Depresyon kadınlarda nasıl kendini gösterir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Kadınlar oldukça hassas doğalardır. Bu nedenle, depresif bozuklukların aralarında en yaygın olması şaşırtıcı değildir. Sonuç olarak, patolojik durumu olan bir kişi tam olarak yaşayamaz ve hassasiyetini çevresindeki yakın insanlara veremez. Ancak, herhangi bir zihinsel bozukluk asla "birdenbire" ortaya çıkmaz. Her zaman ortaya çıkmasının bir nedeni vardır. Bu konuyu anlamak için daha ayrıntılı çalışmanız gerekir.

Depresyon genellikle duygusal alanın bozulduğu bir durum olarak tanımlanır. Sonuç olarak, kişi son derece uyuşuk ve kayıtsız hale gelir. Depresif bozuklukların nedenleri oldukça tartışmalıdır. Bu nedenle, yalnızca iki nedeni ayırt etmek gelenekseldir: dış (bu, sosyal ilişkileri veya koşulları içerir) ve iç (kendine saygı eksikliği veya düşük benlik saygısı).

Kadınlarda depresyon yaygın bir durumdur. Hangi nedenlerle ortaya çıkabileceğini, aşağıda ele alacağız.

• Bir kadının beynindeki biyokimyasal süreçleri bozulursa, depresyon oluşur. Ancak ilaç almak (hormonal tedavi) de bu rahatsızlığın gelişimini etkileyebilir.
• Belirli bir kişinin yakın akrabalarında zaten depresif bozukluk vakaları varsa, o zaman böyle bir rahatsızlığı olabilir. Ancak genetik yatkınlık her zaman hastalığa neden olmaz. Bu nedenle, bu konuda erken panik yapmayın.
• İşlevsel olmayan bir sosyal çevre depresyonu tetikleyebilir.Örneğin, bir kadının depresyonu, kocasının ihanetinden (veya ölümünden) sonra ortaya çıkabilir. Ayrıca iş kaybı ve huzursuz bir kişisel yaşam vb. de yıkıcı bir duyguya neden olur.
• Bir kadın sigara ya da içki içerse, bu faktörler de hastalığın başlamasına neden olabilir.
• Kadınlarda benlik saygısı dengesizdir. Adil cinsiyetin bir temsilcisi kendine değer vermeyi bırakırsa, o zaman baskıya uğrayacaktır.
• Depresyon gençlerden kaynaklanabilir. Vücuttaki genç değişiklikler nedeniyle, birçok kız psikolojik rahatsızlık yaşar. Ve bu faktör açıkça ruh halini kötüleştiriyor.
• Ek olarak, üreme yaşı depresyonun bir nedeni olabilir. Şu anda, kadının hormonal arka planı son derece kararsız. Bu nedenle depresyon ortaya çıkar.
• Depresyonun en sık 30 yaşındaki bireylerde ortaya çıktığını unutmayın. Bu zamanda, kadının hormonları zirveye ulaşır. Ayrıca, bir kız düğünden sonra depresyona girebilir. Bu durumda, yaşam tarzı tamamen değişir. Bir kişi son derece dengesiz bir ruhla ayırt edilirse, bilinci bu tür aşırı yüklere dayanamayabilir ve ardından yıkıcı bir bozukluk ortaya çıkacaktır.
• Yaşlı kadınların da bu konuda daha az sorunu yoktur. Lütfen aşağıdaki faktörlerin adil cinsiyetin ruhunu olumsuz etkilediğine dikkat edin: çocukların yabancılaşması, bir eşin, arkadaşın, eşin kaybı vb. Ve bu, kişiyi son derece dengesiz bir duruma getirir.

Sinir yorgunluğuna ulaşmamak için kadınların kendilerinde şiddetli depresyon belirtilerini zamanında fark etmeleri gerekir. Bilmeniz gerekir: hastalığın belirtileri çok çeşitlidir. Duygular ve bedensel hastalıklarla ilgilenirler. Depresif bir durumun ilk belirtileri birkaç hafta boyunca kaybolmadığında alarm verilmelidir. O halde öncelikle dikkat etmeniz gerekenler:

• bir kadın hayatının anlamının geri dönülmez bir şekilde kaybolduğunu ve yerini umutsuzluğun aldığını hissederse;
• melankoli ortadan kalkmazsa, ruhtaki böyle bir duygu tezahüründen baskı artar ve ruh hali her zaman "sıfırda" kalır;
• tahriş geçmezse, aksine sadece büyür;
• bir musibet önsezisi var, ancak bu konu daha detaylı incelendiğinde bu önsezinin hiçbir dayanağı olmadığı ortaya çıkıyor;
• kadın kendini kırbaçlamaya başlar ve "tüm ölümcül günahlar" için kendini suçlar;
• önceki işler ve hobiler ilgisiz hale gelir;
• benlik saygısı keskin bir şekilde düşer;
• duyguların olmadığı bir hayat başlar;
• sevdiklerinin kaderi için açıklanamaz bir endişe var.
• adil seks, hata yapma korkusuyla her zaman eylemlerinin kontrolündedir.

Bir kadın gizli depresyondan muzdaripse, haksız korkuları şiddetlendirmeye başlar.

Bununla birlikte, depresyonun sadece insan davranışında tezahür etmediğini unutmamak gerekir. Yıkıcı bir ruh halinin başlamasıyla birlikte fizyolojik semptomlar ortaya çıkabilir. Onları düşünelim.

• Şiddetli depresyonda, uyku bozukluğu kesindir. Bir kadın uykusuzluktan muzdarip olabilir.
• Derin depresyon ile bir kadın kişisel hayatı açısından daha az aktif hale gelir.
• Uzun süreli depresyon ile iştah ya büyük ölçüde azalır ya da tersine artar. Bu nedenle, bir kadın önemli ölçüde kilo verebilir veya kilo alabilir.
• Şiddetli depresyonda, enerji potansiyeli azalır.
• Herhangi bir depresif bozukluk formunda, bir kadın kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar geliştirebilir.

Ayrıca baskıya maruz kalan bir kadının davranışlarında dramatik bir değişiklik olur. Bu konuyu ayrıntılı olarak ele alalım.

• Daha önce bir kadın eğlenmeyi severse, o zaman bir hastalığın başlangıcında artık bunu yapmak istemez.
• Kadın kayıtsız ve kayıtsız hale gelir.
• Sosyal aktivitesi düşüyor. Görünüşüyle ​​ilgilenmeyi bırakıyor.
• Bir kadın alkol veya uyuşturucu bağımlısı olabilir.

Biliş de depresyon sırasında acı çeker. Bu nedenle, bir kadının aşağıdaki eylemleri gerçekleştirmesi zorlaşır:

• onun için karar vermek zordur;
• konsantre olamıyor;
• ona öyle geliyor ki, değersiz bir insan haline geldi;
• kendini yok etmeye yönelik düşünceleri vardır.

Düzinelerce depresyon şekli vardır. En yaygın olanlara bakacağız.

Sonbahar ve ilkbaharda olur. Genellikle, adil seks bu tür tezahürlerden muzdariptir. Sıcaklık değişimleri ve gündüz saatlerindeki değişimler nedeniyle bazı kadınlar bir melankoli ve umutsuzluk dönemi yaşarlar. Unutulmamalıdır ki, gelişen mevsimsel depresyon ortadan kaldırılmazsa, daha derin bir depresyona dönüşebilir.

Bazen bir kişi çok hasta olabilir. Tedavisi olmayan bir hastalık, bilincini daha kötüsü için yeniden inşa etmeye zorlayacaktır. Sonra kadın sürekli yakında öleceğini düşünecek. Bu eylemlerin korkunç bir hastalıktan iyileşme üzerinde kötü bir etkisi olacaktır. Bu nedenle, hastaya aynı anda iki yönde yardım etmek gerekir: hem ruhunu hem de vücudunu iyileştirmek.

Bu durumda, kadının benlik saygısı keskin bir şekilde düşer. Sonra kasvetli bir ruh hali başlar. Bu bozukluk ortadan kaldırılmazsa geri dönüşü olmayan bir biçim alabilir. Bu nedenle, zamanında bir uzmandan yardım almak gerekir.

Ruh halindeki yükselişte, ardından düşüşünde farklılık gösterir. Genellikle, bir iyileşme durumunda, bir kadın bir tür manik davranış geliştirir. Sakin dönem geldiğinde, kadın normal bir yaşam sürdürebilir.

Bu durumda kadın gerçek halini gizlemek için eğlenmeye başlar. Gülüyor ve iyi olduğunu iddia ediyor. Bu tür bir bozukluk oldukça tehlikelidir, çünkü bir kadın bir ruh hali değişikliği sırasında aceleci davranabilir ve hatta intihar edebilir.

Bu durumda kişi sinirli hale gelir. Ayrıca, sinirlilik flaş benzeri bir yapıya sahiptir. Bu durum öfkeli, melankolik bir ruh hali ile değiştirilebilir. Bu durum gergin. Bu nedenle, klinik olarak adlandırılan bu tür depresyondur. Ve işte nedeni: Bir kadın bir öfke anında suç işleyebilir ve böylece kendine zarar verebilir.

Her iki cinsiyet de bu türden muzdarip olabilir. Bununla birlikte, kadınlar bu tür rahatsızlıklardan en çok muzdariptir. Çoğu durumda, bu hastalık bir kadının yaşlandığı bir zamanda kendini gösterir. Sevdiklerinin dikkatini çekmediği için savunmasız hale gelir.

Bu durumda kişi, bilinmeyen bir hastalığa yakalandığını düşünür. Aynı zamanda doktorlar doğru bir teşhis koyamazlar. Bu, hastaların sıklıkla göç eden ağrıdan şikayet etmesi nedeniyle olur. Şimdi kafada, sonra göğüste, sonra arkada vs. konsantre olurlar.

Doktor, hastasının gerçekten zihinsel acı çektiğini anlamıyorsa, böyle bir hasta sürekli olarak var olmayan hastalıklar için tedavi edilecektir.

Kadınlarda herhangi bir depresyon şekli tehlikeli sonuçlara yol açar.

Ezilen devletin bir sonucu olarak, sosyal sonuçlar ortaya çıkar:

• bir kadın artık kendi başına sorunlarla baş edemez;
• etrafındaki insanları anlamayı bırakır ve onlar da onu anlamayı bırakır;
• kadın karşı cinsle ilgilenmeyi bırakır;
• kötü duygular ölçeğin dışına çıkar;
• bir kadının hayatı ve sevdiklerinin hayatı için korkuları vardır.

Ek olarak, kadın fizyolojik rahatsızlıklardan ölmeye başlar.

Hormonal dengesi bozulabilir. Ve bu, ciddi hastalıkların ortaya çıkmasına doğrudan bir yoldur. Örneğin, adil seks, kalpte veya midede ağrı hissetmeye başlayacaktır. Hipertansiyonu, panik atakları vb. Olabilir. Genellikle depresyonun bir sonucu olarak bir kadın onkoloji geliştirir.

Depresyon ile bağışıklık acı çeker. Bu nedenle, bir kişi aniden çeşitli mikropların veya virüslerin neden olduğu herhangi bir hastalığa yakalanırsa şaşırmayın.

Depresyondaysanız, hemen harekete geçmeniz gerekir. Tabii ki, yardım için hemen bir uzmanla iletişime geçebilirsiniz. Bununla birlikte, bu itiraz "oldukça bir kuruşa mal olacak" ve tüm insanlar sorunlarını bir yabancıyla paylaşmak istemiyor.

Bu nedenle, depresyondan kurtulmak için önce kendi başınıza hareket etmeye çalışın. Sadece bunun için hap kullanmayın. Onları kontrolsüz almak ölümcül olabilir. Yani, İlgisizlikle başa çıkmak için size kesinlikle yardımcı olacak ipuçlarını ve püf noktalarını düşünün.

Hasta olduğunuzu bilmek depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir kişi takıntılı duygulardan muzdarip olduğunu anlamaya başladığında, savaşma gücüne sahip olur.

Depresyondan ancak hastalığa neden olan nedeni bulduğunuzda çıkabilirsiniz. Örneğin, kişi kocasından boşandıktan sonra çok güçlü zihinsel acı çekiyor veya daha da kötüsü, genç bir metresi uğruna onu terk etti.

Bu durumda bundan sonra ne yapılmalı? Olanların tüm koşullarını hatırlayın ve anlayın: eşinizi geri getiremezsiniz. Bu nedenle, kalp yarasına rağmen yaşamanız gerekir.

Bu nedenle, bir kadının kendine yardım etmesi ve "Dur" demesi gerekir. Ve sonra şu soruya cevap verin: "Hayatımda olup bitenler, kişisel olarak istediğim gibi değil mi?" Kişi bu sorunu ciddi olarak düşünür düşünmez, meydana gelen olaylara gözleri açılacaktır.

Akıl hastalığı için en iyi çare, kızgınlık ve hayal kırıklığı yükünden kurtulmaktır. Daha önce başına gelenleri unut. Geçmiş geri döndürülemez ve hatalar her zaman düzeltilemez. Öyleyse hayatınıza sıfırdan başlayın.

Her fırsatta kendinizi aldatmayı bırakın. Önemsiz şeyler hakkında daha az endişelenmenize yardımcı olmak için günlük bir rutin oluşturun. Bu, zamanlamayı doğru yapmanıza ve geç kalmamanıza yardımcı olacaktır. Ve bunun için zamanında yatın ve sabah bir saat erken kalkın. O zaman sakince toplanıp evden gerginlik olmadan çıkabilirsiniz.

Sorunlu insanlarla arkadaş olmaktan kaçının. Genellikle bu tür kişiler, tüm sorunlarını bir başkasının pahasına çözmeye çalışırlar. Sorunlarından bahsettiklerinde deneyimlerinden beslenirler.

Bencil ol. Başkalarının sorunlarının sizi ilgilendirmesine izin vermeyin. Sadece çözülmemiş problemlerinizi düşünün. O zaman zihinsel enerjinizin daha azını harcarsınız ve yaşam potansiyeliniz artar.

Hayır işlerine katılın. Örneğin hayvanlara yardım etmeye başlayın.Bir kez ihtiyaç duyulduğunu hissettiğinde, huzuru bulacaksın.

Her şeyden önce, hatırlamanız gerekir: doğru davranırsanız herhangi bir hastalıktan kaçınılabilir. Bu nedenle, hastalanmamak için hastalık önleme ile uğraşmak gerekir. Zihinsel rahatsızlıklar istisna değildir.

Kadın depresyonunu önlemek için önleyici tedbirler önemli bir rol oynamaktadır.

1. Beden eğitimi ve spor - depresyon da dahil olmak üzere herhangi bir rahatsızlıktan kurtulmanın en iyi yolu budur. Bu tür faaliyetler sonucunda insanlar sadece fiziksel sağlık kazanmakla kalmaz, aynı zamanda ruhen de güçlenirler.
2. Yoğun hareketlerle kalp daha hızlı çalışmaya başlar ve bu nedenle kanı damarlarda daha iyi hareket ettirir. Sonuç olarak, besinler vücudunuza yayılır ve beyin oksijenle doyurulur. İyi bir ruh hali ve sağlıklı yorgunluk ortaya çıkar. Bu faktörler çok hızlı uykuya dalma ve sağlıklı uykuya katkıda bulunur.
3. Nefes egzersizleri oldukça sık tam huzur için kullanılır. Aşağıdaki yöntemi kullanabilirsiniz: 3'e kadar sayıyoruz ve bu sırada yoğun bir şekilde akciğerlere hava çekiyoruz. Sonra nefesimizi tutuyoruz, 3'e kadar sayıyoruz. Nefes verin, 3'e kadar sayın.
4. Bazı uzmanlar, koro şarkılarının depresyon riskini önemli ölçüde azalttığını savunuyorlar. Bu nedenle, bir koro şarkı grubuna kaydolmanız tavsiye edilebilir.
5. Yaratıcı iş Cesaret kırıklığından kurtulmanın en iyi yoludur. Ne yaptığınız önemli değil: kilden figürler modelleme, örgü veya dikiş. Ana şey, işinizin tatmin edici olmasıdır.
6. Açık havada yürür güneşli bir günde, depresif bozuklukların önlenmesi için en iyi seçenektir. Güneş ışığı ruhu yatıştırır ve vücudun neşe hormonu üretmesini sağlar. Oksijen vücuttaki her hücreyi doyurur. Böylece, çok çeşitli paha biçilmez tedaviler elde edersiniz.
7. Dairede mobilyaların yeniden düzenlenmesi aynı zamanda neşelendirir ve değişim yanılsaması verir. Böylece, bir kişi yeni bir şekilde düşünmeye başlar.
8. Odayı temizlemek de rahatlatıcıdır. Ayrıca, temiz bir dairede olmak ve dinlenmek her zaman keyiflidir.
9. Geziler bir kişinin dünya görüşünü tamamen değiştirmek. Evden uzakta, farklı düşünmeye başlar. Ayrıca, yaşam biçimi büyük ölçüde yeniden inşa ediliyor. Bu tür değişikliklerin bir sonucu olarak, öz farkındalık değişir. Artık onda depresif bir ruh haline yer yok.
10. doğru yemek ruh halini yükselten hormonların üretimini teşvik eder. Vücut cüruf olmadığında, oksijenle daha iyi doyurulur ve tüm işlevleri doğru modda çalışır. Sonuç olarak, kişi yüksek ruh halindedir.