"Gülümseyen" depresyon hakkında her şey

“Yüzünde bir gülümseme” olan depresyon en büyük tehlikedir. Aslında dün çok mutlu görünen bir kişinin ertesi gün kendi isteğiyle aniden hayatından vazgeçmesiyle ilgili birçok vaka kaydedilmiştir. Neden oluyor? Çünkü bütün insanlar çok farklıdır. Birisi sorunlarını başkalarına aktarmayı severken, biri onları meraklı gözlerden dikkatlice gizler.

Psikolojide böyle bir terim var - "gülümseyen" depresyon. Bir insanda zihinsel olarak çok kötüleştiği bir dönemde güler yüzlü bir görünüme bürünür. Olumsuz bir ruh hali sırasında yüzünüzde oluşan bir gülümseme, depresyondaki kişilerin ne kadar kötü olduklarını etraflarındaki herkese göstermemeye çalıştıklarını gösterir.

"Gülüyor" modern dünyada depresyon yaygındır ve bunun da çok sayıda nedeni olabilir. Bunun nedeni, bazı insanların duygularıyla başa çıkmayı öğrenmemiş olmalarıdır. Çoğu durumda, sevmedikleri günlük aktivite ve sorumlulukları yerine getirmeye çalışırlar. Ancak bu eylemler ve sorumluluklar her zaman düşünülmüş ve faydalı sayılacaktır.

Örneğin, Bazı denekler fitness kulübünü gerçekten keyif aldıkları için değil, zorunlu olduğu için ziyaret ederler. Gözlemler, istedikleri gibi yaşamayan ve hareket etmeyen kişilerin aslında depresyona yatkın olduklarını göstermiştir.

Yukarıdaki faktöre genellikle bir faktör daha eklenir. Genellikle, depresif denekler, dışarıdan baskı altında oldukları için yüzlerinde bir gülümseme "takılır". Örneğin, sevdiklerinin üzülmemesi için gerçek deneyimlerini ifşa etmezler.

Eşler arasında boşanma olursa, mümkün olan her şekilde gerçek duygularını bir gülümseme altında gizlerler. Bu sayede çocuklarının stresli olmamasını sağlarlar. Lütfen unutmayın: Güçlü bir sorumluluk bilinci, insan ruhuna baskı yapar ve sorunu fark etmesini engeller. Sonuç olarak, durumu kötüleşir ve "gülen" bir depresyon başlar.

Bazı denekler, örneğin sevdiklerinin kaybı, hastalık ve daha fazlası gibi ciddi depresyonun başlaması için ciddi bir neden olması gerektiğini düşünüyor. Bir kişi tam olarak böyle trajik nedenler bulamazsa, umutsuzluğa düşme hakkı olmadığına inanır. Bu ruh halinin belirli bir hevesin tezahürü olduğuna inanarak kötü bir ruh halini görmezden gelmeye çalışır.

Bununla birlikte, bazı insanlar bu tür depresyona eğilimlidir. Küçük bir itme, genel ruh hallerini uzun süre bozmaları için yeterlidir. Ayrıca, bu ruh halini tanımlamak çok zordur.

Bu yüzden depresif durumun gizli formu, çıplak gözle görünen formuna kıyasla çok tehlikelidir. Niye ya? Çünkü klasik nitelikte olan depresif bir durum hemen fark edilir ve kişi onunla savaşmaya başlar.

Bu hastalık çok sinsidir, çünkü birçok semptomu vardır. Bu nedenle hastalık uzun süre gözden uzak kalabilir ve bir kişiyi aşırıya götürebilir.

Bunun nedeni, konunun son saate kadar gülümsemesi ve hatta yanında insanlar varsa şaka yapmasıdır. Ancak böyle bir özne “Ben”iyle baş başa bırakılırsa, zihinsel ıstıraba maruz kalır ve çeşitli tatsız şeyler hissedebilir. Onları listeleyelim.

• Uykudan sonra bile sürekli yorgunluk ve halsizlik. Bir kişi sürekli zihinsel stres yaşadığında, vücudunun uyku sırasında tamamen rahatlamak ve dinlenmek için zamanı yoktur. Bu nedenle, depresif öznenin uykusu endişeli ve empatik kalacaktır.
• Yalnızlık. Olumsuz bir durumdan muzdarip özne, insanlardan uzak durmaya çalışır. İnsanların durumunu fark edip onunla alay etmesinden korkar. Bu nedenle, bir kişi giderek daha fazla kendi içine çekilir.
• Geleceği olmayan bir hayat. Depresyondan muzdarip olan kişi sorunlarına o kadar dalmıştır ki artık yaşamak ve savaşmak için bir neden görmemektedir. İltihaplı bilinci bu durumdan bir çıkış yolu bulamıyor. Bu nedenle, zihinsel travması olan bir kişinin beyni bir uyuşukluk içine düşer.

Aslında, yukarıdaki işaretler sadece bunlar değildir. Bu nedenle, uzmanlar onları belirli gruplara ayırır. Bir kişinin acı çektiğini gösteren aşağıdaki semptom grubunu göz önünde bulundurun.

İştah kaybı veya tersine artması. Depresyondan muzdarip bir kişinin ya çok yemeye başladığı ya da yemek onu iğrendirdiği bir sır değil. Bu, deneğin hormonal arka planının bozulması nedeniyle olur ve bu da böyle bir etki yaratır. Bu nedenle birey ya hızlı kilo alır ya da çok kilo verir.

Fizyolojik ağrı. Bir kişinin sırt ağrısı, dişleri, kasları ve hatta mide ağrısı olabilir. Bütün bunlar, depresif durumun tüm vücudu bir bütün olarak olumsuz etkilemesi nedeniyle olur.

Örneğin, durum bağırsak hareketliliğini etkiliyorsa, hasta gaz, kabızlık veya çok gevşek dışkıdan muzdariptir. Üstelik tabletler kalıcı bir etki de vermiyor. Ve sonra bir kişi ciddi şekilde hasta olduğunu düşünmeye başlar ve yardım için dar uzmanlara döner.Ancak araştırmalar, fiziksel durumunun normal olduğunu gösteriyor. Bu nedenle şunu bilin: Doktorları yetersizlikle suçlamak yerine ruh halinize dikkat etmelisiniz.

Görünüm acı çekiyor. Duygusal stresin neden olduğu hormonal değişiklikler nedeniyle, bir kişi saçlarını ve hatta dişlerini kaybedebilir.

Sürekli olumsuz düşünce nedeniyle konuşma yavaşlar. Bir kişi çok güçlü haplar aldığında bile baş ağrısı geçmez. Ayrıca, depresif denekler kontrolsüz bir şekilde hap içerler. Bu da sağlığa yadsınamaz zararlar getiriyor.

Sevdiklerinizde veya kendinizde "neşeli" bir depresyon bulursanız, panik yapmayın. Ana şey, sorunu tanımlamış olmanızdır. Ve bununla nasıl başa çıkılacağı, aşağıda sunulan uzmanların tavsiyelerinden öğrenin.

Her şeyden önce, olumsuz durumunuzu kontrol altına almanız ve aslında duygusal sıkıntı çektiğinizi kabul etmeniz gerekir. Dayanılmaz bir iç eziyet yaşadığınızı kendinize ve sevdiklerinize itiraf etmekten çekinmeyin. Sadece umutsuzluğun ve ilgisizliğin utanç verici olmadığını anlayın.

Yukarıdaki noktayı tamamlamak için tamamen güvendiğiniz birini bulmanız gerekir. O zaman seni aşan sorunları onunla paylaş. İdeal seçenek iyi bir uzman bulmaktır. O zaman kesinlikle yardım alabilirsiniz.

Rahatsızlığınızı yenebilmeniz için, kendi öz saygınızı yükseltecek faaliyetlerde bulunmanız gerekir. Bağışıklık gibi, ruhunuzu olumsuz etkilerden daha fazla koruyabilecektir.

İşe tam daldırma çok iyidir. Bununla birlikte, aşırı çalışmanın zihinsel durum için çeşitli olumsuz sonuçlarla da dolu olduğunu unutmayın. Bu nedenle, çeşitli aktivitelerle kendinizi aşırı yüklememeye çalışın.

Bazı insanlar her zaman sevdiklerine (arkadaş, akraba) zamanında yardım edemeyeceklerini veya istemediklerini düşünürler. Sonuç olarak, başına bir trajedi geldi.

Sonra başkasının bir çıkış yolu bulmasına yardım edemeyen kişi, kendi kayıtsızlığı nedeniyle trajediden suçlu hissetmeye başlar. Bunun olmasını önlemek için sevdiklerinize dikkat edin. O zaman onlara zamanında yardım edebileceksiniz ve ruh haliniz normal kalacaktır.

İnsanlara göz kulak ol. Dikkat gösterin ve ardından arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin başına bir sorun geldiğini kolayca anlayabilirsiniz. Deneğin davranışında olumsuz bir durumun başladığını gösteren herhangi bir değişiklik olduğunu görürseniz, onunla açıkça konuşmaya çalışın.

Kişiyi korkutmamaya dikkat edin. Onu takıntılı eylemlerle korkutursanız, sizden tamamen "kapanabilir". O zaman yardım etmek için yapabileceğin bir şey yok. Bu nedenle, bir konuşmaya başlamadan önce diğer kişiyi size kazanın. Tüm gücünüzle dostça bir ruh hali gösterin. Kişiye baskı uygulamayın. Nazik ama ısrarcı olun.

Bir kişinin gerçekten zihinsel ıstırap çektiğini öğrendiğinizde, onu derhal depresyon derecesini belirlemeye ve yeterli tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacak bir uzmanla görüşmeye ikna edin. Bir kişi yardım için doktora dönene kadar onun “dinleyicisi” olun. Onu neyin rahatsız ettiğini size söylemesine izin verin. Sorunu en azından bir süreliğine durdurmaya yardımcı olacak küçük bir tavsiye vermeye çalışın.

Ardından, depresyondan muzdarip kişinin benlik saygısını artırmaya çalışmanız gerekir. Bunu yapmak için bize onun güçlü yönlerinden bahsedin. Karakterindeki zayıflıklara dikkat edin ve kesinlikle tüm bireylerin karakterde zayıf yönleri olduğunu açıklayın. Ayrıca yeryüzünde mükemmel insan olmadığını söyleyin.

Kişi “gülme” depresyonu yaşarken, onu yalnız bırakmamaya çalışın. Onu destekleyin, tekrar normale dönmesi için ona bir şans verin.