Araknofobi: belirtiler ve çareler

Örümcekler insanları her yerde kovalar: apartmanlarda, evlerde, sokakta. Kadınlar temizlik yaparken, lambalardan ve tavanlardan örümcek ağlarını çıkarırlar. Küçük örümcekler örüyor. Onları görünce bile, adil seks paniklerinin çoğu. Örümcek korkusunun sebebi nedir?

Çoğumuz eklembacaklıların oldukça nahoş bir görünüme sahip olduğuna inanırız ve insanlar da aralarında çok sayıda zehirli birey bulunmasından korkarlar.

İnsanların çeşitli fobileri vardır. Bazıları herhangi bir hastalıktan ölmekten korkar, bazıları delirmekten korkar. Ancak hemen hemen herkes araknid korkusu, başka bir deyişle araknofobi ile birleşir. Bu, sözde zoofobinin özel durumlarından biridir. Bu korkunun birçok fobi arasında en yaygın olanı olduğu belirtilmektedir.

Araknid vücudunun yapısı bir insanınkinden tamamen farklıdır. Böceğin birçok bacağı, büyük bir gövdesi ve küçük bir kafası vardır. Bu numunenin vücut yapısı, boyutları ve renklerinin çeşitliliği şaşırtıcı. Bu kan emici yaratıklar, hemcinslerine saldırır ve öldürür, tüm sıvıları dışarı çeker. Ve bu gerçek, örümceklerin diğer böcekler arasında acımasızlıklarıyla önemli ölçüde öne çıktığı anlamına gelir.

İnsanlar bir sebepten dolayı örümceklerden korkarlar çünkü birçoğu zehirlidir. En zararsız örümceğin ısırığı ile büyük sorunlar ortaya çıkabilir. Zehir ölümcül olmasa bile, yaraya tehlikeli bir enfeksiyon girebilir.Büyük bir bireyin bile küçük bir böceğin saldırısından ölebileceği ortaya çıktı.

Aniden ortaya çıkabilirler. Sadece bir kişi herhangi bir zamanda çok büyük bir örümceği veya onun alışılmadık bir görüntüsünü görebilir ve aynı anda isterik olmaya başlar. Bütün bunlar oluyor çünkü Yüzyıllar boyunca insanlık üzücü deneyimlerle karşı karşıya kaldı.

Araknofobi genellikle iğrenme veya bir şeyin reddedilmesi ile karıştırılır. Bu tür duygular belirli bir süre içinde gelişebilir ve bir noktada aniden uyanabilir. Örümcek korkusu nedeniyle panik atak hemen hemen her insanın başına gelir. Kimse ondan güvende değil. Ve bu durumun tehlikesi şu ki bir kişi sinir krizi veya hatta kalp krizi geçirebilir.

O zaman üzücü olay sürekli korkuya yol açacaktır. O zaman acı verici, takıntılı durumlar başlayabilir. Bundan sonra, konu sadece orada örümcekler olabileceği için çeşitli karanlık odalardan (bodrumlar, çatı katları) korkmaya başlayacaktır.

Ve başlangıçta refahınızı gözlemleyebilir ve ardından sonuçlar çıkarabilirsiniz. Siz veya sevdiğiniz kişi eklembacaklıları görünce hoş olmayan bir duyguya sahipseniz, en azından dikkatli olmalısınız. Aşağıdaki işaretler fobinizi belirlemenize yardımcı olacaktır:

• kalp atış hızı ve nabız artışı;
• böceği hemen öldürmek için açıklanamaz bir arzu var;
• korku hissinde bir artış ve kontrol edilemez hale gelir;
• kolların ve bacakların titremesi;
• korku panik atağa dönüşür;
• terlemek;
• uyuşukluk veya ani aktivite;
• cilt morlaşır veya tersine soluklaşır.

Bir kişi uygunsuz davranmaya devam ederse, her yerde örümcek yuvaları bulmaya ve onları yok etmeye çalışır.... Kadınlar genellikle evin her yerini iyice temizlemeye ve paspaslamaya başlar. Bazıları, örümcek ağlarını gördüklerinde tüm odalara zehirli bir aerosol püskürtecek kadar ileri gider. Ve araknofobiklerde gerçek paniğe neden olur.

Bu fobiden mustarip kişiler sürekli olarak eklembacaklılarla karşılaşmanın tehlikesinden bahsederler. İnsanlara saldıran örümcek vakaları anlatılıyor. Bunu yaparken de aşırı heyecanlarını gösterirler. Ve bu şunu gösteriyor onları bu fobiden kurtaracak önlemler almanız gerekiyor. Ve başlangıçta nedenleri belirlemek gerekir.

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, çoğu durumda araknofobların korkularının nedenini açıklayamadığını göstermiştir. Bu nedenle, sadece eklembacaklıların düşüncesinde ortaya çıkan fobilerini kontrol altında tutacak güçleri pratikte yoktur. Ancak burada araknofobiyi düşmanlıktan ayırmak gerekiyor.

Bazı insanlar doğası gereği çekingendir. Örümceklerin görüntüsünden rahatsız olurlar. Herhangi bir böceği gördüklerinde gözlerini başka yöne çevirmek, kıyafetlerini sallamak veya ayaklarını yere vurmak isterler. Sevmeme de takıntılı bir durumdur, sadece farklı bir biçimde ifade edilir.

Görünüşe göre, bunun nedeni araknidlerin görünüşlerinde insanlardan çok farklı olmalarıdır. Böyle bir düşmanlık çok eski zamanlardan gelir. Bir kişi doğanın acımasız dünyasında hayatta kalmaya zorlandığında, cinsin korunmasıyla ilgili fobiler geliştirdi. Gezegenin tüm canlıları insanlarda panik ile ilişkili değildir.Denizlerin ve derinliklerin sakinleri, insan yerleşiminden oldukça uzakta oldukları için bu kadar güçlü bir tiksintiye neden olmazlar.

Eve girmeden önce hiçbir şey onları durduramaz. Örümceklerin yatakta uyurken insanlara saldırması nadir değildir. Bilim adamları, örümceklerin gezegenin oldukça eski sakinleri olduğunu bulmuşlardır. Veba ve diğer ciddi hastalıklar günlerinden beri, insanlar şundan emindi: böcekler tehlikeli patojenler taşıma yeteneğine sahiptir. Ve bu, eklembacaklılara karşı dikkatli olmak için zor kazanılmış bir başka neden.

Örümcekler sadece Dünya'da yaşadıkları için yok edilirler.... Nedense inanılıyor ki onları öldürmek kötü bir alamettir. Ancak, başka bir sürüm var: bir örümceği öldürürsen bütün günahlardan kurtulursun. İnsanlar arasında bu tür çelişkilerin olması boşuna değildir.

Tabii ki, dengesiz bir zihinsel duruma sahip kişilerin muzdarip olabileceği araknofobidir. Belki de çocuklukta bir kişi birden fazla stresli durum yaşadı. Olumsuz deneyim bilinçaltında kaldı ve şimdi çıkıyor. Bu kişi çeşitli fobilerden muzdarip olabilir, ancak bunlar onun vizyonundan yeterince uzaktır. Ve büyük bir örümceğin varlığı, ruhunda hemen bir araya gelen ve araknofobide somutlaşan eski korkuları uyandırmayı başardı.

Sürekli yorgunluktan veya sinir gerginliğinden muzdarip insanlar da araknofobiye eğilimlidir. Bu tezahürlerle vücut yorgunluğunu ifade eder. Bu nedenle, önce fobinin gerçek nedenini belirlemeniz ve ardından herhangi bir sonuç çıkarmanız gerekir. Örümcekler hakkında ürkütücü bilgilerle karşı karşıya kalan etkileyici bireyler, kendileri için onları korkutacak çeşitli hikayeler uydurabilirler.... Hatta bu masallara kendileri de inanabilir ve diğer insanları onlara ikna edebilirler.

Arachnophobes kendi fantezilerine dayanarak, örümceklerin yaşamıyla ilgili her bir özel durumu dikkatlice değerlendirebilir. Sonuç olarak, insanların bu kısmı, odalarının her köşesinde tehlike arayacak ve böylece fobilerini muazzam oranlarda geliştirecektir.

Çocuklar bir örümceğin zarar verebileceğinin farkında değildir. Ancak her zaman yetişkinlerin davranışları tarafından yönlendirilirler. Ve bir çocuk, bir böceği gördüğünde ebeveynlerinin korkusunu görürse, davranışlarını "tekrarlar". Araknofobinin yakın insanların davranış özelliklerine göre kuşaktan kuşağa bulaştığını söyleyebiliriz.

Burada bir uyarı yapılmalıdır. İstikrarlı bir ruhu olan bir kişi, problem üzerinde uzun süre duramaz. Olumlu duygulara geçebilir ve geçici olarak korkuyu unutabilir. Birey mutlu olduğunda, özellikle zihninde bir şey tarafından bu kadar somutlaştırılmadığında, tehlikeye dikkat etmez.

Ve takıntılı durumlara ve nevrozlara eğilimi olan insanlar, örümcek tehlikesi düşüncesiyle günlük stres yaşayabilirler. Her gün daha da kötüleşebilir ve sonunda bir fobiye yol açabilir. Araknofoblar nevrozlara karşı hassastır. Bazıları nevrozların kalıtsal olduğundan ve ortadan kaldırılamayacağından emindir. Öyle mi?

Uzmanlar diyor ki nevrozlu insanların olduğu bir ailede doğan bir çocuk, tüm üyelerinin istikrarlı bir psişeye sahip olduğu başka bir aileye yerleştirilirse, bu çocuk sağlıklı büyüyecektir. Ve bu gerçek, tüm fobilerin ve nevrotik durumların kalıtsal olmadığını, kazanıldığını bir kez daha doğrular.Ve eğer fobiler böyle birdenbire ortaya çıkmazlarsa, kesin olarak onlardan kurtulabileceğimizi ve kurtulmamız gerektiğini söyleyebiliriz.

Belirli bir örümcek ısırığı vakasıyla karşı karşıya kalan insanlar, istemeden bu sorun hakkında düşünmeye başlar. Karakurt Orta Asya'da bulunur. Çoğu durumda bu bireylerin ısırığı hem insanlar hem de hayvanlar için ölümcüldür. Yatmadan önce, çobanlar yatağın etrafına uzun bir saf koyun yünü ipliği çekerler.

Bu davranış, insanların bu tür böceklerin tehlikeli olduğunu anlamaya başladığı zamandan beri gelişmiştir. Bu özel örümcek kategorisinin insanlara saldırmasıyla ilgili ağızdan ağza çeşitli hikayeler aktarıldı.

Sıcak ülkelerde, bir insanı neredeyse anında öldürebilen türler var. Doğu ülkelerinden getirilen muzlar uzun zamandır birçoğumuz tarafından sevilmektedir. Her mağazada satılıyorlar. Ve neredeyse hiç kimse bunun hakkında düşünmüyor muz satın almak korkunç sonuçlara yol açabilir.

En sevdiğiniz egzotik incelikte, genellikle muz örümcekleri. Bu yaratıklar avuç içlerinde yaşar ve yumurtalarını muz kabuklarına bırakır. Bu sürüngenin zehiri karakurt veya kara duldan on kat daha güçlüdür. İnsanların, yalnızca bugün muzların dünya çapında yaygın olması nedeniyle, yaşam alanlarının çok ötesinde bir muz örümceğinin ısırmasından öldüğü birçok vaka vardır.

Bu nedenle, şaşırtıcı değil insanlar başlangıçta ölümcül bir ısırık korkusuna sahiptir... Korku, küçük boyutlu eklembacaklı türlerinden de kaynaklanır. Teorik olarak, herhangi bir anda ve herhangi bir, en dar delikten bir kişinin konutuna girebilirler ve işgalin sonuçları tahmin edilemez olacaktır. Korku, sözde sürpriz etkisi. Paniğe yol açabilen odur.

Ayrıca, kalabalığın önünde insanları yiyen çeşitli eklembacaklıların katılımıyla sinemaların geniş ekranlarında çok sayıda film gösteriliyor. Ayrıca bu tür böceklerin çevresinde kalıcı histerinin yayılmasına da katkıda bulunur.

Araknofobiyi tek taraflı olarak yenmenin zor olacağı unutulmamalıdır. Burada kapsamlı bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Hasta, fobiden bağımsız olarak kurtulmak istemekle yükümlüdür. Daha sonra uzman mevcut tüm yöntemlerle yardımcı olabilir.

Örümcek korkusundan ilaç yöntemiyle kurtulmak ancak son çare olarak, tam da hastalık zaten ihmal edilmişken mümkündür. Hastalığın seyrinin şiddetli doğası, kapsamlı semptomlara yol açar. Panik ataklar için doktor reçete eder nootropikler, antidepresanlar (SSRI grubu), sakinleştiriciler.

Diğer, daha az şiddetli vakalarda, farklı psikoterapi yöntemleri kullanılır. Naziktirler ve gelecekte tekrarlamaları önlemeye yardımcı olurlar. Tek koşul: Uzmanın yüksek nitelikli olması gerekir. Bazı teknikleri listeleyelim.

• Yüzleşme yöntemi, hastanın bir fobiyle (onun düzenlemesiyle) çarpışmasını ima eder. Örümcekleri gösteren resimler bir kişinin önüne yerleştirilir, ancak özel teraryumlardaki canlı örnekler bu amaç için en uygunudur. Arachnophobe, doktorla birlikte eklembacaklıları inceler ve korkusunu yönetmeyi öğrenir. Durum düzelmeye başlar başlamaz hasta bu böceklerin dokunsal algısına geçer. Böylece yavaş yavaş piçlerin fazla zarar veremeyeceğinin farkına varılır ve onlara karşı yeterli bir tutum geliştirilir.
• Modern toplumda, çeşitli araçlar yaygınlaştı. Onların yardımıyla, ana karakterlerin yok edilmesi gereken en kötü örümcekler olacağı bilgisayar oyunları oynayabilirsiniz. Yavaş yavaş, bir kişi böceklerin görüntüsüne alışacak ve korkmayı bırakacaktır.
• Rusya'da yaklaşık olarak aynı yöntem geliştirilmiştir. Sadece burada özel bir sanal program kullanılmaktadır. Arachnophobe, sanal dünyada örümceklerle savaşmanın zor yolundan geçmeye davet edilir. Bu tekniğin böceklerden korkan bir kişinin ruhu üzerinde iyi bir etkisi vardır. Korkularını yönetmeye yardımcı olur.

Çok güçlü sinirleri olan insanlar, pratikte çeşitli fobilerden muzdarip değildir. Ancak onların da zayıf noktaları var. Şiddetli stresin bir sonucu olarak, korku yaşamaya başladıkları bir durumun belirtilerini geliştirebilirler. Bu bireylere aşağıdaki alıştırmalarla korkularının üstesinden gelmeleri tavsiye edilebilir.

• Meditasyon uygulamasına bakın. Sessizlik içinde sürekli uygulama, rahatlamanıza ve ardından iç uyumu kurmanıza yardımcı olacaktır.
• Takıntılı düşüncelerle savaşmayı bırakmalısın. Evet, aklınıza geliyorlar ama onları kabul etmeye, varlıklarıyla uzlaşmaya cesaret etmeniz gerekiyor. Olumsuz düşüncelerin kendinizden uzaklaştırılması gerektiğini ne kadar çok düşünürseniz, kafanıza o kadar az gelirler.
• Sinir sisteminizi dinlendirin. Hoş olmayan durumlara tepki vermeyi bırakın. Bazı insanlar özellikle sinirlerini gıdıklamak için bilgi arıyorlar. Olumsuz haberleri reddedin (en azından geçici olarak). Evden uzaklaşmak ve sessiz olmak en iyisidir.
• Bir şeyi anlayın: Müdahaleci düşünceler ve sezginin yapacak hiçbir şeyi yoktur. Adımlarınızı 10 gün önceden düşünmeyi ve olayları beklemeyi bıraksanız bile başınıza kötü bir şey gelmeyeceğini bilmelisiniz.
• Takıntılı düşüncelerden hemen kurtulamıyorsanız, bunları bir kağıda yazın ve bir süre sonra tekrar okuyun. Korkularınızı yeniden okuyarak, ne kadar saçma olduklarını anlayacaksınız.
• Kötü şeyler düşünmenin faydasız olduğunu anladığınızda, korkularınızı ayık ve rasyonel akıl yürütme ile değiştirmeye başlayın. En büyük korkularınızın gerçekleşme ihtimalinin çok düşük olduğunu düşünün.
• Her zaman korkularınla ​​yüzleş. Onlardan kaçıp saklanmamalısın. Örümceklerden korkuyorsanız, kendinizi apartmandaki örümcek ağlarını çıkarmaya veya küçük bir ev böceğini izlemeye zorlayın. Endişelerinizin boşuna olduğunu göreceksiniz.
• Aktif olarak rahatlayın. Bu yöntemler meditasyon, onaylamaların tekrarı, beden eğitimi içerir. Bu egzersizler, obsesif kompulsiyonlara yol açan beyin aktivitesini azaltacaktır.

Fobilerle savaşmaya yardımcı olan yeterli sayıda yöntem olduğunu anlamalısınız. Ayrışma yardımı ile bunlardan herhangi birini iyileştirebilirsiniz. Bu kelime, meydana gelen olaylardan tam bir soyutlama anlamına gelir.

Korkunun üstesinden gelmek için, fobinizin nesnesinden zihinsel olarak tamamen “ayrılmalısınız”. Bunu yapmak için, çevrenize bağlı olarak beyninizin aynı olay hakkında farklı duygular yaşamasını sağlayın. Tüylü pençeleri olan büyük bir örümcek, ayaklarınızın altındaki küçük, zar zor fark edilen bir örümcekten çok daha korkutucu. Her ikisinden de korkmayı bırakmak için, büyük bir örümceğin nasıl yavaş yavaş boyutunu kaybettiğini ve tamamen küçük, zararsız bir örümceğe dönüştüğünü hayal edin.

Fobinizle kolayca başa çıkmak için gerçeği abartmayın. Yakınınızda büyük örümceklerin olduğu yer yok.... Korkunuz kış mevsiminde ortaya çıkıyorsa, o zaman herhangi bir örümceğin kapınıza gelene kadar karlı yolda donacağını düşünün. Ve yaz yakında gelmeyecek. Bu, sıcak mevsimin başlangıcından önce korkacak hiçbir şeyin olmadığı anlamına gelir.

Her zaman takıntılı durumlarınızı "geri itmeye" yardımcı olacak bu tür seçenekleri bulmanız gerekir. Kendinize şunu söyleyin: "Bunu yarın düşüneceğim, ama bugün kendimi iyi hissediyorum." Olay ölçekleme yöntemi bu şekilde çalışır.

Sizden 5-7 metre uzakta bir örümcek düşünün. Sonra bu mesafeyi hareket ettirin. Ne görüyorsun? Örümcek boyutunda önemli ölçüde azaldı. Şimdi onu pencereden izlediğinizi hayal edin. Yavaş yavaş işi hakkında sürünür ve tamamen gözden kaybolur.

Korkunuzun anında olduğunu unutmayın. Zamanla ayrıl. Konserde olacağınız için yarın aynı anda fobinizi hatırlamayabileceğinizi bir düşünün. Eklembacaklılar büyük salonlarda bulunmaz. Ayrıca bütün bir orkestra zevkiniz için oynayacak.

Sadece korku anını konserin olduğu zamana aktarmaya çalışın. Yarın bir fobi için zamanınız olmayacak ve muhtemelen bugün kendi düşüncelerinizin sizi korkuttuğunu hatırlamayacaksınız.

Ayrıca "Eklem bacaklıların yok edilmesi" egzersizini kendi başınıza yapmaya çalışın. Aşağıdaki gibi ilerleyin.

• Kağıt veya hamuru bir örümcek figürü yapın. Renklendirin, mümkün olduğunca çok bacak takın.
• Ardından masanın üzerine gözlerinizin önüne koyun. ve bu nesneye odaklanın. Panik içinde bunalmış olabilirsiniz.
• Tüm korkunu örümcek heykelciğine taşı... Oraya klipsleyin. Hareketlerinize yanıt olarak örümceğin hiçbir şey yapamadığını anlayın. Önünüzde savunmasız olduğu ortaya çıkıyor.
• Sonra kuvvetle, tüm duyguları uygulayarak, yapay böceği ezin ve yok edin.

Araknofobinin nasıl tedavi edileceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.