Kızlarda depresyon hakkında her şey

Genç bayanların cesaretinin kırılması, üzülmesi ve kasvetli düşüncelere maruz kalması yaygındır. Bazıları, artan olumsuz duyguların arka planına karşı, tüm sonuçlarıyla birlikte depresyon geliştirebilir.

Kızlarda depresif durum ortaya çıkabilir farklı nedenlerle. Bazen metabolik bozukluklar ve ayrıca adet öncesi sendrom veya hamileliğin neden olduğu hormonal değişiklikler buna yol açar. Aşırı fiziksel ve entelektüel stres, bazı genç kadınlarda depresif bozukluklara neden olur. Uyuşturucu veya alkol kullanımı, diğer kötü alışkanlıklar sinir sistemini güçlü bir şekilde baskılar.

Genellikle depresyon, sevilen birinin ölümü, ikamet yerinin değiştirilmesi, iş kaybı, yüksek bir eğitim kurumundan atılma, çeşitli hastalıklar, arkadaşlar veya akrabalarla ilişkilerde sorunlar, ailede uzun süreli bir çatışma veya uzun süreli bir çatışmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. işletmede. Ebeveynlerle anlaşmazlıklar, görünüşlerini reddetme, aşırı kilo, akademik başarısızlık ve diğer travmatik durumlar depresyona neden olabilir. Bazen bir sınavdan alınan kötü not depresyona neden olabilir.

Genç bir erkekle romantik bir ilişki içinde olan genç, en sık oğlanın ihaneti veya onunla kavga etmesi nedeniyle depresif bir bozukluğa maruz kalır. Bazen bir sevgiliden ayrılma veya zorla kürtaj depresyona yol açar. Çoğu zaman, kızlar, Yeni Yıldan veya doğum günlerinden önce, ön sonuçları özetler. Gerçekleşmeyen hayaller onları üzer.

Üzüntü halindeki kızlar genellikle kendi görünümlerine ve etraflarındaki dünyaya olan ilgilerini kaybederler. Bazı depresif insanlar evden çıkmak istemezler. Kendilerine bakmayı ve doğru beslenmeyi bırakırlar. Çoğu zaman, depresyonu olan kızlarda aşağıdaki belirtiler görülür:

• ruh halinde sürekli düşüş;
• kalıcı sinirlilik;
• artan endişe ve umutsuzluk duyguları;
• rahatsız uyku ve iştah;
• olağan faaliyetlere ilgi kaybı;
• karamsar yansımalar;
• çaresiz ve güvensiz hissetmek;
• motor gecikmesi;
• hızlı yorgunluk;
• sosyal uyumsuzluk;
• arkadaşlarla iletişim kurma isteksizliği;
• eğlencenin reddedilmesi;
• kişinin kendi kişisini reddetmesi;
• azalmış benlik saygısı, kendini kırbaçlama;
• Konsantrasyon zorluğu;
• düşünme ihlali;
• İntihar düşünceleri.

Genç bir adam, depresyonda olan sevdiği biriyle ilgilenirken büyük sabır göstermelidir. Genç bir adam, romantik randevular, iyi restoranlarda akşam yemekleri sayesinde kız arkadaşını depresyondan çıkarabilir. Sevgili restorana gitmeyi kesinlikle reddederse, ona güzel bir kıyafet almak için kızı herhangi bir şekilde mağazaya götürmeniz gerekir. Bir bayanı, mutlu sonla biten bir aşk hakkında bir komedi filmi veya hafif bir film izlemeye davet edebilirsiniz.

Genç bayana güzel iltifatlar etmen, ona çiçek vermen gerekiyor. Onu özenle ve dikkatle kuşatmak çok önemlidir. Uzmanlar, hüzünlü günlerde kız arkadaşınıza hijyen ürünleri, mutfak eşyaları veya iç mekan eşyaları sunmamanızı tavsiye ediyor. En güzel ve pahalı şeyler bile küskünlüğe ve reddedilmeye neden olabilir. Zor bir dönemde, hanımınızla mümkün olduğunca iletişim kurmanız gerekir. Onu açık açık konuşmaya ikna etmeye çalışın. Şu anda kızı neyin bu kadar endişelendirdiğini ve hayatında neler olduğunu anlamalısın. Akıllıca tavsiyenle yardım et... Sadece ona öğretme, genç bayana baskı yapma. Genç bayan, dikkatinizi kesinlikle takdir edecektir.

Depresif bir genç bayan sevilen birinin nazik dokunuşları ve sarılmaları ile kurtarılabilir. Kızın sevgilisinin sevgisini, sıcaklığını ve sevgisini hissetmesine, fiziksel ve psikolojik düzeyde huzur ve sükunet hissetmesine yardımcı olurlar. Genç bayanın sevildiğini bilmesi çok önemlidir. Minnettarlık sözlerini unutma. Sevdiklerinizi lezzetli bir yemek veya sihirli bir şekilde demlenmiş kahve için övün. Bazen ata binmek, paraşütle atlamak, bisiklete binmek ve paten kaymak, buz pateni yapmak veya kayak yapmak şeklinde güzel bir silkinme sizi depresyondan kurtarır. Bu sinsi hastalıkla savaşmanın başka yolları da var.

Aşırı kilo veya düşündüğünüz gibi sempatik olmayan görünüm nedeniyle depresyonunuz varsa, o zaman bir beslenme uzmanı, stilist veya makyöz ziyaret etmelisiniz. Bazen depresyondan kurtulmak için gardırobunuzu değiştirmeniz yeterlidir. Bir stilist, vücut tipinize uygun kıyafetleri seçmenize yardımcı olacaktır. Böyle bir elbisede tombul bir kız bile etkileyici ve şık görünecek. Makyaj sanatçısı, adil seksin doğal güzelliğini vurgulamasına yardımcı olacaktır. Diyetisyen doğru beslenme diyetini seçecektir.

Tüm sorunlarınızı bir kağıda yazabilir, durumu düzeltmek için bir plan yapabilirsiniz. Sonra yaprağı yakmanız veya küçük parçalara ayırmanız gerekir. Günlük bir rutin yaptığınızdan emin olun. Kesinlikle takip edin. O zaman acılı yansımalar, açıkça belirlenmiş hedefleri takip etme arzusuna yol açmaya başlayacak.... Rastgele bir eğlence, kafa karışıklığına ve kaotik bir şekilde dağılmış düşüncelere yol açtığı için bir kişiye karamsarlık aşılar.

Tamamen rahatlamaya çalışın. Güzel, rahatlatıcı bir müzik açın. Kokulu uçucu yağlar ile banyo yapın. Bu durumda meditasyon da zarar vermez. Ardından, sıcak, aromatik çayın tadını çıkarın.

Diğerleri, onu dikkatle dinlerlerse, bir kızın acısını dindirebilir. Tüm olumsuz duygularını atmalıdır. Depresyondaki kişiyi samimi bir sohbete sokmaya çalışın. Kızın tüm sorunlarını seninle paylaşmasına izin ver. Sizden istenen tek şey dinlemek. Konuşma, konuşmasının %90'ını ve sözlerinin sadece %10'unu içermelidir. Genç bayanı umutsuz bir durum olmadığına ikna etmelisiniz. Herhangi bir sorun çözülebilir. En trajik olay bile intihar düşüncelerine ve dünyadan kopmaya neden olmamalıdır. Mevcut durumu tartışın ve birlikte bir çıkış yolu arayın. Ardından parkta yürüyüşe çıkabilir, tiyatroya gidebilir veya ilginç bir etkinliğe katılabilirsiniz.

Öyle olur ki, depresif bir arkadaşınız sizden oldukça uzaktadır. Onu kişisel olarak ısıramaz, saramaz, teselli edemezsiniz. Sevgilinize, sevdiğiniz birinin problemini çözmekle ilgilendiğinizi gösterin. Onu telefonla arayın, sesli ve yazılı mesajlar gönderin. Bir arkadaşınızı olaylara farklı bir açıdan bakmaya davet edin. Durumu evrensel oranlar açısından değerlendirmesine izin verin. Mektup arkadaşına manevi destek ver.

Merhamet gösterin, genç bayanın kendi değerini geri kazanmasına yardımcı olun, özgüveninin çıtasını yükseltin... Kız arkadaşınızı birlikte ilginç bir film izlemeye, video oyunu yayınlamaya veya başka bir çevrimiçi etkinliğe davet edebilirsiniz. Bazen özen ve dikkatin tezahürü, depresyondaki bir kişinin neşe ve mutlulukla dolu bir hayata geri dönme gücünü bulmak için iç rezervleri açmasına yardımcı olur. Sevdiklerinize karşı duyarlı olun.

Düzgün organize edilmiş bir eğlencenin yardımıyla hafif bir depresif durumdan çıkabilirsiniz. Odağınızı ilginç şeylere kaydırmayı öğrenin. Örmeye, nakış yapmaya, boyamaya başlayın. Bir ev bitkisi veya evcil hayvan alın. Onlarla ilgilenmek, kasvetli yansımalardan dikkati dağıtır.

Psikologlar kendinize daha fazla zaman ayırmanızı tavsiye eder. Spora gidin, spor salonuna gidin, manikür ve güzel saçlar yaptırın, tiyatroları ve müzeleri ziyaret edin, doğru beslenin ve masajı unutmayın. Bol bol temiz havada kalın, yürüyüşe çıkın. Her zaman dinlenmek için zaman bırakın. Arkadaşlarınızla bir kulübe, sinemaya veya kafeye gidin. Bir ev partisi verin. Kendinizi güzel ve hoş şeylerle kuşatın. Kurgu okuyun.

Kırgınlık, öfke ve acı duygularından kurtulmak çok önemlidir. Kişisel bir günlük tutmayı deneyin. Hayatınızın tüm hoş olaylarını ve diğer olumlu anlarını kaydedin. Depresyon ilerlerse, bir psikoterapistten ve hatta bir psikiyatristten yardım almalısınız. Uzman gerekli tedaviyi önerecektir. Bazıları için hipnoz veya sanat terapisi seansları geçirmek yeterli olacaktır.