Masaj toplarının çeşitleri ve seçimi

Hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzı, kan dolaşımını iyileştirmek, yorgunluğu ve bacakların şişmesini azaltmak için ek fonların kullanılmasını gerektirir. Aktif insanlar ve sporcular ayrıca, belirli bölgelerdeki gerilimi serbest bırakan ve zorlu antrenmanlardan sonra kasları gevşeten masaj aletlerine ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyaçları karşılamak için, herkes için en iyi seçeneği seçmenize olanak tanıyan farklı şekil ve boyutlarda özel masaj topları ürettik.

Masaj topu, pürüzsüz veya kabartmalı bir yüzeye sahip farklı çaplarda bir toptur. Görünüşü, bir masaj silindiri yardımıyla ulaşılamayan derin noktaların çalışılması ihtiyacından kaynaklandı. Bu tür ürünler, insan vücudu üzerinde farklı bir etkiye sahip olmalarını sağlayan, farklı sertliğe sahip birkaç köpüklü polimer katmanı kullanılarak belirli bir teknolojiye göre oluşturulur.

Masaj toplarının kullanımı, ağrı, baş dönmesi veya kıstırma ile bölgeye bağımsız olarak hareket etmeyi mümkün kılar. Düzenli tedaviler rahatsızlığı giderebilir, kan akışını iyileştirebilir ve hatta kaslarınızı daha esnek hale getirebilir.

Masaj toplarının faydaları şunlardır:

• ağrıyı azaltarak vücudun herhangi bir yerindeki belirli sorunlu alanlar için kullanın;

• kompaktlığı ve kullanım kolaylığı nedeniyle masajın her yerde kullanılması;

• basınç kuvvetini, etki bölgesini ve masajın süresini bağımsız olarak seçme yeteneği;

• bu tür topların düzenli kullanımı ile vücudun genel durumunu iyileştirmek, yorgunluğu ve rahatsızlığı gidermek.

Buna rağmen, ürünün belirli sınırlamaları vardır. Masaj aletini aşağıdaki durumlarda kullanmamalısınız:

• geç gebelik;

• masajın yapılacağı bölgede varis varlığı;

• diyabetli insanlar;

• onkolojik hastalıklarla;

• vücuttaki herhangi bir ciddi inflamatuar süreç için.

Yukarıdaki sorunlardan herhangi biri için masaj topları kullanma olasılığı konusunda bir uzmana danışmalısınız.

Masaj toplarının kullanımının etkinliği sayesinde çeşitlerin sayısı hızla artmaya başlamıştır. Bebekler için hafif etkisi olan ve bebekleri rahatsız etmeyen lastik çivili masaj aletleri bulunmaktadır. Çocuk versiyonu 5-6 cm'lik küçük bir toptan 20-25 cm'lik büyük toplara kadar farklı boyutlarda olabilir.'Kirpi' temas ettikleri alanlarda faydalı bir etkiye sahiptir. Çocuklarla, topun ayaklar, avuç içi, vücut ve bacaklar üzerinde yuvarlanacağı ve çocuğun vücudunu tamamen etkilemediği çok çeşitli oyunlar oynayabilirsiniz.

Yetişkin çeşitlerin daha sert bir tabanı vardır, bu da sorunlu alanları daha derinden çözmenize olanak tanır. Birkaç çeşit masaj topları vardır.

• MB1, 65 mm pürüzsüz bir toptur. Yardımı ile derin bir doku masajı yapabilir, ağrıyı giderebilir, belirli bir bölgedeki kasları geri yükleyebilirsiniz. Bu masajın etkisi elle maruz kalmaya benzer. Topun malzemesi, herhangi bir yüzeyde kaymayan sert bir kaplamaya sahiptir, bu sayede rahat ve güvenli bir şekilde antrenman yapmanızı sağlar. Böyle bir ürünün kullanımı, kan dolaşımını artırmanıza, kan oksijen doygunluğunu iyileştirmenize, vücuttaki belirli alanların hareketliliğini artırmanıza, bu da bir kişinin genel durumu ve eğitimin etkinliği üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmanıza olanak tanır. Özel kaplama, topun temizlenmesini kolaylaştırır. Bu ekipman ayaklar, sırt, bacaklar ve kollar için kullanılabilir.

• TP Ball - belirli kas demetlerini ve dokuları hedeflemenizi sağlar, başka maruz kalma yollarıyla ulaşılamayan. Bu tür ekipmanlarla yapılan masaj, başparmak etkisine benzer. Ürünün özelliği, yoğunluğunu değiştirebilmesidir. Masajın başlangıcında, top serttir ve sorunlu bölgeleri derinlemesine çalışmanıza izin verir, ancak 5-10 saniye sonra yapısı daha yumuşak hale gelir, bu da masaj hareketleriyle bir kas bölgesinin ağrı, kölelik veya sıkışmasını ortadan kaldırmayı mümkün kılar. .

• MBX, sporcular için harika olan sert bir masaj aletidir. Daha fazla elastikiyetinden dolayı ürün, kas dokusunu daha yoğun bir şekilde etkiler, onu daha derinden etkiler ve optimal bir sonuç yaratır. MBX'in etkisi dirsek masajına benzer. Bu ekipman aynı zamanda kan akışını arttırır, kanı oksijenle doyurur, sporcunun hareketliliğini olumlu yönde etkiler ve antrenman veriminin artmasına yardımcı olur. Simülatör, gluteal, femoral ve lomber kasları etkilemek için bacaklar ve ayaklar, anterior tibial kaslar üzerinde kullanılabilir. Üst gövdede kullanımdan iyi bir etki gözlemlenir: göğüs, üst sırt; lats, basının eğik kasları, boyun, kollar.

• MB5, ​​12,6 cm ölçülerinde büyük bir masaj topudur. Bu masaj cihazı MB1 versiyonu ile aynıdır, ancak daha geniş bir alanda kullanılmasına izin veren büyük bir boyuta sahiptir. Tedavi alanı: göğüs, kalçalar, uyluklar, omuzlar.Böyle bir ürünün düzenli kullanımı, vücuda kan akışını iyileştirmenize ve oksijenle doyurmanıza, hareketliliği ve esnekliği artırmanıza olanak tanır. Kas dokusunu aktive etmek ve vücudu ısıtmak için antrenman öncesi MB5 kullanmaktan faydalar elde edilir. Akupresür için kullanılabilir, artan boyutu nedeniyle büyük kasları yuvarlayın. Kauçuk masaj aletleri yüksek kaliteli malzemelere sahiptir, bu nedenle sık ve yoğun kullanımdan dolayı bozulmazlar.

• MB2 - 6,6 cm çapında çift toplar, sırt ve boyun çalışmasına izin verir. İki kürenin bağlantısı ve aralarındaki en uygun mesafeyi ayarlama yeteneği sayesinde, servikal omurganın derin kaslarını ve sırtını etkili bir şekilde etkileyebilirsiniz. Hareketsiz bir yaşam tarzı veya benzeri yükler ile sırt ve boyun köleleşir ve rahatlamaya ve masaja ihtiyaç duyar. Bu bölgelerde kendi kendine masaj yapmak zordur, ancak bu masajın yardımıyla mümkündür. Çift top oluşturmak için özel bir teknoloji sayesinde farklı sertliğe sahiptir, bu nedenle sorunlu bölgelere farklı yoğunluklarda masaj yapar. Böyle bir masajın düzenli kullanımı, belirtilen bölgedeki sıkışmayı, çatırtıyı, rahatsızlığı giderir ve ayrıca beyne kan dolaşımını ve oksijen beslemesini iyileştirir.

• Grid Ball, kabartma yapılı yumuşak bir masaj topudur. Ürünün çapı 12.6 cm'dir.Böyle bir masaj aletini herhangi bir alanda kullanabilirsiniz. Derin bir etki elde edemeyecekler, ancak kaslardaki ağrı ve rahatsızlığı gidermek mümkün.

• Mobi Point, el ve ayak bölgesini etkileyebileceğiniz sivri uçlu küçük bir top. Ürünün yoğunluğu orta düzeydedir, bu da rahatsızlığa neden olmadan en uygun etkiyi elde etmenizi sağlar. Masaj aleti dikenli değildir, ancak çıkıntılar ek bir masaj etkisine izin verir.

• İğne - farklı boyutlara, uzunluklara ve sivri uç sıklığına sahip ucuz bir kauçuk masaj aleti. Bu ürün tüm aile üyeleri için uygun olabilir ve boyun, sırt, kol ve bacak kaslarındaki hafif ağrıların giderilmesine yardımcı olabilir. Farklı bölgelere uygun 5, 6, 7, 10, 23 cm boyutlarında satışta toplar bulunmaktadır. Ürün ne kadar küçükse, çalışabileceği kas demeti o kadar küçük olur. Ayrıca çok büyük iğneli masaj aletleri var - fitballlar. Çapları 65 cm veya daha fazla olabilir, hem çocuklar hem de yetişkinler belirli egzersizler yaparak üzerlerinde çalışabilirler. Bir jimnastik topu, omurgayı, sırt kaslarını ve karın kaslarını gevşetecek, kan dolaşımını harekete geçirecek ve tüm vücuttaki gerilimi azaltacaktır.

Masaj topu satın almayı düşünürken ürünün kaliteli ve dayanıklı olmasına dikkat etmelisiniz. Güvenilir ve güvenilir markalar, ürünlerinin tüm kural ve düzenlemelere uygun olarak üretilmesini sağlar ve bilinmeyen küçük şirketler düşük kalitede ürünler üretebilir.

Kendilerini iyi bir şekilde kanıtlamış masaj topları üreticileri arasında birkaç marka var.

• Aptonia, dokulu bir yüzeye sahip lastik bir toptur. Sert taban ve küçük çıkıntılar sayesinde sırt, kalça ve her türlü sorunlu bölgeye yüksek kalitede masaj yapmak mümkündür. Küçük boyutları ve ağırlığı, ürünü mobil ve her yerde kullanıma uygun hale getirir.

• Decathlon, 7,5 cm boyunda ve 200 gram ağırlığında pürüzsüz bir masaj aletidir. Kompakt boyut, ürünü herhangi bir yüzeyde başarıyla kullanmanıza, işe veya spor salonuna taşımanıza olanak tanır. Pürüzsüz yüzeyin temizlenmesi kolaydır, bu nedenle top her zaman temiz kalır. Ürünün yeterli ağırlığı sırt, kollar, bacaklar ve kalçaların sorunlu bölgelerine masaj yapmayı kolay ve rahat hale getirir.

• Torneo - sivri uçlu fitball farklı sertlik seviyelerine sahip olabilir: Güç hattı, Enerji hattı, Fit hattı, Rahatlama hattı, Temel hat, Çocuk hattı. Arzu ve ihtiyaca bağlı olarak, masaj cihazının doğru versiyonunu seçmeniz gerekir. Ürün bedeni boy ölçüsüne göre seçilmelidir, 45, 55, 65, 75 ve 85 cm çap seçenekleri mevcuttur.Sırt sorunu olanlar veya acil kaslarını tamamen gevşetmeye ihtiyaç duyanlar için çivili top gereklidir. alt sırt ve omurgayı rahatlatır.

• "Mucize top", keskin olmayan dikenleri olan bir top şeklinde tıbbi bir masajdır. Ürün Rusya'da üretiliyor, maliyeti düşük. Masaj aleti, bu ürünlerle sitede bulunabilecek çok sayıda göstergeye sahiptir. Ayaklar, eller, parmaklar için bir masaj topu kullanarak normal aktivitelerini geri yükleyebilir, sorunlu bölgeleri gevşetebilir, gerekli sinir uyarılarını oluşturabilir ve hedef bölgelere yükleyebilirsiniz.

İyi bir masaj topu satın almak ve farklı şekil ve efektlere sahip bir dizi ürün toplamamak için, seçim yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir. Dikkat edilmesi gereken birkaç kriter var.

• Boyutlar (düzenle) - masajın yapılacağı bölgeye bağlı olarak, gelecekteki masajın çapını seçmek gerekir. Bir nokta çalışması için, daha kapsamlı bir masaj için 2,5-5 cm'lik bir top uygundur - 7-13 cm'lik ürünler, vücudun büyük kaslarının tam bir çalışması için bir fitball alabilirsiniz.

• Yüzey özellikleri - Pürüzsüz, engebeli ve çivili bir yüzeye sahip toplar var. Seçim, kişisel tercihin yanı sıra belirli problemler için var olan belirtilere göre yapılmalıdır. Ana şey, masajın yıkanmasının kolay olması ve güçlü bir tabana sahip olmasıdır, aksi takdirde hızla kullanılamaz hale gelir.

• Yoğunluk - masaj aletleri yumuşak, orta yoğunlukta ve sert olabilir. Kaslar üzerindeki etki derecesine bağlı olarak, belirli bir seçenek kullanılmalıdır. Ürün ne kadar sert olursa, etki o kadar derin olur.

• Kütle - Topların ağırlığı değişebilir. Ne kadar ağır olursa, onunla çalışmak o kadar kolay olur ve çabuk deforme olma ve bozulma şansı o kadar az olur.

• Marka adı - güvenilir bir üretici kalite kontrolüne daha fazla zaman ayırır, bu nedenle ucuz muadillerinden ziyade tanınmış markalardan mal satın almaya değer.

• Ek özellikler - bir dizi üretici rekabetçi ürünler yaratmaya çalışıyor, bu nedenle masaj cihazlarını yeni işlevlerle destekliyorlar. Satışta, ekipmanı ısıtma veya soğutma özelliğine sahip titreşimli ürünler bulabilirsiniz. Seçenekler izin veriyorsa ve parametrelerin geri kalanı iyiyse, ek özelliklerin seçimi birinci öncelik değildir, sunulan seçeneklerden herhangi birini satın alabilirsiniz.

Masaj topunu doğru kullanmak için kullanımının temellerini bilmeniz gerekir.

• Topu ellerinizle yüzeyde yuvarlayarak masaj yapın. Etki, basıncın derecesine bağlı olacaktır.

• Masaj topunun üzerinde otururken küçük dairesel hareketlerle kaslara masaj yapmak.

• Masaj aletini sırt boyunca hareket ettirin, sırt ile duvar arasında sıkıştırın, yukarı ve aşağı yuvarlayın.

Topu dairesel bir hareketle ileri ve geri, sağa ve sola yuvarlayabilirsiniz. Masaj için, derin kas çalışması için basınç küçük olacaktır - maksimum. Bu ürün, omurga hariç vücudun her yerinde kullanılabilir. Masaj hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur, asıl şey doğru egzersiz setini seçmektir.