Kronofobi: nedir ve onunla nasıl başa çıkılır?

Kendi zamanlarının kaybından ciddi şekilde endişe duyan birçok insan var. Bazen bu korku bir fobiye dönüşür. Etkili bir tedavi bulmak için, zamanın geçişine dair kontrol edilemez bir korkunun özelliklerini ve nedenlerini iyice anlamak gerekir.

Kronofobi (eski Yunan krono - "zaman", phobos - "korku") nevrotik bir zaman korkusudur. Bir insan, saatler ve yıllar boyunca anında uçmanın önünde, kaçınılmaz olarak ölüme yol açan her şeyi tüketen bir korku yaşar. Çoğu zaman, çok önemli veya arzu edilen bir olayı beklerken büyük bir korku ortaya çıkar: özel bir gün, düğün, sınav veya en sevdiğiniz programı izlerken. Bir kişi acı içinde beklenen ana kadar ayları, günleri, dakikaları saymaya başlar. Hayat tam bir kabusa dönüşüyor.

Bu fobi, güçlü psiko-duygusal stres döneminde herhangi birinde kendiliğinden ortaya çıkabilir. Örneğin günümüzde bazı gençler bir eğitim kurumu seçerken ilk başta anlaşılmaz bir heyecan yaşıyorlar. Mezuniyete kadar geçen süre kısaldıkça kaygı artar ve giderek korkuya dönüşür. Ve gelecekteki bir uzmanlığa henüz karar vermemiş bir gencin mezuniyet partisinden birkaç hafta önce, kaygı bir fobiye dönüşebilir.

Çoğu zaman, kararsız bir ruhu olan şüpheli bireylerde bir fobi ortaya çıkar.Bazen 40'lı ve 50'li yaşlardaki insanlar endişeyle geriye bakarlar ve ne kadar zamanın boşa harcandığını anlarlar. Hayatta çok önemli bir şeyi yapamamaktan korkarlar. Yaşlılar, ölümün kaçınılmazlığını anlamalarının bir sonucu olarak kronofobi ile karşı karşıyadır.

İlk kez hükümlülerin uzun süre gözlem altında tutulduğu dönemde fobi kaydedildi. Bu kadar uzun bir süre hizmet veren mahkumlara gerçeğin ötesinde bir şey gibi görünüyor. Kısa bir süre içinde, semptomların başlangıçtaki yoğunluğu azalır.

Bu patolojinin ortaya çıkmasına çeşitli nedenler katkıda bulunabilir:

• kalıtsal yatkınlık;
• çocukluk çağı travmatik olayı;
• tam olarak istenen sonuçları getirmeyen, tamamlanmış eylemin başarısız deneyimi;
• bir olay beklentisiyle aktarılan stres;
• dışarıdan dayatılan korku: medyadan, kitaplardan, filmlerden, arkadaşlardan veya tanıdıklardan gelen mesajlar;
• stresli durumlar: iş kaybı, boşanma, sevilen birinin ölümü;
• sağlık durumu: hormonal dengesizlik, ameliyat, kalp hastalığı, menopoz başlangıcı;
• depresyon, depresyon.

Çoğu fobiden farklı olarak, bu kaygı bozukluğu bir kişinin hayatında sürekli olarak bulunur ve belirli bir korku nesnesiyle belirli bir toplantıda periyodik olarak ortaya çıkmaz. Hüzünlü düşünceler, bir insanı esas olarak akşamları ve geceleri rahatsız eder. Bitmemiş sürece odaklanırken, bir günde kaç şeyi başarmayı başardığını kafasında çılgınca çözmeye başlar.

Patolojik korku ile eşzamanlı olarak, aşağıdaki fizyolojik semptomlar ortaya çıkar:

• kan basıncında keskin sıçramalar;
• taşikardi;
• hızlı nefes alma;
• sindirim sistemi bozukluğu;
• irileşmiş gözbebekleri;
• titreyen bacaklar ve kollar;
• bayılma;
• artan terleme.

Psikolojik belirtiler, uzun vadeli işler planlama isteksizliği içerir.

Yaş hastaları ise tam tersine, bir şeylerin zamanının dolmasından korkarak ayrıntılı planlar yaparlar. Fobi hastaları aşağıdaki psikotik semptomlara sahiptir:

• sabit iç stres;
• sinirlilik;
• rahatsızlık hissi;
• uykusuzluk hastalığı;
• geri dönüşü olmayan zaman kaybı hissi;
• neler olduğuna dair gerçek dışılık hissi;
• duyarsızlaşma atakları.

Saat takmayı reddetmek davranışsal bir patoloji belirtisidir.

Bir fobinin ilk belirtilerinde, hasta için en sık karmaşık tedaviyi reçete eden deneyimli bir uzmana başvurmak gerekir. İlk olarak, amansız bir şekilde acele eden zamanın önünde dehşetin ortaya çıkmasının temel nedeni bulunur. Ardından, hayatın geçiciliği korkusundan kurtulmaya yardımcı olan özel durumlar simüle edilir.

Farmakolojik tedaviye çok ihtiyacı olanlar için, psikoterapist reçete eder. sakinleştiriciler, antidepresanlar, antipsikotikler. İlaçlar kesinlikle bir uzman tarafından reçete edildiği şekilde ve onun doğrudan gözetimi altında kullanılmalıdır. Kısa ilaç kürleri almak genel sağlığı iyileştirir, ancak fobiyi tamamen ortadan kaldırmaz.

Bu fobi kendini her insanda kendi yolunda gösterir, bu nedenle evrensel bir yöntem yoktur. Psikoterapist her kişiye bireysel bir yaklaşım seçer. Bilişsel Davranışçı Terapi, hastayı düşüncelerini ve duygularını kontrol etmesi için eğitmek için kullanılır. paralel oluşturulmuş korku nesnesine eleştirel tutum.

Uzman tavsiye verebilir hipnotik seanslar... Trans halindeki bir kişiye, hipnolog, uyaranın algılanmasına doğru yanıt için kurulum sağlar. Olumsuz düşünceler yavaş yavaş bilinçten çıkmaya zorlanır. Kişi olumlu bir şekilde ayarlanmıştır. Hipnolog, kronofobun ruhunu doğru yöne yönlendirir. Tam kursu tamamladıktan sonra, hastalığın olumsuz belirtileri kaybolur.

Gelecekle ilgili ön yargılar olumlu düşüncelere dönüşür.

Bir kişi, stres seviyelerini azaltan düzenli otomatik eğitim ile kendine yardımcı olabilir. Zamanı boşa harcamanın getirdiği aşırı sinirsel korku tükenmeye yol açar, ancak gerçekte herhangi bir tehlike oluşturmaz. Kendi kendine eğitim, yanlış tutumu değiştirmeye yardımcı olur.

Olumlamalar, rahatlama, yoga dersleri, rahatsız edici düşüncelerden iyi bir dikkat dağıtıcıdır. Aktif bir yaşam tarzı, endorfinleri ve mutluluk ve neşe hormonlarını artırmaya yardımcı olur. Nane, kekik, melisa bazlı alıç, kediotu, şakayık ve bitki çayı tentürleri sinir sistemini iyi yatıştırır. Evcil hayvanların varlığı hasta üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kendi kendine ilaç tedavisi, hastalığın ilk aşamasında etkilidir.

En iyi 5 fobi için aşağıya bakın.