Demofobi: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Etrafta bir sürü insan olduğunda, her zaman tatsız. Koşuşturma kafa karıştırıcıdır ve farklı ruh hallerinin ve auraların karışımı bir kişinin iç durumunu olumsuz etkiler. Ancak bu duygular tüm insanlar tarafından değil, yalnızca demofobiye biraz duyarlı olanlar tarafından yaşanır. Kalabalık korkusu kişinin ruh hali ve hayatı için kötüdür.

İnsan uzun zamandır toplumda yaşamaya alışmıştır. Ancak bazı temsilciler rahatsızlıktan dolayı kalabalık yerlerde uzun süre kalamazlar. Kalabalık reddinin ifade edilen karakterine fobi denir. Bu devlet üç bölüme ayrılabilir.

• Agorafobi. Açık alan korkusu için en doğru ismin bu olduğuna inanılıyor. Aynı terim, kalabalıktan korkmanın tanımı için de geçerlidir. Gerçek şu ki, bu kelime eski Yunanca'dan "alan ve korku" olarak çevrilmiştir. Genellikle meydan bir sürü insanla dolu. Böylece agorafobinin doğrudan kalabalık korkusuyla ilişkili olduğu ortaya çıktı.

• demofobi... Bu durum, çok sayıda insanın korkusunu belirler. Ulaşımda, kuyruklarda, mitinglerde insanların sıkışıklığı rahatsızlığa neden oluyor ve hatta bazıları panik atak geçiriyor. Bu tür bireyler, kamusal olayların merkezine düşerlerse büyük bir korkuya maruz kalırlar. Bu nedenle, demofoblar, çok kalabalık olduğu yerlerde pratik olarak görünmez.

• klofobi demofobi kavramıyla da benzerlikler taşımaktadır. Bu terimlerin eş anlamlı olduğunu söyleyebiliriz. Buradaki tek fark, klofobinin yalnızca örgütlenmemiş bir insan kalabalığından korkmasıdır.Örneğin, kendisini bir anda bir mitinge doğru yürüyen bir grup insanın ortasında bulursa, paniğe kapılabilir.

Ancak aynı kişi, planlanan halka açık konferansa sakince katılacaktır. Bu davranış basitçe açıklanır: İnsanların organize olmayan bir şekilde toplanması bir tehdit oluşturabilir ve insanların kültürel bir etkinlikte planlı bir şekilde bir araya gelmesi kontrol edilemez bir soruna dönüşemez.

Çoğu insan yabancılara dikkat etmez, ancak bu endişenin olmadığı durumlarda geçerlidir. Bazı kişiler, geçmişte olumsuz deneyimler yaşadıkları için kalabalığın içinde olmaktan korkarlar.

Aşk anında cüzdanınızı veya telefonunuzu çıkarmak kolaydır. Güçlü bir ezilmede incinebilirsin. Stadı terk eden taraftarlar, kalabalığın baskısını defalarca yaşadı. Acı çekenler, hoş olmayan hisleri uzun süre hatırlayacaktır. Bu yüzden Demofobinin ortaya çıkmasının çok sayıda nedeni olabilir.

Kalabalıktan korkmak mantıksız değildir, takıntılı durumlara dönüşmediği sürece, kişi her dakika onu bekleyen tehlikeleri düşünmeye başlar. Büyük şehirlerde yaşayanlar, büyük insan kalabalığı nedeniyle bu tür fobilere daha yatkındır. Her halükarda, fobik ruh halleri, bir kişinin kendisini yabancı bir yerde bulması gerçeğinden kaynaklanır, bu da kontrol edilemez ve bu nedenle güvensizdir.

Ve bundan dolayı birey, kaçınılmazlık karşısında potansiyel çaresizlik yaşar. Sanki çıkışı olmayan bir köşeye itiliyormuş gibi. Demophobe, etrafındakilerin korkusunu hissedeceğini ve ona gülmeye başlayacağını, hatta daha kötüsü soyulacağını ve hatta öldürüleceğini düşünüyor.

Böyle bir devletin gelişimi daha ciddi sonuçlar doğurur. Bir kişi dışarı çıkmakla bağlantılı her şeyden korkmaya başlar. Asosyal hale gelir ve tüm eylemleri mantığa meydan okur. Bir ev veya daire, onun için ayrılmanın korkutucu olduğu bir sığınak haline gelir. Sonuçta, fobi kişinin kişisel yaşamını, işini ve fiziksel durumunu etkiler.

Herhangi bir hastalığın kendi semptomları vardır. Fiziksel olarak, bazı organlar ağrıyor, zihinsel olarak, sıradan davranışların özelliği olmayan bazı sapmalar ortaya çıkıyor. Sağlıklı bir ruha sahip insanlar etraflarındaki dünyayı yeterince algılarlar.

Bir kişinin çok sayıda insanın olduğu bir yerde göründüğünde ciddi rahatsızlık hissetmeye başlaması başka bir konudur. Genellikle bunlar meydanlar, marketler, süpermarketlerdir. Ve sonra kesinlikle bazı sapmalar olduğunu söyleyebiliriz. Belki de çok yaygın değillerdir.

Birey mantıksız korkuyu kendisine veya yakınlarına açıklayamaz.... Aniden ortaya çıkar ve yavaş yavaş tüm bilinci yakalar, sıradan düşünceyi yok eder. Şu anda, bir kişi davranışını kontrol edemez. Korku tarafından yönlendirilir.

Ardından, aşağıdaki gibi eşlik eden semptomlar ortaya çıkar:

• baş dönmesi başlar, tapınaklarda baş ağrısı görülür;
• kusma veya kusma dürtüsü;
• nabız hızlanır, kalbin çalışmasında kesintiler başlar;
• cildin rengi değişir: soluk veya mor olurlar;
• bayılma mümkündür;
• sık idrara çıkma başlayabilir;
• uyku bozukluğu;
• terlemek

Bir fobi ile, bir kişinin davranışı kökten değişir. İletişim kuramaz, dışarı çıkmamaya çalışır, işte ve ailede sorunları vardır. Sürekli korku, para kaybetme veya hoş olmayan bir hikayeye girme korkusu gibi akılda öngörülemeyen durumları ortaya çıkarır.

Kişi sürekli bundan bahseder ve moral olarak desteklenmeye çalışır. Ancak, arkadaşlardan ve akrabalardan gelen hiçbir argüman yardımcı olmaz. Klofobi, sağduyunun üstünlük kazanmasını engeller.Hastalığın seyri, tam bir yaşamı engellemeye başladığında ve normal bir fiziksel durumu tehdit ettiğinde, bir uzmandan yardım almak gerekir.

Herhangi bir stresin aniden ortaya çıkacak ve tüm bilincinizi ele geçirecek bir fobiyi tetikleyebileceği unutulmamalıdır. Uzman, testler ve gizli konuşmalar kullanarak tam bir inceleme yapacaktır.

Ve davranışta kaygı, önemsememe kaygısı, gerginlik, hafıza bozukluğu, sinirlilik hissi, hızlı yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkarsa, bunlara en ciddi şekilde dikkat etmek gerekir. Unutulmamalıdır ki bir fobi çok ileri düzeyde ve normal bir kaygı durumu olarak ikiye ayrılabilir. Birçok farklı bozukluk vardır. Genelleştirilmiş, travma sonrası, stresli, panik olarak ayrılırlar. Her durumda, hoş olmayan durumu ortadan kaldırmak için bireysel bir yaklaşım gereklidir.

Korkuyu hem kendi başınıza hem de bir uzman yardımıyla yenebilirsiniz. Bununla birlikte, kendi kendine ilacın öngörülemeyen durumların gelişmesiyle dolu olduğunu hatırlamanız gerekir, bu nedenle bir uzmandan yardım almanız gerekir. Teşhisten sonra, aşağıdaki senaryolardan birine göre hareket etmeyi teklif edecek.

• Psikoterapi seansları yürütmek (bilişsel davranışçı terapi) rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bu tedavi sırasında hastanın düşünce kalıpları kökten değiştirilir. Sakin konuşma ve uygun ortam, takıntılı durumun kökenlerini belirler. Bir psikoterapist size bir fobiyle nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağınızı öğretecektir. Ancak, tüm tedavinin başarısının kişinin kendisine ve tedavi edilmek için ısrarlı arzusuna bağlı olduğunu unutmayın. Hasta, isteğe bağlı kararlar vermenin gerekli olduğunu anlamalı ve tüm tavsiyelere uymaya çalışmalıdır.
• Fizyoterapi fobilerden kurtulmaya yardımcı olur. Su, akım, dalga radyasyonu gibi doğal fenomenler, insan ruhu ve bir bütün olarak vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, özel su prosedürleri, çeşitli yönelimlerin masajı, ruhun hızlı bir şekilde iyileşmesine katkıda bulunacaktır.
• İlaç tedavisi ayrıca zihinsel dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bu tür bir tedavinin hem fayda hem de zarar getirebileceği unutulmamalıdır, bu nedenle, diğer yöntemlerin yardımcı olmadığı durumlarda yalnızca aşırı durumlarda ilaç kullanmak gerekir.

Antidepresanlar ve sakinleştiriciler zihninizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Anksiyete ve panik atakları hızla gidermek için reçete edilirler. Sadece bir uzman ilaca olan ihtiyacı ve dozajını doğru bir şekilde belirleyebilir. Bu tür hapların kendi kendine uygulanması çok üzücü sonuçlara yol açacaktır.

Psikologlar çok nadiren aşırı önlemlere başvururlar. Durum çok fazla ihmal edilmemişse, bir çaba ile ondan kurtulmak mümkündür. Bu, hasta ve uzmanın birlikte çalışmasını gerektirir. Biri tavsiyelerde bulundu ve diğeri tüm görevleri kesinlikle takip etti. Ayrıca, obsesif durumdan kurtulmak için kişinin kendisinde net bir istek olmalıdır.

Psikologlar, çok basit olan, ancak fobik tutumları hafifletmeye yardımcı olma konusunda muazzam bir potansiyele sahip olan genel tavsiyelerde bulunurlar. Peki endişeli ve hatta biraz panik atak hissediyorsanız ne yapmalısınız?

• Sağlıklı bir yaşam tarzı, hem zihinsel durumunuz hem de bir bütün olarak vücudunuz üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
• Sabahları ve akşamları koşu yapmak, spor salonundaki dersler terapötik etkiyi tamamlayacaktır.
• Uykusuzluk vücudun genel durumunu olumsuz etkiler, bu nedenle sağlıklı ve uzun bir uyku önerilir.
• Stres yok!
• Sağlıklı ve lezzetli yemekler sizi neşelendirebilir.
• Fizyoterapi seanslarına katılmak mümkün değilse, duş veya banyoyu kullanın. Sıcak su harikalar yaratıyor. Bu işlemlerden sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
• Yapacak bir şey bul. Örgü, nakış alın. Sevdiklerinizle daha fazla iletişim kurun.
• Rahatlamayı ve kendi başınıza stresle başa çıkmayı öğrenin. Bunun için çeşitli nefes egzersizleri yardımcı olacaktır:
  • yavaş bir nefes alın ve nefesinizi tutun;
  • beşe kadar sayın ve yavaşça nefes verin;
  • rahatlama gelene kadar bu tür manipülasyonları birkaç kez gerçekleştirin.

• Devamını oku. Bunun için hafif ve yaşamı onaylayan eserlerin seçilmesi tavsiye edilir.
• Benzer düşünen insanları bulacağınız bir çevreye kaydolun.
• Kendinizi yenmeye çalışın ve kalabalık yerleri ziyaret etmeye başlayın. Böyle bir yürüyüş için sevdiğiniz birini (kız arkadaş, arkadaş) davet edin, böylece zor zamanlarda sizi desteklesinler. Böylece yalnız olmadığınızdan emin olacak ve öngörülemeyen bir durumda başınızı belaya sokmuş olmayacaksınız.

Her şeyin sadece size bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir. Ve fobilerle savaşmanız gerektiğine karar verirseniz, tüm korkularınızın üstesinden geleceksiniz.

Demofobinin özellikleri için aşağıya bakın.