Majör depresyon nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Modern dünyada, giderek daha sık depresif bozukluklardan muzdarip insanlar var. Neden oluyor? Görünüşe göre, bugün insan yaşamı sarp tepeleri andırıyor. Her dakika içinde belirli olaylar gerçekleşir. Hem olumsuz hem de olumludurlar. Bu nedenle, ruh bu kadar güçlü değişikliklere dayanmaz. Ancak, pes etmeyin ve hiçbir şey yapmayın. Zor bir durumdan her zaman bir çıkış yolu vardır. Bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Derin depresyonda, bireyin alçaltılmış ruh hali oldukça kalıcıdır. Bu nedenle, hem davranışındaki engelleme hem de bilişsel işlevleri esneklik ile ayırt edilir.

Uzun süreli depresyon, duygusal-istemli alanın bastırıldığı oldukça duygusal bir duygudur. Bir insanı giderek daha fazla delilik uçurumuna sürüklemesi tehlikelidir. Bu durum, öznenin doğru yaşamını sürdürmeye yönelik eylemlerde tam bir bozulmaya yol açar.

Majör depresyon herhangi bir kişiyi intihara sürükleyebilir. Bu nedenle hasta bir kişi, sezgisel bir düzeyde bu durumdan kurtulmak için tüm gücüyle çalışır.

İnsanlar hasta olduklarında kendilerini çok yalnız hissederler. Depresif bozukluktan kurtulmak kolay değildir. Bir hastalığın üstesinden gelmek için, bir kişinin iç dünyasını çok hassas bir şekilde yeniden inşa etmesi gerekir. Aksi takdirde, hiçbir şey işe yaramaz.

Tanı genellikle yanlış teşhis edilir. Depresyon genellikle artan kaygı ile karıştırılır ve bu nedenle zamanında uzmanlardan yardım almayın. Bu anlamsız tutumun nedeni, derin depresyonun çok yönlü olmasıdır. Sadece kötü bir ruh hali veya ilgisizlik içinde olduğunuzu düşünüyorsunuz, ancak aslında hastalık bilincinizi ele geçirmeye başladı bile.

Depresif bozukluğun çeşitli nedenleri olabilir. Göründüğünde, kişi kendi çaresizliğini kendi önünde hissetmeye başlar. Kendi ruh halinin tuzağına düşmüş gibi görünüyor ve bu nedenle içinde baskı ortaya çıkıyor.

Hiç kimse hastalığın tam ölçekli başlangıcından bağışık değildir. Majör depresyon genellikle beyindeki kimyasal bir dengesizlikten kaynaklanır. Bu nedenle kişi ruh halini kontrol altına alamaz ve hastalıktan kurtulamaz.

Uzun süreli depresyon sıfırdan ortaya çıkmaz. Hastalığın yaygınlaşması için iyi sebeplere ihtiyaç var. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Duygudurum bozukluğu genellikle bir kişi psikolojik savunmaları açtığında ortaya çıkar. Sonuç olarak özne tüm içsel ve dışsal olumsuzlukları kendi aleyhine çevirir. Zihinsel ıstırap çekmeye başlar. Bu tam olarak ünlü psikoterapist Z. Freud'un belirttiği şeydir. Örneğin, bir kişi çeşitli nedenlerle çocukluktan çekilirse veya kendine güvenmiyorsa, risk bölgesine girer.

İşte en hızlı hastalanabilecek kişilikler.

• Bilgiçliğe yatkın olan melankolik. Tutarlılıkları ve vicdanlılıkları durumu daha da kötüleştirir.
• Varsayımsal denekler güvensizlik duyguları yaşarlar. Bu nedenle kendilerini aşağı bireyler olarak görürler ve bu konuda ciddi endişe duyabilirler.
• İstatistik konuları çalışkandır ve yüksek bir adalet duygusuna sahiptir. Bu nedenle, duygularına bir cevap bulamazlarsa çok acı çekerler.

Yukarıdaki faktörlerin bir sonucu olarak, bu tür denekler zihinsel ıstırap çeker ve sevdiklerinin desteğine ihtiyaç duyar. Genellikle bu kişiler gururludur ve bu nedenle en ufak bir hoşgörüyü göze alamazlar. Sonuç olarak, psişe böyle bir yüke dayanamaz ve duygulanım bozukluğu başlar.

İnsan sosyal bir varlıktır. Bu nedenle, aşağıdaki faktörler durumunu büyük ölçüde etkiler.

• Modern toplumun arka planına karşı kronik stres. Her zaman acelemiz var ve büyük başarılar elde etmek istiyoruz.
• Ortalama yaşam beklentisindeki artışla, insan vücudu daha yüksek bir yük alır.
• Şehirlerin aşırı nüfusu ve bu faktöre bağlı sürekli sorunlar da insanları olumsuz etkiliyor.
• İş gezileri ile bağlantılı olarak seyahat edin.
• Bir kişi genç yaşta psikolojik stres ve stres yaşadıysa, bu kaçınılmaz olarak gelecekteki yaşamını etkileyecektir.
• Konu genç yaşta yetişkinler tarafından sürekli kontrol edilirse, o zaman zihin durumu üzerinde bir kontrol duygusu geliştirmeyecektir. Böyle bir insanda stresin bir sonucu olarak, kendi “ben”i kolaylıkla onun kontrolünden çıkabilir.
• Bir kişi başarısızlıklarını sürekli olarak dış koşullarla açıklarsa, kaçınılmaz olarak duygusal duyguların saldırısına uğrayacaktır. Bu durumda özne, “Hiçbir şey bana bağlı değil” gibi düşünceler nedeniyle durumunu doğru yönde tutamayacaktır.
• Uzun süreli stres - sevilen birinin kaybı, mali yıkım vb. - aynı zamanda kişinin olumsuz zihinsel sağlık seviyelerine ulaşmasına da neden olabilir.

Şiddetli depresyon kalıtsal koşullardan kaynaklanabilir. Negatif durumlara meyilli olan kişinin hayatında kötü bir şey yoksa sakin yaşar ve hastalanmaz. Böyle bir bireyin hayatında keder meydana gelirse, o zaman kaçınılmaz olarak yıkıcı bir bozukluğun tarafından saldırıya uğrar.

Uzmanlar şu gerçeği tespit ettiler: 11. kromozom, zihinsel bozuklukların başlangıcı ile doğrudan ilişkili bir gene sahiptir. Yukarıdaki sistemdeki çeşitli arızalar bunların ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle, bu sorun ortaya çıkarsa, depresif bir durum geliştirme riski 15 kat artar. Bu nedenle bir insanda depresyon “sıfırdan” ortaya çıkabilir.

Niye ya? Çünkü genetik yatkınlığı olan hastalarda nöronların glukokortikoid reseptörlerinin işleyişinde eksiklik vardır. Bu durumda sinir hücreleri strese karşı çok hassas hale gelir.

Majör depresyon bu belirtileri içerir.

• Her gün bir kişi, açıklanamayan melankoli ve üzüntü ile ifade edilen depresyon tarafından işkence görür. Bu her gün olur. Bu durum bir bireye uzun yıllar işkence edebilir. Bu, depresyonun kendini gösterme süresidir.
• Bir kişi, daha önce kendisine çok güçlü bir çekime neden olan şeylere olan ilgisini kaybeder. Bazen rahatlama dönemleri olduğuna dikkat edilmelidir. Daha sonra birey yeniden hayattan zevk almaya başlar. Ancak, ruh halinin rahatlaması geçicidir. Kısa bir aradan sonra hastalık geri döner.

Ek olarak, bir kişinin yıkıcı bir bozukluğu varsa, o zaman şunları yapabilir:

• vücut ağırlığının azalacağı bir iştahsızlık (aynı zamanda tam tersi bir durum vardır: bir kişi çok fazla yemeye başlar ve sonra ağırlığı artar);
• uykusuzluk veya aşırı uyku hali yaşamak;
• eylemde yavaşlık yaşayın: daha önce hızlı bir şekilde gerçekleştirilen iş çok yavaş gerçekleştirilecek;
• sebepsiz yere endişeli hissetmek;
• sürekli yorgunluk hissetmek;
• suçlu hissetmeye başlar;
• konsantrasyon ve dikkati kaybetmek;
• intiharı düşünmeye başla

Bu nedenle davranışı değişir ve şu şekilde hareket edebilir:

• işi atla;
• kendinizi yargılayın ve eleştirin;
• karşı cinsle ilgilenmeyi bırakın;
• öğrenme yeteneğini kaybetmek;
• sevdiklerinizle iletişim kurmayı bırakın;
• görünüşünüze bakmayı bırakın;
• kötü alışkanlıklara karışmaya başlayın;
• daha mızmız ve mızmız bir insan olmak;
• çevrelerine olan ilgilerini kaybederler.

Depresyonun geri döndürülemez hale gelmesini önlemek için doğru bir teşhis koymak gerekir. Bunu yapmak için, duygulanım bozukluğu türlerini bilmeniz gerekir.

• endojen metabolik süreçlerin çalışmasındaki bozukluklar nedeniyle oluşur. Ruh hali nörotransmitterleri başarısız olur. Bu, kişinin ruh hali üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.
• somatojenik beyinde ortaya çıkan patolojilerle ortaya çıkar. Başka bir neden endokrin hastalığı olabilir.
• nevrotik Bir kişi çevreye iyi uyum sağlamazsa oluşur.
• psikojenik bozukluk, belirli psikolojik faktörlerin ortaya çıkmasıyla başlar.
• Gizlenmiş depresyon çok sinsi bir hastalıktır. Belirtileri çok ince. Bu nedenle uzmanlar genellikle tanı koymakta güçlük çekerler.

Depresyonun şiddeti vardır: hafif, orta ve son derece şiddetli.Ayrıca, söz konusu hastalığın kendi süresi vardır. Bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Tekrarlayan depresyon.
• Bir kez olan depresif dönem.
• Ya sevinçli bir ruh hali ya da depresif bir ruh hali siklotimiyi karakterize eder.
• Aşamalar tersine çevrilir - bu bir ihlaldir. Bipolar bozukluk oluştuğunda ortaya çıkar.
• Depresyon uzun süreli ise kronik depresyon meydana gelmiş demektir.

Ayrıca ezilen devletlerin çeşitli biçimleri vardır: melankolik, endişeli, kayıtsız.

Her hastalığın kendine özgü bir özelliği ve temeli vardır. Gelin bu konuya daha yakından bakalım.

• Hamilelik sırasında, bir kadın doğum öncesi depresyon yaşayabilir. Bir çocuğun doğumundan sonra, bir kişi doğum sonrası depresyon yaşayabilir.
• Yaşlılarda ortaya çıkan bozukluklar vardır.
• Anksiyete depresyonu, doğası gereği artan kaygısı olan insanlar için tipiktir.
• Erkek ve kadın depresyonu, ergen depresyonu da vardır.
• Mevsimlerin değişmesinden kaynaklanan depresyon vardır.

Depresyonla kendi başınıza başa çıkmak için aşağıdaki noktaları tamamlamanız gerekir.

• Olumsuz bir durumdan muzdarip olduğunuzu kabul edin. Bilincinizin uzun vadeli bir krizde olduğunu anlamak önemlidir. Ve bu tedavinin başlangıcı olacaktır.
• Odağınızı ruh halinizi yükseltmeye yönlendirin. Örneğin, spor salonuna gitmeye başlayın veya yürüyüşe çıkın.
• Olumlu düşünme geliştirin. Ancak, her zaman “pozitif” olamıyorsanız, iyi bir ruh hali için kendinizle savaşmanıza gerek yok. Sadece durumu kontrol altında tut ve sahte davranmayın.
• Yeni tanıdıklar depresyondan çıkmanıza yardımcı olacaktır.
• Meditasyon yardımı ile bir kişiyi kötü bir durumdan kurtarabilirsiniz.
• Günde en az 8 saat uyuyun.
• Herhangi bir olayı önceden planlamayın ve hatta dahası hiç gerçekleşmeyeceğini düşünmeyin.
• Depresyondan çıkış yolu şu şekilde olabilir: kendinize sorun - üzüntü neden geldi? Belki sağlığınız veya başınızın üstünde bir çatınız yok? Tüm sorulara olumsuz cevap verdiyseniz, üzülmeyi bırakın. Çok daha kötü yaşayan insanlar var. Ancak kendilerine metanet bahşedildikleri için umutsuzluğa kapılmazlar.
• Başka bir umutsuzluk krizine girdiğinde, dışarı çıkmak için acele et. Burada yapacak şeyler bulacaksınız: yoldan geçenleri izleyin, parkta veya bahçede yürüyüşe çıkın, bir tırmık alın ve ön bahçenizi temizleyin.
• Depresyonda olduğunuzda, yapmaktan hoşlanmadığınız şeyleri yapmanız gerekir. Örneğin, kanepede uzanmak istiyorsanız, tam tersine, kalkın ve odayı toz ve döküntülerden temizleyin.

Her insan farklıdır. Bu nedenle, hiç kimse belirli bir kişinin tedavisi için doğru tahminlerde bulunamaz. Bununla birlikte, hastalığın seyrinin genel bir tanımını veren bilgiler vardır.

Yani, hastaların yarısından fazlasında remisyon altı ayda gerçekleşir. Geri kalanının iyileşmesi neredeyse bir yıl veya daha fazla sürer. Hastalanan kişilerin %60'ında hastalık 5 yıl içinde tekrar ortaya çıkar. Bu durumda, hepsi artık etkilere ve nöbet sayısına bağlıdır.

Gözlemlerden de görebileceğiniz gibi, depresyondan çıkmak o kadar kolay değil. Ek olarak, uzun süreli hastalığın sonuçları vardır. Ne olabilirler, aşağıda düşünün:

• bir kişinin dünya görüşü tamamen değişir;
• kişi artık sevdikleriyle temas noktaları bulamayacağı için ailesini kaybedebilir;
• özne geleceği için bir korkuya sahip olabilir;
• mesleki faaliyet zarar görecek;
• kimsenin yardımı olmadan bir kişinin topluma yeniden uyum sağlaması çok zor olacaktır;
• denek çeşitli ilaçları almaktan ciddi sağlık sorunları yaşayabilir.

Ancak, bunun size olmasını önlemek için her zaman bu durumdan bir çıkış yolu arayın ve kendinizi bir köşeye atmayın. Ve bunun için bu tür eylemleri gerçekleştirmek gereklidir.

• Herhangi bir nedenle paniklemeye başladığınızı düşünüyorsanız, durun. Aklınızdaki mantığı “açın” ve onun yardımıyla olumsuz bir olayı “ters çevirin”. Unutma, ölüm dışında hayattaki her şey düzeltilebilir. Ve sevilen birinin ölümü bile sizi aşırıya götürmemelidir. Bu evrende yolunuz var.
• Sürekli kötü şeyler düşünmeyi bırak. Kendinize şu soruyu sorun: "Neden sizin veya sevdiklerinizin başına kötü bir şey gelsin?" Muhtemelen bir sebep bulamayacaksın. O zaman neden asla olmayacak bir şeyi düşünüyorsun?
• Geçmiş olayları hatırlamayın. Sana olan her şey geride kaldı. İleri git!
• Hayatınızı daima anlamla doldurun. Bunu yapmak için birkaç hedef belirleyin. Bir seviyeyi geçer geçmez ikinciye geçin.