Neofobi: Buna ne sebep olur ve ondan nasıl kurtulur?

Her insan olağan yaşam biçimindeki değişiklikler konusunda sakin değildir ve değişen koşullara hızla uyum sağlar. Yerleşik stereotipleri değiştirmek rahatsızlığa, şiddetli duygusal şoka neden olabilir ve neofobiye yol açabilir.

Yeni olan her şeyden korkmaya neofobi (Latin Neofobi - yeniden korkma) denir. Herhangi bir değişiklik korkusuyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır: taşınmak, evlenmek, üniversite seçmek, iş değiştirmek, pahalı bir satın alma yapmak, yeni teknik donanıma hakim olmak. Bazı insanlar tanıdık olmayan ürünleri, tanıdık olmayan yiyecekleri yerken korku duyarlar.

Herkes henüz bilinmeyen yaşam durumlarına kolayca uyum sağlayamaz. Değişim korkusu, kendini koruma duygusuna dayanır. Bu rahatsızlığa sahip insanlar gereksiz endişeler yaşarlar, genellikle kendi içine çekilirler, boş zamanlarını yalnız geçirmeyi tercih ederler, başkalarıyla çok az iletişim kurarlar, herhangi bir diyalogdan kaçınmaya çalışırlar, bazen saldırganlık gösterirler.

Yeni fenomenlerden ve izlenimlerden korkma durumu ciddi bir patoloji olarak kabul edilmez, sağlığa büyük zarar vermez, ancak varlığı yaşam kalitesini etkiler. Hoş olmayan sonuçlar, bir kişinin planlarının uygulanmasını, bir aile ocağının inşasını etkileyebilir.

Yeni korkusu kendini farklı şekillerde gösterebilir.

• teknofobi - yenilikçi teknolojilerin patolojik korkusu, en son ekipmanı, modern teknolojiyi edinme korkusu.
• gnosiofobi - yeni bilgi korkusu, bilinmeyen bilgi.
• fütürofobi - gelecek korkusu. Yaklaşan bir olayla ilgili herhangi bir düşünce büyük rahatsızlığa neden olur.
• ergasiofobi - iş, canlılık, eylem ve hareket korkusu.
• Gıda neofobisi - yeni bir yemek yeme korkusu. Bir dereceye kadar, bu fobi, bir kişiyi zehirli bir ürün deneme olasılığından korur.

Yeni bir çevreye uyum sorunu yaşayan insanlar neofobik olurlar. Uzmanlar, hastalığın başlangıcının dış ve iç nedenlerini belirler. Duygusal olarak dengesiz insanlar dışarıdan gelen olumsuz etkilere maruz kalırlar. Ekonomik, sosyal ve politik istikrarsızlık çoğu zaman yeni olan her şeye karşı bir korkunun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Bireyin karakterinin özellikleri, kişisel nitelikleri nedeniyle iç nedenler ortaya çıkar:

• esnek olmayan sinir sistemi;
• muhafazakar görüşler;
• konfor bölgesinden ayrılma isteksizliği;
• artan durumsal ve kişisel kaygı;
• şüphe, şüphe, yakınlık;
• özgüven eksikliği, aşağılık kompleksi;
• kendine güvensiz;
• olumsuz geçmiş deneyim;
• sıkı yetiştirme;
• çok yüksek düzeyde sorumluluk ve titizlik;
• hafife alınan iddia düzeyi.

Küçük çocuklarda neofobi genellikle yeni bir yemek deneme korkusuyla kendini gösterir. Acı bir tada veya orta kulak enfeksiyonuna karşı artan hassasiyete bağlı olabilir. Yiyecek korkularının 2/3'ü genetik olarak belirlenir.

Bir çocuğun yeni yiyecekleri deneme korkusunun nedenleri, bu zamana kadar gelişen belirli yiyeceklere yönelik tercihler olabilir. Örneğin, bir çocuk tatlıları sever. Dilinde acılık veya ekşilik hissederek, güvenlik nedeniyle yemek yemeyi reddediyor. Oldukça olgun olmayan meyveleri yemekten veya önceki zehirlenmelerden kaynaklanan olumsuz karın ağrısı deneyimi, çocuğun yabancı yiyeceklere karşı daha fazla tutumunu etkileyebilir.

Daha sonra bebek yeni yemekler denemekten korkmaya başlar. Bazen bir çocuk, bilinmeyen bir ürünü görünce korkar, kullanma korkusu şiddetli histeriye eşlik edebilir.

Yeni ve bilinmeyen bir şeyle tanışmak, bir kişinin hafif kaygıdan panik atak hissetmesine neden olabilir. Bir hastalık ile, aşağıdaki belirtiler sıklıkla görülür:

• boğulma, nefes darlığı;
• titreme;
• kardiyopalmus;
• artan kan basıncı;
• göğüs bölgesinde sıkma veya karıncalanma;
• baş dönmesi;
• yarı bilinçli durum, bayılma;
• gözlerde sis veya dalgalanmalar;
• görme bozukluğu;
• neler olduğuna dair gerçek dışılık hissi;
• ölüm düşüncelerinin varlığı;
• uykusuzluk hastalığı;
• dalgınlık;
• saklanma arzusu;
• artan terleme;
• vücudun bazı bölümlerinin sertliği;
• gastrointestinal sistem bozukluğu;
• bulantı kusma;
• kuru ağız;
• doğru ifade edememe.

Yukarıdaki semptomlarla birlikte bir kişinin bilinmeyen bir şeyden korktuğunu viral veya bulaşıcı hastalıklardan ayırt etmeye yardımcı olacaktır. Yeni bir durumu başarısızlık, kayıp ve hatta başarı ile bitirme korkusu vardır. Bir kişi alaydan, reddedilmekten, yoksulluktan, ölümden, acıdan, hayal kırıklığından korkabilir.

Bir çocuğun doğumunu beklemek, özellikle planlanmamış bir hamilelik sırasında neofobiye de neden olabilir. Bilinmeyen bir gelecek korkusu, ruh hali değişimlerine, sinir krizine ve çocuktan kurtulma arzusuna yol açabilir. Kalıcı depresyon, artan kaygı ve konsantre olamamada psikolojik belirtiler görülür.Semptomlar, ileride ne olduğuna bakılmaksızın, yaşamda yaklaşan bir değişiklik düşüncesiyle bile ortaya çıkabilir: bir meslek değişikliği veya yeni bir buzdolabı satın alınması.

Çocuklarda ve yetişkinlerde neofobi teşhis edilirken uzman yardımına ihtiyaç vardır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar çoğunlukla yeni yiyeceklerden korkarlar, bu nedenle sadece bir psikologun yardımını değil, aynı zamanda bir beslenme uzmanının da yardımını kullanmak iyidir. Bazen bebeğin diyetine yeni bir ürün sokmak için birkaç deneme gerekir. Yaşla birlikte, fobi yavaş yavaş azalır ve ardından tamamen kaybolur. Ebeveynler için bazı ipuçları:

• çocuğu reddettiği yiyeceklerle beslemeye zorlamamalısınız;
• bebeğe yemek kültürünü öğretmek, çeşitli ürünlerin yararları ve zararları hakkında konuşmak gerekir: yemek her zaman zevk için kullanılmaz;
• yemeğin kökeni hakkında bir hikaye ile ilgilenmesi tavsiye edilir;
• çocuğa bazen yiyeceklerin hemen değil, tekrar tekrar kullanımdan sonra hoşlanmaya başladığını açıklamak gerekir;
• küçük adama, sevilmeyen bir ürünün kademeli olarak sevilen yiyecek kategorisine geçişi hakkında çeşitli hikayeler anlatmanız gerekirken, yaşam deneyiminize güvenmeniz tavsiye edilir;
• diyeti çeşitlendirmek gerekir.

Yetişkinler için bazı etkili tedaviler vardır. Bir psikoterapist veya psikolog, bilinmeyen yeninin korkusundan kurtulmaya ve mevcut gerçeklere uyum sağlamaya yardımcı olacaktır. Düşünme yönünü değiştirmek, gelecekteki olayların herhangi bir potansiyel tehdit taşımadığına kendinizi ikna etmek, fobinin kademeli olarak ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.

Kendine yardım etmek için sürekli çalışma gerekir: meditasyon, rahatlama, eğitim. Stresli bir durum ortaya çıkarsa, bir bardak temiz su içmeniz gerekir, viskiyi amonyakla ovmanız önerilir. Nefesinizi izlemek zorunludur: burundan yavaş bir nefes alma ve ağızdan nefes tutarak nefes verme tam göğüste gerçekleştirilir. Eşit nefes almanız gerekir.

Bazı hoş olayları hatırlamanız gerekirken, kendinizi korkutucu düşüncelerden zihinsel olarak uzaklaştırmak gerekir. Çevreye odaklanmış dikkat, bilinci normale döndürmeye yardımcı olur. Nesnelerin ayrıntılı bir açıklaması, zihinsel sayma, yaklaşan korkudan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Her türlü egzersizle stresi azaltabilirsiniz. Tekrarlanan ağız kavgası çok yardımcı olur. Mümkünse, birkaç kez sıkmalısınız.

Sadece deneyimli bir uzman uygun ilaçları seçebilir. Sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler, sinir sistemini iyileştirmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olur. İlaçlar iyi bir yatıştırıcı olsa da, asıl sorun her zaman ortadan kaldırılmaz.

Bir psikolog, psişeye derinden kök salmış bu fobinin nedenini belirlemeye yardımcı olacaktır. Uzman mevcut durumu analiz edecek, gelecek değişikliklerin dezavantajlarına ve avantajlarına gözlerini açacak. Bir kişinin yaklaşan değişikliklerin tüm avantajlarını anlaması ve olası zorlukların üstesinden gelmek için zihinsel olarak hazırlanması gerekir. Hastanın dikkati geçmişteki psikolojik sorunlara değil, yapıcı çözümler bulmaya odaklanmalıdır. Hastalıkla savaşmak için tasarlandı:

• özel olarak geliştirilmiş çeşitli psikoteknikler;
• Nörolinguistik Programlama;
• psikolojik eğitimler;
• hipnoz seansları.

Psikoterapist, danışana zamanında rahatlamayı, kendi durumuna konsantre olmayı ve kendini dış dünyadan uzaklaştırmayı öğretebilecektir. Bu eylemler nefes almayı, nabzı normalleştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Korku yavaş yavaş azalır, hayata ayık bir bakış açısı ortaya çıkar, mevcut durumu değerlendirme ve ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelme yeteneği.