İhanet affedilebilir mi ve nasıl yapılır?

Sevilen birini aldatmak her zaman başa çıkması çok zor olabilen büyük bir kişisel dramdır. Hiç kimse böyle bir durumdan muaf değildir: herhangi bir kadın ve herhangi bir erkek, bir gün aldatılmış eşler kategorisine girebilir. Mevcut istatistiklere göre, Rusya'da erkeklerin %75'i ve kadınların %25'i partnerlerini en az bir kez aldatmıştır. Aileler genellikle bu nedenle dağılır. Eğer düşünürseniz, omuzdan kesmeyin, çoğu durumda boşanma ve ayrılık önlenebilir. Ancak bu, en zor şeyi yapmayı gerektirecek - affetmek. Bunun nasıl yapılacağı bu makalede tartışılacaktır.

İhanet, ihanet, çekişme. Zinanın meydana gelebileceği durumlar ve durumlar, dolandırıcının nedenleri, tatsız gerçeğin ortaya çıkmasından önceki ve sonraki davranışları, bu ailedeki ilişkinin türü - tüm bunlar ve çok daha fazlası, nihayetinde yanlış partneri affetme olasılığını belirleyecektir. Sonuçta, ihaneti affedebilirsiniz ve birçoğu bununla başarılı bir şekilde başa çıkmayı başardı. Ayrıca başarılı olamayanlar ve denememeye karar verenler de var.

Affetmek, çok fazla içsel çalışma, özenli ve aşamalı çalışma, bir kişinin psikolojik olgunluğunun ve "yetişkinliğinin" bir işaretidir. Genç yaşta aldatmayı affetmek en zordur - erkekleri aldatan kızlar, genç yaşları nedeniyle kızları aldatan erkekler daha kategoriktir ve bu nedenle genellikle ilişki acı verici bir şekilde bozulur ve birinin ruhunda travma bırakır kime ihanet ettiler.Orta yaşlıların birikmiş yaşam deneyimleri nedeniyle affetmeleri daha kolay olabilir, ancak daha az acı çektikleri söylenemez. Her yaşta, her zaman hile yapmak acı vericidir.

Hem karısı tarafından aldatılan adam hem de kocasının sadakatsizliğini öğrenen kadın bu aşamadan eşit derecede zor geçer. Ancak bu gereklidir, çünkü uzlaşmaya hazır olma kararını şekillendirmede kilit nokta budur.

Affetsin ya da etmesin sorusunun cevabı sadece kişinin kendisi olmalıdır. Bu durumda danışmanlar gereksiz ve zararlıdır. Danışmanlar yalnızca yaşam deneyimlerine, fikirlerine, şu anda başı dertte olan belirli bir kişinin mutluluğu hakkındaki fikirlere her zaman karşılık gelmeyen genel kabul görmüş normlara güveneceklerdir. Bir erkeğin, arkadaşlarından kendisini aldatan karısını affedip affetmeyeceğini sormasını istediği bir durum hayal edin. Yüksek bir olasılıkla, bunun yapılamayacağına cevap verecekler, çünkü bundan sonra aldatılan koca, zayıf iradeli bir kılıbık gibi görünecek.

Karısına canı gönülden bağlı olan ve gerçekten ilişkinin korunmasını isteyen bir erkeğin duymak istediği şey bu mudur? Annesinden ya da arkadaşından tavsiye isteyen bir kadın, “bütün erkekler böyledir” şeklinde kalıplaşmış bir yanıt alma riskini de alır ve onu terk edip hayatına devam etmesi gerekir. Ya eşini gerçekten seviyorsa ve bir ilişkiyi onarabileceğine inanıyorsa? Bu nedenle, herhangi birine danışma ihtiyacın varsa, bu sadece kendinle. Kalbinizi, zihninizi, sezginizi dinleyin ve cesurca hareket edin.

Affetmeye içsel hazırlığa ek olarak, eşin kendisinin fikrini de dikkate almanız gerekir. Aldatan, "sola" gittiği gerçeği ortaya çıktıktan sonra ve özür dilemeyi düşünmediyse, diyalog aramıyorsa, kendini açıklamaya çalışmıyorsa, o zaman büyük olasılıkla, ondan tövbe etmeye zorlamayın. Belki de aldatan partner genellikle bu ilişkiyi bitirmek istiyor.

Genellikle böyle bir konuşma için uygun bir an, zina gerçeğinin keşfedilmesinden bir süre sonra gelir. İkisinin de sakinleşmesi ve sonra ne yapacağına karar vermesi gerekiyor.

Bağışlama, kişinin kendisi için izin vermesi halinde her durumda caizdir. Zina edenin ne kadar sürdüğü, eşin kiminle aldattığı, komplo için hangi yöntemleri kullandığı, gerçeklerin nasıl ortaya çıktığı ve pişman olup olmadığı önemli değildir. Onun için değil, kendiniz için affetmeniz gerekir, çünkü suç ve kötülük tutmazsanız yaşamak çok daha kolaydır, bu suçun fiziksel düzeyde tehlikeli ve inatçı hastalıklara hızla neden olabilecek güçlü bir yıkıcı duygu olduğundan bahsetmiyorum bile. . Örneğin, onkolojik hastalıklar genellikle psikosomatik uzmanları tarafından "rahatsız insanların hastalığı" olarak adlandırılır. Boş zamanınızda düşünün.

Affetmek her zaman aileye geri dönmek anlamına gelmez. Aldatan eşle ilişkinizi bitirmeye ve onsuz yaşamaya karar verseniz bile, içtenlikle deneyin, kalbinizin derinliklerinden eski eşinizi affedin, başardığınızda ona söylemekten çekinmeyin.

İstismarcının yanındaki hayat tüm aile üyeleri için cehenneme dönecek ve evlilik yine de mahvolacak. Çok sık olarak, aldatılan eşler, bir psikolog veya psikoterapistten nasıl affedileceğine dair “hazır bir tarif” almak isterler. Böyle bir tarif yok.İstediğinizi elde etmek için belirli bir miktarda eklenmesi gereken bileşenlerin bir listesi yoktur. Yalnızca genel yönergeler vardır. Affetmek her zaman daha kolaydır:

• aldatan veya aldatan tövbe ederse, af dileyin, zina nedenini açıkça tartışın ve bunu bir daha tekrarlamayacağına söz verin;
• "yana" giden eş için duygular devam ederse, zinadan çok önce kurumamışsa;
• her ikisi için de ortak ve önemli bir şey varsa - çocuklar, ortak hobiler, iş, ortak insani yükümlülükler ve sorumluluklar (örneğin, yaşlı bir akrabaya bakmak).

Zor bir dönemden geçmek ve durumla başa çıkmak, içinde doğru kararı vermek, bu dünyada kesinlikle hiç kimsenin beklentilerinizi karşılamak zorunda olmadığını basit bir şekilde anlamanıza yardımcı olacaktır. Acıttığı, aşağılayıcı olduğu açık, ruhumda her şey kaynıyor ve kaynıyor, ıstıraptan öfkeye, intikam alma arzusundan kendine acımaya, kırgınlığa duygusal dalgalanmalar atıyor. Duygusal geçmişinizi çok erken aşamalarda biraz düzeltmek için, psikologlar genellikle bir eşe ihaneti bir kırbaç şeklinde hayal etmenizi önerir. Sadece bir kez vuruldun - ihaneti öğrendiğinde. Kendine verdiğin tüm darbeler, acını ve acını ısıtmaya devam ediyor, kendine acıyorsun.

Affetmek ve yaşamaya devam etmek (bu kişiyle veya bu kişi olmadan), sizinle gerçekleşen süreçlerin özünü anlamanıza yardımcı olacaktır.

• İlk başta olacak olumsuzlama, bir kişinin kategorik olarak olanlara inanmayı reddettiği, ardından bir protesto. İntikam düşüncelerinin ziyarete geleceği yer burasıdır, bu aşamada bir kişinin öfkesi, küskünlüğü ve acıları en fazla gelişir.
• Sonra gelir Benimseme - kırgın kişi, tüm bunların gerçek olduğunu, gerçekte olduğunu ve onunla birlikte olduğunu, olayı silmenin artık mümkün olmadığını, gerçekleştiğini ve kişisel tarihinin bir parçası olduğunu anlamaya başlar. Bir partneri affedip ona geri dönme, onu affetme ve ayrılma kararı veya diğer seçeneklerin dikkate alınması gerektiği kabul aşamasındadır.

Bundan sonra ne olursa olsun, olaylar ne olursa olsun, travma sonrası psikolojik sendromla başa çıkmaya yardımcı olacak birkaç evrensel teknik vardır. İstismarcıyla birlikte kalmaya, bir aile olarak yaşamaya devam etmeye karar verirseniz, bunları kullanın. Ayrı yaşamaya, yeni hayatınızı yaşamaya karar verirseniz, bunları uygulamayı denediğinizden emin olun.

Gün boyunca, bir kalem ve bir kağıt parçası ile silahlanmış olarak, ne kadar yıkıcı ve olumlu düşünce ve duyguya sahip olduğunuzu sayın. Mutsuz bir insan olduğunuzu düşündüler ve çok şanssızsınız, kendiniz için üzüldünüz - yıkım lehine bir kene, bir komşuda güzel bir elbise kaydetti, çocuğuna ruhumda hayran kaldı - bir artı lehine.

Yarım günde iki kat daha fazla olumsuzluk varsa, kasıtlı olarak kendi duygularınızı başkalarıyla değiştirmeye başlayın. Kocanın (karının) hareketini hatırladım - dükkana gidiyorsun ve kendine en az birkaç dakika iyi bir ruh hali verecek güzel bir küçük şey alıyorsun.

İşin garibi, ama en zor zamanlarda yardımcı olan sanattır, düşüncelerin seyrini biraz değiştirir ve bu nedenle okuyabilir, sergilere gidebilir, kendinizinkini yapabilir ve başkalarının fotoğraflarını izleyebilir, kendinizi çizebilir, sinemaya gidebilirsiniz. tiyatro, en sevdiğiniz sanatçıların konserlerine, gerekli ve gerekli.

Bu yöntem, hümanist psikoloji okulunun kurucusu Abraham Maslow tarafından önerildi. Negatif düşünce formlarını ve yıkıcı eylemleri pozitif olanlarla değiştirmekten ibarettir. Prensip şudur: her olumsuz düşünce için en az iki gerçek yapıcı eylem olmalıdır. Örnek: Kendim için üzüldüm, gözyaşlarına boğuldum, aynı zamanda ara sıra intikam almak için aşağılık bir düşünce içeri girdi - kalkar ve yaşlı ebeveynlerimize gideriz, böylece iyi niyetimiz olana kadar bahar temizliği yapmalarına yardımcı olabiliriz. , istekleri beklemeden ve dönüş yolunda tanımadıkları emeklilerin karşıdan karşıya geçmelerine yardımcı oluyoruz.

Anın sıcağında, aldatılan ortak hakkında çirkin konuştular - gönüllü olarak çocukla ders almak için oturuyoruz ve sonra sadece kendi çöpümüzü değil, aynı zamanda yalnız bir emekli komşunun çöpünü de çıkarıyoruz, asansör çalışmıyorken merdivenleri inip çıkması zor olduğu için. Genellikle, birkaç hafta sonra, duygusal arka plan daha olumlu hale gelir, bir kişi ruh halinin iyileştiğini, canlılığın ve kendini tatmin duygusunun ortaya çıktığını fark eder (çok iyi şeyler yaptı!), Travmatik durum kaybolmaya başlar. alaka düzeyi ve keskinliği, acı hissi, kayıp donuktur.

Bir dergideki bir fotoğrafta aktrisin saç stiline veya yakın zamanda paraşütle atlama yapan bir tanıdığın cesaretine nasıl hayran olduğunuzu hatırlayın. Şimdi hayattan geri plana atılan her şeyi alma zamanı. Spor salonuna kaydolma zamanı ve haftada birkaç kez bira göbeği (erkekler için) veya aşırı bel (kadınlar için) ile orada dövüşmek için, gidip o saç stilini yapma, saçınızı boyama, saçınızı değiştirme zamanı. gardırop, paraşütle atlayın, gidin ve genel olarak her zaman istediğiniz şeyi yapmak için hafif uçakları kontrol etme haklarını öğrenin.

Bu, duygularınızı ifade etmenin bir yöntemidir. Güvenebileceğin birine ihtiyacın var. İyi bir dinleyici olmalı. İLEEn mahrem ve korkunç duygular dile getirildiğinde, dile getirildiğinde, korkutucu özelliklerini bir şekilde kaybederler. Böyle bir kişi sizin için durumun suçlusuysa, affetme ve birlikte hareket etme kararı verilirse iyidir. Yöntem uygulanırsa, bu tür çiftlerdeki ilişki, zina öncesi olduğundan daha da iyi hale gelir, çünkü eşler nihayet birbirlerinin duygularını anlamaya başlar, birbirlerine daha yakın olurlar.

Partner yöntemi işe yaramazsa veya çok ketum biriyseniz, yabancılarla konuşmayı deneyin - bir psikolog, bir tren kondüktörü veya rastgele bir seyahat arkadaşı. Endişelerimizi ve olumsuz düşüncelerimizi sözlü olarak ifade etmemize yardımcı olan genellikle bu karşılaşmalardır.

Ve burada hiç kimse, dolandırıcının tekrar heyecan aramak için yana gitmeyeceğini garanti edemez. Neredeyse size bağlı değil, daha büyük ölçüde suçlu kişinin eylemi hakkında ne düşündüğüne bağlı. İçten gelen pişmanlık ve utanç, durumun tekrarlanmama ihtimalini artırır. Mazeret bulma ve zina sorumluluğunu kısmen ikinci ortağa kaydırma girişimleri (“peki, sen de suçlusun” veya “sen hatalıydın”), kişinin kendi eylemlerini kısmen haklı çıkardığı ve bir şey olursa, iyi olabileceği anlamına gelir. onları tekrar et.

İhanetin nedenlerini belirledikten sonra ilişkiyi düzeltmenin gerekli olacağı açıktır. Ve bununla karşılıklı olarak uğraşmak zorunda kalacaksınız.

• Bir partner, cinsel ilişkilerden memnuniyetsizlik nedeniyle yandaki bir ilişkiye karar verirse, samimi yaşamınızı çeşitlendirmeniz, zengin ve düzenli hale getirmeye çalışmanız gerekir.
• Sebep sarhoş bir kafa için tesadüfi bir durumsa, dolandırıcının partilere katılacağı durumlardan kaçınmanız gerekir.
• Nedenler karı koca arasındaki ilişkiden memnuniyetsizlikse, bu yönde çalışmalı, daha ortak ilgi alanları bulmalı, birlikte daha sık zaman geçirmelisiniz.

Hiçbir kontrol sistemi zinaya engel olmamıştır. Ortak "tarafta" başka bir entrika başlatmaya karar verirse, onu tutamaz, sadece eşinin şüphesini bilerek çok dikkatli ve çok gizli olacaktır.

Partnerinizi onunla daha fazla yaşamak niyetiyle affederseniz, güvenmeniz gerekir. Sadece güven, bağışlama ile birleştiğinde, ailede normal bir psikolojik ortam yaratılmasına yardımcı olacaktır. Güven yoksa aile de olmaz. Aslında, insanlar elbette karı koca olarak kalabilirler, ancak böyle bir ailedeki yaşam bir gerilim filmine benzeyecek ve böyle bir ailedeki çocuklar (yetişkinler kadar) sadece sempati duyabilir.

Kimse sizi şu ya da bu kararı almaya zorlamaz. Bu sadece size aittir ve bunun sorumluluğu size aittir. İnsan affetmenin gereğini anlasa bile çocukları çok sever, ailesini kurtarmayı çok ister ama içindeki herkes hainle yaşamak, onunla yatmak, aynı şeyleri paylaşmak gibi bir düşünceye direnir. onunla başının üstünde bir çatı, o zaman yüksek idealler adına canınızı ve ruh sağlığınızı feda etmenize gerek yok. Böyle bir yaşam trajediye veya akıl hastanesinde ayrı bir koğuşa yol açabilir. Arkana bakmadan, pişmanlık duymadan ayrıl, kendini ve çocuklarını kurtar çünkü sonunda bu boşanma herkes için bir nimet olacak.

Affetmeye karar verirseniz, bunu bir günde, bir ayda, bir yılda tamamlayamayacağınızı unutmayın. Süreç uzun sürebilir. Bu zor yola neden girdiğinizi tam olarak anlamak önemlidir - eşiniz için gerçek aşk, ona ve kendinize yardım etme arzusu, birlikte çocuk yetiştirme arzusu. Doğal olarak, bu arzular karşılıklı olmalıdır.

İlk karar ne olursa olsun, psikologlar bazı tavsiyelere uymanızı önerir.

• İhanet gerçeğini gelecekte suçluya karşı bir silah olarak kullanmayın, bu hikayeyi ona hatırlamayın. Cömert bağışlamanızı isteyerek hiçbir şey talep etmeyin. Affedildikten sonra onu suçlamayın.
• Ailenize veya arkadaşlarınıza olanları anlatmayın, çünkü bu partneriniz hakkında olumsuz bir imaj yaratacaktır.
• Bağırmayın, suçluya hakaret etmeyin, onu küçük düşürmeyin, onu sizin önünüzde küçük düşürmeye zorlamayın. Bir zina durumunda, insanın kendisine, kendinize olan saygısını sürdürmeniz, onun size olan saygısını sürdürmeniz çok önemlidir.

• Kederi alkolle doldurmayın ve aynı şekilde intikam için gitmeyin. Bu, sorunu çözmeye yardımcı olmuyor, sadece sorunu daha da kafa karıştırıcı, gergin ve iğrenç hale getiriyor.
• Suçludan intikam almayın, sıradan çocuklarla ilişkisini bozmaya çalışmayın, "etiket" asmayın.
• Bu kişiyle veya bu kişi olmadan, mutluluk hakkınızı savunmaktan çekinmeyin. Manipüle edilmeyin.
• Onurunuzu korumaya çalışın, ne kadar zor olursa olsun. Kavgalara, müstehcen ifadelere, çirkin sahnelere tenezzül etmeyin.

Bundan sonra, izin verilenlerin çemberini çizmek önemlidir, böylece bir zamanlar aldatan eş, bağışlamanızın, onu birkaç yıl boyunca tüm günahlarını önceden affeden ömür boyu bir hoşgörü olduğunu düşünmez. Yeni bir hayata başlıyorsanız, içinde eski hatalar yapmaktan kaçının - eski sevgilinizin veya eski sevgilinizin üzerine yeni sevgilinizin önünde sözlü çamur dökmeyin, ayrılığınızın koşullarını tekrar anlatmayın.

Yeni olan her şeye açık olmak, talihsizliğinizle sınırlı kalmamak, sosyal çevrenizi sınırlamamak, karşı cinsin tüm üyelerine karşı kronik bir güvensizliğe düşmemek önemlidir. Yeni bir toplantı çok uzakta olmayabilir. Tüm hayatın boyunca beklediğin o olabilir, ama henüz tahmin etmiyorsun. "Yapılan her şey daha iyidir" sıkıcı ilkesi aslında harika çalışıyor.

İhaneti affederseniz ya da affetmezseniz, aşağıdaki videoya bakın.