Depresyon nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Zaman zaman, her insan depresyon, güç kaybı ve genel ruh halinde bir azalma yaşar. Hayatın zevkleri onu atlamaya başlar. Duygusal ve fizyolojik alanların ihlali, bir kişiyi depresyona götürür.

Psikolojide, "depresyon" kavramının aşağıdaki tanımı vardır: depresif bozukluk, motivasyonel değişiklikler, bilişsel uyumsuzluk ve ilgisizlik ile ilişkili kişiliğin bastırılmış bir duygusal durumudur. Depresyon genellikle ruhu için travmatik bir durum yaşayan insanlar tarafından yaşanır.

Modern dünyada yaklaşık 400 milyon insan bu hastalıktan muzdarip. Yardım için uzmanlara başvuran hastalardan bahsediyoruz. Gerçek rakam istatistiklerden çok daha yüksek. Depresyon kendini sadece duygusal deneyimler şeklinde değil, aynı zamanda fiziksel düzeyde de gösterir. Bazen psikosomatik ön plana çıkar. Terapist, bedensel rahatsızlıkların varlığından dolayı depresif sendromu her zaman fark edemeyebilir, çünkü hastanın semptomları tanımlaması diğer hastalıklarla örtüşür.

Depresyonda olmak hayatı olumsuz etkiler. Adam depresif görünüyor. Kafasında sürekli olarak kasvetli düşünceler vardır ve günlük aktivitelerini tam olarak yapmasını engeller.

Kişiliğin depresif hali Antik Çağ'dan beri bilinmektedir. Hastalığın tanımı, farklı zamanların ünlü doktorlarının birçok eserinde bulunur. Hipokrat, melankoli (depresyon) içindeki hastalarına temizlik lavmanı yapmalarını, ılık banyo yapmalarını, afyon tentürü kullanmalarını, Girit kaynaklarından maden suyu içmelerini, masaj yapmalarını ve eğlenmelerini tavsiye etmiştir. Bir kişinin psikolojik durumunun hava değişiklikleri ve mevsimsellik tarafından yansıtıldığını fark eden oydu.

19. ve 20. yüzyılların başında, Alman psikiyatrist Emil Kraepelin bilimsel çalışmalarının bir bölümünü manik-depresif psikozun tanımına adadı. Şu anda, bu terim çoğunlukla "depresif dönem" ifadesi ile değiştirilmektedir. Modern uzmanlarda manik-depresif psikoz, bipolar bozukluk ve nevrotik depresyon ile ilişkilidir. Bu kavramlar her zaman zihinsel engelli insanlarla ilişkili değildir.

Depresyon bir dizi karakteristik özellik ile tanınabilir. Özne, sevilen aktiviteden neşe ve zevk almayı bırakır. Hiçbir şeye ilgisi yok. Hasta hobilerini bırakır. Bir kişi başkalarıyla iletişimden memnun değildir. O kapanır. Sosyal reddedilme ortaya çıkar. Kişi karşı cinse olan ilgisini kaybeder.

Bir hastalığın başlangıcına işaret eden ilk işaretler, birkaç gün boyunca düşük bir ruh hali ve şimdiki ve gelecekteki olaylar hakkında karamsar düşüncelerdir. Bir kişi dikkati dağılmış görünüyor, iştah ve uyku bozuluyor. Bu faktörlerin hoş olmayan sağlık sonuçları vardır. Birçok depresif birey iştahını tamamen kaybeder. Diğerleri ise tam tersine çok şey ister ve sıklıkla yemek yer. Sonuç olarak, bazı insanlar hızla kilo verirken, diğerleri hızla fazla kilo alır.

Genellikle hasta dış koşullardan etkilenir. Sabır düzeyinde bir azalmaya neden olurlar, bu da sinirli bir duruma yol açar. Sinirlilik agresif tezahürlerde ifade edilir. Bir insan herhangi bir küçük şeye kızabilir. Psikomotor beceriler büyük ölçüde azalır veya tersine önemli ölçüde artar. Azalınca kişinin hareketleri ve konuşması yavaşlar.

Depresyon, uyuşukluk, motor inhibisyon, depresyon ile tanımlanabilir. İnsan hiçbir şey yapmak istemez. Gücü ve enerjisi yok. Birey kaslarda ve tüm vücutta güçsüzlük, ağırlık hisseder. Sonuç, hızlı yorgunluk, yorgunluk ve fiziksel aktivite isteğinin olmamasıdır. İç boşluğun ve duygusal tükenmenin arka planına karşı baş ağrıları ve baş dönmesi görülür.

Depresyon bazen zihinsel yeteneklerde bozulmaya, konsantrasyonda ve hafızada azalmaya yol açar. Depresyon, ilgisizlik, empati kurma ve empati kurma yeteneğinin kaybı ile hastalık hakkında bilgi edinebilirsiniz. Kasvetli düşüncelerin bolluğu genellikle bir kişinin ölüm ve intihar hakkında düşünmesine neden olur. Alkol ve uyuşturucular olumsuz muhakeme ve pervasız eylemlere neden olabilir. Kumar veya ekstrem spor tutkusu bazen ruhu da etkiler.

Depresyon, artan kendinden nefret etme tezahürü ile tespit edilebilir. Bir kişi, etrafındaki dünyanın çökmekte olduğu düşüncesinden musallat olur ve durumu düzeltmek imkansızdır. O, tüm sıkıntıların ve hataların hatasıdır.

Depresif bir durumun başlangıcında önemli bir rol biyolojik faktörler, kalıtsal yatkınlık, psikolojik doğanın nedenleri ve ekolojinin etkisi ile oynanır. Duygusal ve fiziksel sıkıntı her yaşta gelişebilir. Çocuklarda depresyon genellikle travmanın sonucudur. Ergenlikte, toplumdaki rollerinin yeniden düşünülmesiyle hormonal değişiklikler meydana gelir. Bu faktörler duygudurum bozukluklarını tetikleyebilir. 16-18 yaş arası ergenlerde depresyon genellikle tembellikten kaynaklanır. Tütün içimi, alkollü içecekler ve uyuşturucuların kötüye kullanılması sonucu da ortaya çıkar.

Orta yaş krizi, birçok görevin ulaşılmazlığı, yapılan çabaların anlamsızlığı hakkında düşünmeye başlayan 30-40 yaşlarındaki kişilerin kişiliğine yansır. Evlilikte yaşanan zor ilişkiler de ruh halini azaltır. Bazen bir kişi tatilin bitiminden sonra bir hüzün içine düşer. Stres, ilgisizlik, melankoli yaşar. Resmi görevlerime hiç başlamak istemiyorum. Bu, hava koşullarındaki, günlük rutindeki ve yaşam ritmindeki önemli değişikliklerden etkilenir. Depresyona genellikle sevilen birinin ölümü neden olur. Depresif bozukluğun nedeni travmatik beyin hasarı, kardiyovasküler, onkolojik ve diğer ciddi hastalıklar olabilir.

İlaçla ilişkili yan etkiler bazen depresyona neden olur. Bir kadının vücudundaki hormonal dengesizlik, tiroid bezi ile ilgili sorunlar ve vitamin eksikliği de genellikle bir kişiyi depresyona sokar. Depresyona yol açan şiddetli duygudurum depresyonunun nedeni sosyal destek eksikliği olabilir.

Depresyonun farklı türleri vardır. Bazıları için sabahları, bazıları için akşamları, bazıları ise günün her saatinde gözlemlenebilir. sabah depresyonu erken uyanma ile ilgili sorunlar nedeniyle ortaya çıkar. Günün bu saatinde bazıları yavaş bir düşünce süreci hisseder. Öğlene doğru depresyon yavaş yavaş kaybolur veya azalır. akşam depresyonu genellikle yatmadan önce nedensiz üzüntü veya umutsuzluğun arka planına karşı. Akşam, bir kişinin ruh hali büyük ölçüde bozulur. Bu nedenle uykusuzluk çekiyor.

Bazı durumlarda, depresyon uzun sürmeyebilir. Örneğin, tatil sonrası depresyon, sıcak bölgelerden döndükten sonra, bol güneş ışığından hemen sonra, konu yağmur ve sulu kar eşliğinde gri günlük hayata dalmak zorunda kaldığında ortaya çıkar. Günlük işlere daldıktan sonra, kişi eski şeklini hızla geri kazanır. Bazen travmatik durumlar periyodik olarak tekrarlanır. Obsesif anıları nesli kışkırtıyor travma sonrası depresyon... Doğal afetler veya insan kaynaklı afetlerin neden olduğu tek bir olaydan sonra da ortaya çıkabilir.

Bu tip depresif bozukluk bir semptomlar kompleksidir. İnsan sürekli olarak kendi varlığının anlamsızlığını, umutsuzluğunu hisseder. Düşünce süreçleri yavaşlar, somatik bozukluklar gözlenir, duygusal ve istemli alan acı çeker, benlik saygısı büyük ölçüde azalır.

Sonbahar-kış döneminde, herhangi bir kişi sürekli güneş ışığı eksikliği ve hava sıcaklığında keskin bir düşüş ile karşı karşıya kalır. Konu sürekli uykulu. Bazı insanlar kilo alıyor. Kapalı bir alanda uzun süre kalmak, yapay aydınlatma, temiz havada sınırlı yürüyüşler genel bir bozulmaya ve sık sık ruh hali değişimlerine neden olur.

Bir kişinin ruh halindeki kalıcı bir düşüşün, bireyin yaşamı üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Kendi düşüncelerini ve eylemlerini kontrol etmede iyidir, günlük faaliyetlerle meşguldür, evlilik ve iş sorumluluklarıyla iyi başa çıkmaktadır. Duygusal ve fizyolojik yıkım genellikle aşırı çalışmaya atfedilir. Hastalığın bu formu sıklıkla kronikleşir ve birkaç yıl devam eder.

Bu tip depresif bozukluk, sürekli sinirlilik, kollarda ve bacaklarda ağırlık hissi, tekrarlayan konvülsif belirtiler ve ağrı krampları ile karakterizedir. Denek kendi duygularını kontrol edemez. Sık sık ağlar ve kaprislidir. Şiddetli ruh hali değişimleri, panik ataklar ve anksiyete atakları, insanların normal bir sosyal yaşam sürmesini engeller.

Afektif bozukluk değişen şiddette olabilir. Psikoz, ruh halindeki keskin bir değişiklik olan depresyon ve maninin değişmesi ile karakterizedir. Aşırı neşe aniden inanılmaz bir üzüntü ile değiştirilir, kısa bir süre sonra aktivite keskin bir şekilde düşebilir. Sonra ilgisizlik tekrar hiperaktivite ve öforiye dönüşür. Ancak bu aşırı hareketlilik ve canlılık durumu uzun sürmez.

Beklenmeyen herhangi bir olay, bir kişiyi depresyona sokabilir. Durum bazen yakın bir kişide veya konunun kendisinde ciddi bir hastalık teşhisi, işten kovulma, tecavüz, sevilen biriyle ayrılma, boşanma ve diğer travmatik olaylarla ilişkilidir. Durumsal depresyon herkes tarafından iyi anlaşılır. Etrafınızdaki insanlar genellikle bunu yaşayan kişiye destek verir.

Bazen bir kişi aşırı bir korku ve suçluluk duygusu hissetmeye başlar. Bir kişinin işitsel ve görsel halüsinasyonları, sanrıları vardır. Kendi rahatsız edici inançlarına ve var olmayan gerçeklere dayanarak yanlış sonuçlar çıkarabilir.

Genç bir anne bazen doğumdan sonra güçlü bir endişe, endişe hissetmeye başlar. Bebeğe zarar verebileceğini düşünüyor. Yaşam tarzındaki değişiklikler, artan sorumluluk, birçok endişe ve olağandışı sorumluluklar, yeni doğmuş anneyi zihinsel rahatsızlığa götürür. Bir kadın genellikle duygusal çöküntüler yaşar. Psikolojik aşırı yüklenme onu sinir yorgunluğuna götürür.

Depresyon ve kötü ruh hali arasında zamanında ayrım yapmak çok önemlidir. Her zamanki blues, bireyin muhatabın herhangi bir şakasına olumlu tepki vermesiyle depresyondan farklıdır. Hastalık nevroz ve zihinsel bozukluk belirtileri olmadan ilerler. Depresif bir kişi çok sık kayıtsız bir duruma yenik düşer.

Depresyon ve ilgisizlik arasındaki fark, depresif bir durumun uzun süre dayanabilmesi ve ilgisizliğin geçici bir ruh hali olmasıdır. Her iki tip bozukluğun da aynı anda mevcut olması nadir değildir. Kayıtsız ve depresif durumlar, ortak karakteristik işaretlerle karakterize edilir: kayıtsızlık, kopma, çevreleyen gerçekliğe kayıtsızlık, suskunluk, düşünce sürecindeki başarısızlıklar, hafıza bozukluğu, konuşma engelleme, hareketsizlik ve inisiyatif eksikliği.

Kayıtsızlık, psişik enerji rezervlerinin tükenmesi ile karakterize edilir: herhangi bir duygunun, dürtünün ve katılımın yok olması. Depresyonla birlikte fizyolojik bozukluklar da gözlenir. Depresyon dönemlerinde kişi sağlık, uyku ve beslenme sorunları yaşayabilir. Yorgun, depresif, çaresiz, umutsuz hissediyor. Motivasyonu artırarak, çeşitli ödül türlerini kullanarak ve başkalarıyla aktif olarak iletişim kurarak ilgisizlikten kurtulabilirsiniz.Depresyon genellikle tıbbi müdahale ve ilaç gerektirir.

Depresyon ve stres arasındaki temel fark, ılımlı dozlarda stresli bir durumun sağlığa iyi gelmesi ve depresif bir bozukluğun insan vücudundaki tüm suları sıkması ve ona zayıflık ve acı vermesidir. Depresyona anksiyete, enerji kaybı ve bozulmuş düşünce süreçleri eşlik eder. Stres her zaman insan vücudunun olumsuz koşullara, olumsuz duygulara ve aşırı zorlamaya verdiği bir tepkidir. Adrenalin salınımı vücudu harekete geçirir, durumdan çıkış yollarını bulmak için zihinsel aktiviteyi arttırır. Kişi kendi başına stresin üstesinden gelebilir ve depresyon genellikle bir psikolog veya psikiyatrist yardımıyla çözülür.

Depresyon genellikle yavaş yavaş oluşur. Hastalık her zaman, insanların genellikle hiç önemsemediği kolay bir evreyle başlar. Depresif durumu ve kötü ruh halini bulutlu havaya, yorgunluğa, sağlıksızlığa veya kötü bir güne bağlarlar. İlk başta, denek hafif rahatsızlık, uyuşukluk, kaygı ve hafif sinirlilik yaşar. Akşamları bir kişi uzun süre uyuyamaz ve sabahları uyuşukluk tarafından aşılır. Sonra dikkat konsantrasyonu kötüleşir, yabancılaşma ortaya çıkar, ilgisizlik gelişir. Vücudun yeni başlayan depresyona tepkisi bu şekildedir.

Bir sonraki aşama, mutluluk hormonu - serotoninde keskin bir azalma ile karakterizedir. Bir kişi, adresindeki herhangi bir eleştiriden dolayı sinirlenir ve sinirlenir. Olumsuz duygularını yabancıların önünde dizginleyemez, onlara karşı saldırgan davranır. Genellikle başkalarını rahatsız eder ve onlara alaycı şakalar yapar. Bazıları karanlık düşünceleriyle baş edemez ve intiharı düşünebilir. Bu aşamadan ancak uzmanların yardımıyla çıkabilirsiniz.

Son aşama ciddi bir zihinsel bozukluğa işaret eder. Özne, varlığının anlamını görmeyi bırakır. O, meydana gelen tüm olaylara ve kendisine kayıtsızdır. Artık en sevdiği şeylerden ve hobilerinden memnun değil. Bir kişi, etrafındaki dünya hakkındaki fikrine uymadığında diğer insanların ifadelerine ve eylemlerine yetersiz yanıt verir. Birey sürekli öfke ve saldırganlık patlamaları hisseder. Kendi davranışlarını kontrol edemez. Hastalığın son aşaması uzun süre tedavi edilir ve zordur. Tamamen iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir.

Bazen depresif bir durumdan çıkmak için kişinin çevresini değiştirmesi yeterlidir. Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar için her türlü yaratıcılık faydalıdır. Yeni tanıdıklarla sohbet etmek ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Herhangi bir depresyon semptomunuz varsa, bir psikolog veya psikoterapistten yardım almalısınız. Tedavi gördükten sonra depresyon oldukça çabuk geçer. Tedaviye iyi yanıt veren birkaç akıl hastalığından biridir. Sadece birkaç gün içinde, hasta refahta önemli bir iyileşme hisseder.

Aile veya grup psikoterapisi bir kişi için iyi sonuç verir. Deneklerdeki semptomların benzerliğine göre gruplar oluşturulur. Aile psikoterapisi, eşlerden birinde depresyon belirtileri nedeniyle çöküşün eşiğinde olan ilişkileri dengelemesi gereken çiftleri tedavi etmeyi amaçlar.

Hastalığın şiddetli bir formu ilaç gerektirir. İlaç bir psikoterapist veya psikiyatrist tarafından reçete edilir. Çoğu zaman, durum 2 hafta içinde stabilize olur.Bazı hastaların, tedavinin maksimum etkisini elde etmek için en az 3 ay boyunca antidepresan almaları önerilir.

Elektrokonvülsif terapi, majör ve psikotik depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Elektromanyetik ışınlarla beyni uyarır. Bu sırada hasta anestezi altındadır. Kısmi hafıza kaybı, kafa karışıklığı ve yönelim bozukluğu şeklinde kısa süreli yan etkiler mümkündür. Bazıları iki aydan uzun süredir gözlemlenmiş olsa da, bu etkiler hızla kaybolur.

Bir kişinin depresif bir durumda uzun süreli varlığı, çeşitli hastalıkların gelişmesine, toplumda çatışma durumlarının yaratılmasına katkıda bulunur. Öznenin panik atakları ve kaygı duyguları artar ve toplumdan soyutlanma oluşur. Bazılarının iş veya eğitimle ilgili sorunları var.

Depresyon özellikle tehlikelidir çünkü kendi sağlığına zarar verir, intihar düşüncelerinin ortaya çıkmasına ve intihar girişimlerine neden olur. Depresyonda olan bir kişi, tüm sorunların tek çözümünü kendi ölümünde görür. Kişisel ıstırap, hayattaki hayal kırıklığı, varoluşun anlamını yitirme, umutsuzluk ve umutsuzluk izlenimi bu düşünceye yol açar.

Depresyonun başlamasını önlemek çok önemlidir. Fiziksel aktivite, bireyin psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Genel refahı iyileştirir ve ruh halini iyileştirir. Tüm sorunlarınızı ve sıkıntılarınızı kafanızda büyütmemelisiniz. Koşulları değiştirmenin bir yolu yoksa, onlara karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir.

Her gün temiz havada yürümek sinir sisteminin yenilenmesine yardımcı olur. Uykuyu normalleştirmek, doğru günlük rutine sahip olmak ve öncelikleri iyi belirlenmiş öncelikler kaygıyı azaltabilir ve genel ruh halinizi iyileştirebilir. Zaman zaman doğaya çıkmaya değer. Ağaçlarla, çayır çiçekleriyle, kuşlarla baş başa kalan herkes sakinleşir. Yaprakların hışırtısı, akarsuların mırıltısı, kuşların cıvıltısı, güzel kokulu aromalar, bireyin ruhu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Meditasyon, depresyonu tedavi etmenin etkili bir yoludur. Yardımı ile tam bir rahatlama sağlayabilir ve iç huzuru elde edebilirsiniz. Bir kişinin uykusu normalleşir, zihinsel aktivite düzelir ve kaygı düzeyi azalır.