Ayak banyoları: Ne için gereklidir ve nasıl yapılır?

Doğuda, bacaklara biyolojik olarak aktif noktaların çok sayıda olması nedeniyle "ikinci kalp" denir. Onları uyararak belirli organları etkileyebilir, sağlığınızı iyileştirebilir ve vücudun savunmasını etkinleştirebilirsiniz. Bu tür maruz kalmanın en basit ve en uygun fiyatlı yollarından biri ayak banyolarıdır.

Ayak banyoları, genellikle şifalı bitkilerin, uçucu yağların, tuzların vb. bir kaynatma ilavesiyle ayakları su bazlı bir çözeltiye batırmayı içeren hoş bir iyileştirme prosedürüdür.

Tipik olarak banyo tarifleri, bitkisel infüzyonlar, tuz veya kabartma tozu gibi bileşenlerin kullanımını içerir. Genellikle bu bileşenler aynı banyoda "bulunur".

Ayrıca prosedür için bir lavaboya, 1,5-2 litre suya ve yaklaşık yarım saatlik boş zamana ihtiyacınız olacak. İşlem bu kadar sürer. Tamamlandıktan sonra yatay konumda biraz dinlenmeniz önerilir, bu nedenle 15-30 dakika daha eklemelisiniz. Yatmadan hemen önce banyo yapabilirsiniz.

Normal bir lavabo yerine, prosedürün etkinliğini önemli ölçüde artıracak bir hidromasaj banyosu kullanabilirsiniz. Topuzlu tabanlı, ısıya dayanıklı plastik bir kaptır. Bu "sivilceler" ve ekli masaj cihazları, bacaklara masaj yapar ve gevşetir. Bu tür üniteler jakuzi, bims başlığı, pedikür fırçası ve çeşitli bezler işlevi görebilir.

Kural olarak, çoğu model, bitkisel kaynatma veya uçucu yağların döküldüğü özel bir bölmeye sahiptir. Cihazdaki sıcaklık aynı seviyede tutulduğu için sıcak su ilavesine gerek yoktur. Çok sayıda mod, en uygun olanı seçmenize izin verir ve kontrol, cihazın gövdesindeki düğmeler veya uzaktan kumanda aracılığıyla gerçekleştirilir.

Evde yapılan ayak banyolarının faydaları ve bir bütün olarak vücut üzerindeki faydalı etkileri bir dizi faktöre bağlıdır.

• Öncelikle suyun rahatlatan ve yorgunluğu gideren olumlu etkisinden bahsedebiliriz.
• Sıcak ve ılık ayak banyoları, tüm organ ve sistemlerin düzgün çalışması için önemli olan kan dolaşımını harekete geçirir. Ayrıca, iyi kan dolaşımı, sağlıklı ve güzel bir cildin bileşenlerinden biridir.
• Hamamın bileşimine bağlı olarak, vücut üzerinde daha yönlendirilmiş bir etki sağlamak için belirli bir organ üzerinde noktasal hareket etmek mümkündür. Ayaklarda her biri belirli bir organla ilişkili çok sayıda nokta vardır. Ayak banyoları sürecinde bu noktalar üzerindeki etki, vücut üzerinde genel bir olumlu etkiden, güçlendirilmesinden ve koruyucu kuvvetlerde bir artıştan bahsetmemizi sağlar.

• Ayak banyosu hem zor bir günün ardından durumu hafifletebilir hem de birçok hastalığa yardımcı olabilir. İlk durumda, yüksek topuklu ayakkabı giyen kızlar ve kadınlar ile günün çoğunu ayakları üzerinde geçirenler için buna başvurmak yararlıdır. Ayak banyoları eklem hastalıkları, soğuk algınlığı, baş ve kas ağrıları, sinir sistemi ile ilgili sorunlar için kullanılır. Çoğu durumda, bağımsız tedavi değildirler, ancak diğer prosedürler ve ilaç alma ile birlikte iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırırlar.

Sıcaklık yükseldiğinde ve akut hastalık dönemlerinde banyolar terk edilmelidir. Onkolojik olanlar da dahil olmak üzere çeşitli oluşumlar, prosedür için bir kontrendikasyon haline gelmelidir.

Bitkisel veya başka bir banyo seçerken, bileşimini dikkatlice incelemelisiniz. Alerjik veya hoşgörüsüz olduğunuz bileşenlerin varlığı, prosedürü reddetmenin nedeni olmalıdır. Aynısı, bacaklarda enflamatuar süreçlerden muzdarip insanlar, iyileşmeyen yaraların varlığı için de geçerlidir. Suya maruz kalmak iyileşme sürecini uzatacak ve banyonun bileşenleri zaten iltihaplı cildi tahriş edecektir.

Prosedür, kardiyovasküler hastalıkların, örümcek damarlarının varlığında ve ayrıca hamilelik sırasında önerilmez. Varisli damarlar ve tromboz durumunda dikkatli yapılmalıdır. Bunun nedeni, sıcak suyun etkisi altında kan akışının artması, bu da damarlar ve kalp kası üzerinde ek bir yük oluşturur ve ayrıca uterus kasılmasını tetikleyebilir.

Çok sıcak banyolar basınçta bir artışa neden olurbu nedenle, hipertansif hastalar durumlarını dikkatle izlemeli ve sağlıkta bozulmanın ilk belirtilerinde prosedürü durdurmalıdır. Diyabet, tüberküloz, tromboflebit için sıcak prosedürler yasaktır. Ayaklarda kısmi veya tam duyu kaybı da ayak banyolarının istenmemesinin nedenidir - yanma riski yüksektir.

Tüm malzemeler (tarifte aksi belirtilmedikçe) işlemden hemen önce hazırlanır ve suya eklenir, ardından hemen ayaklarınızı banyoya indirmelisiniz. Tarifte belirtilen bileşenlerin oranlarına uymak önemlidir, aksi takdirde cilt tahrişine neden olabilir ve hatta bunlardan birinin önemli bir konsantrasyonuyla yanıklara neden olabilirsiniz.

Su miktarı ayakları tamamen kaplayacak ve ayak bileklerine ulaşacak şekilde olmalıdır. Sıcaklığını kendi tercihlerinize göre düzenlemek daha iyidir.Oda sıcaklığından biraz daha yüksek olmalı, bacaklarınızı fark edilir şekilde ısıtmalı, ancak rahatsızlığa neden olmamalıdır. Lavabodaki sıvı soğudukça sıcak su ilave edilebilir. Banyoda kullanılan bileşenlerin de banyoda çözülmesi daha iyidir.

Banyo süresi en az 15-20 dakika olmalıdır, daha kısa sürede terapötik etki görünmez olacaktır. Tedavi işlemleri genellikle haftada 3 kez 10-15 seans şeklinde gerçekleştirilir. Bundan sonra seans sayısı haftada bir önleyici seansa indirilebilir.

İşlemden önce ayaklarınızı sabunla yıkamalı, ardından temiz su ile durulamalısınız, bunu dönüşümlü olarak yeterince soğuk ve ılık yapabilirsiniz. Seanstan sonra ayaklarınızı bir havluyla iyice kurulamalı, uygun bir kremle yağlamalı ve pamuklu çorap giymelisiniz.

Pedikür banyosu pedikürden hemen önce yapılmalıdır. Cildi yumuşatmanızı, işlemi daha temiz ve ağrısız hale getirmenizi sağlar. Banyodan sonra nasır ve nasır çıkarılırsa ve cilt bütünlüğüne zarar veren işlemler yapılırsa, iyice dezenfekte edilmesi gerekir. Manipülasyonlardan önce ve sonra cilt dezenfekte edilmelidir, elleri ve aletleri antiseptik ile tedavi etmek önemlidir.

Pahalı spa merkezleri tarafından sunulan rahatlatıcı ve besleyici uygulamaların çoğuna ayak banyoları dahildir. Bununla birlikte, evde sağlıklı bir ayak banyosu yapmak zor değildir, özellikle bunun için gerekli malzemeler en uygun fiyatlı ve ucuza ihtiyaç duyacaktır.

En popüler olanlara ve sağladıkları etkiye bir göz atalım.

• Soda. Yumuşatıcı ve antiseptik bir etkiye sahip olan soda, banyolarda yorgun bacaklara karşı ve ayrıca nasır, nasır, çatlamış ayak gibi problemler için kullanılmasını mümkün kılar. Ayrıca ayaklarda hoş olmayan koku ve terleme sorunuyla da ilgilenir. Bitkisel infüzyonlarla iyi gider.
• Tuz. Vücut için hayati önem taşıyan mineraller ve eser elementler açısından zengindir. Analjezik, nemlendirici ve antimikrobiyal, iyileştirici (ancak cildin bütünlüğü bozuluyorsa kullanılmamalıdır) etkisi vardır. Bir eczanede veya bir kozmetik mağazasının özel bir bölümünde bulunması zor olmayan deniz tuzu kullanmak daha iyidir.

Tuzu katkı maddesi olmadan satın almanız önerilir, bu nedenle kendinize uygun şifalı otlar, uçucu yağlar vb. İle takviye edebilirsiniz. Katkılı deniz tuzu satın aldıysanız, bunun için banyo bileşenlerini seçerken dikkatli olmalı, bunların doğru olduğundan emin olmalısınız. birbiriyle uyumlu. Tuz, soda, iyot, otlar ve uçucu yağlar, köpük banyosu ile birleştirilir.

• Otlar. Bitkisel ayak banyoları, seçilen hammaddelere bağlı olarak belirgin bir iyileştirici etkiye sahiptir. Örneğin, lavanta yatıştırır, şişkinliği ve yorgunluğu giderir, iğneler - tonlar, soğuk algınlığına yardımcı olur. Atkuyruğu, meşe kabuğu ve biberiye çiçekleri ayakların terlemesine iyi gelir. Nane ve ısırgan otu kan dolaşımını iyileştirir ve ayrıca çatlamış topuklardan kurtarırken, papatya ve ıhlamur (bunlara bal ekleyebilirsiniz) yorgun bacaklar için en iyi ilaçlardır.
• Uçucu yağlar. Uçucu yağlar, türlerine bağlı olarak yenileyici, antiseptik ve analjezik etki sağlar. Ayrıca yorgunluğu giderir, kan dolaşımını iyileştirir ve cildin yumuşaklığını ve pürüzsüzlüğünü geri kazanmaya yardımcı olurlar.

Doğru yağı seçmek önemlidir. Bu nedenle, portakal yağı uykusuzluk için endikedir, ayrıca cildin elastikiyetini arttırır. Okaliptüs yağı eklem hastalıklarında ağrıların yanı sıra yorgunluğu da giderecektir.

Nane yağı da benzer bir etkiye sahiptir, bu ek olarak yorgunluğu giderir ve size sağlıklı, sağlıklı bir uyku verir.Bergamot, selvi ve çay ağacı yağı terleme ile baş etmeye yardımcı olacaktır.

Papatya ve arnika yağları analjezik ve yenileyici özelliklere sahiptir.

• Terebentin. Belirgin bir iyileştirici etkiye, soğuk algınlığına karşı etkiye sahiptir. Eklem hastalıkları için önerilir ve buna dayalı banyolar bile eklem hareketliliğini geri kazanmanıza izin verir. Terebentin ile ovalayarak banyo etkisini tamamlayabilirsiniz.

Kural olarak, halka açık yerlerde (hamamda, sahilde, havuzda) kişisel hijyen kurallarına uyulmazsa mantar "toplanır". Aile üyeleri arasında kolayca bulaşır. Hastalık, tırnak bölgesinde cildin kaşınması ve şişmesi, tırnakların çatlaması, sararması ile kendini gösterir.

Bu beladan kurtulmanın yollarından biri de kaşıntıyı mantarla yatıştıran bir çare banyo yapmaktır.

• Yüksek verim, 1 yemek kaşığı tuz (tercihen deniz tuzu) ve sodanın karıştırıldığı 2 litre suya dayalı bir banyo ile gösterilir. Biraz sıvı sabun ekleyebilirsiniz.
• İyi bilinen bir banyo, 2 litre su için eşit oranlarda alınan katran ve sıradan sabuna da dayanır. Orada bir çorba kaşığı soda da eklenir.

• 1 çay kaşığı kırlangıçotu, nergis, leylak ve meşe kabuğunu karıştırarak bitkisel bir infüzyon hazırlayabilirsiniz. Karışım bir litre kaynar su ile dökülerek 2-3 saat bekletilmelidir. Daha sonra bileşimi az miktarda kaynar su ile seyreltin, böylece sıcaklığı 38 ° C'ye ulaşır.

Bu solüsyonların kullanıldığı seansların süresi 30 dakikadır. Banyolar 10 gün boyunca her gün yapılmalı, bundan sonra her seferinde ayaklar iyice silinerek, ardından ilaçlı kremle yağlanarak ve çorap giyilerek banyo yapılmalıdır. Mantar hastalıklarını tedavi ederken, her seferinde temiz bir havlu kullanmak (her aile üyesi için ayrı olmalıdır), çorapları mümkün olduğunca sık değiştirmek ve ayakkabıların iç yüzeyini özel dezenfektanlarla tedavi etmek önemlidir. Bu, yalnızca mantardan daha hızlı kurtulmayı değil, aynı zamanda tekrarını önlemeyi de sağlayacaktır.

Ayak terlemesinin belirli bir tıbbi durumla ilişkili olabileceği veya yanlış ayakkabı giymenin bir işareti olabileceği anlaşılmalıdır. İlk durumda, nedeni bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir.

Her durumda, bu tarifler evdeki terleme ve hoş olmayan kokulardan hızla kurtulacaktır.

• Terleme ile başa çıkmanın en basit ama aynı zamanda etkili yollarından biri, 40 g papatya çiçeğini sıcak suyla (yaklaşık 1 litre) demlemek, bir saat ısrar etmektir. Bundan sonra, infüzyonu bir elek ile bir leğene dökün, gerekli miktarda su dökün.
• Otlar için başka bir tarif, 30 g alınan papatya çiçeği, pelin ve iğnelerin kullanımını içerir, bir litre su ile dökülmeli, yaklaşık bir saat ısrar edilmeli ve süzüldükten sonra bir leğene dökülmelidir. Ayrıca oraya bir yemek kaşığı tuz ve yarım çay kaşığı öğütülmüş tarçın eklemelisiniz.
• “Basit ve etkili” seriden bir diğer tarif ise elma sirkesi banyoları. 2 litre su için 5-6 yemek kaşığı sirke ekleyin.

Seansların süresi 20-30 dakikadır. Bir kursta yapılmalıdır - bir ay boyunca her gün veya istikrarlı bir pozitif sonuç görünene kadar.

• Potasyum permanganat içeren tepsiler de ayakların terlemesiyle hızlı bir şekilde başa çıkmanızı sağlayacaktır. 2 g potasyum permanganatı bir bardak suda eritin ve bir gün bekletin. Bundan sonra, bardağın içeriğini bir leğene dökün, gerekli miktarda su ekleyin. Kullanmadan önce potasyum permanganat kristallerinin tamamen çözüldüğünden emin olmalısınız. Aksi takdirde yanabilirsiniz. İşlem 10 dakika sürer.

Günün tamamında veya çoğunda ayakta duran çoğu insan, yorgun bacak hissine aşinadır. Kelimenin tam anlamıyla "uğultu" ve şişerler.

Şişlik hastalığın bir belirtisi değil, sadece yorgunluğun bir sonucuysa, bitkisel banyolar yapabilirsiniz.

• 40 gr ıhlamur çiçeğini bir litre kaynar su ile dökün ve yarım saat demlenmesine izin verin. Süzdükten sonra et suyu, 1 yemek kaşığı deniz tuzu koyarak bir leğene boşaltılmalıdır.
• Ihlamur yerine papatya çiçeği kullanabilirsiniz. Bu bileşime tuz değil, bir çorba kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
• 1 yemek kaşığı içinde alınan nane ve ısırgan otu bazlı bir bileşim de yorgunluğu etkili bir şekilde giderir. Otlar 500 ml su ile dökülür ve 7-10 dakika demlenir. Daha sonra bir leğene dökülür ve biraz ılık su ile seyreltilir.
• Portakal ve limonun kuru kabuğundan kokulu ve tonik bir banyo elde edilecektir. Her malzemeden 1 bardak alıp bir litre sıcak su dökmeniz ve biraz kaynatmanız (5 dakika). Bundan sonra, çözeltiyi bir leğene boşaltmanız ve biraz su eklemeniz yeterlidir.

Önerilen banyo süresi 20-30 dakikadır, seanstan sonra biraz uzanmalı, bacaklarınızı küçük bir yüksekliğe kaldırmalısınız.

Kadınların ayakları kuruluktan daha fazla acı çekme eğilimindedir. Bu da cildin sertleşmesine ve ardından çatlamasına neden olur. Özel banyolar cildi yumuşatmanın yanı sıra nemlendirmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.

Onlardan sonra cildin bir ponza taşı ile ovulması, kurulanması ve nemlendirici ile yağlanması tavsiye edilir.

• Sarı kantaron ve sirke bazlı kompozisyon, "sorunlu" bacakların durumunu iyileştirecektir. Hazırlamak için 30 mg bitki, 500 ml su ile dökülmeli ve bir su banyosunda 10 dakika ısıtılmalıdır. Sonra bir çeyrek saat daha ısrar edin ve 2 yemek kaşığı sirkeyi de döktüğünüz bir leğene boşaltın.
• Patates suyu banyosu da yapabilirsiniz. 200-300 gr patates kabuğunu 2 litre suda kaynatmak, ardından elde edilen suyu bir leğene dökmek gerekir. Biraz soğuduktan sonra kullanın.
• Daha kolay yapabilir ve hazır patates nişastası kullanabilirsiniz. Mısır da iyidir. Sonuç olarak, bir çorba kaşığı nişastanın bir litre sıcak su ile dökülmesi, bileşimi karıştırması ve ayaklarınızı içine indirmesi gerektiğidir. Bu durumda 15-20 dakika kalmanız gerekir, ardından yavaş yavaş temiz su vererek 10-15 dakika daha tutmanız gerekir.

Pürüzlü, çatlamış cilt için prosedürlerin süresi 30 dakikadır, durum düzelene kadar günlük olarak tekrarlanmalıdır.

• Ciddi derecede keratinize ciltler için uçucu yağ ilaveli tarifler önerilir. Bir litre suya bir yemek kaşığı karbonat ve 5-6 damla çay ağacı veya gül esansiyel yağı ekleyin. Soda yerine, narenciye esansiyel yağı (limon, portakal, greyfurt) ile birleştirerek deniz tuzu (litre suya bir çorba kaşığı) ekleyebilirsiniz.
• Pürüzlü cilt mısır ve mısır oluşumuna neden olduysa, deniz tuzu ve amonyak bazlı bir tedavi kursu yapılmalıdır. 1,5 litre su için bu malzemelerin her birinden 2 yemek kaşığı ekleyin ve karışımı iyice karıştırın. Seans süresi 15 dakikadır. İşlemden sonra cilt yumuşar, nasır ve nasırları çıkarmak ve bacakları dezenfekte etmek mümkün olacaktır.

• Kompozisyonda amonyak içeren başka bir tarif var. Bunun için ikincisi soda ve sabunla karıştırılır. Her bileşen 2 litre su için 1 çay kaşığı alınır. İşlemin süresi yarım saattir, bundan sonra nasırları ve mısırları da çıkarmanız ve ayaklarınızı antiseptik bir bileşimle silmeniz gerekir.
• En fazla 5 dakika süreyle yapılması gereken bir başka etkili ve güçlü ayak banyosu. İlk kez, maruz kalma süresini 2-3 dakikaya düşürmek daha iyidir. Çözeltiyi hazırlamak için 4 yemek kaşığı peroksiti 1,5 litre sıcak suda eritin. İkincisi eczaneden satın alınmalıdır,% 3. Banyodan sonra cilt yumuşatılır ve törpü veya pomza taşı ile işlenir. Her 10 günde bir 2 defadan fazla yapamazsınız.

Ayak terlemesinde olduğu gibi, uyuşukluk tıbbi durumlardan (kalp sorunları, şeker hastalığı) veya dış etkenlerden (hareketsiz çalışma, dar ayakkabı giymek) kaynaklanabilir. İlk durumda sorunun çözümü, altta yatan hastalığın tedavisi veya dikkatli kontrolüdür. Uyuşukluk, bir hastalıktan kaynaklanmayan kısa süreli bir dolaşım bozukluğuysa, o zaman aşağıdaki prosedürler bununla başa çıkmaya ve daha fazla oluşumu önlemeye yardımcı olacaktır.

• Kontrast banyoları kan dolaşımını iyileştirmeye izin verir. Bunun için 2 leğen gerekir: biri sıcak (dayanabildiğiniz kadar) suyla, ikincisi buz gibi. Alternatif olarak, ayaklarınızı her birine 1 dakika batırmanız gerekir.

• Verimlilik başka bir tarifle gösterilmiştir - bir litre suda 1 yemek kaşığı deniz tuzu, 10 gr kafur alkolü ve 50 gr yüzde 10 amonyak eritmelisiniz. Kompozisyonu iyice karıştırın ve ayaklarınızı 10 dakika boyunca içine daldırın. Seans sırasında bacaklarınızı hafifçe ovmalısınız. İşlemin gece yapılması zorunludur.
• Her biri 1 yemek kaşığı alınan kuru hardal ve deniz tuzu ile ½ yemek kaşığı karbonat banyosu yapabilirsiniz. Belirtilen miktardaki bileşenler 2 litre sıcak suda çözülür ve iyice karıştırılır. Seans süresi 30-35 dakikadır.

Çoğu eklem hastalığına tuz birikintileri neden olur. Banyolar bir tedavi değil, ek bir işlem işlevi görür, ana tedavi ile birlikte gerçekleştirilir.

• Kural olarak, bu tür tarifler, bileşimde iyot varlığını varsayar. Örneğin, papatya çiçeği ve iyot bazlı bir banyo. 100 gr papatya bir litre su ile dökülmeli, ısrar edilmeli ve süzüldükten sonra bir leğene boşaltılmalıdır. Oraya 1 çay kaşığı iyot ekleyin. İşlemi bir ay boyunca haftada 3 kez veya ağrı, şişlik olması durumunda uygulayabilirsiniz.
• Ayrıca 2 litre suda çözülmüş 4 yemek kaşığı tuz banyosu yapabilirsiniz. Bundan sonra, bileşime 20 damla alkollü iyot eklenir. İşlem yarım saat yatmadan önce yapılmalıdır. Daha sonra sorunlu bölgeleri kafur yağı ile yağlamanız ve ayağınıza pamuklu çorap giymeniz önerilir.

Bu banyo, hastanın vücut ısısı 37.5-38 °C'den yüksek değilse yapılmalıdır. Hafif bir terletici ve dolayısıyla ateş düşürücü etkiye sahiptir.

Bitki çaylarını veya sıcak meyve içeceklerini teneffüs edip içerek etkinliğini artırabilirsiniz.

• Banyo hazırlamak için bir çorba kaşığı tuz alın ve bir litre ılık suda eritin. Buraya 2-3 damla iğne esansiyel yağı (köknar, ladin, çam) ekleyin. İşlemin süresi yarım saat olmakla birlikte, kapta soğurken leğene sıcak su eklenmesi önerilir. Bu tür banyoları hastalık süresince her gün yapabilirsiniz.
• Soğuk algınlığı, öksürük ve burun tıkanıklığı ile baş etmenin bir başka kolay yolu da hardallı ayak banyosu yapmaktır. Bu tarif için sadece 1 litre suya 1 yemek kaşığı miktarında alınan kuru hardal tozu uygundur. Seansın süresi 10 ila 30 dakika arasındadır, bu sırada su da eklenmelidir. Önemli bir nokta - hardalın kendisi ısınır, bu nedenle bu tür banyolar için su sıcaklığı diğer formülasyonlardan daha düşük olabilir.

Tüm bu tarifler sadece geleneksel banyolar için değil, aynı zamanda jakuziler için de uygundur. İkincisinde, bu formülasyonların terapötik etkisini artıran girdap su akışları yaratmanın mümkün olması iyidir.

• Ayak banyosu sadece son kullanma tarihi geçmemiş taze malzemelerle hazırlanmalıdır. Bazıları insanlar tarafından nadiren kullanılır, bu nedenle son kullanma tarihlerini bile düşünmezler. Örneğin, yıl boyunca açık bir soda kabı kullanılabilir.
• Tuz kullanırken, önce sıcak suda çözülmeli ve ancak daha sonra ılık veya soğuk suya eklenmelidir. Bir kase ılık suya doğrudan tuz eklerseniz, tuz tamamen çözülemez, bu da işlemin yapabileceğinden daha az fayda sağlayacağı anlamına gelir.

• Uçucu yağlar oldukça konsantredir ve güçlü bir aromaya sahiptir. Bu bağlamda, banyoya eklemeden önce basit bir test yapılması önerilir. Temiz bir kağıda 1-2 damla yağ damlatılmalı ve 5-10 saniye bekledikten sonra aroması solunmalıdır. 15-20 dakika sonra durumun kötüleştiğini hissetmiyorsanız ve koku size rahatsız edici veya rahatsız edici gelmiyorsa, doğrudan işleme geçebilirsiniz.
• Uçucu yağlarla yapılan ayak banyosunun etkisi, ikincisini cilde uygulayarak arttırılabilir. Ancak yüksek konsantrasyonları nedeniyle öncelikle bir baz yağ (zeytin, şeftali, üzüm) ile karıştırılmalıdır. Bir yemek kaşığı baz yağ için 2-3 damla uçucu yağ yeterlidir. Elde edilen karışım tahta bir çubukla karıştırılmalı, ardından cilde uygulanabilir.
• Uçucu yağlar, uyumluluklarından emin olduğunuz sürece birbirleriyle karıştırılabilir. Papatya, nane ve lavanta yağları uyumlu bir şekilde birleştirilir, böyle bir karışım yorgunluğu giderir, tonları açar. Ana ses, kokusuna ince bir lavanta kokusu eşlik edecek olan naneye ait olacak. Pratik olarak papatya aroması olmayacak.

• Ayrıca lavanta, limon ve biberiyeyi birleştirebilirsiniz, koku biraz daha keskin ve canlandırıcı olacaktır. Ylang-ylang ve portakal yağlarının (nemlendirir, besler) yanı sıra üçlü lavanta, sandal ağacı ve çay ağacı esansiyel yağlarının (terleyen ayaklardan) birleştirilmesiyle uyumlu bir tandem elde edilir.
• Taze otlar kullanılıyorsa, önceden ezilmeli ve soğuk su ile dökülmeli, demlenmesine izin verilmeli ve ardından bir su banyosuna konulmalıdır. Kuru otlar hemen sıcak sıvı ile dökülebilir.
• Demlemek için kaynar su kullanmayın. Su sıcaklığı 95 ° C'den fazla olmamalıdır. Bitkisel infüzyonu ısıtması gerekiyorsa, bu sıvının kaynamasından kaçınarak orta ateşte yapılmalıdır.
• Ayaklarınızı doğrudan sıcak suya batırmanız önerilmez (kontrastlı banyolar hariç). İlk önce 38-39 ° C sıcaklıktaki sıvıyı dökmek, ayaklarınızı içine indirmek ve 5-7 dakika sıcaklığa alışmasını sağlamak daha iyidir. Daha sonra sıcaklığını 42-45 ° C'ye yükselterek sıcak su ekleyebilirsiniz. Bu durumda, yalnızca kendi iyiliğinize güvenmeniz gerekir.

• Rahatlatıcı ve kozmetik prosedürlerin optimal süresi 20 dakikadan fazla değildir, terapötik prosedürler yarım saate kadar sürebilir. Seans süresindeki artış hiçbir şekilde faydalarını etkilemez, ayrıca bu durumda kardiyovasküler sistem üzerindeki yük artar.
• Ayak banyoları çocuklarda soğuk algınlığı tedavisinde yardımcıdır. Ancak bu yöntem ancak çocuk 5-6 yaşından büyükse kullanılabilir. Aynı zamanda, bileşenlerin sayısını yarıya indirmek ve uçucu yağların kullanımını bırakmak daha iyidir. Oldukça konsantreler, onları benzer bir bitkisel kaynatma ile değiştirmek daha iyidir.
• Banyonun etkisini arttırmak için masaj yapabilirsiniz. Ayaklarınızı suya soktuktan 5 dakika sonra hemen suya yapılmalıdır. Sürtünme ve masaj parmaklarla başlatılmalı, yavaş yavaş yukarı ve yukarı hareket ettirilmelidir. Sıcak suyun etkisi altında, bağlar daha esnek hale gelir ve duyular donuklaşır, bu nedenle dokuları çok aktif olarak ovmak ve germek önerilmez.

Makale, ayaklarınıza uygun şekilde bakmanıza izin verecek birçok tarif içeriyor. Bunun neden yapılması gerektiğine dair daha ayrıntılı bilgi bir sonraki videoda elde edilebilir.