Tanatofobi: nedir ve onunla nasıl başa çıkılır?

Hayat boyunca, çoğu zaman ticari ve bazen kaygısız bir şekilde seyahat ederken, aniden ayaklarımızın altındaki “buz” un giderek inceldiğini keşfederiz. Bazıları için bu “aniden” ölümcül ve acı verici hale gelir, ölüm korkusuna dönüşür - thanatofobi. Diğerleri, güçlü ruhlu kişilikler, bu acılı sınavın üstesinden gelerek, cesaretlerini ve kendileri hakkında gerçek bilgilerini gösterirler.

Neredeyse hiç kimse, insanların ezici çoğunluğunun en akut deneyiminin, ölüm korkusu. Bazılarını savaşmaya motive eder, aktif bir yaşam pozisyonu oluşturur. Diğerleri için ölümcül ve ciddi bir hastalık haline gelir.

Ölüm korkusu (tanatofobi), kural olarak, kişinin hayatını veya sosyal statüsünü tehdit eden bir ortamda aktive olur. Ölüm konusu genellikle, bir kişi profesyonel veya yaratıcı bir kriz durumunda, faaliyetinin anlamını ciddi olarak düşündüğünde ortaya çıkar.

Bu bağlamda Z. Freud, paradoksal olarak düşündü ve "yaşama çabası psikolojik olarak var olmama arzusuna eşittir" diye açıkladı. Başka bir deyişle, insan psişesinde iki içgüdüsel güç sürekli olarak karşı karşıyadır - Eros (yaratıcı aşk) ve yıkıcı, Thanatos'u yok eder. Freud'a göre, insan davranışı ve etkinliği, bu iki gücün uzlaşmaz mücadelesi tarafından koşullandırılır.Bu nedenle hastalığa "thanatofobi" denir - patolojik bir ölüm korkusu.

Ölümlü olduğunuzun farkına varmak, ağır ve çoğu zaman dayanılmaz bir yüktür. Kişi zamanla öleceğini anlar ama aynı zamanda bu düşünceleri kendinden uzaklaştırır. "Ölümcül" bilgi, psikolojik savunma yoluyla bilincin çevresel alanlarına ve genellikle bilinçdışının derinliklerine itilir. Hastaya rüyada bile kabuslar gelir.

Patolojik biçimiyle ölüm korkusu, inatçı bir akıl hastalığıdır. Hasta, yaşamı için tehlike oluşturan bir nesnenin yokluğunda sürekli ve sıklıkla ölme korkusu yaşar. Ayrıca, böyle bir ölüm beklentisi pasif değildir; ölümcül bir sonucun irrasyonel, acılı ve saplantılı bir beklentisi şeklinde ortaya çıkar.

Bilimsel literatürde, aralarında 4 ölüm korkusu seviyesinin geleneksel olarak ayırt edildiği çeşitli tanatofobi tanımları bulabilirsiniz.

• Somatik düzeyde hastalık, bedensel ıstırap, acı ve fiziksel kusurların ortaya çıkması korkusundan oluşur. Ölümcül soru: "Öldüğümde bedenime ne olacak?"
• Kişisel düzeyde birey, kendisi üzerindeki kontrolünü kaybetmekten, tamamen yalnız kalmaktan, aşağılıktan ve kendi başarısızlığından korkar. "Bilincime ve kişisel başarılarıma ne olacak?"
• Sosyal düzeyde, sevdiklerinizi ani bir şekilde kaybetme korkusu ve önceki ilişkilerin imkansızlığı acı verici bir şekilde hissedilir. "Kalanlar ve gidenlerle ilişkilerde ne olur?"
• Manevi düzeyde, iz bırakmadan kaybolma korkusu hakimdir. Günahlarının bedeli olarak daha yüksek bir yargının umutsuzluğu ve kaçınılmazlığı. "Ölmenin, ölümün, ölümsüzlüğün anlamı nedir?"

Kişilik düzeyi, depresyon, yüksek kaygı ve kendinden şüphe duyma ile olumlu bir ilişki ile karakterizedir. Anormal, saplantılı bir erken ölüm beklentisi, hastanın tüm varlığını, tüm düşüncelerini ele geçirir ve onu tam bir yaşam için zevklerden ve fırsatlardan mahrum bırakır.

Bu beklenti, bireyin kritik durumlarda üretken ve akıllı güvenlik işlevlerini yerine getirme konusundaki sağlıklı motivasyonuna katkıda bulunmaz. Hastanın bilinci, iradesi ve düşüncesi, zayıflamayan aksine ilerleyen ve kişilik üzerindeki gücünü güçlendiren felçli bir durumdadır.

Bir anlamda, fobi fobisi ikirciklidir. Tanatofobiklerden bazıları, ölümlerinden sonra onları bekleyen bilinmeyen hakkında panikler. Diğer kısım ise en siyah renklerle hayatının son günlerini resmeder.

Ölüm korkusu üzerine yapılan araştırmalar, bu olgunun kendi yaşamlarının boşluğunu ve anlamsızlığını hisseden insanlarda daha yaygın olduğunu göstermektedir. Hayatı belirli bir anlamla dolu olan insanlar, hayatı anlamlı bir olay olarak algılamaya eğilimlidirler, bu nedenle kaygıları daha az ifade edilir.

Tanatofobinin nedeni tam olarak ne olduğu belirlenmemiştir. Hastalar ne zaman, hangi anda korktuklarını net olarak fark etmezler. Her insanda var olan ölüm korkusu, üzerinde güçlü ve derin bir etki bırakan belirli bir olaydan sonra ruhsal bir rahatsızlığa dönüşür.

Psikiyatristler, tanatofobinin gelişimi için en yaygın 7 nedeni formüle etmişlerdir.

• Korkunun kaynağı, "günahlar" için - hayatta işlenen dini kurallardan sapmalar - için ceza sağlayan "ölümden sonra yaşam" için çeşitli seçenekleri tanımlayan dinlerde lokalizedir.Burada ölüm korkusunun yerini aslında ceza korkusu alıyor.
• Bilinmeyenden ve belirsizlikten korkma sonucu hastalık gelişebilir. Eğitimli, meraklı, gelişmiş bir zekaya sahip insanlar, hastalığın böyle bir gelişimine daha sık duyarlıdır. Tanatofobinin nedeni, ölümün sırrını öğrenmeye çalışırken zihnin çaresizlik hissi olabilir.
• Kişisel bir kriz sırasında kişinin yaşam deneyiminin ve öneminin devalüasyonu, kişinin varlığının değersizliği fikrine ve kişinin kendini tam olarak gerçekleştirmesine izin vermeyen beklenmedik ölüm korkusuna yol açar. Hayatın önemli bir bölümünün zaten yaşanmış olduğunu düşünmek durumu daha da kötüleştirir.
• Hayatın anlamı üzerine sürekli iç gözlem ve sonuçsuz düşünceler varoluşsal kaygıya yol açar. Kişisel bozulma sürecinde veya herhangi bir ilerlemenin olmaması durumunda, hasta, herkesi bekleyen yokluğun düşüncelerinden rahatsız olur.
• Aşırı disiplinli, bilgiçlikçi insanlarda bulunan, kişinin hayatındaki her şeyi kontrol altına almaya yönelik patolojik arzu, ölüm süreci üzerinde kontrol eksikliği ile karşı karşıyadır. Bu nedenle oluşan fobinin tedavisi son derece zordur, çünkü bir kişi aynı anda ani ölümden, kontrolsüz yaşlanmadan ve ölümün ardından gelenleri etkileyememekten korkar.
• Çoğu zaman, hastalığın nedeni kişisel deneyimde gizlidir. Bu şu anlama gelir: bir akrabanın ölümü veya sevilen birinin ciddi şekilde yok oluşunu gözlemleme deneyimi. Bu tür olaylar, bir insanda öncelikler sisteminde bir değişikliğe neden olabilir: hayatı daha keskin hissetmeye başlar, varlığının sevincini hisseder ve aynı zamanda acılı veya ani bir ölümün onu beklediği düşüncesinden korkar. kuyu. Durum, hayatı hastaya bağlı olan çocuklar tarafından ağırlaştırılabilir. Bu tür tanatofoblar, sağlıkları için artan endişe ve hastalık korkusu göstererek umutsuzca daha uzun yaşamaya çalışırlar. Kendine aşırı ilgi duyma ve olası felaketlerden korkma, son derece patolojik biçimler alır.
• İnternetten, gazetelerden veya televizyondan toplanan bilgilerden etkilenen aşırı duygusal bir kişide fobik bir bozukluk ortaya çıkabilir. Ölüm korkusu saf haliyle ortaya çıkmaz, ona savaşlardan, terör eylemlerinden, doğal afetlerden vb. olası bölümler dahil olmak üzere duygusal, bireysel bir çağrışım zinciri tarafından yönlendirilir.

Bu psikolojik sürece, afetler, askeri çatışmalar, suç olayları hakkında yoğun ve agresif bir medya bilgi akışı eşlik etmekte ve insanların kendilerini bir "risk" grubu olarak görmeleri konusunda endişeli ve şüpheli düşünceler oluşturmaktadır. Saplantılı ölüm düşünceleri, bu "sosyal hipnoz"un doğrudan bir sonucudur.

Genellikle ölüm korkusu ortaya çıkar orta yaş krizinin bir ürünü olarak, bir kişinin yanılsamalardan kurtulmasının bir sonucu olarak, değerler sisteminin eleştirel bir revizyonu ve dünya görüşünün yeniden yapılandırılması sırasında. Kararsız bir psiko-duygusal duruma sahip herhangi bir ahlaki krize eşlik eden stresli durum, obsesif korkunun gelişiminin temelini oluşturur.

Bazı psikolojik kavramların bakış açısından, tehlikeli bir sonraki varolmama konusundaki varoluşsal kaygı, kişilik gelişimi sürecinde doğal bir olgudur. Özü, nihayetinde, gelişim aşamalarından birinde, bir kişinin bir seçimle karşı karşıya kalması gerçeğinde yatmaktadır - alçalmak veya ilerlemek. Anlamlı bir geliştirme seçeneği seçimi, doğal olarak felsefi düşüncelere yol açar - “yaşamın anlamı nedir”.

Hastalığın belirli bir temeli, belirli karakter özellikleri ve kişilik özellikleridir, örneğin vurgulama, bilgiçlik, aşırı disiplin, sorumluluk, mükemmeliyetçilik. İdeal aktivite için takıntılı arzu, patolojik korkunun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Ölüm korkusu, belirli bir olgunluk derecesinin ve duygu derinliğinin varlığını varsayan bir ahlaki ve etik düzen kategorisidir.

Bilimsel araştırmaların sonuçları, kontrol edilemeyen korkunun, çeşitli psiko-travmatik durumların etkisi altında, bir kişinin kararsız psiko-duygusal durumu temelinde ortaya çıktığını ve belirli fizyolojik ve karakterolojik olayların varlığı ile ilişkili olduğunu iddia etmemizi sağlar. onun içinde önkoşullar.

Tanatofobinin tipik belirtileri geleneksel olarak üç gruba ayrılır:

• fiziksel - titreme, şiddetli baş ağrıları, kardiyak aritmi ve hızlı nefes alma, mide bulantısı, artan terleme, üşüme veya ateş hissi, sindirim sisteminde işlev bozukluğu, genital bölgede problemler;
• zihinsel - Kontrol edilemeyen panik ataklar, gerçek ve gerçek olmayanın karıştırılması, korkunun kaynağından bahsedilmesi durumunda ağrılı tepki, depresyon, uyku bozuklukları, libidinal düzeyde azalma;
• duygusal - kaçınma, ölüm, kaygı, gerginlik, suçluluk duyguları, güçlü ve motive edilmemiş öfke konularının tartışılmasından kaçınma.

Yaratıcı bir zihne sahip insanlar, kendi süper fikirlerinin uygulanmasıyla ilgili bir saplantı göstererek, kendilerinden sonra herhangi bir mirasın olmaması korkusunu hissederler. Bu tür hastalar şu şekilde karakterize edilir: vurgulama, bencillik, inatçılık, eleştiriye karşı bağışıklık ve başkalarının görüşleri. Tüm deneyimleri ve korkuları, yalnızca kişisel ölümleriyle doğrudan ilişkilidir.

Hastalık tetikleme mekanizmasıyla seçici ilişki ilkesi, tutarlı ve verimli bir şekilde çalışır.

Şiddetli formlarda, tanatofobiye aşağıdakiler eşlik eder:

• sevdiklerinizle iletişim kurmayı reddetme ve arkadaş çevresinde kademeli bir azalma;
• gerçek yaşam kurallarının kaybı ve çalışamama;
• bir dizi başka psikosomatik tezahürün oluşumu, iç organların işlevsizliği;
• alkol veya uyuşturucu ile ürkütücü düşünceleri boğma arzusu.

Tanatofobinin atipik ve tuhaf davranışı başkaları tarafından fark edilmeye başlar ve kendine kapanan kişi yalnızlığa gelir, çoğu zaman yabancılaşma, sinirlilik ve saldırganlık gösterir.

Bilim adamlarının çalışmaları, ölüm korkusunun önemli bir kısmı bilinçsiz olarak mevcut olduğu için tam olarak üstesinden gelmenin imkansız olduğunu göstermektedir. İnsan bu duyguyla yaşamaya mahkumdur. Soru, yalnızca "öldürücü" tezahürlerin yoğunluğu ve düzeyinde, genellikle norm çubuğunun üstesinden gelir. Bu gibi durumlarda, phobophobe gösterilir nitelikli tedavi.

Her şey, bir kişinin bireysel psikolojik savunmalarının, kişisel ve karakterolojik özelliklerinin arka planına karşı ne kadar esnek ve etkili çalıştığına bağlıdır.

Ağır vakalarda palyatif bakım sağlamak için psikiyatrik ilaçlar kullanılır. İlaçlar, bireyin ideolojik tutumlarını düzeltmeye yönelik hasta için hazırlanan psikoterapötik tedavi programının yerini alamaz.

O içerir:

• gerçek hastalığa neden olan faktörlerin belirlenmesi;
• yıkıcı düşünce zincirlerinin belirlenmesi;
• faydalı ve yapıcı tutumlar belirlemek;
• yeni bir davranış modelinin uygulanması.

Bu nedenle psikoterapistler psikolojik tedaviyi ilaçla birleştirir. kullanım antidepresanlar, beta blokerler, antipsikotikler ve diğer ilaçlar fiziksel semptomların şiddetini azaltmanıza, panik atak ve depresif belirtilerin seviyesini kökten azaltmanıza izin verir.

Psikoloji, fobinin nedenlerini belirlemeyi ve analiz etmeyi, bu nedenleri ortadan kaldırmayı ve hastanın hastalığa karşı bağımsız, etkili direnç becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Bunun için çeşitli psikolojik yönlerden yöntemler kullanılır: bilişsel-davranışsal, maruz kalma, rasyonel vb. Psikoterapötik uygulamada, aşağıdakiler bilinmektedir ve kendilerini olumlu bir şekilde kanıtlamıştır:

• yüzleşme tekniği;
• iç "enerji" yönetimi;
• adrenalin sentezini uyarmak;
• hipnoz;
• duyarsızlaştırma;
• Nörolinguistik programlama teknikleri.

Listelenen yöntemler, tanatofobinin düşünme biçimini düzeltmek, stresli bir durumda korkuya direnme ve korkuya alışma becerilerini aşılamak için tasarlanmıştır. Hasta kendisi için bir kriz durumunda gevşeme ve kendini kontrol etme yollarını, mantığı ve rasyonel düşünmeyi sürdürme yöntemlerini öğrenir. Hastayla çalışmak için bireysel programlar da geliştirilmektedir.

Doktora giden tanatofobili hastaların çoğu, durumlarının anormalliğinin farkındadır, çünkü böyle bir "yük" ile hayata devam etmek imkansızdır. Ancak obsesif kaygıyı nasıl yeneceklerini ve baskıcı düşüncelerden nasıl kurtulacaklarını bilmiyorlar. Bazı tanatofobiler pervasızca yalnızca "mucizevi" haplara güvenirler.

Tanatofobi için en etkili tedavilerden biri hipnozdur. Bu seçim, modern tekniklerin sahip olduğu bir takım avantajlar nedeniyle tavsiye edilir:

• güvenlik;
• konfor;
• ağrısızlık;
• atravmatiklik.

Tanatofobi ve buna bağlı fobilerin üstesinden kendi başınıza gelmek, yalnızca hastalığın oluşumunun ilk aşamasında gerçektir. Hastalıkla savaşmak ve onu yenmek, iç gözlem becerilerine sahip, doğal korku biçimlerinin takıntılı hale geldiği anı yakalayabilen bir kişi olabilir. Diğer durumlarda, bir psikoterapiste başvuru belirtilir.

Ölüm korkusu düşük bir kişinin profiline yakından bakmakta fayda var. Bu tam olarak uğraşılması gereken görüntü:

• amaçlılık ve yaşam hedefleri (gerçekçi olarak ulaşılabilir olmalıdır), hayata anlam ve belirli bir bakış açısı kazandırma;
• "şimdi ve burada" hayatınızı ilginç, duygusal açıdan zengin ve anlamlı bir hikaye olarak algılama yeteneği;
• yaşamın bu aşamasında kendini gerçekleştirme derecesinden memnuniyet;
• belirli bir seçim özgürlüğüne sahip, kendi kendini kontrol eden, görevlerine ve anlamı hakkındaki fikirlerine göre kaderi inşa edebilen güçlü bir kişilik.

Yüksek derecede ölüm korkusu olan hastalar zıt özelliklere sahiptir.

Lomonosov, Repin, Suvorov, Lermontov, Tolstoy, ayrılma düşüncesini sakin ve mantıklı bir şekilde kabul ettiler, ölümü doğanın neden olduğu bir fenomen olarak kabul ettiler. Panik olmadan, en ufak bir kafa karışıklığı hissi olmadan ayrıldılar.