Ayaklarınıza nasıl düzgün bakım yapılır ve hangi ürünleri kullanmalısınız?

Sıcak mevsimin başlamasıyla birlikte birçok kadın ve hatta erkek bacaklarını toplamaya başlar, çünkü yaz açık ayakkabı, kısa elbise ve şort zamanıdır. Bu nedenle bacaklar düzgün ve bakımlı görünmelidir.

Ayak bakımı cilt ve saç bakımı ile eş değer olmalıdır. Bacakların durumu, vücudun sağlığının göstergelerinden biri ve ayrıca bir kişinin temizliğinin bir göstergesidir. Bu, her yaştan, cinsiyetten ve meslekten insanlar için geçerlidir. Sandalet veya ayakkabılarda ayağınız güzel görünmeli, yaralanmalardan, pürüzlü ciltlerden, nasırlardan ve diğer kusurlardan arındırılmış olmalıdır.

Tabii ki, kadın cinsiyeti için çok daha farklı prosedürler var. Her türlü peeling, kese, maske ve banyo olabilir. Ayrıca, bacaklarınızda gereksiz tüy bırakamazsınız (bunun için adil seks, farklı epilasyon türlerine başvurur). Ardından tırnak plağını hasardan korumak ve bacaklara kusursuz bir görünüm kazandırmak için vernik kaplamalı bir pedikür gelir. Birçok insan bu kadar geniş bir prosedür listesi tarafından korkutulur, ancak dağınık bacaklara sahip olmak, kendinize bakmak için biraz zaman harcamaktan çok daha kötüdür.

Bir kişinin bacakları günlük stres altındadır ve bunun sonucunda aşağıdaki problemler ortaya çıkabilir:

• pürüzlü cilt;
• mısırlar, çizikler, çatlaklar;
• şişme;
• genişlemiş damarlar;
• plantar siğiller;
• mantar enfeksiyonları;
• Ağrılı yamalı cilt rengi
• kalıcı terleme.

Bu sıkıntılardan herhangi biri herkesi etkileyebilir.Hepsi görünümü bozuyor, bu yüzden bacakları unutmamalısın. Uygun temizlik, nemlendirme ve diğer sağlık ve güzellik bakımlarına ihtiyaçları vardır. Sadece "halk" değil, aynı zamanda profesyonel çözümler ve kapsamlı bakım, evde sertleşmiş cilt ve diğer kusurlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ana nüansları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

SPA bakımları ve ayaklar için tasarlanmış özel kozmetiklerin kullanımı, sağlık ve güzelliğinin korunmasına yardımcı olur. Ancak, bakımın eksik ve hatta yararsız olacağı başka temel kurallar da vardır.

Sürekli hareket halindeyiz: Bir yerde acelemiz var, geç kaldık, sabah koşuyoruz ya da fitness'a gidiyoruz. Bu nedenle, bacaklar şiddetli stres altındadır. Sonuç olarak ödem, mısır görünebilir, damarlar genişleyebilir. Bu nedenle, bacaklar için yeterli dinlenme sağlamak gereklidir. Bu, çim veya kum üzerinde çıplak ayakla yürümek kadar basit olabilir. Bacaklar, kan akışı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak küçük kum ve çakıl tanelerinin kesin etkisini alacaktır. Ayrıca gün içinde en azından bacaklarınızı esnetmek ve kaslarınızı gevşetmek için biraz zaman ayırmaya çalışın.

Bacakların her gün strese maruz kalmasına rağmen, özel faydalı egzersizlere ihtiyaçları vardır. Topuklarınız veya ayak parmaklarınız üzerinde yürüyebilir, ayaklarınızı döndürebilir veya nesneleri parmaklarınızla tutabilirsiniz. Bu kasları gerecektir. Sonuç olarak, şişme riski azalır.

Genel hijyen kurallarına uymak sadece ayakları temiz tutmak için değil, mantar ve siğil gibi hastalıkları önlemek için de gereklidir. Herhangi bir lezyon ve iltihap tehlikelidir çünkü insanlar ilk belirtiler ortaya çıkana kadar bunları fark etmezler. Ve sonra bu hastalıklar sadece ayaklara değil, tüm insan vücuduna zarar verecek daha şiddetli bir aşamaya dönüşebilir.

Ayak bakımına yönelik tedaviler hem günlük hem de periyodik (belirli bir süre sonra gerçekleştirilir) olabilir.

Her gün yapılması gereken işlemler birkaç temel aktiviteyi içermektedir.

• Ayak banyoları. Deniz tuzu, uçucu yağlar ve kuru otlar bu işlem için harikadır. Ayak banyoları cildi kirlerden arındırır, zorlu bir günün ardından şişliği giderir ve hoş olmayan ter kokusundan kurtulur. Ilık su içeren bir kaba bir avuç deniz tuzu veya sofra tuzu eklenir. Bacaklar hazırlanan solüsyona yerleştirilir ve 20 dakika boyunca içinde tutulur. Tuz cildi yumuşatır. Alternatif olarak soğuk ve sıcak su ile zıt banyolar da yapabilirsiniz. Şişlik ile mükemmel bir iş çıkarırlar, ancak varisli damarlar için yasaktır.

• Masaj. Ayaklarınıza masaj yapmak, bacaklarınızdaki ağrı ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, böyle bir prosedür normal kan dolaşımını eski haline getirmek için faydalı olacaktır. Masaj yaparken kaymasını sağlamak için hindistancevizi yağı veya kremi kullanabilirsiniz. Selülit ilacı, dokulardan sıvıların atılmasına yardımcı olacak bir drenaj etkisine neden olur. Ayak bileklerine, topuklardan alt bacaklara kadar yumuşak bir şekilde masaj yapılmalıdır. Buzağılar yukarı aşağı hareketlerle yoğrulur. Dizlerin üstündeki alanı yoğurmak için başparmaklarınızı kullanın.

• Sert fırçalar, pomza taşı ile cilt temizliği. Sık sık toza ve ince kum tanelerine maruz kalmak, bacaklarınızdaki derinin sertleşmesine ve çatlamasına neden olabilir. Bu nedenle, her gün en zorlu bölgeleri dairesel hareketlerle tedavi etmeniz ve fazla cildi çıkarmanız gerekir.

• Epidermisin beslenmesi. Bacak derisinin günlük beslenmeye ihtiyacı vardır. Bunun için ayaklarınızı nemlendirecek, pürüzlü bölgeleri giderecek özel yağlı kremler veya doğal yağlar kullanabilirsiniz.

Ayrı olarak, pedikür prosedürü vurgulanmalıdır. Tırnak plağı da cilt gibi bakıma ihtiyaç duyar.Bu nedenle, ustayı düzenli olarak ziyaret etmek veya bu prosedürü evde bağımsız olarak yürütmek gerekir.

Birkaç basit kurala göre iki haftada bir pedikür yapılmalıdır:

• çivi, plakayı çok yuvarlak hale getirmeden düz kesilmelidir;
• çivinin kenarı, plakanın ayrılmaması için törpülenmelidir;
• küçük resimler diğerlerinden daha uzun yapılabilir;
• kütikül özel olarak tasarlanmış bir aletle tedavi edilir;
• vernikleme, tırnak plağını sadece daha güzel ve bakımlı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda olası mantar enfeksiyonlarından da korur.

Gelecekte çatlak ve pürüzlü bir cilt oluşmasını önlemek için sert fırçalarla düzenli olarak masaj yapmalı ve ardından uygulama yapılan bölgeleri nemlendirmelisiniz. Stratum corneum'u ortadan kaldıran peelingler etkilidir. Evde, doğal malzemelerden (pamuk, yün) yapılmış çorap veya terlik giymek daha iyidir.

Daha önce de belirtildiği gibi, ayak bakımı için kozmetiklere ek olarak, doğal yağlar ve bitkisel kaynatma kullanabilirsiniz. Doğal içeriklerin tırnaklar ve ayaklar üzerinde olumlu etkisi vardır.

Ek olarak, çoğu doğal ilaç herhangi bir eczaneden uygun bir fiyata satın alınabilir.

• Uçucu yağlar mükemmel bir şekilde nemlendirir ve ayak derisine sağlıklı bir parlaklık verir. Ayrıca iltihabı ortadan kaldırır ve yaraları iyileştirir. Yağlar, etkiyi arttırmak için ilaçlı ayak banyolarına eklenebilir veya besleyici kremlerle karıştırılabilir. Avokado, şeftali, badem ve gül ağacı yağları ayaklar için iyi çalışır.

• Otlar, bacak sağlığını korumak için kullanılanlar da dahil olmak üzere herhangi bir hastalık için her zaman etkili bir çare olmuştur. Calendula ve papatya çiçekleri iltihaplanma ve çiziklere yardımcı olur. Nane, sarı kantaron ve ısırgan otu terlemeyi azaltır. Papatya ilaveli patates suyu, pürüzlü cildi yumuşatır. Hemen hemen her insanın evinde aloe vardır. Bu bitkinin özü çatlakları ve çizikleri iyileştirir. Celandine her zaman siğillerin tedavisi için reçete edilmiştir. Calendula ve papatya içeren ayak banyoları dezenfekte edici bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda, şifalı otları bağımsız olarak toplamak gerekli değildir, hazır kuru çiçek ve yaprak setleri satın alınabilir.

Bitkisel koleksiyon kaynar suda demlenir ve elde edilen sıvı ile cildin gerekli bölgeleri tedavi edilir veya banyolara eklenir.

• İhmal edilen çatlaklar için 2 yemek kaşığı nişasta ve 1 litre sudan oluşan bir çözelti hazırlayın.
• Ayrıca bir bezi çay demlemesine batırabilir ve çamaşır sabunu ile köpürtebilirsiniz. Sonra bacağınızı onunla sarmanız ve gece boyunca bırakmanız gerekir. Sabahları cilt çok daha yumuşak hale gelecek ve çatlaklar iyileşmeye başlayacaktır.
• Kaynayan süte (1 su bardağı) bir elma eklenir ve 10 dakika kaynatılır. Bundan sonra, meyvenin tüm kabuğu çıkarılır ve küspe püre haline getirilir ve üzerine birkaç damla hint yağı eklenir. Elde edilen yulaf ezmesi sertleştirilmiş topuklara uygulanır ve yarım saat tutulur. Daha sonra ayaklar ılık suda yıkanır. Bu kompres yorgunluğu ve şişkinliği giderir.

• Yumurta ayak maskesi kötü kokuyla savaşmaya yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için 1 çiğ tavuk yumurtası, 1 yemek kaşığı sirke ve aynı miktarda bitkisel yağ almanız gerekir. Tüm malzemeler karıştırılır ve ayaklara uygulanır. Geceleri çorap giyin.
• Portakal kabukları ile peeling yapmak cildi güzelce temizler. Bunu yapmak için portakal kabuğu kurutulur ve küçük kırıntılara ezilir ve üzerine zeytinyağı eklenir. Elde edilen karışım cilde uygulanır ve masaj hareketleriyle ovulur.

Yaz aylarında bacaklar özel ilgi görür.

Ve ayak derisi pürüzlüyse, çatlaklar varsa ve tırnaklar sarımsı bir tonda düzensizse, o zaman açık ayakkabılar giymemek, ayakları sıraya koymaya özen göstermek, bunu bir kural. Bacaklarınızı her zaman sağlıklı tutmak için genel tavsiyelere uyulmalıdır.

Ayakkabılar rahatsızlığa neden olmamalıdır. Sonuçta, bacaklarımızın durumu esas olarak buna bağlıdır. Kaliteli ayakkabı satın almak için para harcamamalısınız. Bunlar kışlık botlarsa, doğal kürk ve deri veya süetten yapılmalıdır. Yürüyüşün ve duruşun bozulmaması için topuk sabit olmalıdır. Sıcak mevsim için, yalnızca cildin "nefes alacağı" doğal malzemelerden ayakkabı almanız gerekir. Biraz daha fazla harcamak daha iyidir, ancak size kolaylık sağlayacak güvenilir bir ürün satın alın.

Yapay malzemeler seçerseniz, artan terleme, hoş olmayan koku ve nasır olasılığına hazırlıklı olun. Bu ayakkabılar kesinlikle daha ucuz ama sadece bir sezon dayanacaklar. Ve içindeki bacaklar sürekli rahatsızlık yaşayacak.

Ayrıca her gün giydiğiniz ayakkabılar periyodik olarak durulanmalıdır. Sonuçta, iç tabanda kalan kir birikecek ve bu da terlemenin artmasına ve güçlü bir kokuya neden olacaktır.

Bacaklar temiz tutulmalıdır. Ayaklarınızı her gün iyice yıkayın ve durulayın. Zor bir iş veya antrenman gününden sonra temizlik gereklidir.

Ve yaz mevsiminde, açık ayakkabılarınıza toz girdiğinde ayaklarınızı günde iki kez yıkayabilirsiniz. Ayaklarınızın bakımı için hem normal sabun ya da duş jeli hem de antibakteriyel maddeler kullanabilirsiniz. Antiseptik sabun sadece tozu ve kiri değil aynı zamanda bakteri ve ter kokusunu da yok eder.

Sert suyun cildi daha da kuruttuğu unutulmamalıdır. Bu nedenle işlemden sonra bacaklar ve parmak araları yumuşak bir havlu ile silinir ve ardından krem ​​sürülür. Ek bir önlem olarak, banyoları yukarıda açıklanan tuz ve bitkisel preparatlarla seyreltebilirsiniz.

Sert bir cilt şeklinde bariz sorunlarınız olmasa bile bu, ayaklarınızın neme ihtiyacı olmadığı anlamına gelmez. Sadece kremleri değil, hindistancevizi veya zeytinyağını da kullanabilirsiniz. Bu doğal ilaçlar çok faydalıdır.

Hastalığın ilk semptomlarını tanımlamak, kronik formunu tedavi etmekten çok daha kolaydır. Bu nedenle dermatologlar, cildi ve ayakların tırnak plağını bağımsız olarak incelemeyi tavsiye eder.

Bacaklardaki cilt de güneş ışınlarına maruz kalır ve bunun sonucunda kırmızıya dönebilir. Güneş yanığı lekelerinden kurtulmak için gül suyu, limon ve gliserin kullanabilirsiniz. Tüm bileşenleri karıştırmak ve ortaya çıkan maskeyi kızarmış cilde uygulamak gerekir. İşlem 3 hafta boyunca tekrarlanır.

Aşırı terleme bir kişi için çok fazla soruna neden olur. Bu sadece hoş olmayan bir koku değil, aynı zamanda sürekli nasırdır. Hiperhidroz için özel ürünler eczanelerde satılmaktadır, ancak bunların çoğu alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle ayaklarınızı daha sık yıkamak ve pamuklu çorap giymek daha iyidir. Bitkisel banyolar da yapabilirsiniz.

Ayaklarınızı sağlıklı ve bakımlı tutmak için düzenli olarak ayaklarınıza özen göstermeniz gerekir. Pedikür ustasını ayda bir ziyaret etmenin yeterli olduğunu düşünmeyin. Gerçekten de, dış sonucu korumak için bile, önleme ve sürekli çeşitli önlemler gerektiren sağlıktan bahsetmemek için biraz çaba sarf etmek gerekir.

Bu nedenle, her gün ayaklar için spa ve sağlıklı yaşam uygulamaları için zaman ayırmaya değer. Cildin günlük olarak nemlendirilmesi ve beslenmesi gerekir (özellikle kadınlar için). Tırnaklarınızı her zaman temiz tutun. Verniklemenin, halka açık plajlarda veya yüzme havuzlarında kolayca yayılabilen mantar riskini en aza indirebileceğini unutmayın. Uçucu yağlar ve bitkisel banyolarla kendinizi şımartın. Bu tür işlemlere vakit ayırmakta tembel olmayın, çünkü sağlık, rahatlık ve özgüven onun en iyi yatırımıdır.

Bu videoda ayaklarınıza nasıl düzgün bakım yapacağınız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.