Haptofobi türleri ve mücadele yöntemleri

Haptofobi, bir kişinin yaşamını ve toplumdaki sosyalleşmesini önemli ölçüde zorlaştıran en rahatsız edici fobilerden biridir. Hasta deneyimleri diğer insanlara dokunmaktan şiddetli kontrol edilemeyen korku ve hatta panik ataklar. Bu yazıda böyle bir fobinin neden ortaya çıkabileceğini, nasıl teşhis edildiğini ve hangi tedavilerin mevcut olduğunu öğreneceksiniz.

Haptofobi denir yabancılara dokunma korkusu ve nadir durumlarda prensipte herhangi bir dokunuş. Bazen bu hastalığa taktilofobi de denir. Dünya psikolojik ve psikiyatrik pratiğinin verilerine göre, bu patolojinin en nadir fobilerden biri olduğuna dikkat edilmelidir. Çoğu zaman, yabancıların dokunuşuyla ilgili kontrol edilemeyen korku ortaya çıkar, ancak bazen arkadaşlar ve aile ile dokunsal temas da paniğe neden olur.

Diğer insanların kazara dokunuşları bile önemli bir rahatsızlık yaratır. örneğin toplu taşımada. Bu tanı, bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır ve tam izolasyona kadar ciddi sonuçlar doğurur.

Haptofobi, kişisel sınırların oluşturulması ve bir kişinin kişisel alanının ihlali ile ilişkilidir. Örneğin, muhatap çok yaklaşırsa, herhangi bir sağlıklı kişi rahatsız olur, sadece çok yakın olduğu düşünülen mesafe her kişi için farklı olacaktır. Bir haptofobinin çok dar bir kişisel alanı vardır ve ihlaline verilen tepki ağırlaşır. Sağlıklı bir insanda, bir yabancıyla sıradan dokunsal temas, yalnızca hafif bir hoşlanmama neden oluyorsa, o zaman fobisi olan bir kişi paniklemeye başlayabilir.

Psikolojide, bir fobinin nedenlerini ikiye bölmek gelenekseldir. dahili ve harici: birinci kategori, ortamdan bağımsız olarak algımızın özelliklerini, ikinci kategori ise tüm çevresel faktörleri içerir.

İç nedenler arasında, her şeyden önce, karakter özellikleri. Haptofobiye doğal olarak eğilimli insanlar var: genellikle çekingen, utangaç, kendi içlerine dalmış, belirgin bir içe dönüklükle. Başkalarını sırasıyla düşman olarak algılama eğilimindedirler, bu tür insanlar kişisel alan ihlallerini çok keskin bir şekilde algılarlar. Bazen haptofobi ortaya çıkar sinir gerginliği veya geçici saldırganlık nedeniyle.

Sinir sisteminin kronik hastalıkları ve organik beyin hasarı da dokunma korkusuna yol açabilir. Bu gibi durumlarda tedavi özellikle zordur, ancak bu durumlar son derece nadirdir. Dışında, bazen nedenler arasında ırkçı inançlar gibi belirli sosyal gruplara karşı hoşgörüsüzlük gösterilmektedir. Ayrıca kadınlar bazen erkekler tarafından dokunulduğunda panik yaşarlar.

Haptofobi iç nedenlerden kaynaklanıyorsa, kalıtsal olabilir ve psikologlar bu tür birçok vakayı bilir. Genetikçi burada bir rol oynar, çünkü karakter özelliklerini ebeveynlerimizden devralırız. Buna karşılık, belirli karakter özellikleri, dokunma korkusuna bir yatkınlık verebilir - bir yaşam boyunca kendini asla göstermeyebilir veya olumsuz dış koşullar altında kendini gösterebilir.

Dış nedenler de çok çeşitlidir. Örneğin, olumsuz deneyimler haptofobiye yol açabilir, örneğin şiddet deneyimi, herhangi bir dokunuşu keskin bir şekilde algılamalarını sağlar. Aile içi veya cinsel istismar olabilir.

Dış etkenlerin neden olduğu psikozlar ve nevrozlar da fobinin ortaya çıkmasında ve gelişmesinde önemli rol oynayabilir. Sıkı çalışma, büyük yaşam kargaşası, kayıp, zihinsel veya fiziksel stres nedeniyle ortaya çıkabilirler. Buna karşılık, psikozlar ve nevrozlar bir kişiyi psikolojik olarak duyarlı, heyecanlı ve savunmasız hale getirir, bu nedenle kişisel alanın istilası çok daha keskin bir şekilde algılanır. Bu gibi durumlarda, fobiyi ayrı ayrı ele almak işe yaramaz - psikoz veya nevroz tedavisi gereklidir. Bu nedenle, mümkün olduğunca doğru bir şekilde teşhis koyabilecek yetkin doktorlarla iletişim kurmak önemlidir.

Engelliler de başkalarına dokunmaktan çekinirler. Bazen fobileri saldırganlığa bile dönüşebilir. Ek olarak, haptofobi ile bazı mesleklerin bağlantıları vardır: örneğin, cilt hastalıkları hakkında her şeyi bilen dermatologlar genellikle yabancılarla dokunsal temasa çok sert tepki verir - bazı durumlarda bu tam teşekküllü bir fobi ile sonuçlanabilir.

Büyük şehirlerde, kaçınılmaz olarak ve her gün yanlışlıkla dokunma ile karşı karşıya kalıyoruz, bu nedenle haptofobi için özel bir teste gerek yok. Dokunulmaktan korkuyorsanız, toplu taşımada bir geziyi tanımlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Haptofobide, diğer yolculara yaklaşmak zaten korkuya ve birçok olumsuz duyguya neden olur, çünkü bu gibi durumlarda dokunma riski çok yüksektir.

Doğrudan dokunulduğunda, rahatsızlık fiziksel acıya kadar maksimize edilir. - dışarıdan, bazılarında gözle görülür bir panik atak var ve bazıları ölçülü görünüyor, ancak ciddi sinir şokları yaşıyorlar.

Haptofobiler bunun farkında fobileri sosyal olarak onaylanmaz, bu nedenle olumsuz duygularını mümkün olan her şekilde saklamaya çalışırlar. ve fobinizin dış tezahürlerini mümkün olduğunca sınırlamak için: bazıları bu konuda daha başarılı, bazıları daha az başarılı. Bazen bir haptofobi, yüz ifadeleri ve sert hareketlerle kolayca tanımlanabilir. Onlara beklenmedik bir dokunuş eşlik ediyor.

Haptofobinin belirtileri aşağıdaki gibidir:

• kontrol edilemeyen titreme, doğrudan vücudun her yerinde veya büyük bir insan kalabalığında tüylerin diken diken olması;
• kalp çarpıntısı ve artan kan basıncı - yoğun korkudan adrenalin seviyelerindeki artışla ilişkili başka bir haptofobi belirtisi;
• bazı hastalarda aşırı terleme olur;
• bazen dokunmaya kramplar, yanma hissi veya ağrı eşlik edebilir.

Haptofobi çok hızlı bir şekilde kişiliğin sosyal izolasyona, fiziksel, zihinsel ve ahlaki bozulmasına yol açar, bu nedenle Bir fobiyi tedavi etmek en iyi şekilde erken yapılır.

Fobi farklı şekillerde kendini gösterebilir ve farklı aşamaları olabilir. En kötüsü ve oldukça popüler olan, dokunma korkusu tüm insanları kapsar. Bu, sokaktan geçen sıradan bir kişi, bir akraba, bir meslektaş ve sevilen biri. Bu durumda, obsesif korkunun hastanın sosyal hayatı için çok ciddi sonuçları vardır: fobi, bir kişiyi yavaş yavaş etrafındaki herkesten korumaya ve tamamen kendi içine çekilmeye yönlendirir. Bu, elbette, daha fazla zihinsel sağlık, kişisel gelişim ve sosyalleşme için zararlıdır.

Çoğu zaman, haptofobi sadece yabancıları etkiler. Bu form, hastanın sevdikleriyle temasını kesmemesine izin verdiği için daha kolay kabul edilebilir. Bununla birlikte, günlük yaşamda böyle bir fobi bile çok fazla rahatsızlığa neden olur. Sağlıklı insanlar, her gün etrafımızı saran sıradan dokunuşların farkına bile varmazlar: Bir mağazadaki kasiyere para transfer etme veya bir haptofobi için dolu bir otobüste seyahat etme ihtiyacı gerçek bir stres haline gelecektir. Sürekli stres, sırayla sağlığa zararlıdır ve hatta somatik hastalıklara neden olabilir.

Haptofobinin en nadir şekli, belirli insan kategorileri tarafından dokunulma korkusudur. Örneğin, cinsiyete, yaşa veya uyruğa bağlı olarak bir korku olabilir.

Herhangi bir fobi için psikologlar ve psikiyatristler 3 aşamayı ayırt eder.

• İlk hafif rahatsızlık ve dokunulduğunda korku içerir, hoşgörülü hoşlanmama - bu, bazılarının kendi başlarına başa çıktığı en kolay aşamadır. Ancak fobi erken önlenmezse çoğu zaman çok hızlı ilerler.
• İnsanlardan uzaklaşma, temastan ve iletişimden kaçınma ve daha az sıklıkla evden çıkma girişimleri - bunlar fobinin ciddi olduğunu gösteren alarm zilleridir. Hastaya doğrudan dokunulduğunda, gün içinde genel iyilik halini olumsuz etkileyen şiddetli stres yaşar. Bu gibi durumlarda, uzman bir uzmanın yardımı olmadan yapamazsınız.
• Son olarak, ileri aşamasında, fobi tam bir sosyal izolasyona yol açar. Hasta evden çıkmayı ve dış dünyayla iletişim kurmayı reddeder, kaygı ve stresin fizyolojik belirtileri olabilir.Fobi herkes için farklı gelişir, bu nedenle bu aşamanın tam olarak hangi noktada geleceğini belirlemek imkansızdır - haptofobiyle mümkün olduğunca erken savaşmaya başlamak daha iyidir.

Artık modern psikoloji ve psikoterapide herhangi bir fobiyi tedavi etmek mümkün. Bununla birlikte, haptofobinin nasıl tedavi edileceğine dair tek bir tarif vermek imkansızdır - bu çok geniş bir terimdir ve uzman, hastanın dokunma korkusuna yol açan özel nedenlerini anlamalıdır. Bu fobiyle başa çıkmak için kullanılan en yaygın yöntemleri düşünün.

Terapi süresi doktor tarafından belirlenir - bazen oldukça uzun bir süre olabilir, ancak uygun tedavi ve hastanın olumlu tutumu ile prognoz olumlu olacaktır. Sosyal izolasyonu tehdit eden bu tür fobilerle mücadelede çok popüler grup terapisi... Her şeyden önce, haptofobik, sorunuyla yalnız olmadığını fark edebilecektir. Seans sırasında rahat bir ortamda hastalar iletişim kurabilecek ve korkularını yenmelerine yardımcı olabileceklerdir. Bu yöntem, çok çeşitli hasta kategorileri için oldukça etkilidir.

Ama aynı zamanda yürüttükleri hastalarla ve bireysel seanslarkorkuyla mücadele etmeyi ve kişisel nitelikleri eğitmeyi amaçlıyor. Bir psikoterapist ile bu tür çalışmalarda sorunlardan bahsetmek, farkındalıkları ve nedenlerini bulmak önemlidir. Sadece doktorun doğru tanı koyması değil, hastanın sorunu anlaması ve içtenlikle çözmek istemesi de önemlidir. Seanslar bazen ücretsiz bir diyalog şeklinde ve bazen de eğlenceli bir şekilde gerçekleşebilir - bir fobiyle nazikçe başa çıkmanıza izin veren birçok psikolojik teknik vardır.

Hipnoz başka bir etkili terapidir. Farklı evrelerdeki hastalarda kullanılır. Hipnotik seans sırasında doktor bilinçaltını etkiler ve gerekli ayarların yapılmasına yardımcı olur.

Bazen doktor, zor haptofobi vakalarını tedavi etmek için özel ilaçlar reçete eder. Aralarında:

• psikolojik ve duygusal durumu normalleştirmek için antidepresanlar;
• hormonal bozulmalar için gerekli hormonal ajanlar;
• panik atakları sakinleştirmek ve önlemek için sakinleştiriciler;
• sinir heyecanını engelleyen benzodiazepinler;
• yatıştırıcı etkisi olan antipsikotikler.

Yukarıdaki ilaçlar sadece doktor tavsiyesi ile ve sıkı kontrolü altında alınmalıdır.

Uygun çabalarla, haptofobinin üstesinden kendi başınıza gelebilirsiniz - asıl şey, büyük bir arzuya sahip olmak, sorunu gerçekleştirmek ve sevdiklerinizin desteğini almaktır. Psikologlar birkaç yol önerir.

• Nefes egzersizleri - sinirleri yatıştırmak için harika bir uygulamadır. Günde 15 dakika ayırın ve derin ve doğru nefes almaya çalışın. Dokunmak istemiyorsanız, sakin kalmaya çalışın ve derin nefes alın - paniğe kapılmayın.
• Sağlıklı diyetle beslen. Psikolojimiz vücuttaki biyokimyasal süreçlere çok bağlıdır. Hücreleriniz ihtiyaç duydukları tüm besinleri alırsa, daha hızlı geri dönerler ve daha iyi bir öz kontrole sahip olursunuz.
• Meditasyon ve yoga yapın Rahatlamak ve vücudunuzu hissetmek için başka bir harika yoldur.
• Spor da yardımcı olabilir -Yoğun egzersizler sırasında fazla adrenalini yakar ve sevinç endorfin hormonu üretiriz.
• mantıklı düşünmeye çalışın - insanların dokunuşunda korkunç bir şey yok. Kendinizi buna ikna etmeye çalışın: Kendinizi soruna kapatmayın, insanların size dokunmasına izin vermeyin ve bu konuda tarafsız olmaya çalışın.

Elbette herkes bundan kaçınmak ve haptofobi ile hastalanmamaya çalışmak ister. Bu tanının doğası son derece tartışmalıdır, ancak birçoğu bir fobinin ortaya çıkmasını önlemek için aktif bir sosyal yaşam sürmeyi tavsiye eder. Halihazırda bir fobiniz varsa, çok erken evrelerde dahi olsa nöbet önleme sağlanabilir. Zamanla dokunmaya karşı sakin bir tutum alışkanlık haline gelecektir.

Derin nefes almaya çalışın, yakında bir atak geçireceğinizi düşünüyorsanız, kaslarınızı gevşetin. Etrafınızdakilerin düşman olmadığına ve zarar verme amacı olmadığına kendinizi ikna edin - sonuçta bu böyle. Sevdiklerinizden sizinle dokunsal teması nazikçe geri yüklemesini, daha sık sarılmasını, masaj yapmasını isteyin - zamanla, rahat hale geldiğinde, yabancıların dokunuşu da daha az keskin olarak algılanacaktır.