Tutkular ve fahiş hırslar üzerinde kontrol sahibi olmanın tek yolu budur.

Asetik seçenekler çeşitlidir. Bazıları için oruç tutmak veya diyet kısıtlamaları zor olabilir. Diğer insanlar mutluluğu minimalizmde veya sessizlik pratiğinde bulur. Manevi çilecilik genellikle inançla, örneğin et yemeyi reddetmeyle ilişkilendirilir. Eski Hıristiyan geleneği, "Büyük Ödünç Verme" nin çileci uygulamasıyla ilişkilendirilebilir - bu, tanıdık yiyeceklerin ve manevi duanın gönüllü olarak reddedilmesidir.

Yoga başka bir örnektir. Bu durumda, sıradan kemer sıkma, bedenin ve zihnin çalışmasını içerir. Eski Hindistan'da eski zamanlardan beri bilinen tapas, karmayı arındırma süreci anlamına gelir ve bu tür uygulamaları uygulayan insanlar içsel ruhsal parçalarının dış fiziksel bedenle uyum içinde olmasını isterler. Hintli ruhsal şifacı Osho bunun en iyi örneğidir. Hayat, kapalı bir oda tipi üzerine kurulmamalı ve bir insandan acımasız, yorucu bir çilecilik istenmemeli, kısıtlamalar uygulanabilir olmalıdır.

Liste sonsuz uzun olabilir, ancak tüm tasarruflar 3 büyük gruba ayrılabilir.

Fiziksel beden üzerindeki kısıtlamalar, insanların eski hayvan içgüdülerini dizginlemelerine izin verir. Buradaki ana görev, sağlığı geliştirme, irade eğitimi, genel duygusal durum üzerinde kontroldür. Bedenin çileciliği olarak, vücuda zarar veren gıdaları reddetmek, mantra ve dua okumak, pozitif enerjisi güçlü yerlere hac ziyaretleri yapmak, beden ve kıyafetlerin temizliği, az ile tevazu ve hoşnutluk, cinayet ve şiddeti reddetmek olabilir. , ve bunun gibi.

Sabah erken kalkmak ve duaları okumak, fiziksel çileciliğin erişilebilir bir uygulaması olabilir. Bu tür bir kendini kısıtlama, kişiyi evrenle birleştirir ve tüm canlıların uyanışını gözlemleme sürecinde gerçek bir zevk verir.

Düşünce süreci, kontrol edilmesi en zor olanıdır. İnsanlar düşünce akışlarını sınırlamaya, düşüncelerin, yargıların, değerlendirmelerin saflığını izlemek için kullanılmazlar. Yüksek hızda düşünceler birbirinin yerini alarak kaos oluşturur. Çoğu zaman bir kişi zihinsel olarak şimdiki zaman diliminde yaşamaz, geçmişe gider. Sonsuz kendi kendine muayene, görünür sonuçlar getirmez, yaşamı iyileştirmez, ancak gücü ve enerjiyi alır.

Zihnin kemer sıkmaları, bir kişinin zihinsel alanındaki düzeni yeniden sağlamayı ve zihinsel sağlığını iyileştirmeyi amaçlar. Bu tür kısıtlamaların listesi, tövbe, öfke ve olumsuzluğu dizginleme, tövbe, kutsal yazıları okuma, dünyanın ve evrenin temellerini, yasalarını ve ilkelerini kavramayı içerir. Mevcut bir seçenek, sevdiklerinize veya yabancılara nezaket ve sıcaklık göstermek, fedakarlık, hayırseverlik olabilir.

Düşüncelerin saflığına gelince, zihinsel akışı durdurma ve onu doğru yöne yönlendirme pratiğinde ustalaşmanız gerekecek. Bunun için mantralar ve dualar vardır.

İnsan iletişimi, herkesin kendi yolunda anladığı karmaşık ve çok yönlü bir süreçtir. Çoğu zaman insanlar sözlerini düşünmezler ve akıllarına ne gelirse onu söylerler. Çileci konuşma, bir kişinin yalanları, boş konuşmaları sözlerinden hariç tutmasını ve ayrıca beyni kendi kendini yok etmeye programlayan yıkıcı konuşma yapıları kullanmamasını gerektirir.

Konuşmanın çileciliğini alarak, ustanın sözlerini pisliklerden temizlemesi, düşüncelerini kısaca ve sakince ifade etmeyi öğrenmesi, yalnızca konuya konuşması ve sözleriyle diğer insanları rahatsız etmemesi gerekir. Kendini kısıtlama listesi, anlaşmazlıklara girme, bağırma, küfür etme, dedikodu yapma yasağını içerir.

Asketizm almak için, gücünüzü makul bir şekilde tartmanız ve değerlendirmeniz gerekir. Her gün düzenli olarak yapamayacağınız şeyleri seçmeyin. Örneğin, gün doğumunda uyanmayı zor buluyorsanız ve tüm gün kendinizi mutsuz ve bunalmış hissedecekseniz, bu kısıtlama yöntemi size uygun değil ve daha kabul edilebilir bir şey bulmanız gerekiyor.

Erkekler ve kadınlar için kemer sıkma, kendi kendini kısıtlama yoluyla ulaşmak istedikleri hedeflere bağlı olarak farklı olabilir. Tüm insanlar uzun süre açlıktan ölemez veya soğuk suda yüzemez - bir uygulama seçerek, sağlığınızı değerlendirmeniz gerekir ve yalnızca herhangi bir kontrendikasyon yoksa, vücudunuzu güç açısından test edebilirsiniz.

Kendini tutmanın temel kuralı, işkenceye dönüşmemesi ve kişiye acı çektirmemesi gerektiğidir. Olumlu duygular yaşarken ve tüm bunların ne için olduğunu anlarken, ruhun çağrısında zevkle çilecilik yapmak gerekir.

Ancak zühdün bir oyun veya eğlence olduğunu düşünmemelisiniz. Zorluklar eksik olmamalıdır, çünkü içsel gelişimin anlamı tam olarak onların üstesinden gelmektir. Zühd yaklaşımı sağlam olmalıdır, örneğin sabahları soğuk suyla ıslatmak bağışıklığınızı güçlendirecektir, ancak bu, kışın buz deliğinde yüzebileceğiniz anlamına gelmez.

Kendini geliştirmenin manevi yolunu uygulayan daha deneyimli akıl hocaları ve öğretmenler, kemer sıkmanın nasıl alınacağını ve korunacağını öğretebilir. Bu tür öğretmenler, kilisedeki manevi danışmanlar, yoga ustaları, Reiki, Çigong, dövüş sanatları vb. alanındaki öğretmenler arasında bulunabilir. Her durumda çilecilik yapma tekniği farklıdır ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğine bağlıdır.

Kendinizi kısıtlama uygulamasını kabul etmeye karar verdiğinizi bir mentor dışında kimseye söylememelisiniz, önce kendinize alınan kurala uymanız gerekir ve ancak o zaman, bu konuda size sorulursa, görüşünüzü paylaşabilirsiniz. böylece sorgulayan kişi kendini geliştirme yolunu anlayabilir ve kabul edebilir. Bu durumda reklam yapmak işe yaramaz ve bir kişi boş merak tarafından yönlendiriliyorsa, boş konuşmadan uzaklaşmak daha iyidir.

Herhangi bir kemer sıkma, yeni bir günün eşiğinde, yani sabah başlamak için en iyisidir. Niyetinizi açıkça ifade etmeniz, yüksek sesle söylemeniz veya daha da iyisi günlüğünüze yazmanız gerekir. Bu düşünceyi şu şekilde formüle etmek gerekiyor: “Bugünden itibaren kemer sıkma politikasını kabul ediyorum ve bunu şu ya da bu tarihe kadar sürdüreceğim. Antrenman sırasında şunu ve şunu yapmayacağım (veya yapmayacağım). Bu çileciliğin sonuçlarını falanca bir amaca ulaşmaya yönlendiriyorum."

Her gün, tek bir günü bile kaçırmadan, gönüllü olarak üstlendiğiniz şartları yerine getireceksiniz. Ve zühdün sonunda yüksek sesle diyeceksin ve sonra günlüğüne yazacaksın: "Bugün yaptığım pratiği tamamlıyorum ve tüm meyvelerini filanca hedefe ulaşmak için veriyorum."

Kişisel gelişim şeklinde, mevcut tüm kısıtlamalar için aşağıdaki seçenekleri uygulayabilirsiniz:

• oruç - tam veya kısmi veya herhangi bir gıda alımında kendinizi kısıtlamak;
• her hava koşulunda havuzda günlük yüzme, koşu veya yürüyüş;
• soğuk su ile ıslatma;
• güneş doğmadan önce yükselmek;
• uzun dualar, mantralar, meditasyonlar.

Hayatını değiştirmek ve daha düzenli, amaçlı olmak isteyen erkekler için listelenen uygulamalara ek olarak başka seçenekler de olabilir.

• Dua edin veya Evrene hitap edin. Bunu yapmak için, bir zaman seçmeniz ve günde en az 20-30 dakikanızı Tanrı veya evren ile zihinsel iletişime ayırmanız gerekecektir. Bu uygulama, sürekli rutin işlerden kaçmanızı ve düşüncelerinizle baş başa kalmanızı, tutumunuzu değerlendirmenizi ve evrenin felsefesini anlamaya çalışmanızı sağlar. Evrenle konuşmak zor bir işse, o zaman bir dua okumak çok daha kolay olacaktır, ancak okunan metinleri anlamak ve onları kalbinizde yaşamak önemlidir. Burada mekanik okuma gerekli değildir, bilinçli olarak yapılmalıdır. Bu uygulama kişiyi ruhsal olarak zenginleştirir, daha temiz ve daha nazik yapar.
• Soğuk duş. Her gün soğuk duş jetlerinin altında kalkmanız gerekir. Konfor alanından bu gönüllü çıkış kolaydır, ancak yine de herkese bağlı değildir. Bu uygulama sayesinde irade güçlendirilir, bağışıklık ve dayanıklılık artar, bir kişi bütün gün boyunca bir güç yükü alır ve böyle bir usta ilgisizlik veya depresyon ile tehdit edilmez. İnsan disipline alışır, sahip olduklarına değer vermeyi öğrenir ve az şeyle yetinmeyi bilir.

Feminen potansiyellerini ortaya çıkarmak, kendilerini ve bedenlerini daha iyi anlamak isteyen kadınlar, ellerinden gelen tavizleri de uygulayabilirler.

• Beslenme kısıtlamaları. Bu uygulamayı yapmak için bir kadının çok fazla irade ve kararlılığa ihtiyacı olacaktır. Sağlıksız da olsa sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek oldukça zordur. Kendinize katı bir çerçeve belirlemeniz ve ne olursa olsun onlara sıkı sıkıya bağlı kalmanız önemlidir. Asketizmin başlangıcının ilk günleri en zor olacak, ancak bir hafta sonra vücut alışmaya ve yeniden inşa etmeye başlıyor. Gönüllü bir kısıtlamanın sonucu, yalnızca belirlenen hedefe ulaşmak değil, aynı zamanda refahta bir iyileşme ve ayrıca kiloda fazla kilo kaybı olacaktır.
• Erken uyanış. Herkes şafakta kalkamaz ama herkes normalden 1 saat erken kalkabilir. Böyle bir kemer sıkma oldukça basittir, ancak bir kadının kendisine bir saat boş zaman ayırmasına izin verir. Bu süre zarfında dua veya mantra okuyabilir, meditasyon yapabilir, yoga yapabilir, egzersiz yapabilir veya parkta koşabilirsiniz. Böyle bir programa 10 gün sonra dahil olabilirsiniz, vücudun biyolojik saati yeni rejime alışır ve uyanış kolaylaşır ve külfetli olmaz, ruhunuzda içsel direnç ve tahriş olmaz. Erken uyanmanın sonucu genel canlılık, iyi bir ruh hali ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesidir.

Asketizmi seçen bir kişi, kendisi için kısıtlama uygulamasını aldığı bir süreyi önceden planlar. İstenirse, çilecilik genişletilebilir, ancak bu her zaman tavsiye edilmez. Bazı akıl hocaları, bir kemer sıkma işlemini tamamladıktan sonra kendiniz için yeni bir şey almanın daha iyi olduğuna inanıyor.

Tüm canlılara ve Evrene karşı minnet duygusuyla çilecilikten çıkmak gerekir. Ayrıldıktan sonra, yaptığınız şeyi göstermenize gerek yok - çilecilik övünmek anlamına gelmez, aksi takdirde artık iyi olmaz, ruhunuza zarar verir.Büyük işler onurlu bir şekilde yapılmalı ve tamamlandıktan sonra kemer sıkmanızı bir sır olarak saklayın.

Ortodokslukta oruç tutmanın bile kendi zaman çerçevesi vardır, ancak gerçek bir Hıristiyan inancını veya çileciliğini göstermez.