Fonofobi: nedenleri, belirtileri ve tedavisi
Doğamız gereği her birimiz karakter ve öncelikler açısından farklı görünüyoruz. Birisi bariz bir mutluluk yaşarken yüksek sesli müziği sever ve farklı seslerden hoşlanır. Bazıları ise sessizliği, doğayı ve yalnızca kuşların duyduklarından zevk alabilecek sessiz şarkılarını tercih eder. Tüm bu fenomenler, normal bir ruhu olan bir kişinin varlığı için oldukça kabul edilebilir. Ancak yüksek seslerden muzdarip insanlar var. Bu tür bireyler fonofobik olarak sınıflandırılabilir.
Ne olduğunu?
Fonofobi veya aynı zamanda "akustikofobi" olarak da adlandırıldığı gibi, bir kişiyi kendi sesi de dahil olmak üzere çeşitli seslerden korkma işkencesine mahkum eder. Bir ses cihazını dinlemekten sarsıcı bir duruma sahip olabilirler.
Farklı insanlar, ani yüksek ve sert bir sese farklı şekillerde tepki verirler. Bazıları çok korkar, diğerleri sadece irkilir. Ve tüm bunlar oldukça normal, çünkü doğa içimize tehlike korkusunu koydu.
Ancak bir kişi en sıradan sesleri dinlerken paniğe kapıldığında, belirli bir yüksek sesten bahsetmeden, bu fenomene bir fobinin tezahürü denilebilir.
Yüksek seslerden korkmaya ligrofobi veya akustik fobi de denir. Bazı insanlar tüm isimlerin eş anlamlı olduğunu düşünüyor. Ve bu bir yanlış anlamadır. Tüm bu değerlere sırasıyla bir göz atalım:
- Ligirofobi can sıkıcı ve güçlü sesler oluştuğunda belirir. Örneğin, çalışan bir matkap, matkap veya eski bir fabrika makinesi insanların gözünü korkutabilir. Bu tür bireylerde kendi dişlerini gıcırdattığı izlenimi vardır.Hafif bir dereceye kadar, birçok kişi bu tür tezahürler yaşar, ancak ligirofobikler paniğe kapılabilir.
- fonofobi - bu, günlük yaşamda ortaya çıkan sert ve hoş olmayan seslerden korkmadır. Düşen bir tencere kapağı onlara çok acı çektirebilir.
- En zor durum, kişinin kendi sesinden bile korkmasıdır. Ve akustikofobi ile ortaya çıkar. İşte korku, tam da beklendiği anda panik dehşete dönüşüyor. Örneğin, biri çok alçak sesle konuştuktan sonra sert ve sinirli bir şekilde çığlık attıysa.
Ayrıca gürültülü sirenleri, alarmları ve hatta çalar saatleri ile şirket araçlarından korkarlar.
Belki de bu nedenle, çeşitli fobilere yatkın bazı insan kategorileri, çeşitli toplu etkinliklerden (spor etkinlikleri, konserler, barlar, alışveriş merkezleri) kaçınmak veya çok yoğun caddeleri ve parkları ziyaret etmemek için mümkün olan her yolu dener.
Düşüncelerini çok yüksek sesle ifade eden veya çok güçlü bir şekilde çiğneyen insanlara karşı bir reddedilme vardır. Sert havlayabilen köpekler de rahatsızlığa neden olur. Bütün bunlar stres yaşama isteksizliğinden kaynaklanır.Bu semptomların yoğunluğu değişebilir (oldukça tolere edilebilirden çok şiddetliye kadar). Bazıları delirmekten ya da sağır olmaktan bile korkuyor. Ve elbette, böyle bir kişi, rahatsızlıktan acilen ayrılmaya ve sakinleşebileceği yere gitmeye çalışır.
Belirtileri ve nedenleri
Fonofobi, uzun süreli sinir gerginliği, şiddetli stres veya ani korku sonucu kasılabilir. Ayrıca, bir neden hemen hemen her zaman diğerinden gelir. Bu aynı zamanda eşlik eden zihinsel bozukluklarla da kolaylaştırılır: nevrasteni, VSD, psikosteni. İkincisi, anksiyete-fobik bozukluklar kategorisine aittir.
Bu hastalık davranışlarında şüpheci, dengesizlik, abartma eğilimi, benlik saygısını küçümseme eğilimi, dengesizlik olan kişileri etkileyebilir.
Tüm bu bozukluklar, er ya da geç, yüksek ses korkusu da dahil olmak üzere çeşitli fobilere yol açabilir.
Fonofobiklerin dışarı çıkmaktan, temiz havada yürümekten, arkadaşlarıyla sohbet etmekten, uçaklarda uçmaktan korktukları için çevreye uyum sağlamaları çok zordur.... Hoş olmayan ve yüksek sesler çıkaran teknoloji ile ilgili birçok meslek onlar için erişilemez hale geliyor. Bütün bunlar yaşam kalitesinde bozulmaya yol açar. Hastaların dolu bir yaşam yerine kendi kendini tecrit etmeyi seçtiği ortaya çıktı. Zamanla, bu nedenle durumları keskin bir şekilde bozulmaya başlar.
Uyaranın hafif bir tezahürü ile, fonofobiler paniğe dönüşen korku saldırılarına başlar. Kulaklarını kapatmak, en uzak odadaki herkesten saklanmak istiyorlar.
Hoş olmayan bir ses duyan insanların kendilerini çığlık atmaya başladıkları durumlar vardır ve bu onları daha da kötüleştirir. Bir sonraki aşama yine korkudur ve sağlığınız ve yaşamınız için korkudur. O zaman aşağıdaki belirtileri görebilirsiniz: başka bir panik ataktan sonra baş ağrısı, taşikardi, nefes darlığı, uzuvlarda titreme, baş dönmesi, kas krampları, terleme, şiddetli mide bulantısı ve hatta kusma.
Unutulmamalıdır ki, böyle bir hastalığa yakalanan kişiler, sert ses kaybolur kaybolmaz hemen sakinleşmeye başlar. Fiziksel ve zihinsel durumları normale dönüyor.
Bazı hastalar tatsız durumlarına daha da fazla korku ekler. Bu korkular, hastanın yakınlarının ve arkadaşlarının bu hassas sorunu öğreneceği korkusunda yatmaktadır. Doğal olarak, böyle tehlikeli bir rahatsızlığın gelişmesine izin verilmemelidir. Kendi kendine tedavi veya fobilerden kurtulmak, çeşitli antidepresanlara, alkole ve hatta ilaçlara bağımlılığa yol açabilir.
Müzik ve şampiyonluk korkusunun nedenleri
Birçoğumuz hoş olmayan seslere karşı tahammülsüzlüğe eğilimliyiz.Dünyanın bu tür reddi, ciddi hastalıklar kategorisine ait değildir ve misophonia'nın olumsuz sonuçlara yol açacak sözde bir tetikleme mekanizmasını tetikleyebilmesi nedeniyle insanların sadece küçük bir kısmı acı çekebilir.
Dr. P. Yastrebov'un böyle bir terim ortaya atmasına şaşmamalı, modern tıp bu sorunlara göz yummamalıdır. Misofobi hastaları sevdikleriyle aynı masada yemek yiyemezler - bu aile içindeki ilişkileri olumsuz etkiler.
Uzmanlara yönelirseniz, bu hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olabilirler. Bunun için çeşitli ses terapisi biçimleri kullanılır.
Bu hastalıkla ilgili araştırmalar devam ediyor ve mizofoniden kurtulmanın yolları aranıyor.
Bazı kişiler müzik seslerinden korkabilir. Akustikofoblar sadece sesin kendisinden değil, aynı zamanda duyma olasılığından da korkabilirler. Bu nedenle, bu tür insanlar müzik konserlerine, spor alanlarına katılmazlar. Ses yükselticiler (hoparlörler, mikrofonlar) panik atak geçirmelerine neden olur. Sonuç olarak, hasta şarkıdan tek bir nota duymayacağı yerler arar. Davranış garipleşiyor ve bu bağımlılıktan bir kişi depresyona giriyor, bu da sadece durumu ağırlaştırıyor.
Meditasyon Şifası
Bu yöntem psikosomatik nedenleri ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Onun yardımıyla herkes durumunu normale döndürmenin bir yolunu bulabilecek.
Fonofobiden kurtulmak için ihtiyacınız olan:
- bilincinizi yabancı düşüncelerden kurtarmak için - sadece SİZ ve iyileşme arzusu;
- dersleri günlük olarak, tercihen aynı anda yürütmek;
- bulunduğunuz oda temiz, aydınlık ve iyi havalandırılmış olmalıdır;
- duruş, uzuvlarınız için rahat ve konforlu olmalıdır;
- nefesinizi normal tutun - böylece soyutlamanız daha kolay olacaktır.
Ancak, ciddi vakalarda doktorların yardımı olmadan yapamayacağını da unutmamak gerekir. Meditasyon sadece geleneksel tıbba yardımcı olmalıdır, tamamen yerini almamalıdır.
Yani, bir oturumu düzgün bir şekilde yürütmek için bilmeniz gerekenler.
- İlk önce rahatça oturmanız ve gözlerinizi kapatmanız gerekir. Sırt tamamen düz olmalıdır.
- Sonra doğru nefes almaya başlayın: derin nefes alın ve nefes verin. Tamamen rahatlayana kadar nefes alın.
- Düşünceler sizin aracınızdır. Elinizi kalbinizin üzerine koyduğunuzu hayal edin.
- Nefes alırken "oradan" kelimesini ve nefes verirken "oradan" kelimesini telaffuz edin.
- Gereksiz düşünceleri bilinçaltından çıkarın ve işe yaramazsa, "Bunlar boş düşünceler ve yakında hiçliğe dönüşecekler" deyin.
Meditasyonun tamamlanması gerektiğini tamamen hissedene kadar bu eylemleri gerçekleştirmeniz gerekir. Sonuç olarak, ağzınızdan nefes verdiğinizden emin olun, ardından gözlerinizi açabilirsiniz.
Meditasyon yöntemini deneyebilmeniz için aşağıdakileri bilmeniz gerekir.
- Şifa ve şifa arasında büyük bir fark vardır. Semptomlar ortadan kalkarsa, bir süreliğine ortadan kaybolabilirler. İyileşmek, hastalıktan tamamen kurtulmak demektir. Bunu yapmak için çok çalışmanız ve kendiniz üzerinde uzun süre çalışmanız, tembelliği ve ahlaksızlığı engellemek için büyük çaba sarf etmeniz gerekir.
- Akıl hastalığının yavaş yavaş fiziksel hastalığa dönüştüğünü unutmayın. Ruhu iyileştirin ve olumsuz duyguları kontrol altına almaya çalışın ve onları olumlu duygulara dönüştürün. Evet, zor ama sağlık ve huzurun kazanılması gerekiyor.
- Meditasyonun amacı, olumsuz tutumları, inançları ve fobileri ortadan kaldırmayı amaçlamalıdır.
- İyileşmek için haplara güvenmeyin. Hastalıktan tamamen kurtulmak için kendi bilinçaltınızın gücüne inanmalısınız.
- Düşüncelerinizin gerçeğe yansıdığını unutmayın. Düşünceler maddidir, bu yüzden nasıl düşünürseniz, çok yakında ortaya çıkacaktır.
