Algofobi: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Er ya da geç, herkes acı çekebilir. Tatsız olmanın ötesinde ve hatta bir dereceye kadar dayanılmazdırlar. Bireyin acıya maruz kaldığı bu tür anlar sonsuza dek hafızada kalır.

Bazı insanlar bununla uzlaşmaları ve devam etmeleri gerektiğini anlıyor. Diğerleri bu konu üzerinde durmaya başlar ve her seferinde zihinlerini heyecanlandırır. Dayanılan işkence bir saplantı haline gelir ve sonra algofobi gelişir.

Mantıksız korku algofobisi Yunanca kökenlidir: "algos" (ἄλγος, álgos) "acı"dır ve "phobos" (φόβος, phóbos) "korku"dur. Rus dilinin sözlüğünde bu kelime şu şekilde yorumlanır: son derece tatsız bir his.

Bu duygu, uzmanlar tarafından karmaşık olarak tanımlanır ve vücutta hoş olmayan ve hatta insan yaşam döngüsünü tehdit eden bir şeyin meydana geldiğini gösterir. Bu nedenle belirli bir endişe ortaya çıkıyor. Ve bu duygu duygusal durumu çok fazla dengesizleştirir.

Bununla birlikte, bir kişi zihinsel olarak sağlıklıysa, herhangi bir acı, basitçe yaşanması gereken kaçınılmaz bir şey olarak yeterince algılanır. Örneğin siğillerin alınması şiddetli duygulara neden olmaz, çünkü hasta operasyonun yapılması gerektiğini anladığı için ağrı kısa sürede azalır ve unutulur ve sağlık kalır.

Ve algofoblar arasında, fiziksel acı korkusu tamamen temelsiz oluşur. Hiçbir şey onlara zarar vermese bile, gelecekteki durumları simüle ederler ve bu verimli zeminde panik gelişir. Daha da kötüleşebilir.

Sorunlar başladığında, acı korkusu duyguları devreye girer. Doyumlu bir yaşam sürmeye müdahale ederler. İnsan gelişmez, beyni hep bazı korkularla meşguldür.

Algofobi adı verilen acı korkusu, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Temel olarak, tüm bu nedenler çocuklukta bir insanın zihnine yerleştirildi. Küçük çocuk bademciklerin alınmasıyla bağlantılı olarak şiddetli ağrı çekmiş olabilir. Daha sonra bu çocuk yetişkin olduğunda, fobiye yol açan olumsuz bir durum ortaya çıktı.

Ağrı korkusunun gelişmesinin ana önkoşulları oldukça spesifik nedenlerdir.

• Kalıtsal genetik. Amerikalı psikiyatristler, araştırma yaptıktan sonra şu gerçeği buldular: eğer bir ebeveyn böyle bir rahatsızlıktan muzdaripse, o zaman çocuk da bu durumu vakaların% 25'inde iletebilir.

• Sosyal. Bu tür nedenler, insanlarda fobilerin ortaya çıkmasının ana nedenidir. Onlara en büyük yatkınlık, aşırı duygusal kişiliklere sahiptir. Temel olarak, bunlar başkalarının görüşlerine bağımlı insanlardır, sorunlardan kaçınmaya ve onlardan kendi içlerine çekilmeye çalışırlar.
• Korkuya biyokimyasal yatkınlık teorisi de vardır. Vücutta meydana gelen ilgili süreçlerden kaynaklanır ve serotonin, melatonin, adrenalin vb. hormonlarının üretimi ile belirlenir. Ayrıca, çeşitli bağımlılıkları (alkol, uyuşturucu, tütün) olan kişiler, vücudun işleyişini olumsuz yönde etkileyen tüketilen maddeler nedeniyle fobilere yatkındır.

Ve bu teori araştırmalarla destekleniyor. Örneğin uyuşturucu maddeler anestezik bileşenler içerdiğinden uyuşturucu bağımlılarının anestezi dozunu bulması oldukça zordur. Vücut bunlara çabucak alışır ve sonuç olarak anesteziye zayıf tepki verir.

• Psikolojik nedenler. Büyük ölçüde kişinin davranışına ve karakterine bağlıdırlar.

Bazı örneklere bakalım:

• düşük benlik saygısı, özeleştiri, kişinin “Ben”ine karşı olumsuz tutum;
• gri ve siyah renklerde gelecek vizyonu;
• yakın çevrede olumsuz bir çevre ve çevredeki insanlarla ilişkiler var;
• sosyal hayattan soyutlanma, stresli durumlar (boşanma, sevilen birinin kaybı, hastalık);
• kişiliği, yüksek adalet ve sorumluluk duygusu için fazla tahmin edilen gereksinimler;
• kronik yorgunluk sendromu.

Fobiler hayata müdahale eder, çünkü bir kişinin fiziksel durumu çeşitli psikolojik problemlerden dolayı acı çeker. Panik atakların bir sonucu olarak, genel sağlık geçmişi açıkça değişir. Olumsuz duygular, tüm organizmanın çalışmasında bozulmalara neden olur ve ardından aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• ağır terleme;
• uzuvların titremesi;
• solunum sisteminin arızaları;
• nabız hızlanır;
• basınç yükselir;
• bayılma mümkündür;
• cildin renk değişikliği.

Bu belirtiler sadece nahoş değil, aynı zamanda yaşamı tehdit edicidir.

Bu yüzden panik atakları ortadan kaldıracak önlemler almak gerekir. Ve algofobi bir istisna değildir.

Psikoloji ve psiko-düzeltme ile ilgili çeşitli yöntemler artan duygusal bağımlılıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Uzmanlar bağlantı kuruyor algofobi tedavisinde psikoterapi ve farmakolojik yaklaşım.

Ağrı korkusu tedavisi doğrudan anesteziklerle ilgilidir. Bazı insanların ağrı eşiği daha yüksektir.Bu hasta kategorisindeki rahatsızlığı gidermek için, ilaç seçiminde özel bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Ve burada terapist ve psikoterapistin ortak çalışması gereklidir.

İlk adımları gerçekleştirmek için bu hastalığın ortaya çıkma nedenini belirlemek ve anlamak gerekir. Ve eğer durum oldukça ihmal edilirse, o zaman farmakoloji ile başlamanız gerekir. İlaçlar sadece uygun eğitime sahip bir doktor tarafından reçete edilir.

Ancak ek psikoterapi yapmazsanız, ilaçların kaldırılmasından sonra sorun yenilenmiş bir güçle geri dönebilir. Bu nedenle, doğru bir uzman seçimine ihtiyacınız var. İlgili deneyim ve diplomaya sahip olmalıdır.

Psikoterapist de size reçete yazabilir. fizyoterapi: elektrik akımı, dalga radyasyonu, ısı, insan ruhunun restorasyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sık görülen korku durumlarında yardımcı olacaktır ve su tedavileri... Havuz ziyareti ve özel su egzersizleri, yorgunluk ve takıntıları gidermek için iyidir. Bu uygulama mümkün değilse, normal bir duş veya ılık suyla banyo yapın.

Deneyimli bir uzman tarafından yapılması gereken rahatlatıcı masaj seansları da bu konuda yardımcı olacaktır.

Ayrıca, algofobinizden kurtulmanıza yardımcı olacak kesin genel yollar vardır.

• Kendinizi panik durumuna getirmemek için korkularınızın tezahürlerini takip edebilmeniz gerekir. Bunu yapmak için bir "duygu haritasına" ihtiyacınız var. Onu yapmaya başlıyoruz. Posterin tam ortasına bir insan silueti yapıştırın - bu sizin görüntünüz. Sonra duygularınızı göründükleri yere yazın.

Kalbin acıyorsa, bunun hakkında yaz ve bir işaret koy. Bacaklarınız, kollarınız çekilirse, başınız ağrırsa, bu noktalar kağıt üzerinde de not edilmelidir. Durumunuzu analiz edin ve fiziksel semptomların ne zaman başladığını belirlemeye çalışın. Tüm bunları öğrendiğinizde, durumunuzu yönetmeniz daha kolay olacaktır.

• "Korkmak", yani kaslardaki gerilimi artırmaya çalışmak gerekir. Bunu yapmak için rahatça oturun ve tüm gücünüzle sallamaya başlayın. Gerginlik yakında korkuyla birlikte vücudunuzu terk edecek.
• Korkunuzu kağıt üzerinde tasvir etmeye çalışın.... Acınızı çizin. Aklınızda ne gördüğünüzü veya ne istediğinizi çizin (belki acınız bir yılan veya kaplumbağa görüntüsüne sahiptir). O zaman bu “korkuyu” elinize alın ve bu konuda ne yapabileceğinizi düşünün. Fobinizi istediğiniz gibi yok edin.
• Francine Shapiro'nun önerdiği şekilde gözlerinizi hareket ettirin... Bunu yapmak için duvara rahatça oturun ve uç noktaları seçin. İki tane olmalı. Sizi neyin korkuttuğunu düşünün ve gözlerinizi bir noktadan diğerine hareket ettirin. Bunu yaparken sadece başınızı çevirmeyin.

Temposu rahat olmalı, toplamda yaklaşık elli hareket olmalıdır. Bu seansları hafta boyunca yapın ve endişe seviyeniz düşecek.

• Meditasyon yöntemini deneyin. Bu, duygusal durumunuzu güçlendirecek ve her durumda kendinizi kontrol edebilecektir.
• Fobinin gözünün içine bak... Bu eylemler sevdiklerinizin gözetimi altında gerçekleştirilmelidir. Bir şırınga alın ve şimdi size bir enjeksiyon yapılacağını hayal edin. Elinizde tutun ve her zaman size nasıl zarar vereceğini düşünün. Bu adımları birkaç kez tekrarlayın. Her seferinde kaygınızın nasıl azaldığını fark edeceksiniz.
• Spor yapmak çok fazla enerji gerektirir. Uzun bir koşudan sonra, acıdan çok susuzluk veya yemek hakkında düşüneceksiniz. Bu nedenle, kendinizi böyle bir zevkten mahrum etmeyin. Ek olarak, bu etkinliklerde benzer düşünen insanlar buluşuyor ve yeni insanlarla iletişim korkulardan uzaklaşmaya yardımcı olacak.