Om mantrası hakkında her şey

Mantralar, bir kişi ile Evren arasındaki eski bir iletişim yoludur. Ayrıca, bu tür iletişim pozitif enerji ile karakterizedir. Bugün, her biri kendi anlamı olan ve bir takım benzersiz bireysel özelliklere sahip çok sayıda farklı mantra vardır. Bugün materyalimizde Om mantrasını ayrıntılı olarak ele alacağız.

Mantra Om, bir kişinin bedenini ve ruhunu birleştirmeye yardımcı olur, fiziksel kabuğunu ve enerji alanını birbirine bağlar. Bu mantrayı uygulayan kişi, kendine konsantre olma ve zihnini düzene koyma fırsatına sahip olur.

Mantranın anlamı hakkında konuşursak, onu bir bütün olarak değil, tek tek sembollerle deşifre etmeniz gerekir:

• ses A, yaratma, hayaller ve ilahi zevk anlamına gelir;
• Wu'nun sesi toprak ve uyku olarak yorumlanır;
• M sesi yıkım ve yeraltı dünyası ile ilişkilidir.

Böylece, büyük Om mantrasının dünyanın döngüsel doğasını kişileştirdiği ve var olan her şeyi yansıttığı sonucuna varabiliriz. Bu mantra en aktif olarak Tibet rahipleri tarafından kullanılır; ayrıca düzenli olarak yoga yapan insanlar arasında da popülerdir. Aynı zamanda, en eski kutsal metinlerde Om'dan söz edilir.

Hinduizm gibi bir dini eğilim çerçevesinde, mantra Om en kutsal olanlardan biri olarak kabul edilir. Bu bakımdan bu sese "güç sözü" de denir.

Mantra Om, onu düzenli olarak uygulayan kişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu sesin yol açtığı etkilere daha yakından bakalım:

• zihni temizlemek;
• olumsuz duygusal durumların ortadan kaldırılması;
• insan enerji alanının yenilenmesi ve restorasyonu;
• bir kişiyi uyumlu ve dengeli bir duruma getirmek (kayıtsız veya aşırı heyecanlı insanlarla ilgili);
• ruhsal gelişim vb.

Om sesinin diğer mantralarla birlikte kullanıldığını ve onları geliştirirken sıklıkla kullanıldığını söylemek de önemlidir. Bağımsız uygulamanın bir parçası olarak, Om, bir kişinin etrafındaki dış dünya hakkında yanıltıcı fikirlerden kurtulmasına yardımcı olur.

Mantra Om, stres ve kaygıdan kurtulmak isteyen her insan için (cinsiyet ve yaş gözetmeksizin) uygundur. Üstelik bu stres ve endişeler hayatınızın herhangi bir alanıyla (kişisel, aile, iş vb.) ilişkilendirilebilir. Mantra Om huzur ve denge sağlar. Sabahları uygulamanız tavsiye edilir.

Om mantrası farklı şekillerde okunabilir (örneğin, Hrim, Aum, vb.). Bu sesin anlamının ve insan üzerindeki etkisinin de değişeceği unutulmamalıdır.

Her şeyden önce, mantrayı telaffuz etmenin doğru yollarına bakalım. Birkaç tane var.

• Yüksek sesle. Om'u yüksek sesle telaffuz etmek etkisiz kabul edilir. Bunun nedeni, bu durumda sesin bir kişinin iç dünyasını değil, dış çevresini etkilemesidir. Ayrıca, dışsal olarak Om, yalnızca içsel bilincinizin bir ifadesidir.
• Fısıltıyla. Enerji akışlarını etkilemek istiyorsanız, bu yöntem en uygun olacaktır.
• Akılda. Bu telaffuz en güçlü olarak kabul edilir. Zihninizde bir mantra okuma sürecinde, iç dünyanız üzerinde en güçlü etkiye sahipsiniz.

Om mantrasını okumak sadece tek başına değil, aynı fikirde olan insanlarla birlikte de mümkündür. Böylece hem iç dünyalarınız hem de çevreniz üzerinde karmaşık bir etkiye sahipsiniz.

Om mantrasının uygulamasını düşünen insanlar, onu nasıl doğru bir şekilde yapacaklarını merak ediyorlar. Ayrıca, bu soru sadece yeni başlayanlar için değil, deneyimli yogiler için de ilgi çekici olabilir. Temel uygulama kurallarını ele alalım.

• Doğrudan uygulamaya başlamadan önce, uygun ruh haline uyum sağlamanız gerekir. Bunu yapmak için, kendinizle yalnız kalmanız ve mümkün olduğunca kendi duygu ve hislerinize konsantre olmaya çalışmanız gerekir. Bu noktada dünyevi kaygı ve kaygılardan kurtulmak önemlidir.
• Zihniniz temizlendikten sonra, sizin için en rahat ve konforlu pozisyonu bulmanız gerekir. Bu genellikle oturma pozisyonudur.
• Ardından, vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetmeniz, düşünmeyi bırakmanız, kafanızdaki tüm yabancı düşünceleri uzaklaştırmanız gerekir.
• Bir sonraki adım, iç benliğinize mümkün olduğunca odaklanabilmenizdir. Bunu yapmak için, gözlerinizi kapatmanız ve daha büyük bir şeyin, Evrenin bir parçası gibi hissetmeye çalışmanız gerekir.
• Bu aşamada, zaten mırıldanmaya veya sesleri okumaya başlayabilirsiniz. Aynı zamanda, bunları mümkün olan maksimum aynı aralıkla telaffuz etmeniz önerilir. Ayrıca, sesler tek nefeste telaffuz edilmelidir.
• Bu süreçte, etrafınızdaki yıldızlarla dolu muazzam bir galaktik uzayda olduğunuz hissini sürdürmek önemlidir.Kendinizi boşlukta gibi hissetmelisiniz ve ağzınızdan çıkan sesin titreşimleri tüm Evreni dolduruyor.
• Uygulamayı kolaylaştırmak için elinizde bir tespih tutabilir, bunları sıralayabilir ve böylece telaffuz edilen hecelerin sayısını takip edebilirsiniz. Mantranın bir çemberinin 108 kez olduğunu unutmayın.
• Uygulama bittikten sonra yavaş yavaş gözlerinizi açıp gerçek dünyaya dönebilirsiniz.

Dışında, Uygulamanın sadece iyi havalandırılmış ve bol temiz hava alan bir alanda yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Dilerseniz tütsü, hafif mum veya tütsü çubukları dağıtabilirsiniz. Kelimeleri telaffuz etmeye başlamadan önce su içmeli ve birkaç derin nefes alıp vermelisin.

Sesleri söylerken vücudunuzda titreşim hissetmelisiniz: kafanızda, göğsünüzde, solar pleksusta, midede vb. Ancak, bu tür duyumlar ilk uygulamadan itibaren ortaya çıkmayacaktır.

Bugün birkaç çeşit Om uygulaması var. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Aktif uygulama hakkında konuşurken, bir sesin tekrarlanan telaffuzunu ima ettiği akılda tutulmalıdır. ancak Aktif bir uygulamaya başlamadan önce ön hazırlık yapmalısınız.yani - uygun bir ruh hali ayarlayın, rahat bir oturma pozisyonu alın, nefes almayı dengeleyecek şekilde birkaç kez nefes alın ve nefes verin.

Om seslerini okumak ve doğrudan telaffuz etmek ise, tek hece çerçevesinde düzgün ve çizilmiş olarak yapılmalıdır. Aynı zamanda, nefesinizi izlemek de oldukça önemlidir - sakin ve derin olmalıdır. Genellikle, Om okurken sesin şiddeti değişir, sonra artar, sonra alçalır. Bir hecenin telaffuzu 10-30 saniye sürmelidir. Aynı zamanda, mantrayı ilk birkaç dakika için kendinize söylemeniz de önerilir.

Aktif olana ek olarak, Om mantrasını uygulamanın pasif bir yolu da vardır. Bu bakımdan bu, aktif şarkı söylemek değil, pasif ses algısı anlamına gelir. Bu durumda, bu sesle meditasyonunuzu başlatabilir ve sonlandırabilirsiniz.

Om sesinin pasif algısını tercih ederseniz, ruh halinize ve tercihlerinize bağlı olarak farklı ses performansı türleri seçebilirsiniz. Pasif uygulama şafakta, güneş doğmadan önce yapılmalıdır.

Ayrıca pratik yapacağınız odanın önceden hazırlanması gerektiği de unutulmamalıdır. Tam bir düzen içinde olmalı, dikkat dağıtıcı unsurlar bulunmamalı ve genel olarak atmosferin kendisi sakin ve rahatlatıcı olmalıdır. Om'u dinlemek için en rahat pozisyonu almanız gerekir, örneğin "Hafif Lotus" pozu çok uygundur. Alında, kaşların arasında bulunan Ajna çakrasına odaklanmalısınız.

Om mantra uygulamasının gerçekleştirildiği duruşlara asana denir. Enerji akışının doğru yönüne katkıda bulunurlar ve uygulamanızı niteliksel olarak yeni bir düzeye taşırlar.

Om mantrasının uygulanması için birkaç pozisyon uygundur. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Bu asana, mantrayı güçlendirmek isteyenler tarafından kabul edilir. Genel olarak konuşursak, Siddhasana pozu geleneksel olarak güç pozu olarak adlandırılır.Çoğu zaman, insanlığın güzel yarısının temsilcileri onu tercih eder. İçin Bu asanayı almak için bacaklarınızı çaprazlamanız gerekir, böylece alt bacağın baldır kası üst bacağın alt kısmında olur. Bunu yaparken topuklarınız kasıklara doğru olmalıdır. Ellerini dizlerinin üzerine koy.

Bu poz, Om mantrasını uygulayan kişiler arasında da popülerdir. Doğru kabul etmek için, ayak başparmağınızı çaprazlarken dizlerinizin üzerine oturmanız gerekir. Bundan sonra, vücut topuklara indirilmeli, ana ağırlığınızı taşımalıdır. Bu durumda, sırt mümkün olduğunca düz tutulmalıdır.

Bu pozisyon sakinleştirici olarak kabul edilir. Ancak, yeni başlayanlar için uygun olmadığı gerçeğini hemen dikkate almalısınız. Sadece eğitimli ve deneyimli kişiler tarafından yapılabilir. Ek olarak, Padmasana'nın meditasyon sırasında kullanımı eklem hastalıklarından muzdarip kişiler tarafından terk edilmelidir. Poz alma şeması aşağıdaki gibidir. İlk önce orijinal oturma pozisyonunu almanız gerekir - bacaklarınız bükülmüş diz pozisyonunda olmalı, ayaklarınız uyluğun üst yüzeyine çapraz olarak yerleştirilmelidir. Bu durumda, sırtın mümkün olduğunca düz olmasını sağlamak ve omurganın uzatılmış bir konumda olması çok önemlidir.